5个小贴士第一次当妈须知

5个小贴士第一次当妈须知

新妈咪保养是关键

俗话说的好：男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。这个意思就是女人们要记得保养好自己哦，特别是生了宝宝的妈咪。新妈咪们因为经历了妊娠和哺乳，自己的容颜和身材都会发生一定程度的变化。有些妈咪孕期会生斑，会变胖。所以产后，新妈咪应该注意减肥和脸部保养。脸部以眼睛为主，妈咪们因为育儿，可能睡眠缺失，导致黑眼圈滋生。所以妈咪们可以试试眼霜，还要注意眼部按摩以及注意休息。身材方面，一定要让自己的肌肉更加紧致哦。

新妈咪要注重个人卫生

生产后，妈咪因为身体原因还有哺乳原因，可能会导致妈咪们出现很多不适的情况。比如月子期，阴部分泌物会变多，比如宝宝吃奶时，会流出乳汁等。妈咪们一定要注意清洁自己的阴部，还有自己的乳房。另外，妈咪们的身体其它部位也应该注意，记得要洗澡和洗头哦。同时，房间记得要通风，以防止细菌的滋生。

新妈咪运动不可少

很多妈咪们整个月子期就坐在床上，等着家人伺候。其实妈咪们应该早点下床活动哦。当然最好在生产后第三天就下床。妈咪们可以下床走动，稍微伸伸懒腰、抬抬胳膊和伸伸腿。切忌做过于激烈的运动，不然容易导致阴部或腹部出现不适感。妈咪们的运动可以帮助通气，防止出现便秘的现象。

新妈咪要吃营养食物

妈咪们的饮食不仅关系到自己的身体恢复，还关系到乳汁的产生问题。所以妈咪们的饮食需要催乳食品和营养食物。当然，月子期妈咪们也不可挑食，最好要均衡饮食，月子期多吃水果和蔬菜，还要适当的食用肉类。

新妈咪的休息很关键

新妈咪们因为身体的疼痛还有要给宝宝喂乳，所以妈咪们可能出现睡眠不佳的情况。睡眠不好，会影响妈咪们的心情。所以要尽可能的使得自己得到充足的睡眠，一天至少要八个小时。在这个期间，可以让丈夫或其他家人帮忙照顾宝宝，以使得新妈咪睡个好觉。

孕妇预防感冒妙招介绍

·过度劳累时

孕妈咪白天工作忙不停，晚上辛苦追剧深更半夜，这么消耗身体成本可是大大的不妙，导致自身免疫力下降不说，如果此时遇到流感病毒侵袭，绝对很容易中招。

孕妈须知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡;早睡早起，22点以后按时休息，不要晚上熬夜玩手机追剧哟。

·温差较大时

每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭;天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。孕妈须知：孕妈咪温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。

无论是办公室，还是商场、地铁等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。孕妈须知：大环境难以改变的时，孕妈咪可以自己想办法，自觉地多出去走走晒晒太阳。

·情绪无常时

研究表明，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒;抑郁的时候，也会让孕妈吃不好、睡不好，对孕妈全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。孕妈须知：孕妈注意保持好心情，避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。

夏季进补食谱 绿豆汤

材料：绿豆若干

做法：绿豆洗净，加清水适量。用急火煮沸后，取其汤汁，待冷却后即可饮用。

功效：绿豆味甘、性寒。连皮煮汤，具有很好的消暑作用。《食疗本草》中说，绿豆具有补益、调和五脏的功效。夏季吃绿豆，能清凉消暑、除烦止渴。

小贴士：第一次煮沸的汤饮才有解暑功效。若久煮成粥，就没有解暑的作用了。

糖尿病患者晨练5个小贴士

1、不宜起得过早

清晨4时左右，血液粘滞性最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，是心血管疾病多发的时间。因此，晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。

2、不宜在日出前到树林里锻炼

清晨树林里的二氧化碳含量很高，氧气含量却很低。日出前到树林里锻炼身体，会吸入较多的二氧化碳，严重时会出现头晕，甚至晕倒。只有在日出后，树木开始光合作用，树林里的空气质量才变得越来越好。

