早期教育 每天十分钟
早期教育 每天十分钟
新生婴儿的早期教育值得重视。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育训练，具体的要求是：
①视觉训练。用一个红球放在婴儿眼前，引起婴儿的注意，并慢慢移动，使婴儿的两眼随着红球移动的方向转动。
②听觉训练。用摇鼓或铃在婴儿耳边轻轻摇动，婴儿听到铃声会转向铃声方向。
③触觉训练。当母亲的乳头触及婴儿的嘴唇，婴儿会做出吮吸的动作。抚摸婴儿的皮肤，婴儿会露出舒适的微笑。
④发音训练。要经常和婴儿讲话，虽然婴儿听不懂，但听到父母的讲话声、笑声，婴儿会感到舒适、愉快。
⑤抓握训练，把有柄的玩具塞在婴儿手中，让婴儿练习抓握。
⑥动作训练。洗澡后，室温保持在27度，给婴儿做被动操，使婴儿手足运动2—3分钟，有时也可训练婴儿俯卧，使其抬头，但时间只能在几秒钟之内。
婴幼儿早期该如何教育
早期教育的是终身教育的开端，对于早期教育一定要有一个正确的认知，同时那在早教的重要性的也是非常关键的就是是人体儿智力发育的最关键的事情，应该抓紧早期教育对于婴幼儿时期的主要是神经系统发展最快。
幼儿期是人生智力发展的关键期，抓紧早期教育，可以提高学习效果。例如有人幼儿早期教育
认为，幼儿在2-3岁期间是学习口头语言的最佳年龄;外语学习最迟也不能超过4-5岁，因为在这时幼儿学习外语不会与本国语言相混淆;5-5岁半则是掌握数概念的最佳年龄;6岁是发展大小、方位知觉最佳年龄。美国芝加哥大学著名心理学家布鲁姆1964年出版了《人类特性的稳定与变化》一书，提出了有名的智力发展的假设：5岁前是儿童智力发展最迅速的时期。
每天十分钟腰腹减肥操怎么做
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。
俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，要将双足架在桌子上。伸直双腿，缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧性。
下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。
屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。
侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。
复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。
每天十分钟早餐让你变窈窕
都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?
其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物;
如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患胆结石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。
那么，大家的早餐都吃啥呢?我们总结出5种类型的早餐，请专家逐一点评。
蔬菜+水果，能量不足
这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。
但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。
最后，记者请专家介绍了自己的早餐情况，她笑着说：“因为我对牛奶不太耐受，所以每天喝半杯牛奶、半杯咖啡，一片全麦面包，外加一片火腿肉或奶酪。”
面包+牛奶，比较健康
这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。
如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。
专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”
三明治+汉堡，油脂超标
这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐，当天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。
油条+豆浆，最经饿
在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。
而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。
青粥+小菜，缺乏蛋白质
粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比较喜欢。在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以“取长补短”，提高了粥的营养价值。
但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。现在，很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受，可以加一个鸡蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白质。
