熬夜后吃什么好 百合莲子汤

熬夜后吃什么好 百合莲子汤

主料：百合（70g）、莲子（1000g）、冰糖（25g）

做法：

1、将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净

2、将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火

3、小火煮20分钟后再加入百合

4、大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳

功效：有清心安神、润肺补脾之功效

百合莲子的功效与作用

百合莲子汤是一道很普通的家常菜，我们在茶余饭后或者是下午时刻都常会吃点小甜点，而这款清香美味的点心无疑就成为大众人的首选。百合莲子都是很好的滋补养生上等食材，一提到莲子就会纷纷联想到百合，两者在膳食上都是极好的搭配。

功效与作用

莲子，即是荷花的种子，外观呈白色，包含蛋白质、植物脂肪、糖，以及一些元素，如钙、磷、铁等营养素。莲子味甘涩，性平，有助于气血循环，对于贫血、疲劳患者有很好的疗效;对健脾补肾、防止老化很有功效，多吃莲子能让肌肤更健康有光采;养心安神的功效相信不少人们都清楚。古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

百合，都是采用于它的鳞茎，百合的营养素跟莲子差不多，味甘、性平、微苦。具有极好的滋补作用，干燥的秋季容易引发一些季节性的疾病都可以吃百合来缓解，并且它还有润肺止咳、宁心安神，也成为女性美容养颜的很好的食材。

两者在一起煮成糖水，不仅味道清香，而且功效都可以得到很好的发挥，能够治疗失眠，心神不定，可谓是多多益处。

百合莲子汤的做法也极其简单，取百合15克，莲子15克，冰糖适量。莲子洗干净需去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，再加入冰糖调味。随量服食。

百合莲子汤的功效与作用 安神助眠

百合味甘、性微寒，入心经，莲子性平，味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有能清心除烦，宁心安神的作用。常吃百合莲子汤可以缓解失眠多梦、心情抑郁等。

莲子百合汤的禁忌 莲子百合汤的功效

1.润肺止咳：百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、汗，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺燥，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强降火的作用，因此喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽，有润肺止咳的作用。

2.安神助眠：百合味甘、性微寒，入心经，莲子性平，味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有能清心除烦，宁心安神的作用。常吃百合莲子汤可以缓解失眠多梦、心情抑郁等。

3.止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

4.清热降火：莲子百合汤性寒凉，食用之后有清热降火、清热解毒的功效，时候燥热的夏日食用。

百合莲子汤的适宜人群和禁忌人群 润肺止咳

鲜百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、汗，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺燥，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强降火的作用，因此喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽，有润肺止咳的作用。

秋天喝什么汤好 百合莲子汤

材料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜后，冲洗干净，莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，大火煮沸后，加入冰糖，改小火煮40分钟即可食用。

功效：百合莲子汤是用莲子、百合等煮制而成，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，两者一起熬汤食用，既能安神养心又能健脾和胃。

睡眠质量不好吃什么

失眠解方

解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合(或白木耳)+莲子

整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。

而研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁及维他命C，有助於神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。

小鱼干、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，

睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。

■百合莲子汤做法

将莲子煮熟透後，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。

熬夜后吃什么食物好 百合莲子粥

鲜百合50克，或是干百合30克，适量的粳米，与蜂蜜。百合与粳米，入锅煮至浓稠，至温度冷却到40度左右时，加入蜂蜜，搅拌均匀。

作用：清心安神，健脾补肾，可有效消除熬夜后疲劳感。

肺结核熬夜会怎么样

熬夜是现代都市人的一种生活方式，然而对于一些患有肺结核的病人来说如果熬夜的话会变成怎样呢？

肺结核可以熬夜吗

不可以

身体免疫力差是肺结核诱发的因素之一，所以肺结核的病人肯定是不能熬夜的。

肺结核熬夜会怎么样

如果肺结核病人经常熬夜会使肺结核难以治愈，甚至再次复发。

肺结核病人如果经常熬夜会降低身体的抵抗力，不仅会促进结核杆菌的生长，还会影响治疗效果，甚至一些治愈的患者出现复发的现象。

肺结核的生活起居

肺结核的病人要保证休息，睡眠要足，不能干体力活，不能熬夜，不能抽烟；注意饮食，多吃高热量的食物，补充身体的能量以增强体质迅速修复病灶。

熬夜的人多吃什么预防肺结核

因为熬夜是诱发肺结核，导致肺结核的因素之一，所以经常熬夜的患者可以多吃一些滋阴润肺的食物，例如：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

滋阴润肺食疗

1、银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚；

2、甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

宝宝多大可以吃莲子 莲子怎么给儿童吃好

给宝宝吃莲子的时候，最好搭配温性的食材一起做成羹汤或是粥类喂食，常见的可以做成银耳莲子羹，乌鸡莲子汤，莲子粥，瘦肉莲子羹，百合莲子汤等，这样可以去除莲子中的部分寒性，且有利于孩子更好的吸收营养成分。

材料：红枣25克，百合25克，莲子5克，大米50克，冰糖1小匙。

做法：

1.将大米洗净，浸泡1小时。

2.红枣，百合用温水泡开，洗净。

3.莲子泡开，去掉莲心。

4.将所有食材一起放入锅中，加小火煮烂成粥，加入冰糖拌匀即可出锅。

熬夜胃疼喝什么汤好

1、生地瘦肉汤

将250g瘦肉切片，然后准备15g左右的生地，将二者一起放入炖锅中加水熬煮煲汤，食用生地瘦肉汤即可缓解熬夜后肠胃受损，还具有凉血滋阴的功效，适宜于因为熬夜上火引起的牙龈肿痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

2、百合莲子汤

将新鲜百合、莲子、银耳一起用大火煮沸后，调为文火煮，煮好之后根据自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果还可以加粳米进去煮粥，效果更好，可以清热解毒，润肺益气，养胃润肠，缓解胃痛，还能治疗和预防熬夜引发的心烦咳嗽、失眠等不良症状。

3、沙参玉竹汤

做法是将玉竹、海参、猪瘦肉以及蜜枣放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢炖，大概1个小时候即可起锅关火，此汤既能润肺滋阴，还能润肠通便，养胃助消化，可以有效缓解胃疼，而且对于熬夜皮肤干燥起干纹有很好的功效。

盗汗吃什么好 百合莲子汤

适量的百合、莲子，用清水浸泡好，再一起放到锅里，加适量的清水煮沸，加入冰糖至溶化。

作用：补中益气，和胃润肺，滋阴排毒，改善阴虚盗汗。