3、强度不宜过大

刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以致产生胸闷现象。另外，糖尿病病友也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。

4、不宜一心多用

晨练过程中，若同时还在听广播、录音，会影响中枢神经系统持续稳定的兴奋性，造成运动情绪上的不规则波动，打破机体系统的调节规律，使晨练效果大打折扣。

5、不宜在楼群中锻炼

因为高楼大厦之间往往会形成忽强忽弱、忽上忽下、不停变化的“高楼风”，人在这种环境下锻炼很容易受凉感冒，血糖水平会出现变化。

防掉发五个小贴士

其实，每个人一天掉100根头发都是正常的，尤其受气候影响时，掉发会相对增多。针对掉发情况，以下五种做法不妨尝试一下，看看是否有所改善。

1、远离酒精制品。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日。

2、别忘了每周洗发。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

4、吸烟有害头皮健康。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

5、多吃蔬菜瓜果。要坚持多吃谷物，水果。当减少蔬菜摄入量时，容易引起便秘，进而影响头发质量。

吃火锅的三个小贴士

1、小孩

火锅都是现烧现吃的，一般孩子都不注意会烫口，很多孩子就是由于吃火锅的时候不注意而满嘴长泡，而且孩子正处于长身体的阶段，辛辣刺激的食物不利于孩子发育。另外，小朋友胃肠功能弱，吃火锅对胃肠有一定刺激，容易引起胃肠道不适的症状。

2、胆囊炎、胆囊切除术以及消化不良的患者

由于火锅中各种东西都有，味道也比较混杂，而且常常容易吃到没烧熟的食物，因此对肠胃造成很大的负担，不容易消化，本身有消化不良问题的人需要注意。而胆囊疾病患者吃了火锅中的油腻食物后，很容易出现胆囊收缩或胆汁滞留现象，轻者引起身体不适，重者会导致病情加重。

3、老年人

老人肠胃功能较差，尤其是牛羊肉吃得过多，会使胃难以消化，容易导致消化不良。特别需要注意的是患有糖尿病、高血压、冠心病的老年人，因为火锅中的食物一般是高蛋白高能量的，增加了心脏、肾脏、胃等脏腑的负担，很容易诱发疾病。

4、痛风患者

许多痛风患者都被一再告诫不要吃火锅，否则会加重病情。这是因为火锅常用许多辣椒辛辣刺激，汤底久煮产生过多的嘌呤，会诱发痛风，使病情加重。

怀孕改变女性大脑

据消息 欧洲科学家发现，怀孕令女性大脑灰质减少，或有助于她们与新生儿形成亲密关系、为当妈妈做好准备。

研究人员分析了25名第一次当妈妈的女性在孕前、产后及产后两年的大脑扫描图像，并比较了19名第一次当爸爸的男性、17名没有孩子的男性和20名没生过孩子的女性的大脑图像。

结果发现，这些第一次当妈女性的大脑灰质容量“显著”减少。这个变化发生的大脑区域主管交流情感和思想的社交任务，即心理学术语所称“心智理论”任务。

研究人员认为，这种变化令新妈妈们独具照顾新生儿的优势，令她们得以识别自己孩子的需求、意识到对孩子的潜在社交威胁并能够与孩子形成更亲密的关系。

监测这些新妈妈大脑活动的实验显示，当看到自己孩子照片时，她们大脑灰质减少区域反应明显，而看到其他孩子的照片则无变化。

​初潮一般需要几天

1.初潮一般来几天结束? 时间：月经初潮时间一般是3~7天，第一次月经时间会稍长些。 原因：刚开始来月经，可能会有点不规律，比如时间很短，或者时间过长(可能10天)，或者每次间隔时间很长/很短，这些都是初期的正常状况，不用过于担心。 小贴士：月经初潮会不规律，因为需要排出的污血会很多，而且初潮一般持续时间比较长，但是这都是正常的现象，所以可以不用担心。