什么是1岁宝宝早教
早期教育是指孩子在0-6岁这个阶段，根据孩子生理和心理发展的特点以及敏感期的发展特点，而进行有针对性的指导和培养，为孩子多元智能和健康人格的培养打下良好的基础，侧重开发儿童的潜能，促进儿童在语言、智力、艺术、情感、人格和社会性等方面的全面发展。
对于早期教育儿童年龄的分界，学界有以下两种看法：早期教育广义指从人出生到6岁入小学以前阶段的教育，对0-6岁儿童进行的以促进其身心和谐发展为目的的教育而一般幼儿在3岁进入幼儿园，所以3-6岁儿童的早期教育又称了幼儿教育。狭义主要指0-3岁幼儿阶段的早期学习。
早教的误解
早期教育(early education)由成人对婴幼儿实施的教育。这是人生的启蒙教育，具有奠基的意义。0-7岁的是儿童大脑发育最快的时期，如果这时能够丰富儿童的生活，针对儿童的年龄特点给予正确的教育，就能加速儿童智力的发展，为良好的行为习惯和个性品质的形成奠定基础。早期教育的原则和方法是以儿童早期发展理论为基础的。教育者不仅应考虑客观的教育要求，而且要十分重视儿童的成熟状况和发展的可能性。一般认为早期教育从儿童出生时即可进行。在不同的年龄阶段，教育的侧重点有所不同，如周岁以内的儿童以感官功能训练、动作训练、语言发声训练和亲子交往为主;周岁至3岁儿童除上述训练外，还应加入感知动作思维，连贯性动作与活动，语言、玩伴交往及个性形成等方面的训练和培养。早期教育是对0-6岁婴幼儿及其父母、婴幼儿与父母或养育者之间开展的、有助于身体、情感、智力、人格、精神等多方面的协调发展与健康成长的互动式活动。
误解之一
教育对象的误解。早期教育不只是对婴幼儿的教育，更是对父母与养育者的教育。父母与养育者不提升自己的教育水平与心理素质，很容易将早教导向更大的误区。
误解之二
教育目的的误解。我们在调研中发现，70.5%的家长以为早教就是提前学习英语、识字与数学。结果，我国小学生的厌学情绪呈低龄化，厌学率年年增高。北京某小学的调查表明，小学一小年级的厌学率两年内上升了7个百分点。厌学者大都过早接受知识教育，而且往往采取灌输式的方法。早期教育是身体、情感、智力、人格、精神全面成长的教育，开发智力是应该的，但学知识还不是它的目标。
误解之三
教育内容的误解。目的的失足必须导致学习内容的偏失。有些家长让孩子很早就学写识，读英语，学画画，学钢琴。但你看看周围那些过年学习十八般武艺的孩子，长大了有几个学有所成了?反而不少孩子一看到钢琴就想离开。过于紧张的幼儿早期教育不仅不能达到预期目的，还会阻碍孩子其他技能的发展。虽然还不能确切知道各种知识信息是怎样进入儿童大脑的，但是有一点是可以肯定的，那就是当儿童心情不愉快时，记忆的大门是不可能打开的。父母花一个小时的时间用提示卡片来教孩子，假如孩子感到焦急不安，那么这一小时里他就什么也没有学到。
误解之四
教育方式的误解。中国人长期习惯了灌输式教育，80后父母们自己是被灌过来的，也无形中接受了这些模式，虽然他们反对灌输，但又做不到不灌输。对话，互动，这才是早教的本质。但我们接触的博士父母也习惯于对孩子进行灌输。并不说不能灌，而是不能都灌。
家长对上早教班的误区
早教班是很多家长的共同选择，但是很多家长对于早教的认识却是错误的，不同年龄的孩子应该培养不同的能力，而且还要根据自己的孩子的兴趣和特点，针对性的培养，可见家长对上早教班的误区是很多的。
家长对上早教班的误区
早教广义指从人出生到小学以前阶段的教育，狭义主要指上述阶段的早期学习。一些国家出现提前开始学习读、写、算，提前开始正式教育的探讨和实验。但另有人主张早期教育应重在发展智力。还有人认为早期教育应向前延伸到出生以前的母亲怀孕期的胎教。家庭教育对早期教育有重大影响。其中“体能、智能、心理能力三维平衡发展”理论最为科学，依据五万份孩子成长基准数据，提炼出孩子的九大成长目标：安全感、意志力、目标感、注意力、记忆力、思维能力、平衡、力量、速度。
早期教育是全民终身教育的开端。大家对早教有一个错误的认知，早期教育以为学龄前教育就是早期教育，也就是0-6岁，4-6岁孩子教育为大童教育。是指孩子在0-6岁这个阶段,根据孩子生理和心理发展的特点以及敏感期的发展特点,而进行有针对性的指导和培养,为孩子多元智能和健康人格的培养打下良好的基础，侧重开发儿童的潜能，促进儿童在语言、智力、艺术、情感、人格和社会性等方面的全面发展。对于儿童年龄的分界，学界有以下两种看法：早期教育广义指从人出生到6岁入小学以前阶段的教育，对0-6岁儿童进行的以促进其身心和谐发展为目的的教育而一般幼儿在3岁进入幼儿园，所以3-6岁儿童的早期教育又称了幼儿教育。狭义主要指0-3岁幼儿阶段的早期学习。
每天十分钟减肥 午后十分钟
对于上班族来说，一天到晚屁股都是粘在了凳子上，吃过午饭后休息十分钟就起来动一动吧。爬个楼梯或者出去快走十分钟都是不错的选择。要知道，饭后半小时可是脂肪占领小肚子的最佳时间。你要是懒得动，也记住不要坐着，不要给脂肪任何的机会才行。
什么是婴儿早教英语
现如今英语是父母们重视的第二大语言，为了让宝宝们从下打下良好的英语基础，很多家长们都为宝宝们选择了早教机构，以便宝宝们英语的学习，但是对于年龄那么小的宝宝们到底应不应该学习英语呢?什么是婴儿早教英语呢?
