如何美容护肤

如何美容护肤

一、皮肤排毒时间

阶段一：

睡觉前：21∶00—23∶00免疫系统排毒

阶段二、

熟睡时：23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

阶段三、

排毒：凌晨1∶00—3∶00大肠排毒

阶段四、

吸收：早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

二、保证睡眠质量

1、睡前洗澡

睡前洗澡可以使体温升高、血液循环加快、身心放松。

洗澡的时候可以点燃香薰，以助放松。

洗澡后可以DIY面膜敷上。

2、睡前梳头

睡觉前梳头50次，可以促进头部的血液循环。可以促进深层睡眠。

3、听音乐 喝牛奶

听柔和、轻快的音乐为自己睡前营造宁静、柔美的意境，让精神和肌肤得到放松。促进皮肤对保养品的吸收能力。

热牛奶，则含有丰富的钙质和色氨酸，有利于入睡和解除疲劳。

4、优质睡眠用具

使用丝质或者是棉质等触感柔软舒适的寝具。或是使用眼罩、耳塞等。

5、保持室温

将睡眠的卧室室温尽量保持在20度左右。有益于进入深层睡眠。

美容护肤误区

1.香皂对皮肤有害

从传统上来说，香皂是动物脂肪和水果或植物油的混合体。这种化合物的PH值很高，会令皮肤，尤其是老化的皮肤，变得干燥。现如今的香皂在配方中加入了较传统香皂更为温和的人工合成成分，因而适合清洁皮肤。大多数香皂都添加了润肤剂(润肤霜)，所以对肌肤有益。如果你更喜欢用香皂洁肤的那种感觉，那么就别让那些高档护肤品的经销商们把你给唬住了——使用香皂一点儿问题都没有。

2.干燥皮肤造成皱纹

约80%的细纹和皱纹是由阳光造成的。另外的20%则源于微笑和皱眉等面部表情。如果你吸烟，皱纹就长得更快。另外，随着一个人年龄的增长，皮肤分泌的天然油脂会减少，而这会令皱纹更加明显。润肤霜能暂时抚平一些早期的细纹。避免让自己受到日晒，你就能抑制细纹的发展。记住：晒黑就是你皮肤受损的反应。

3.想要开始涂防晒霜时可能为时已晚

日积月累的日晒会对皮肤造成严重损害，但是什么时候开始让皮肤避免日晒都不晚。临床证明，一旦你开始保护你的皮肤，它就拥有了自我修复的能力。这种修复不会在一夜之间发生;它是一个循序渐进的过程，可能需要几年的时间才会产生显著的效果。帮帮你的皮肤吧，涂上一层防晒霜再开始一天的生活。此外，在冬天也要记得涂防晒霜。你感觉不到阳光，并不意味着紫外线A和紫外线B不会伤害到你的皮肤。只要能看到影子，就需要保护你的皮肤。

4.人人都需要润肤霜

根据皮肤科医生的说法，只有在你的肌肤出现以下状况时你才需涂润肤霜：发红、多鳞或发痒。这些症状在天气寒冷时更为常见。

5.为了达到最佳效果，你应该坚持使用同一系列的产品

你可能喜欢整套产品一起使用的效果，但使用不同系列的产品也不会对你有所伤害。每个化妆品系列都有你该避免使用的产品，因为它们含有刺激性成分、含量不足的防晒成分或是过度滋润肌肤的润肤剂。要在试用后找出适合自己的产品。

美容护肤小窍门

美容护肤小窍门有很多，有的人时常喝茶的MM可以利用茶包来美容。美容护肤小窍门有很多，我们可以根据自己的需要，选择最好的美容的方法，帮助爱美的女性塑造完美的肌肤，希望通过美容护肤小窍门可以帮助爱美的女性塑造完美的肌肤。

睡前美容护肤小窍门1：醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

睡前美容护肤小窍门2：莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

睡前美容护肤小窍门3：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

睡前美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

美容护肤知识

美容护肤知识比较多，其中一点，就是利用维生素可以对人们的肌肤起到了保护作用，对于女性也是有着不错的抗皱效果的。因为维生素对于人们身体上没有任何的伤害，对于人们的身体却具有很重要的作用，可以帮助人们去正常的维持自己的身体代谢和健康状况。所以在平时我们可以适当的去补充维生素，对于肌肤保护有着极为重要的作用的。

如果你眼睛怕光、疲劳、脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。

如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B1。如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B2。如果你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B12。

如果你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素最好的方法。蔬菜和水果一般都会含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。如果你缺乏维生素B族和维生素C，则可以补充绿色蔬菜。

另外在平时的饮食之中也包含不少美容护肤知识，比如我们可以多吃一些菠菜、橘子、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等等食物，对于人们的身体健康都含有大量的维生素，可以摄入体内，补充维生素。对于人们的健康起到了保健效果，还有美容祛斑的作用。

