如何摆脱不自信
如何摆脱不自信
如何提高自信心,我和大家分享一下我自己吧,我以前不管上班、还是交女朋友,总感觉我这个从农村来在和他们接触有一定差距,说话都有些胆怯。现在回想起来都有点好笑,笑我的懦弱。当时正是因为我的这种不好意思,懦弱,让我失去了很多,它是金钱都无法买到的,便是我的真爱,到现在都是无法忘怀的我今生最爱的初恋。后悔呀!希望不自信的我们一定强大起来。
自信说起来很简单,但有时候把一个不好的习惯改过来,并不是那么容易的。相信各位应该都有同感吧。教大家一种方法必须牢记,那就是凡事从小的事情是做起,你能把简单的事情做好,那你就变得不简单了。
不自信的朋友我建议多看些励志的书籍,有很多的成功,刚开始和我们一样的都是一穷二白,多激励自己,相信自己,没有我们这些爱钻研的搞不定的。
祝愿各位取得成功!
找对方法,人活着就要脸皮厚点,这不好意思,那不好意思,那你还什么意思活着呢?出错了,出丑了,一笑而过,有什么好怕的?当你对这个世界好意思的时候,成长才会与时俱进。
当一个人什么都不顾的时候,包涵生命,那她会有多麽可怕,你不敢想像。她表现出来决心是多么的坚定。
为了家人,自己不能堕落,对生活要有绝对信心,来掀开强大的一面吧。
世界因你而美好--
男性性冷淡的原因
1、情绪因素:
按理说性生活应该在双方愉悦和欢欣的心理状态下进行,如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响(例如男性早泄阳痿引起的自卑心理或者一些男性的难言之隐),即可导致性欲减退,甚至拒绝性行为的发生。如对过去手淫史有犯罪感,或对生活悲观失望,以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭关系不和睦等造成心情抑郁、焦虑、悲愤难平等,这些因素均可导致性欲减退。其次,如长期从事繁重劳动,特别是脑力劳动也会造成性欲减退。
2、疾病因素:
患有泌尿生殖系统疾病,在性生活时出现不适反应,从而抑制了性欲望,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等,亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
3、不良的嗜好:
长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒,长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒,以及吸毒者也会造成性欲减退。
4、药物因素:
长期服用某些药物也可造成性欲低下,由于受性冷淡的影响,男性患者常常感到焦虑,情绪低落,自我压抑,自暴自弃,所以性冷淡对于男性患者的影响是非常大的。
性冷淡治疗是男性恢复自信的关键。性冷淡治疗费用其实不需要很多,性冷淡治疗主要也是以调理为主。消除顾虑,做好心理调节,能真实的表达内心感受,消除压力,提高自身和对方的兴趣,要摆脱自己的消极情绪,才能使男性重新找回自信。另外,男性患者不因为担心性冷淡治疗费用而不及时医治,否则会给自己和家庭造成严重伤害。[1]
如何摆脱自己的嫉妒心
1、不要和别人比较,和自己比较。
这一点说起来容易,做起来难。我们和别人比较的习惯,大多是从小养成的。在我们小时候,常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”,这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力,但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。
其实,更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较,而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了,明天的我又比今天的我好了,我们就应该感到快乐,因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。
2.让自己拥有恰当的自信
自信是一种宝贵的品质,是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”,自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好,是自负;当对自己严重缺乏信心,则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,对人也才能不卑不亢。如果太自负,会爱炫耀,总是看不惯别人。如果太自卑,会懦弱胆小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要学会自信。
3.学会感恩
