孕妇吃那种水果最好 葡萄
孕妇吃那种水果最好 葡萄
这种水果深的很多孕妇喜欢，同样营养也很丰富。葡萄中含有丰富的维生素、抗氧化剂、膳食纤维、有机酸、果胶、叶酸等营养成分，非常适合孕妇。葡萄中的抗氧化剂可以有效提升孕妇免疫力，防止感染。猕猴桃
准妈妈吃哪些水果对母婴有好处
孕妇吃水果推荐一：无花果
为何推荐孕妇吃无花果呢?这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。
孕妇吃水果推荐二：樱桃
之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢?若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。
孕妇吃水果推荐三：苹果
经常便秘的孕妇吃什么水果好呢?不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。
孕妇吃水果推荐四：猕猴桃
想要保持白皙皮肤的孕妇吃什么水果好呢?很多爱美的准妈妈，都担心怀孕后会出现黄褐斑、雀斑等，这时就可以选择营养丰富的猕猴桃了。猕猴桃含有大量的维生素C，有美容的功能。但因为猕猴桃性寒，所以故脾胃虚寒的孕妇最好不要吃这类水果。
孕妇吃水果推荐五：葡萄
血色不足的孕妇吃什么水果好?若是血压偏低、血色不足的孕妇，最好多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素等，有补气血、促循环的作用。而且葡萄还能起到安胎的功效，对胎儿发育的促进作用。
孕妇吃水果推荐六：西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
孕妇吃水果推荐七：柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。小编提示：橘子不能与什么同时吃?怀孕吃橘子好吗?营养学家告诉我们说，在500克橘子中，含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
养生小常识提醒我们说，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周病和咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心呕吐症状。健康生活小贴士：孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
秋季吃水果的禁忌
忌食用过多：部分水果含糖量和含蛋白质量都高，如果吃太多易诱发孕期糖尿病，导致巨大儿，增加分娩的风向，同时还可能导致胎儿摄入营养不均衡，进而影响生长发育，所以，吃水果也要掌握一个度，不要吃太多。
忌用菜刀削水果：削水果虽然有一定的好处，但用错工具可能会让水果受污染，如用菜刀削，菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口：部分水果含有发酵糖类物质，孕妇吃后若不注意刷牙及漱口，可能会让水果残渣留在口腔中，导致牙齿被酸性物质腐蚀。
忌饭后立即吃水果：饭后孕妇如果马上吃水果，可能会出现腹胀等症状，所以，吃水果最好在饭后2小时内或饭前1小时。
孕妇一天吃几个水果合适
有时干脆以水果做正餐;26岁的朱小姐已经怀孕7个月了。
3个月前，朱小姐听说孕妇如果多吃水果，宝宝生下来皮肤会更加水嫩。“我吃水果就相当于为肚子里的胎儿美容。”朱小姐称，因孕期正处于夏季，她让家人每天去超市买回一大袋水果。除了正餐外，她每天大约要吃掉两斤葡萄，或者是大半个西瓜。有时，她干脆就以水果做正餐。
医生建议
孕妇吃水果 每日最好不超300克
妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病，即怀孕前血糖正常，多数发生在怀孕后第24～28周。夏秋季水果充足，加之天气炎热，不少孕妇用水果替代正餐，是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。
糖尿病不仅影响母体健康，还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。医生建议，水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
通过文章的介绍，相信很多的人对孕妇一天吃几个水果合适都有了一定的了解了，虽然吃水果对胎儿是有帮助的，但是也不能够过量，以免对自己和胎儿受到严重的影响，具体的吃什么水果，最好是要去医院进行咨询。
孕妈妈吃水果不是越多越好
问：我怀孕4个月了，听说多吃水果对宝宝成长有好处。孕妇吃什么水果好?水果是不是吃得越多越好?
