女人经期过后吃这个
女人经期过后吃这个
月经后注意吃啥
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
女人经期五大食物要多吃
女人经期吃什么好
1、红豆
红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。
2、红糖
基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。
3、大枣
大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。
4、南瓜
南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。
5、蜂蜜
许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。
经期能吃乌鸡吗
乌鸡有补血滋阴作用，因为女性身体多属于寒性底子，容易手脚发凉、贫血等等。乌鸡可以帮助女性滋补身体的虚，乌鸡汤是种很不错的滋补汤。
通常煲这个汤会应时节和个人需要放不同的材料。简单点的可以只放桂圆慢慢熬。复杂点的有放当归、党参、沙参、鸡骨草、杞子等等，都是应个人不同体质放不同材料。
一般来说，经期不可以吃味道重、刺激强的食物。因为乌鸡汤补身，有一定刺激作用，在经期喝可能会增加出血量，所以建议女性在经期后饮用，补充失去的营养。
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，最好用瓦罐炖，另外可加一些药材一起炖。那么，女人经期可以喝乌鸡汤吗?
乌骨鸡汤可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。
女人经期可以吃一些暖宫的食物，不适合大补，可以适当温补。
女人在月经期间是可以吃这个乌鸡汤的，到底为什么女人在来月经的时候可以喝乌鸡汤，上面我们已经给大家合理的介绍了，如果大家知道了乌鸡汤的好处，乌鸡汤对女人身体的滋补程度的话，那么就知道了女人是否可以喝乌鸡汤了，女人喝的乌鸡汤里面还可以加入红枣枸杞，这样对身体的滋补效果也会更好。
经期吃这物子宫干净远离妇科病
葡萄干
葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的。
红枣枸杞玫瑰茶
经期是排毒的黄金期，经血顺利，远离妇科疾病。红枣枸杞玫瑰茶，经期前天天喝一杯，补足气血，能使排经顺利以及减轻经痛，经期后因为丢失了许多血，那更要赶快补回气血了。
黑芝麻
黑芝麻也是有着很好的补血功效，生活当中在月经期间吃可以帮助女人补血，对于女性健康是十分有利的。
月经期间吃什么菜好
经期是女人特殊的时候，是人体排毒的一个表现，在这个时候女人要注意自己的饮食。那么女人经期吃什么菜好呢?经期在饮食上要注意什么呢?下面小编就为大家介绍一下经期应该吃什么菜。希望大家喜欢。
经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
女人经期吃什么好
1、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
2、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
3、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
女人经期吃什么
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
经期吃什么补血
一、女人经期吃这些女人味十足
1、红豆
红豆是一种很常见的粗粮，营养价值极高，并且红豆中所含的营养素也很丰富，其中以蛋白质的含量最高，很容易被人体所吸收，并且所含的热量和脂肪也很低，因此女性多吃点也不用担心会增胖。
红豆性平，味甘，无毒，有极好的滋补身体的作用，在红豆中含有大量的铁质元素，这种物质能参与到血液的生成中，具有极好的补血功效，因此，在经期中多吃点红豆是补血佳选。
此外，红豆还具有一定的清心火的效果，所以多吃点红豆能有效的将血脂以及血压，对于防止三高的产生以及呵护心脏健康尤其重要，女人经期吃这些女人味十足，男人更着迷。
因此，在经期中便可以用红豆煲汤、煮粥喝，既享受到别样的味蕾需求，还能轻松补血，从内而外散发出红润迷人的光泽。
2、红糖
红糖是一种生活中十分常见的食品，虽然经济实惠，但是其强大的保健功效却是不容小觑的。
大约在1000克的红糖中就含有大约100毫克的铁、900毫克的钙质，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，其中铁元素还是参与补血的重要成分，因此多吃点红糖对于补血很有效果。
中医认为，红糖性温、味甘，并能入肝、肾经，具有极好的健脾养胃、补血化瘀、散寒止痛等养生功效，所以在经期中用红糖泡水喝便是极好的调气血的方法。
女人经期要注意些什么 葡萄干
葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的。
女人经期吃什么水果好
女人经期吃一些水果对身体是大有好处的，可以减少盆腔充血和便秘以及贫血等多种不良症状的发生。但是女人经期多数畏寒，人们选择水果，应该多选择一些性质温热，滋补功效出色的水果来食用，像荔枝、桂圆和红枣等，就是不错的选择。
女人经期吃一些榴莲和桂圆对身体大有好处，桂圆中含有大量的铁可以起到补血的作用，另外桂圆还能补中益气，驱寒生暖，对女性经期的四肢冰冷和贫血都有不错的调理功效。而榴莲则是一种滋补功效出色的水果，可以为女人身体补充多种营养成分，提高身体免疫力。
上面说了女人经期吃一些水果对身体好，但是有些水果是不能在女人经期时吃的，像西瓜、柿子以及芒果等，就都不适合在女性月经期间食用，它们性质寒凉，在女人经期食用以后容易引发经期腹痛和月经不调。