人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时,我们不在自己的所有中寻求快乐,却在别人的所有中寻求痛苦。而且,当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时,你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么,我们又何必庸人自扰呢?想想我们自己拥有的吧。当然,你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素(我相信一定会有的),然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的,你就会感到很幸福,然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。
4.对别人发生兴趣以及互助合作
这是Alfred Adler在他的著作《自卑与超越》中提到的核心观点。很多品质都是相互关联,有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作,首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你喜欢和别人比较,当你看到别人比你优秀时,你会嫉妒;当你看到别人不如你时,你会骄傲。这样你就很难真正地对别人感兴趣。如果你能做到不和别人比较,用心地去学会对别人感兴趣,你就能真地和别人互助合作。当你学会了真正地欣赏别人,你就能有更多的朋友,也就能获得真正的快乐。
5、克服私心,加强修养。嫉妒是私有制的产物,嫉妒(症)的发生归根结底是心理结构中的“我”的位置过于膨胀。因此要铲除嫉妒心理,必须祛除杂念,拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点,我认为自己的能力更强,但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此,何不提升自己的价值,包容他人继而完善自己。
怎么样摆脱不自在没有自信心的情况
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时,与其对自己说没有自信,不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度,我们应该试着采取积极、肯定的态度。自信正是一种美妙的生活态度,当我们一事无成时,我们会怀疑自己的能力,被自卑感所打倒,于是我们觉得生活痛苦、暗淡无光;我们建立了自信,思想上也变得乐观、豁达,从而我们的生活也随之变得美好了。
如何摆脱短信职场焦虑症
什么是职场短信焦虑症呢?面对这个新兴的名称,很多人都不了解其中的内涵是什么。但是社会压力的增加之后,这种症状越来越明显,对于职场人士来说,如何来化解这种焦虑呢?
近日,据有关机构调查显示:有超过五成受访白领人士表示对节日发送祝福短信感到“焦虑”。其中,有部分受访者认为,自己很希望在节日期间,通过发送祝福短信的方式,使领导能够对自己产生印象。但是,又担心因为祝福短信内容的牵强而适得其反,使领导感觉自己在“拍马屁”。
那么,职场人士的“节日短信焦虑症”又该如何化解呢?人力资源分析师建议广大职场人士:如果要向领导或者客户发送节日祝福短信一定要做到不卑不亢,因此,在发送祝福短信的时候要注意以下几点。
职场人士节日祝福短信发送要点
首先,一定不要发送由别人转发而来的“垃圾祝福短信”,这种“万人转发”的祝福短信会使收件人认为发送方“心不诚”。发送这样的短信,最好的结果就是收件人忘记了发送人是谁,从而没有产生任何效果;最坏的结果则是让收件人对发送人产生厌恶的情绪。
其次,祝福内容不要太过“写实”。如果短信内容很实际的话,会使领导或客户认为发送人短信的目的性太强,从而使收件人对发送人产生防备心理,不利于发送人以后工作的开展。
再次,发送人还需要注意一个细节,就是在发送祝福短信的时候,最好将自己的姓名放在短信的开头。因为,大部分人在阅读祝福短信的过程中,通常只会对短信的前二十个字会产生较强的记忆力,所以如果将姓名放在最后,很容易造成收件人的记忆减退。
如何摆脱职场自闭症
1、放松身心,保持良好的心态
找个安静的地方,调整好呼吸及坐姿,渐渐地平静下来。然后采取渐进式放松方式,从头至脚全面放松。完全放松,能打开潜意识,使自己的心身与大自然融为一体,仔细体验心灵宁静、安详和放下所有的羁绊后的轻松感觉,保持这类感觉。
2、审视自己,寻觅缘由
当发觉自己开始有“自闭症”偏向时,首先是要仔细看看自己为何会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己,是自己压力太大,还是内心里有自卑的情结?抑或是对工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想到达的目标。在目标模糊的状态下,很难说出具体的内心需求,有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生,至死也不知道自己真实的需求是什么,所以辨清自己的欲望是极为重要的作业。从心理学角度说,外界环境不是压力的来源,真正的压力源是个体不合理欲望与外界互动的结果。
3、找与性格相符的工作
