自卑是怎么形成的 消极的心理暗示

自卑是怎么形成的 消极的心理暗示

消极的心理暗示是产生自卑心理的重要原因之一，当接受一件任务时，老是暗示自己，这件事我完成不了，我不行，我做不到，这种消极心理暗示会大大降低人的自信心，让人的行为处事都变得畏手畏脚，心理负担加重，从而限制能力发挥，但越是这样，就越难做好一件事，恶性循环后，消极的心理暗示和自卑感都会加深。

中小学生超重、肥胖对身体有哪些影响

具体如下： (1 )肥胖易导致关节疼痛，因超重、肥胖致关节部位负重过大，甚至形成扁平足或膝关节、髋关节畸形。 (2) 由于超重、肥胖造成肢体动作不灵活，容易发生意外事故。 (3) 容易发生高血压、脂质异常及糖代谢异常，严重者还可能发生n型糖尿病。 (4) 肥胖可导致呼吸困难，容易发生支气管炎、肺炎。 (5) 肥胖可造成易患脂肪肝、胆石症以及发育异常。 (6) 肥胖造成消极心理，容易出现自卑和抑郁，智力水平总体上低于正常青少年儿童。 (7) 青少年儿童肥胖至成年期更易发生肥胖、心血管病、免疫性疾病、运动系统性疾病等提前发生，影响生活质量。

为什么会得回避型人格障碍

1.自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价;在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。

2.消极的自我暗示抑制了自信心。当每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极因素的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加感。

3.挫折的影响。有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打缶，变得消极悲观而自卑。

此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。

积极心理暗示有益老人健康

研究人员把100名老人分成4组，在8周时间内请他们接受若干次访谈。

第一组在访谈过程中，会看到电脑屏幕上不时一闪而过、让人来不及细想的积极词汇，如“充满活力”、“有创造力”等;第二组老人接受积极的心理“明示”，在访谈过程中想象或写出一位心理生理健康的老人;第三组老人既接受积极的“明示”也接受“暗示”;第四组接受中性“明示”和“暗示”。

研究结果显示，与另外三组相比，第一组老人生理和心理状况明显改善。研究人员说，老年人从日常谈话和电视节目中接受了很多关于年龄的消极暗示，今后可以把积极暗示引入改善老年人健康状况的措施中。

坚持每天洗头有什么好处

很多年轻上班族都有每天洗头的习惯，心理专家在对不同性别、年龄、职业和背景的几百位人士进行心理特征和洗发习惯调查后发现，洗发频率高的被访者心理特征都强于低频率者。

每天洗头的人为什么会比其他人更自信呢?原来，这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给自己以正面的暗示，如“我是干净的”，“我现在以最佳的状态去面对他人”等，这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的，是与众不同的，一定会成功”。

受暗示是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，如上面提到的洗头就能给人以自信的暗示。暗示还可以发掘人的记忆潜力。

积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响，如有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时就会有不快的感觉，马上怀疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。

在日常生活中，我们要经常给自己积极的暗示，至少它能保证天天有个好心情。

心理暗示能治病

暗示是一把双刃剑，作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心，战胜困难和挫折，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响。

心理暗示能治病，这是最近的一项研究发现。

德国一研究发现，如果患者真的相信药物会发生作用，那么即便在使用假药的情况下，也可以导致其大脑释放止痛物质，达到跟使用真药一样的效果。这一研究从生理学角度进一步印证了医学上的安慰剂效应，即心理暗示对于病人潜在的积极影响。

然而，这个众所周知的现象究竟是怎么一回事?研究者们能否有一个科学合理的解释呢?

据北京林业大学心理咨询中心咨询师蔡晨瑞介绍，从心理学角度讲，暗示是指以言语或非言语的，简单的或复杂的方式，含蓄地、间接地、也可能是直接地对别人的心理和行为产生影响。当暗示发生时，虽然我们只能看到生理或化学反应，但首先是人的心理反应或精神性反应，然后基于这个反应才引起生理的反应。

中科院心理咨询治疗中心咨询师丁新华解释说，心理暗示是指人接受外界或他人或自身的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应反应的一种心理现象。

暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。其心理机制是外界影响不知不觉中深入到个体的内心，在潜意识层面形成一种心理倾向，可转化为心理能量支配个人的行为或心理。至于心理暗示功能究竟有多强大，北京师范大学心理学院的刘翔平认为，这个力量到底有多大，目前还没有具体的科学数据，不能断论心理暗示能够战胜身体疾病，身体疾病还是要从生理角度靠吃药打针治疗。而且，暗示既然是潜意识的，就不易成为科学研究的对象，所以夸大的说法就很易流行。“我认为暗示有一定的力量，但并不足以大到治病，尤其是治百病。”刘翔平说。

具体到每个人，心理暗示功能的强弱也并不相同。华夏心理网心理咨询师曹芬元指出，曾有调查统计显示，女性比男性易受暗示;抑郁、内向的人比自信、成熟、开朗的人更易受暗示;一些性格开朗的人，本能会把事情往好的方面想，于是身体也就更健康。