先来谈谈什么是早教，其实早期教育是一个很广泛的问题，一般说孩子6岁之前的教育都属于早期教育，但一般宝宝在3岁会进入幼儿园，因此3-6岁宝宝的教育又称为幼儿教育，所以一般我们把0-3岁宝宝的教育成为早期教育。
而早期教育的教育内容则是以宝宝的运动、语言、认知、思维、交往、分析问题、解决问题、小手操作、逻辑思维等最最基础的知识，通过游戏、玩具等的操作来完成。所以婴儿早教英语就是指对婴儿宝宝们在语言、认知、思维等方面进行英式教育。让英语顺其自然的成为婴儿们的第二“母语”。
早期教育什么时候开始最好
早期教育什么时候开始最好?很多家长这样问道。早期教育是现下非常火热的一个话题，很多家长以为学龄前教育就是早期教育也就是0-6岁，然而目前我们各大院校的早期教育系所规定的是0-3岁才是属于早教范畴，大家比较认可的归纳为对0-3岁的孩子教育称为启蒙教育或者小童教育，4-6岁孩子教育为大童教育。
1、早教应以安全第一
进行早期教育过程中，家长或教员应以安全为第一。不可为了达到某个课程目的而不考虑安全隐患。
2、早教需顺应孩子发展规律
进行早教需要了解不同年龄段孩子的生理、心理特点，顺应孩子的发展规律进行相关的教育，需要循序渐进，千万不能操之过急，过早的早期教育开发只能提高家长对孩子的期望值，无端给孩子今后的发展增添压力。因此建议家长谨慎选择对孩子的早期教育模式。
3、早期教育不等同于教育训练
早教不是单纯的找老师给孩子上课额外强加给孩子训练，家长要做到“以情为先”、“以养为主、教养结合”，每天至少花一小时与孩子语言交流，与他们在生活和游戏中良好互动等。
早期教育什么时候开始最好?专家指出，婴儿从出生那刻起，就是有能力的学习者，家长要关注并培养其身体、情感、认知、社会活动能力等。
早教如何才能左右脑发展要均衡
一、三地亲子关系比较：
调查显示：三地85%以上父母和祖父辈亲属每天都能抽出2个小时以上的时间陪伴孩子玩耍，特别是广州方面的家长较为注重亲子关系，被访家长全部每天陪孩子2小时以上。而北京约有15%的父母每天只有1个小时陪伴孩子。
二、最佳早教时间：
我国幼儿父母对早期教育的认识普遍较上世纪九十年代有明显的提高，尤其是认识到早期教育的重要性，并认为越早越好。如北京的90%的调查对象认为从0岁开始(其中包括怀孕期)这是近几年早期教育工作的普及带来的结果。但广州家长对“最理想的开始早期教育的时机”的答卷值得关注，其中有7%以上认为小孩子3岁以后才是最好时机。这说明广州家长的早教意识有待提高。
早期教育对孩子有多重要？
早期教育是指比常规教育时间提早一点实施的教育。早期教育能造就人才，关键在于激发儿童的潜在能力。然而潜在能力是遵循着一种递减规律的。
比如生下来具有潜在能力的儿童，如果一出生就进行理想的教育，就可以成为具有100分能力的人;若从5岁开始教育，即使是理想的教育，也只能成为具有80分能力的人;若从10岁开始教育，就只能成为具有60分能力的人。就是说，教育要越早越好，早期教育实施的越晚，儿童生下来所具有的潜在能力发挥出来的比例就越少。人一生中学习潜力最大的时期不在大学，也不在幼儿时期，必须从0岁开始就进行适当的训练。
人具有发展各种心理能力的可能性，但发展并不等速，且有着不同的关键时期。人的心理发展关键期多处于儿童时期，如语言学习最佳时期在5岁前，学习乐器的关键期在4-5岁，优秀的品德亦应从早期开始熏陶。若能配合最佳时期的教育，就会取得较好的效果，错过关键期，就会失去发展能力的机会。
