精神负担重成亚健康主要诱因

精神负担重成亚健康主要诱因

通过问卷调查综合分析后发现，这种亚健康主要有如下四大诱因：

一、健康心理的愚盲状态

人类在发展过程中，健康标准已经历3个进化阶段：搏杀及生存力量，抗拒和医治疾病，防病治病意识增强。问题是，大多数中年人易忽略自身的机体与心理健康状态，因为心理健康是隐形的。人们往往对自身身体外形乃至衣着面貌、住行排场极为关注，大多数人的健康意识仍是停留在灾病与身体伤痛的感性阶段，对心理健康关注的少之又少。不少健康已亮起红灯的精英中年男性，面对专业人士的提醒，常常认为“人吃五谷杂粮，哪能不痛不痒?”，不承认自己有什么大病。

二、快节奏旋转中的疾病隐患

物质与功利的攀高不止，现代生活的拼比张扬，娱乐排场的声色旋转，还有于错败和压力中的搏击冲撞，使这些中年男性处在一种鞭打陀螺的快速旋转状态，所有病状与感觉都在旋转中得以隐蔽，而他人所能看到的也只是旋转中一种“潇洒”表相，陀螺不倒就难以见真形。所以，许多英年早逝的男性都是病情突发而亡，倒下的前一刻还在潇洒地旋转着。

三、时尚“甲壳”中的软体动物

健康在于运动，运动贵在自然。许多中年男性已经脱离了这种自然，连两脚着地和站立行走的机会也越来越少，车，宅，楼，椅，种种精英必备的时尚“甲壳”，大多时间使身体成了出不得壳子的软体动物。豪华衣食和贵族式的“健身”是很难补救的，健康的源泉是行走于山水、自然风景中，是一种慢节奏甚至无节奏中的心灵漫步，而绝不是疯狂的拼杀和疯狂地“补救”。有一位精英人士突然倒在跑步机上，而进入豪华健身房半小时前，他刚刚在一场商战拼杀中大获全胜，喜悦中驾车而来，却成了人生最后一站。

四、现代职场的连体危机

连体，即与之共生，与之并存。陪客应酬，抽烟喝酒，不吃早餐，缺乏主动就医意识，久坐熬夜，饮食不均等，都是导致多种病变特别是高血压、高血脂、高血糖的直接诱因，处于患心血管疾病和猝死的危险之中。

总之，那些精神负担过重、脑力劳动繁重、体力劳动负担比较重者，人际关系紧张的人和长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)，以及生活无规律、饮食不平衡、吸烟酗酒的人，都是亚健康“造访”的重点人群。

牛皮癣患者秋季预防复发4个措施

我的一个邻居就是牛皮癣的患者，之前他身上起了红疹后没有在意，只是涂了点消炎过敏的药物，后来好一些就没再管它。不过现在每年到秋冬季的时候，牛皮癣就会又复发了，让他也是十分的困扰。我专门搜集了一些预防牛皮癣复发的小措施，我们一起去学习一下。

1预防损伤 皮肤损伤和皮肤感染是牛皮癣复发的主要诱因，皮肤损伤容易发生牛皮癣同形反应，牛皮癣患者秋季尤其应注意日常生活中避免皮肤损伤，减少皮肤感染。

2预防感冒 感冒发烧是牛皮癣复发的重要诱因。秋季天气转冷，牛皮癣患者要注意保暖，预防感冒，增强机体对细菌、病毒的免疫力。儿童和老年牛皮癣患者体质比较弱，各方面发育还不健全，很容易受凉出现感冒、咽喉感染，从而引发牛皮藓，需要特别注意。

3情绪平和 秋季气候变化容易使人情绪产生波动，牛皮癣患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，容易丧失治疗信心，这种不良情绪也会引起牛皮癣病情加重，诱发复发。因此牛皮癣患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，保持平和的情绪，减少牛皮癣复发。