其实每个人发挥自己的天分都可以过得很好,去挑战自己的短板是一个误区。如果一个性格内敛的人,去做销售之类的工作,自己既难受也不容易做好。如果是一个善于思考,或者喜欢用文字或图画表达自己的人,做适合自己性格的工作既能够让自己舒服,也可以在周围找到和自己类似的人,彼此交流的方式都会比较相似,相处起来也很容易和融洽。
儿童怎么走出自闭症的困扰
1、父母应多观察孩子:
父母、长辈以及家园间的教育方法不一致是自闭症的催化剂,内外统一教育观念很重要。教育方法不一致的表现有:祖辈溺爱,认为孩子胆小、内向是个性的表现,长大了自然会好;父母严格,采取一切手段干预孩子的行为。
这样做不仅使问题得不到解决,还会使之更加严重。此时,家长要做的是多角度地观察孩子,与同龄孩子做相应的比较,客观地评价孩子,找到差异,反思自己的教养方法。多向孩子的老师了解相关情况,听听老师的建议。
2、经常沟通:
缺乏交流和关爱是自闭症儿童的病源所在,家长要积极地创设机会与孩子沟通。每天保证有固定的时间单独跟孩子交流。家长可选择在饭后、睡前与孩子交谈。
时间控制在15至20分钟内,因为这段时间孩子的注意力是最集中的。谈话的内容要以孩子喜欢的话题为准。平时,选择一些能激发孩子交往愿望、培养良好交往技能的读物进行亲子阅读。还可有针对性地选择亲子游戏,以唤醒孩子对交往的渴望。
3、树立自信心:
自卑是自闭症儿童的强力杀手,家长要帮助孩子建立自信品质。自闭症的孩子往往会觉得自己在很多方面不如别人,因此一个表扬、鼓励对于一个自闭症儿童来说,意义非常大。
自闭症对儿童的危害其实很大,那么做为家长就需要我们平常的时候多多关注孩子的表现,如果患有自闭症了就能过尽早的发现,就能在疾病早期病得到很好的控制和改善,甚至能让孩子自立的工作和生活。早日摆脱自闭症的困扰。
摆脱自闭症的几种方法
集体心理治疗
对于自卑感的克服,一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等,都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组,相互慰藉,共同探讨,鼓励进取,消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者,参加这类有组织的自助小组,开展自救心理治疗会有更多裨益。
化不利为有利
自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。
系列摆脱法
若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易人手、获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
伴同心理障碍的治疗
若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调,当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症心身疾病等时,最好短期住院治疗。
共鸣性理解
对怀有自卑感的人,应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态,将自己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁,体谅、理解其苦恼心情,争取周围人及家属的“共鸣性理解”,对消除自卑感具有良好作用。
行为矫正法
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人,发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再“自惭形秽”了。
在日常生活中怎么做才能预防性冷淡
1、性冷淡的预防要消除顾虑,性冷淡是中年人的正常现象,但减退并不意味着完全消失,暂时消失并不意味着永久消失,只要能正确认识和理解这种生理变化,做好心理调节,性冷淡的预防要消除压力,集中精力提高自身和对方的乐趣,寻找并消除性欲低下的原因。
男子不仅要摆脱自己的消极情绪,还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因,让她避免向自己施加压力,促进双方的交流。有时,女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的痛苦和憎恨 (如男方早泄),到了男方问题严重时才以讽刺的形式表现出来。
这时必须提醒她男方需要的是同情。支持和体贴,而不是猜疑和指责,否则只会进一步伤害男方的自尊与自信。
2、性欲抑制可作为器质性疾病,精神障碍,其他性功能障碍或使用精神药物的继发性反应,也可由心理社会因素直接引起,自信心不足,体像不满意,性行为的内疚,神经过敏,性的人格解体和性生活受到压抑等均可使性欲减退。
日常生活中的思想压力可以影响性欲或限制性活动,夫妻间的关系紧张,感情不和可致相互间的性吸引力减弱,性欲减退也可在强奸,乱伦等创伤性经历之后出现,或由于恐惧心理引起,如对性卫生感到忧虑,害怕妊娠或性病,害怕性兴奋期间身体或理智失去控制,害怕遭到配偶的反对,乱伦,通奸等因素干扰性生活的意境等等,上述各种因素可导致体力下降,精力消耗,对性活动兴趣减少以及激素水平下降,均可导致性欲减退。