备孕怎么提高精子质量 饮食调理

备孕怎么提高精子质量 饮食调理

备孕期间，男性只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。建议在日常饮食中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

精子质量差怎么食补

精子质量差可以通过食物来调理，番茄红素，氨基酸，锌是保证精子健康的三大重要营养素，日常生活中男性应该多吃含以上三种营养元素的食物。此外，含性激素的食物，含优质蛋白质，精氨酸，维生素的食物也是有助于提高精子质量的;再者，摄入适量脂肪对于提高精子质量也是有帮助的。

禁欲多少天的精子最好

禁欲7-10天的精子质量是比较好的，建议禁欲期间不要有性生活，手淫等行为，饮食要注意以清淡为主，并提前戒烟、戒酒。

如果要备孕，在孕前三个月女性要开始服用叶酸片，男性需要补锌、硒、蛋白质，建议连续服用2-3个月的育之缘口嚼片来补充，可以提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性的生育功能，生育是夫妻重要的事情，建议双方都应该重视。

男人吃瓜子也可以提高精子质量

提高男性精子质量是很多朋友都非常关心的问题，精子质量的强弱和以后的生育有很大的关系的，对于男性朋友来说呢，多吃一些提高精子质量的食物是很重要的，那么怎样来提高精子质量呢，尤其是吃瓜子能够很好的提升精子质量。

精子质量差会导致男性不育，怎样才能提高精子质量呢?首先就要积极寻求正规的治疗，在这个基础上还可以通过饮食来调节。从西医角度来说，提高精子质量可以多吃一些含锌的食物，尤其是瓜子类食物。

富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能提高精子质量以及数量。另外，锌元素具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

有研究表明，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，也有助于男性提高精子质量。

精子质量低有永久性和暂时性两种，其中造成暂时性的情况比较普遍，原因也多种多样，包括抽烟酗酒、工作压力大、高温环境、内裤太紧、生活作息不规律、性疾病等。患者一般都能通过改善生活方式来提高精子质量。

备孕如何提高精子质量 加强体育锻炼

要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，影响精子质量。建议备孕期间，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

多囊促排怀孕成功率

多囊促排怀孕成功率大吗?多囊促排怀孕成功率没有准确的数据说明，但是也是有成功可能性的，会比自然受孕的多囊备孕几率高很多。因为患有多囊卵巢综合征的女性正常排卵会有影响，多囊想自然受孕的几率是相对一般女性而言是很低的。不过建议女性患有多囊需要先治疗，然后再准备怀孕，这样对宝宝身体才更好。多囊卵巢的治疗方法有两种，一种是药物治疗，另一种是手术治疗。

根据医学实验研究证明，正常夫妻即使在排卵时间前后同房，其受孕几率也只有27%，即只有四分之一的夫妻能成功受孕。而多囊促排怀孕成功率和多种因素相关，包括排卵监控、卵子质量、精子质量等。影响多囊促排怀孕成功率因素有：

1、排卵监控：如果在促排卵后没有准确监控到排卵期，没有在排卵期同房，那么多囊备孕成功率也会降低。

2、卵子质量：另外有些多囊卵巢综合征的女性朋友为了提高受孕几率，采用促排卵的方法，如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产、死胎等情况。因此建议先调理好内分泌，有正常卵泡生成后再科学地促排卵。

3、精子质量：有些夫妻频繁同房，导致精子质量降低，在排卵期同房，精子质量不够高导致受孕失败。据研究报道，精子的质量和性交频率有很大关系，性交过于频繁，每天一次或者多次，都会导致精子数量和成熟度下降，异常精子的数量也会增多，受孕的成功率也会下降。因此，对于多囊女性，在排卵期前应该禁止同房，提高精子质量，提高多囊备孕成功率。

精子质量差怀孕会怎样 精子质量差怎么调理

男性想要提高精子质量可以在日常饮食中多加入含赖氨酸，锌元素，蛋白质，维生素的食物，这些成分是保证精子质量的必要成分，在鳝鱼，泥鳅，待遇，海参，山药，银杏，牡蛎等贝壳类食物，豆类食物中大量存在，男性多吃这些食物有助于提高精子质量，增强精子活力;除了饮食调理之外，男性在生活中应该注意戒烟酒，少穿或不穿紧身的裤子，避免在高温和辐射严重的环境中久待。

​多囊卵巢综合症怎么办

1、监控排卵：正常女性一般来说每月会有一个优势卵泡，但是多囊卵巢的女性可能不是每月都有优势卵泡的发育。因此，对于排卵的监控十分重要。监控排卵的方法有很多种，不过针对多囊卵巢囊肿的女性朋友，可以选择B超监控排卵，因为阴道B超监测法目前较为准确的测排卵方法，通常来说B超监测排卵，能正确预知排卵日期，升高受孕时机。注意的是在此之前可以不要同房，频繁同房会影响精子的质量。

2、早生育：女性最佳生育年龄是25-30岁，年龄越大，受孕几率也会减小。所以多囊备孕的女性最好选择在最佳生育年龄受孕，成功受孕的几率会相对高一些。

3、促排卵治疗：促排卵治疗的方法有多种，常见的有打针促排卵、服用药物、中药调理等，通过促排卵治疗，促排以后继续监测并同房，让患有多囊卵巢综合症的女性受孕几率更大。

4、卵子质量：促排卵如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产、死胎等情况。因此建议先调理好内分泌，有正常卵泡生成后再科学地促排卵。

5、饮食均衡：多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。

6、适当运动：多囊备孕的女性朋友需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

7、作息规律：备孕的女性朋友要保持良好的作息习惯，尽可能不要熬夜，调理好月经周期，不影响排卵。

8、精子质量：有些夫妻频繁同房，导致精子质量降低，在排卵期同房，精子质量不够高导致受孕失败。据研究报道，精子的质量和性交频率有很大关系，性交过于频繁，每天一次或者多次，都会导致精子数量和成熟度下降，异常精子的数量也会增多，受孕的成功率也会下降。因此，对于多囊女性，在排卵期前应该禁止同房，提高精子质量，提高多囊备孕成功率。