4严禁烟酒 研究发现，每天至少吸15支烟的人发生牛皮癣的危险高于从来不吸烟的人，吸烟越多，发生牛皮癣的危险越大。秋季天气干燥，饮酒和吸烟是牛皮癣复发的重要诱因，因此牛皮癣患者应严禁烟酒。养成良好的饮食与生活习惯，积极预防牛皮癣复发。

注意事项：牛皮癣容易在秋季加重或复发，牛皮癣患者应养成良好的生活习惯，学会舒缓心理压力，减少牛皮癣复发。

精神也会亚健康

身体“亚健康”很多人都不陌生，可你知道精神也有“亚健康”吗?

从健康到精神障碍有四阶段

现在的健康概念已发展到生理、心理、社会适应良好、道德完善四方面的内容。其中，心理健康依然占据重要的位置。

专家介绍，心理健康指的是各项精神活动保持正常。为了与躯体上的疾病相区别，医学上通常把“精神疾病”称为“精神障碍”。精神障碍也就是大脑机能活动发生紊乱，从而影响了视觉、听觉、思维、情感、记忆力、注意力等精神活动。精神障碍包括很多疾病，如抑郁证、精神分裂症、躁狂症、双相情感障碍、痴呆。还有其他一些脑器质性疾病，如酒依赖和酒中毒性精神障碍、人格障碍、老年精神障碍、睡眠障碍等。

专家指出，虽然有的患者无诱因突然躁狂发作，但从精神健康发展到精神障碍，大致可分为四个阶段：

第一阶段：精神活动保持正常，在生活中，待人处事合乎常理，和家人、朋友、同事都能相处得很好。

第二阶段：精神状态较第一阶段稍微有点欠缺，即“亚健康状态”。其实，每个人在人生的某些阶段都会出现亚健康的状态，如果及时调整，都可以恢复正常。如果常常出现情绪失控、工作效率下降，而且容易与他人发生冲突，就有可能存在“亚健康”。出现这种情况，可以通过自我反省或寻求专业精神科、心理科的医生帮助。

第三阶段：“轻型精神障碍”，包括焦虑症、恐惧症、强迫症、神经衰弱等。

第四阶段：“重型精神障碍”，精神分裂症、躁狂症等就是重型精神障碍的一种疾病。

很多精神疾病病因不明

虽然很多精神疾病的病因仍不能明确，但医学实践证明，五种性格的人容易患上精神疾病：

偏执性格：性格固执倔强，做事喜欢“一头碰倒南墙”，敏感多疑，喜欢嫉妒或责备别人;易躁易怒，常跟别人发生摩擦;在工作和生活中，自以为是，不听别人意见。这种性格多见于男性青年，容易患偏执性精神病。

循环性格：有时情绪非常高涨，对人特别热情;有时兴趣和热情均烟消云散，只有冷漠、乏味和孤独。这两种迥然不同的性格常常交替出现，故称为“循环性格”。这种性格的人容易患感情性精神病。

分裂性格：性格内向、怪癖，平时沉默寡言，胆小怕事，喜欢独处，不爱交际，工作中被动，生活上懒散，思维片面离奇，遇事好钻牛角尖。这种性格的人易患精神分裂症。

癔病性格：感情易波动，说话没深没浅，想到哪说到哪;做事马马虎虎时常幻想，不时竟会把幻想当做现实，做出一些戏剧性举动。这种性格的人一旦遇到精神创伤，极易患癔病。

神经衰弱性格：具有孤僻、胆小、多疑，遇到犹豫、好思考、拘谨、兴趣贫乏等性格特点。这类性格的人容易患强迫症。

如何确定自己的确有需要治疗的精神问题?专家表示，有时很难确定一个人是否是某种精神疾病，因为没有一条清晰可见的界线来区分。但每一种精神疾病都有特殊的症状模式和病程。专家提醒，精神疾病一定是要真的影响到了日常生活，而不仅仅是引起了某些不适。所以，如果有疑问，先要进行检查。可以去正规医疗机构做一些诊断性的咨询，不用花费太多的金钱和时间，也并不是马上要接受精神治疗，但至少让自己明白出现的问题是怎么一回事，下一步应该怎么去做。