目前，早期教育已经引起了世界各国的关注，因为所有父母都希望孩子成才。早期教育的重要性对孩子的智能发育至关重要，有研究表明，学龄前儿童有惊人的学习潜力，而且具有一定的关键期或敏感期。不失时机地抓紧早期教育，可以最大限度地挖掘小儿智力和潜能，使他们变得更加聪明和出众。无数事实证明，接受早期教育的孩子，比不接受早期教育的儿童更聪明、更健康，日后的成长也更快乐。
过度教育是家庭教育的大忌
现代家庭已把家庭教育看成家政管理的一项重要内容。家庭教育的方式也有正误之别，我们认为，对儿童危害甚大的方式之一是“过度教育”。这主要表现为“五过”：
其一是过多干涉。好奇和好动是儿童的天性，其间难免会有些出格的地方。对此不可过多地加以限制，否则不仅束缚了孩子的个性发展，而且对智力发育会有不良影响。在过多干涉环境中长大的孩子多半胆小怕事、性格孤僻，环境适应性较差。
其二是过分强调早期教育。当今社会上有一种片面强调儿童早期教育的倾向，有的文章甚至宣传人的成功完全取决于早期教育，把早期教育完全等同于天才儿童的培养。事实上正如不少学者、教育家指出，“急功近利”、“拔苗助长”的教育只能加重孩子的心理负担，而完全无益于孩子的身心发展。他们强调，早期教育的确是不可忽视，但是同时也要注意不同年龄阶段的特点、个体的差异和全面和谐的发展。早期教育也必须尊重孩子的个性，不能搞那种千篇一律的神童式教育。
其三是过分保护。现代家庭中由于子女较少，大多数还是独生孩子，因而家长十分宠爱，千方百计满足孩子一切要求，什么事情都一手包办。在这种环境里长大的孩子心中唯有自我，不会考虑别人，缺乏对家庭、社会的责任感，自理能力差，难以适应他所生活的社会。
其四是过度期望。许多父母对子女抱太大希望，常常自觉不自觉地给孩子施加压力，强迫孩子在小小的年纪就去学这学那。结果，许多孩子对学习产生了厌恶情绪，有的还严重影响到身心健康。“望子成龙”是许多人的美好愿望，这本无可厚非。但必须明白不是每个人都成得了“龙”的，不能过分苛求自己的孩子，不要让孩子背上沉重的思想包袱。
其五是过分处罚。奖与罚，都是需要的。问题在于，罚而至于打骂，就会适得其反。打骂的结果往往伤害了孩子的自尊心，限制了孩子独立性和创造性的发展，久而久之容易引起孩子个性和行为的改变，使有的孩子变得懦弱、胆小，有的则变得固执、蛮横。
以上所列举的五种过度教育显然是不可取的。但是，反对过度教育并不等于放弃教育。所谓过度是指不切实际、不科学的、不全面的教育方式，其核心是缺乏对孩子主体地位的认识。他们不懂得应该尊重孩子的意愿，给孩子自我选择的机会。而正确的、积极的、健康的教育，对孩子来说却是必须的，是每一位父母的责任。
早期教育的重要性是怎样的
早教教育针对的对象不同
早教教育虽然是对孩子的教育，但是0-3岁的孩子还没有脱离父母，父母和周围的人是给孩子实施教育的老师，因此，早期教育教育的对象，最终目的港是孩子，中间对父母的教育也是不可缺少的，如果父母没有意识的0-3岁孩子早期教育的重要性质和方法，孩子同样得不到更好的早教教育效果。父母不要把希望寄托在一些早教机构和潜力开发中心，先不说效果，就是时间上也很少。每天1-2个小时的时间，根本不是起到决定性的做作用。
父母是孩子最好和最早的老师，没有人比你更爱你的孩子，孩子的早教教育也是父母在跟孩子平时生活中交流中实施的哦，这样的早期教育不会让孩子反感，而且能提高宝宝认识世界的兴趣。
早期教育对孩子的作用