几个美白护肤小常识推荐

美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有帮助的。

美容护肤小常识二：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

美容护肤小常识三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。可选用李医生深层保湿舒缓面膜。

美容护肤小常识四：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美容护肤养颜误区

美容护肤知识误区一：

做面膜时大笑会长皱纹

这绝对是无稽之谈。我们所做的表情只会令表皮层皮肤暂时收到影响，而皱纹的产生则始发于真皮层。因此，此类担心大可不必。

美容护肤知识误区二：

香水放在冰箱，香味会更持久

香水中的油脂成分会通过离子挥发的形式渗入到所有含有脂肪的物体中去;如放在冰箱里的黄油和牛奶等，从而造成污染。其实正确的方法是把香水放在凉爽、背光的地方。

美容护肤知识误区三：

美容觉越睡越年轻

国外科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”即：自由基的存在;这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。一般从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，从而造成肌肤的纤维储备逐渐减少，真皮向外的表现效果不断减少，皱纹就会产生，并且变得越来越明显。

美容护肤知识误区四：

敏感型皮肤可使用婴儿护肤品

对于敏感型皮肤，我们一般更推荐使用不含有或含极少量容易引发过敏反应的表面活性剂、香料、酒精、防腐剂等成分的美容护肤产品。即使是在婴儿专用护肤产品中，也有不少是含有此类成分的。假如普通的护肤品敏感比较严重的话，我们可以改用敏感肌肤专用的美容护肤产品，从而对已经产生的敏感问题起到更好的护理与修复。

美容护肤知识误区五：

黄瓜片、茶包能缓解眼袋问题

由于没有人清楚真正引起眼部肿胀的原因是什么，不过特别可能是因为多余的脂肪堆积在眼部而形成的。要彻底解决，最好的方法是通过外科手术来清除多余的皮肤和脂肪。一些很针对眼袋和黑眼圈问题的美容产品，对于眼部问题还是能够起到积极作用的。

保养护肤的起源发展史

古人为保护皮肤，涂抹各种油膏于其上，滋润皮肤、使其免受日晒。

古埃及妇美容护肤女，用黑美容护肤颜料描绘眼之轮廓，用孔雀美容护肤石粉制作之绿色颜料涂于眼皮，用黑灰色锑粉将眉毛描成柳叶样细长，用美容护肤乳白色美容护肤油脂抹身美容护肤，用红色颜料抹唇、脸颊，用橘红色染指甲。

欧洲文艺复兴时期，美容艺术进一步发展，大量金钱被用美容护肤于涂脂抹美容护肤粉、抹口红、卷发、染发，涂抹东方之麝香于肌肤。20世纪80年代，开始出现近代美美容护肤容美容护肤院。

我美容护肤国殷商时期，已有捣燕地红蓝花叶美容护肤为脂饰面。

春秋时周郑之女用白粉敷面，用青黑颜料描眉。汉代开始出现妆点、妆扮、装饰类词语。唐代开始出现面膜美容，杨贵妃就使用名贵中药提炼后，添加珍珠、白玉、人参粉，用上等藕粉调和而成之面膜美容。这种古老面膜，可祛除黄斑，使皮肤白嫩，还可去除毛孔深处之污垢、油脂。

现美容护肤代，喷雾、涂抹型化妆品方便使用美容护肤，美容更简单易行。

三皇伏羲时期，《简易经》“简之矩只容能存之，易之规只美能化之。容则容物亦可护物，物之附表也。美其表、愚蠢目、乐而可为也。”这里之容为事物的外表，是可以保护的。

“美其表”即美容。将外表美容一下，可愚弄蠢笨的美容护肤眼睛，于对方内心提高对本物之价值观。可见，美容之重要性。

美容起源与化妆品发展

追求美是人类的天性。美容的含义是指人们应用物理和化学的方法，经科学和艺术的手段来恢复面部和各部位的生理功能，同时给面部各部位增添美感，达到完美的形态，通称为美容。

自古以来人们想尽各种各样的方法来美容，消除面部皱纹，延缓衰老。最早使用化妆品的国家是埃及和阿拉伯人。妇女在进行宗教仪式时，焚香沐浴，浴后用香水与香油涂于全身，据文献记载，埃及妇女很早就用方铝矿描眉画眼线。埃及艳后特拉就是天天精心美容的美女。

除了埃及，希腊妇女也很早懂得用美容来掩饰其瑕，他们用白铅粉抹脸，用朱砂涂双颊和嘴唇，用黑炭描眉。在14世纪到17世纪，化妆品和医药有了密切关系，后来，赫尼个博士将化妆列为一个专门课题。

他指出，化妆是“创造美丽的处方”。19世纪之后，美容化妆日益为人们所重视。

在中国，美容历来为妇女重视。唐朝女皇武则天就很善于保养和美容，活到80岁，晚年仍保持细嫩的容颜，据.：新唐书》记载，她一直“善自涂泽”，故“左右不悟衰”。

武则天使用的化妆品，在《新修本草》，《外台秘要》，《御药院方》等书籍中均有所记载，如“天后炼益母草泽面方”，就是用益母草制成。唐朝贵妃杨玉环，使用的面膜，由珍珠、白玉、人参研磨成粉，佐之藕粉调和，涂于面部，半小时后洗去，可以去除皱纹，光泽皮肤;另用杏仁、滑石、轻粉制为细末，加入龙脑，用鸡蛋清调匀，令其面色红润。金代宫女则用白丁香、白牵牛、白茯苓等八种中药，制成化妆品洗面，使人白哲可爱。