亚健康主要表现有哪些呢

1、生命活力下降，包括应激力、抵抗力、适应能力等，生活节奏急，工作急，而且比一般人容易患病。

3、心理承受能力下降，心理压力大，高节奏。

2、生理本能下降，饮食、睡眠质量等下降，睡得少，吃得少。

对于女性朋友如何通过养生保健来干预亚健康呢?

绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，帮助改善体质，增强抵抗力。

再者要调节心态，放慢节奏，避免过度紧张。尽量防止焦虑、恼怒、抑郁等情绪，可是通过适当地锻炼身体，愉悦身心。

一些亚健康患者的保健食品：人参或西洋参泡水饮用，或者可以用来炖肉炖汤喝。可以恢复身体的活力;多吃一些桂圆肉、百合、大枣、莲子、小米粥等可以针对心理承受力下降的问题;而对于食欲不振可以多吃山药、党参、山楂，百合、莲子、小枣可以帮助睡眠。

值得注意的是亚健康患者须确保身体没有患病再自行调理，否则可考虑找医生协调治疗。亚健康者平时可以按摩一些穴位来保健。如足三里(外膝眼下3寸);合谷(大拇指与食指间的凹陷处);涌泉(足底前三分之一中心凹陷处)。

中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，所以亚健康调节需要持之以恒，不要急躁，良好的生活习惯才能保持健康。

白癜风的主要诱因

工业污染

工业排污对环境造成的污染是近年来发病率增高的原因之一。工业生产排放的未经处理的废气、废水，以及迅速增长的机动车辆排放的尾气均含有许多有害于人体的物质，如二氧化硫、强酸、强碱、铅、砷、汞、苯、酚等化学或重金属毒物会直接对人体造成伤害。近年来，发现大量排放的氟类制冷剂破坏了大气层中的臭氧层，导致过量的紫外线照射到地表面，即会对人体造成伤害。以上诸因素都是皮肤病发病率增高的原因。

内分泌与免疫功能失调

某些致病因子(化学及重金属毒物)导致机体免疫功能紊乱、内分泌功能失衡，产生抗黑色素细胞抗体，造成黑色素细胞损伤、脱失而发病。被损伤的黑色素细胞可再释放抗原，刺激机体产生更多的抗黑色素细胞抗体，使更多的黑色素细胞被破坏，因而形成恶性循环，导致病情进一步发展。人体免疫应答反应是较复杂的生理病理过程。此外长期的心理压力、精神创伤也可导致机体神经体液调节失衡，内分泌紊乱而发病。

神经精神因素

现代生活节奏使部分人心理负担过重，经商者，每遇到生意不佳而焦虑;做工者，时有担心失业而忧愁;机关工作人员，因人际关系及升迁而思虑过度。一些人心胸虽然宽广，心理承受能力很强，但遇到突发事件的巨大打击，超出心理承受限度，也会陷入苦闷之中。长期的心理压力和精神过度紧张，能导致机体内分泌失调，免疫功能紊乱而发病。此外，长期超负荷的工作压力，无规律的夜生活及不良嗜好，使机体经常处于过度疲劳状态也是原因之一。

遗传因素

临床观察，仅少数病例与遗传有关，但不影响该病的治疗。

内外失调

中医认为，白癜风的发病是机体内外因素互相作用的结果，内因为肝脾肾虚，多由肝血虚、肾阳虚、肾气不足、致令机体阴阳失衡，气血失和，在此基础上湿热风邪乘虚而入，客入肌肤，闭阻经络血脉，肌肤不得温煦，皮肤毛发失养致黑色素脱失而成白斑，中医治疗比较有效的是白癜扶正散，该药养肾补血使机体达到阴阳平衡，但该药药方尚未公开，在清朝时期此方即已因治愈较多的白癜风患者而在一方闻名。最新的中医治疗疗法——“VIT黑色素细胞无痕再生术”，是国际上先进的白癜风治疗手段。