2 月经初潮出血量少正常吗? 回答：第一次月经会有点不规律，量多量少都属于正常的。 注意：女孩经历月经初潮的时候，可能会出现月经暂时性失调现象，但是这都属于正常现象，只要注意月经时期的卫生、精神、营养。 小贴士：第一次经历月经，都会遇到月经不调的情况出现，而这种情况只是暂时的，父母也一定要跟孩子讲清楚生理卫生知识。

3 月经初潮后多久来月经是正常的? 正常期：一般是28～30天。但时间长短因人而异，从20～40天都算是正常的。 注意：由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟，所有初潮后月经可有一段时间不规律，半年至一年后才会有规律的行经。 小贴士：初潮后到下次月经一般时间都是一个月，而且可能会持续一年左右的月经不规律。这时候面对孩子的惶恐，父母就要及时告知孩子这是正常的现象，并且学会疏导孩子。

宝宝屁股红的原因 清洁不到位

很多第一次当妈妈的人由于经验不足，要么清洁过度，要么没有及时清洁，不管是哪种都会破坏宝宝屁股上的天然皮脂保护膜，这样就会导致一些致病细菌和污垢的侵入，从而形成红屁屁。所以，爸爸妈妈们在给宝宝清洗屁屁的时候，一定要适度清洁。

面包二发发不起来的原因 面包二发一般需要多久

一个小时左右。

面包在制作成功前需要进行两次发酵，第一次发酵，面团会膨胀到原来的面团的二倍大，整个过程要放在温暖湿润的环境下发酵大概1小时左右，第二次酵的时候，面团同样发酵到二倍大，发酵时间大概1小时左右。

小贴士：面包发好后，不要用力揉。

5个小贴士预防夏季金属过敏

烈日下忍不住的痒：金属过敏

爱美的妳可曾计算过自己身上戴了多少的金属饰品?

原本热衷装扮并不是坏事，但一到了夏天，这些漂亮、酷炫的小东西却有可能对肌肤增添意想不到的麻烦!

金属过敏的元凶=金属饰品+汗水

夏季普遍高温，人体排汗量也会跟着增加，所以某些肌肤较敏感的朋友常会觉得戴表、装饰品的部位又闷又热，甚至还有发痒、起红疹的情形。其实，这就是所谓的“金属过敏”。

这类烦人的小过敏，主要是妳佩戴的某种金属饰品遇到汗水后离子溶解。

这些经汗水溶解的金属离子一旦由角质层渗透表皮层，免疫细胞就会开始对抗它们的入侵。看看自己佩戴饰品附近的肌肤，若已经出现湿疹、红斑、发痒，甚至流水这类二度细菌感染的症状，就是免疫细胞与金属离子大战的最佳证明啰!

只要发现以上症状，不管再痒、再不舒服，第一步都要赶快取下饰品，尽快找皮肤科医师诊治!否则经过再叁的搔抓及过敏源摩擦，原本净白的皮肤铁定会花成一大片!

对抗金属过敏的5个小贴士：

1.不戴针、环类饰品。

2.拒绝长时间佩戴首饰。

3.大量出汗时马上取下首饰。

4.选用纯钛、纯金、无镍类的饰品。

5.使用皮革类、合金类饰品时多留心。

金属过敏源在这裡：

1、镍

首饰、睫毛夹、镜架、钮扣、手錶、笔、内衣钩环与钢圈、硬币、肚脐环、皮带头

2、铬

皮革製品(铬是软化皮革最常见的添加物!)

3、镀金、镀银、钯

首饰、牙科用器械

4、铁

铁锈

5、汞

补牙药剂、体温计

绿豆直接泡开水喝可以吗 没泡的绿豆要煮多久

建议小火煮5个小时左右。

没泡的绿豆质地非常的坚硬，这样的绿豆用普通的烹饪只会出现外软内硬的情况，因此，需要多煮一下，如果不赶时间的话，煮5个小时是比较恰当的，家里有紫砂锅的话，用紫砂锅煮会更好一些。

小贴士：为了让绿豆煮出来更为绵软一些，在煮绿豆之前，最好先将绿豆用清水泡一下，等绿豆充分泡软之后再进行烹饪和料理，这样的话，绿豆会更可口一些。