丁新华也认为，暗示功能的潜力不可估量，但具体效能要和个人特点相结合，不可一概而论。很多绝症有时候可以通过心理调节来治愈，但并非适用于所有的病人，还受其他因素的制约，比如求生的信念是否足够强，足够坚定等。

暗示是一把双刃剑，作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心，战胜困难和挫折，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响。当人们了解到心理暗示的功能后，就应该相信心理暗示在很大程度上是可以自我调控的。大家应该多给自己一些积极的暗示，避免消极的暗示。最简单的就是每天对着镜子向自己微笑，发自内心地肯定自己的优点。

好的心理暗示是种神奇的教育

并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很好，现在我将在你的左手腕上系一个氢气球，你的右手腕上系一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻„„右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉„„(许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。)

好，不要动，请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化呢?(一高一低) 这到底是怎么回事?

其实，这个游戏呈现了一个最常见的心理现象——心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。(板书：神奇的心理暗示)那到底什么是心理暗示呢? (二)新课讲授

案例：纳粹对战俘所做的实验

二战期间，纳粹把战俘捆绑起来，蒙上他的眼睛后，对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天过后，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，竟然是缺血而死。

教师带领学生分析案例，让学生说出自己认为心理暗示是什么? 1. 心理暗示的定义：指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。 举例：身边的心理暗示

1.一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。

2.你有幸运数字吗?“6是我的幸运数字，我比赛是6号，肯定会赢的”。

3.新买的不太漂亮衣服被人肯定，你觉得你的你的衣服真的变漂亮了。

4、一到考试就紧张着老往厕所跑

5、广告中的暗示： “怕上火，就喝王老吉”

6、成语歇后语中的暗示：望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等„ „ 2.心理暗示的分类：

根据心理暗示所造成的结果来分：消极的暗示和积极的暗示 消极的心理暗示——触电而死的工人

消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果 积极的心理暗示——罗森塔尔效应

心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很优秀 ----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力 ------积极的心态-----走向成功 活动：体验暗示

刚才我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实

1.在本上写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的„„我无法实现的„„我无法完成的„„” 2.再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。

3.要求每位同学把各自的所有“我无法”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。

4.请学生自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。 刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。 三、积极心理暗示的技巧和方法 小组讨论——探讨方法， 快乐实践

以就近原则分组，一起来讨论一下日常学习生活中常用的积极心理暗示有哪些呢?写下讨论结果。

同学们的方法都挺好，下面是老师的一些方法，和大家一起分享一下。

(1) 简洁有力

你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太啰嗦。例如：我越来越自信!我很健康!我很聪明!我一定成功!而不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番

怎么快速解决心理烦躁

1.心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

2.目标转移法：

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松。

如何预防和调整自卑心理

年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

在心理学中，自卑心理属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

通常，自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起因与外部的刺激，而还有起主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。

有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。

分娩恐惧如何克服

1、孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力，解除心理负担大有帮助。

2、作好分娩准备，定期做孕晚期检查，特别是临近预产期时，丈夫应常陪伴左右，要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作，使孕妇感到有依靠。

3、转移注意力，根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

4、积极心理暗示，孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”， 我很健康，生宝宝时肯定有力”等。

5、安心等待分娩，如果孕妇无意外，不宜提早入院。因为，入院后较长时间不临产，会使孕妇心里产生紧迫感，尤其看到后来入院的产妇已经分娩，对她们的心理也是一种刺激。而且，入院后每件事都可能影响孕妇的情绪。因此，在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。

心烦的原因

“烦躁”、“抑郁”常常被现代都市人挂在嘴角。浮躁的社会，让我们的情绪也烦躁了起来，工作压力、情感困扰、生活压力无处不在。很多朋友在工作学习生活中，都会经常莫名其妙感觉到烦躁，一点点小小的刺激，就会让我们的情绪不再稳定，总是想宣泄自己的不良情绪，却发现自己无法宣泄。那么，当我们心理烦躁时，应该怎么解决呢?

1.转移注意力

出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。

2.倾诉心理困扰

每一个人都会有情绪，情绪也会有上下波动，人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落，那么就要试着去调整。问渠心理网提醒你，当不良情绪无法摆脱时，可以试着寻找心理支持，如找个人倾诉你的心理困扰，将你的不良情绪都宣泄出来，那么你的情绪就能调整过来。

3.积极心理暗示

心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。

心情烦躁如何治疗

1 、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会"雪上加霜"，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的"阿Q精神胜利法"，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2、目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是"磨刀不误砍柴工"，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

长期心情烦躁者除了自己进行心理调适之外，应该积极寻求治疗，遵医嘱使用药物，结合心理治疗等综合治疗，让自己身心得到康复。用药要注意副作用，对身体有影响的或者加重本身疾病的药物不建议长期使用，同时在生活中提高自信，培养自己处事能力，减少心理刺激。

自卑的人有哪些表现 自卑心理的危害性

自卑心理是一种消极心理，它对人体的身心发展并无任何好处，反而，自卑心理使人丧失意志力、信念和追求，让人变得怀疑自我、否定自我，反复沉浸在一种悲伤的情绪中无法自拔。