外伤

烧伤、烫伤、刀刺伤、蚊虫叮咬、感染后皮肤形成白斑。外伤为诱发因素，是在肌体气血不和的基础上而发病。

情绪与癌症的关系

当今世界日益快捷的生活和工作节奏让人们养成了许多不良的生活习惯，日复一日的亚健康状态成了癌症的主要诱导因素。

当今世界日益快捷的生活和工作节奏让人们养成了许多不良的生活习惯，日复一日的亚健康状态成了癌症的主要诱导因素。健康的生活习惯和规律的作息是健康身体的基本保证，也是癌症防治最为关键的方法之一。

1、良好心态面对压力

健康的心态是健康生活和健康身体的奠基。在日常生活中，人们可能会过度地注意生理健康，而忽略了心理健康。其实健康的心理也是非常重要的，不论是在疾病预防还是疾病治疗、术后护理过程中，乐观开朗的情绪都是可以让很多事情事半功倍的。

2、作息规律，劳逸结合

现代白领不规律的作息导致了人们长期处于亚健康状态，过多的应酬和熬夜使得原本就不规律的休息时间被压缩到了七小时、六小时，甚至更少。长期不规律作息让人们的神经抑制得不到缓解，小病小灾就容易在体内渐渐积聚成亚健康状态。

3、加强体育锻炼

如今白领一族经常在办公室久坐，落下了许多“职业病”，下班后又急于休息，使得人们生活中很少有放松的运动时间，加剧身体的亚健康状态。

4、定期体检

定期检查有益于让疾病提早被发现，从而杜绝疾病严重化的可能性。早预防、早治疗不仅是对自己身体的负责，更是对家人的负责。单位每年会组织体检，如果有空暇的人其实自己也可以去定期检查一次哦。

牛皮癣患者秋季预防复发4个措施

1预防损伤：皮肤损伤和皮肤感染是牛皮癣复发的主要诱因，皮肤损伤容易发生牛皮癣同形反应，牛皮癣患者秋季尤其应注意日常生活中避免皮肤损伤，减少皮肤感染。

2预防感冒：感冒发烧是牛皮癣复发的重要诱因。秋季天气转冷，牛皮癣患者要注意保暖，预防感冒，增强机体对细菌、病毒的免疫力。儿童和老年牛皮癣患者体质比较弱，各方面发育还不健全，很容易受凉出现感冒、咽喉感染，从而引发牛皮藓，需要特别注意。

3情绪平和：秋季气候变化容易使人情绪产生波动，牛皮癣患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，容易丧失治疗信心，这种不良情绪也会引起牛皮癣病情加重，诱发复发。因此牛皮癣患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，保持平和的情绪，减少牛皮癣复发。

4严禁烟酒：研究发现，每天至少吸15支烟的人发生牛皮癣的危险高于从来不吸烟的人，吸烟越多，发生牛皮癣的危险越大。秋季天气干燥，饮酒和吸烟是牛皮癣复发的重要诱因，因此牛皮癣患者应严禁烟酒。养成良好的饮食与生活习惯，积极预防牛皮癣复发。

注意事项：牛皮癣容易在秋季加重或复发，牛皮癣患者应养成良好的生活习惯，学会舒缓心理压力，减少牛皮癣复发。

鸡胸的危害 造成心理精神负担

若年幼时鸡胸没有得到及时治疗，其胸部畸形、脊柱侧凸和心血管和肺功能异常，可能随着年龄而恶化。对青少年可能造成不良的精神负担和性格影响。