慈禧太后的美容方法已进入系列化，规范化。她不但使用美容药物和高级化妆品，还每天服人乳，每10天服一次珍珠粉;另外她还经常用两把镶金的玉棍摩擦面部以求减少面部皱纹。中国历代留下了不少可贵的美容经验。

中国古代化妆品有胭脂、粉黛、澡豆、面脂、膏荆等五类，《齐民要术》、鬈干金方翼》、《本革纲目》中均有详细记载，可见中国古时候就很讲究美容与健康。

从以上记载，还可知美容并非一定用贵重化妆品，水、醋、水果、蔬菜、鸡蛋均可美容。还应该指出，美容与养生有关。

一个人心平气和，情绪稳定，修身养性，排除杂念，才能青春常驻。内运真气，可以改善体内血液循环，调节内分泌功能，从而使人显得年轻，也就可以达到了养生美容的功能。反之，动则大怒，心中烦燥，就是再用高级的化妆品也无济于事。

随着国民经济的发展，生活水平提高，对美容的要求也越来越高，美容术、美容化妆品也越发达。

化妆品在我国已日益成为人们增添美的生活必需品。化妆的目的是把人体自身的优美，多加发扬.而把存在的缺陷加以弥补。

美容修饰是人类本能的欲望.我国经过年改革开放，随着人民物质生活和文化水平的不断提高，人们对化妆品的需求也越来越多，要求也越来越高。以达到美化人体，延缓皮肤老化，治疗某些皮肤和毛发疾病，使之增加魅力，改善容貌的日的。

为此，近几年厂商与医院合作开发厂一系列药物型化妆品.这是一组有美容作用兼有治疗效用的新型化妆品.主要根据皮肤组织的生理需要和病理情况，加入有关物质和药物，既有护肤作用，又有治疗效果。

此类化妆品发展很快.在一定程度上代替了一般化妆品。如粉刺净、防晒霜、增白霜、防皱霜、防裂霜、防冻霜、止汗露、腋留芳、灰甲水(膏)、祛痱(炎)露、生发乳、丰乳霜、药性发乳，药物面膜、染发香波、药物香皂、减肥皂、减肥霜、还有调节人体内在平衡兼有美容化妆的口服液等等。

展望未来，既有护肤又有防病治病的双重作用的化妆品，对美化人体、延缓皮肤衰老和皮肤病的防治。造福人类有着深远的影响和积极作用。

女人经常做泥灸好不好

好，可以美容护肤，提高抵抗力。

1、美容护肤

因为泥灸是一种热疗，可以加快血液循环，推动新陈代谢，所以女性经常做泥灸的话，可以及时排出身体多余的废物和毒素，从而使得皮肤更加细腻和有光泽，起到美容护肤的作用。

2、提高抵抗力

泥灸可以刺激药物成分渗透到身体中去，能活血化瘀，通经止痛，对女性的一些疾病有较好的治疗效果，而且还可以提高女性身体的抵抗力，起到预防疾病的作用。

美容护肤步骤

不管日常你是否化妆，美容护肤的第一部都应该是洗脸，这里说的洗脸是很有讲究的。先用温水，将脸清洗一遍，然后再用冷水清洗一遍，温水清洗是为了使毛孔扩张，将油污彻底的清洗掉，这里要强调的是水温不要太高，如果水温过高，洗完后再用凉水洗脸，就会使皮肤松弛下垂。

用温水洗完，再用凉水洗，这样就可以使张开的毛孔收缩。洗好脸后，就要按摩了，将双手食指和中指在脸上方向相对的画圈，手法要缓慢，用力要适中，正反方向各按摩十圈，然后，再用手指轻轻拍打面部，这样可以促进脸部的血液循环，并且能够增加脸部皮肤的弹性。

等按摩完毕就该上化妆水了，将化妆水倒在化妆棉上，均匀的涂满整个脸部，尤其要对眼部周围和嘴角部位进行重点的擦拭，这些地方最容易干燥、长皱纹，在涂抹化妆水时，一定要顺着肌肤的纹理擦拭，这样能够在最大程度上使肌肤吸收，从而达到最佳的护肤效果。

这里提醒大家注意一点，就是不要过于频繁的洗脸，那样不仅不会达到护肤的效果，还会导致脸部肌肤的干燥，在注意外部的美容护肤的同时，还应该保证充足的睡眠和健康的饮食习惯，一定不要抽烟喝酒，不然都将致使皮肤加速老化，也不要吃得过于辛辣和油腻，多吃蔬菜和水果。