专家解答：
水果是非常有营养的食物，可以为我们提供水、糖类、多种矿物质和维生素等。多数水果含水分可达85%～90%，蔗糖等糖类含量约5%～20%，还含有较丰富的膳食纤维(主要是纤维素和果胶)。由于含有糖分，水果是膳食中能量的补充来源之一。水果中的矿物质主要有钾、镁、钙等，维生素主要有维生素C、胡萝卜素以及B族维生素，特别是维生素C和胡萝卜素比较重要的来源。上述这些营养成分均是胎宝宝正常生长发育所需要的重要营养物质，因此，孕期鼓励准妈妈适当吃水果。
水果中富含有人体所需要的营养物质和纤维质，是孕妇健康饮食的一个重要组成部分。所以，孕妇应该适量地吃一些水果，既能帮助胎宝宝发育，也能提供孕妇一整天所需要的能量。
孕妇吃水果越多越好吗
水果对你的孕期健康非常有益，不过，准妈妈吃水果，也并非多多益善，因为没有任何一种食物可以提供给成年人全部的营养素。水果中蛋白质和脂肪含量均非常低，不是蛋白质、脂肪的主要来源;水果含较高的糖类，摄入过多会使能量摄入超标，孕期增重过多，进一步增加妊娠糖尿病等妊娠并发症发生的危险。
孕妇可以吃水果代替蔬菜吗
水果虽含有大量有益健康的活性物质，如类胡萝卜素、黄酮类物质等，但从营养素整体含量和总抗氧化能力来说，水果不如蔬菜;膳食纤维含量也不如蔬菜。因此，一些准妈妈用水果替代蔬菜的做法是不对的。大量摄入水果不但容易使热量超标，也会使营养摄入不全面，因此，不建议准妈妈摄入大量的水果。
孕妇能吃什么水果
孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400克(g)水果。200克(g)水果大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?对血糖高的准妈妈而言，建议选择低生糖指数的水果，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柚子等。对没有妊娠并发症的准妈妈，建议食用水果要品种多样。
孕妇不能吃什么水果
在怀孕早期，山楂、木瓜等水果要尽量少吃，因为大量食用这些水果有增加子宫收缩的危险。
孕妇一天应该吃多少水果
再好的东西也是过犹不及，水果也不是吃得越多越好。专家建议，为了确保你能获得最佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果。至于每份应该吃多少，不妨参考以下介绍。
孕妇吃什么水果最好 (每份推荐分量)
1小碗木瓜块
1/8 个哈密瓜
半碗草莓
2 个小橙子或半杯橙汁
2个小橘子
1个猕猴桃
半个中等大小的芒果
2个大个儿的新鲜杏或杏干
半个中等大小的柿子
半个葡萄柚或半杯葡萄柚汁
其他可供选择的水果(每份推荐分量)
2/3小碗蓝莓
2/3小碗去核新鲜樱桃
1片菠萝
1个中等大小的梨
1个小香蕉
1 个苹果
半小碗不加糖的苹果酱
2/3 小碗葡萄
孕妇吃桃子好吗 孕妇吃什么水果？
桃子虽好，却不能多吃，那么孕妇吃什么水果好呢？其实一般的水果准妈妈们都可以吃，建议准妈妈在选水果时，尽量选些含糖量较低的水果，比如苹果、梨、橘子、葡萄等，每天吃水果不要超过500克。吃水果的时机最好选在两餐间隔。
准妈妈吃哪些水果对母婴有好处
众所周知，水果富含多种营养素，所以在怀孕期间多吃水果的话，对胎儿的健康发育有促进的作用。
孕妇吃水果推荐一：无花果
为何推荐孕妇吃无花果呢?这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。
孕妇吃水果推荐二：樱桃
之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢?若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。
孕妇吃水果推荐三：苹果
经常便秘的孕妇吃什么水果好呢?不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。
孕妇吃水果推荐四：猕猴桃
想要保持白皙皮肤的孕妇吃什么水果好呢?很多爱美的准妈妈，都担心怀孕后会出现黄褐斑、雀斑等，这时就可以选择营养丰富的猕猴桃了。猕猴桃含有大量的维生素C，有美容的功能。但因为猕猴桃性寒，所以故脾胃虚寒的孕妇最好不要吃这类水果。
孕妇吃水果推荐五：葡萄
血色不足的孕妇吃什么水果好?若是血压偏低、血色不足的孕妇，最好多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素等，有补气血、促循环的作用。而且葡萄还能起到安胎的功效，对胎儿发育的促进作用。
孕妇吃水果推荐六：西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
孕妇吃水果推荐七：柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。小编提示：橘子不能与什么同时吃?怀孕吃橘子好吗?营养学家告诉我们说，在500克橘子中，含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
养生小常识提醒我们说，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周病和咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心呕吐症状。健康生活小贴士：孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
水果种类那么多，那到底孕妇吃什么水果比较好呢?其实孕妇吃什么样的水果好，并不用特意去选择，只要购买当季的时令水果，确保水果的新鲜就可以了。
孕妇多吃水果好吗
很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好，就一个劲的多吃水果，甚至将水果代替了正餐，这样的做法是错误的。和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。此外，水果中的蛋白质和脂肪含量较低，若多吃水果影响蔬菜和正餐的摄取，会不利于子宫、胎盘及乳房的发育。
如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处。孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，这对母体和胎儿都会产生严重危害。因此，孕妇吃水果最好要适量。
孕妇吃水果的注意事项
孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：
1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。
5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。
因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。