孩子生长过程中，有很多敏感期，如果父母错过这个敏感期的教育和引导，会给孩子将来带来不可挽回的遗憾。在特定时期，给孩子提供认知世界、情感培养、语言能力、个人爱好、面对困难等引导和措施，能够为孩子以后的生活和工作质量打下坚定的基础。
现在，很多发达国家对于早教教育都很重视，很多国家对于弱势的群体孩子的早期教育提供了大量的补助，比如：英国的“Sure Start”美国的“Early Head Start ”。因此我们更应该认识到早教教育的重要性。
很多专家认为：只要在孩子幼儿期发现的任何问题，只要即使处理，都会能弥补上的，也就是说幼儿时期不管在生理还是心理上的问题，都是可以预防和化解的。
早期教育实施者是家长，和谐的家庭环境能促进孩子的身心健康成长;父母在给孩子实施早期教育的时候，也学会如何进行家庭教育，给孩子以后的身心健康、生活学习添一把力。
3早教教育对社会的作用
21世纪对人才的要求越来越高，很多企业都是需要符合型的人才，如果想要提高自己的生活质量，只会一种技能是远远不够的。
早期教育不仅让孩子大脑的到开发，而且在一系列亲子活动和教育活动中，让孩子学会面对问题和解决问题。从小让孩子懂得克服困难，对孩子以后面对和处理学习和工作中遇到的问题做好心理准备。孩子是社会的未来，孩子素质的提高，也会提高了个社会的整体素质。
每天十分钟让你瘦到妈都认不出
均衡又健康的饮食plan
好的，要训练肌肉之前，一定要搭配饮食才可以更快看到效果喔!均衡的饮食可以让你健康的瘦身，多多摄取蔬菜水果，可以帮助消化与代谢，蛋白质的补充也是不能少的，多摄取蛋白质也可以加速循环代谢哦!在瘦身中比较建议女孩少吃高油脂的食品哦，像是盐酥鸡之类等等的宵夜，规律三餐加上正常的摄取量，一定可以吃得健康又可以有效瘦身!
想要知道一天最少要消耗多少热量，也可以利用算自己一天的基础代谢率来知道哦!
公式在这里 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年龄)+655
紧实有线条的平坦肚肚
我们不要妄想在三十天就从小腹婆变成川字腹肌持有者，但让“小腹平坦、有线条”是完全有可能的!想要拥有让人羡慕的性感的紧实肚肚，可以透过仰卧起坐以及训练核心肌群来达成哦!不但可以让腹部肌肉更紧实，也可以甩掉让人烦恼的小肚肚!
仰卧起坐：一天做五组，一组10下
棒式训练：一天做三组，一组3分钟
美尻翘臀养成
说到翘屁屁，绝对不能忘记深蹲运动，正确的深蹲可以更有效地训练翘臀!不过也要注意姿势的正确，不正确的姿势不但没有翘臀，还有可能会伤到肌肉哦!
深蹲运动：一天做三组，一组5分钟
切记 腰和背一定要要打直，大腿也要与地面平行
单脚抬腿延伸：一天3组，一组1分钟
如果比较没有时间的女孩想要一次就练两个部位，可以试试看这个动作，不仅可以让臀部变翘，还可以连带训练到大腿肌及腿部的稳定度，这个动作的效果真的是很不错的喔!
腿部
瘦大腿的运动有很多种，大家可以从简单的开始再进阶到比较高阶的，最简单的就是靠着墙站，然后将大腿往水平方向伸出去，也可以选择在腿上增加重量，效果会更好哦!
一天做5组，一组20下
手臂
夏天穿背心，当然不能让蝴蝶袖出来见人啦!所以瘦手臂也是很重要的!而且瘦手臂的方法非常简单，手拿重物(ex:水瓶)垂直往手举，记得手要打直才有效哦!也可以搭配深蹲，这样一组运动就可以达到两种效果!
一天做3组，一组10次
只要养成每天做运动的好习惯，还有均衡的饮食摄取，想要有完美身材，其实也很easy easy的!以上就是爱秀美小编为大家整理的快速有效减肥方法，趁着还有时间，快快瘦出性感曲线来吧!