减肥可以吃几个素包子
减肥可以吃几个素包子
一顿可以吃150克的素包子，大约是2-3个左右。
素包子的热量相对于肉包子、油条、油饼、粉面、蛋糕等早餐来说要低一些，如香菇菜包，100克的热量是166大卡，是非常适宜减肥期间当做主食来吃的，但也不能多吃，一顿的食用量不可超过400大卡，大约是2-3个素馅包子的量，一天吃一顿即可，不可顿顿都吃，以免营养元素过于单一，饮食不均衡，同时建议吃素包子的同时还吃一些豆浆、牛奶或果汁等饮品，有利于营养补充和吞咽。
减肥期间能吃素包子么 减肥一天摄入多少大卡
减肥一天能摄入多少大卡，和基础代谢以及运动消耗的热量有关。
每个人都有一个基础代谢量，比如说一般一个60公斤的年轻男子，每天躺着不动需要消耗2400~4000千卡热量；一个体重53公斤的年轻女子，每天躺着不动需要消耗2200~3200千卡热量。
如果想要减肥成功，那么就需要每天摄入的热量，小于基础代谢的热量和每日运动消耗热量之和。
一个素包子的卡路里
不同大小、不同馅料的素包子，所含有的热量是不一样的。
比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。另外，如果包子馅料中加入的油比较多，或者包子皮比较扎实，不蓬松，那么这样的素包子所含有的卡路里会更高。
减肥期间能吃素包子么
减肥期间可以吃素包子，但要控制摄入量。
减肥期间也需要注重营养均衡，饮食要多样化，而素包子中主要含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，减肥的人群也是可以适量吃的。
但是减肥期间要控制碳水化合物和脂肪的摄入，而素包子的包子皮是用面粉做的，富含碳水化合物，属于需要限制摄入的食物，不然吃多了素包子也是会胖的。
一个素包子的热量多少
根据包子的大小和面皮、馅料等因素决定。
如一个成年女性拳头大小的粉条酸菜素包子，重量大约是50-80克左右，吃一个的热量在100-150大卡左右，而用全麦面皮做成的香菇青菜素包子，由于全麦、香菇、青菜的热量都相对较低，热量一个则只有80-100大卡，建议首选全麦制作、个头小、皮薄陷多、菜丰富、少或无肉添加的素包子为好，热量相对偏低，而且饱腹感强，有利于减肥。
吃肉才能减脂
千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!减脂不是靠吃素，吃对了才能健康减肥。吃对的公式：少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物，这才是靠谱的减肥餐!
千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!减脂不是靠吃素，吃对了才能健康减肥。吃对的公式：少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物，这才是靠谱的减肥餐!
健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少!制定专属自己的减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养的均衡也很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。“减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维”才是正确的健康减肥餐，才是减肥最好的方法。
素包子馅要不要先炒熟 素包子馅料要炒全熟吗
不用。
一般来说素材包子的馅料既可以提前炒一下，也可以不提前炒，没有明确的规定，要是炒，那么一般是不需要炒太熟的，半熟即可，因为包子包好之后还是需要蒸的，可以将馅料蒸熟，所以素包子炒馅料时可以不用炒全熟。
素包子蒸多久会熟
跟包子的大小有一定关系。
在蒸包子时，时间需要把握，以免包子出现软塌、发硬等情况，影响食用口感，而因为包子的大小、数量等存在差异，导致蒸包子的时间也有所区别，一般来说，像小笼包一样大小的素包子，需要蒸10分钟左右，而比较大的包子，需要蒸15-20分钟左右，另外，肉馅包子需要蒸20-25分钟。
素包子的馅料怎么做
素包子的馅料种类是很多的，下面以香菇素菜包为列，制作香菇素菜包的馅料，具体做法如下：
1、首先准备适量的香菇、味精、白砂糖、植物油、香油、食盐。
2、再将香菇洗净切好。
3、然后将植物油放锅内，烧热，放入切好的香菇，翻炒几下。
4、之后加入适量的白糖、盐，煸炒。
5、最后起锅时加入味精，淋上香油拌匀即可。
包素馅包子需要炒吗
建议不炒。
包子馅可以简单的分为素包子和肉包子两种，而在制作肉包子时需要炒熟，因此大部分人以为素包子也要，其实包素包子是不宜炒熟的，因为炒熟后的素包子会流失较多的维生素等营养成分，再放入蒸笼中蒸，叶子会有发黄的情况，在口感和营养上都没有那么好，若是觉得蒸的时间过长，可以将素菜在水中焯水1-2分钟。
蒸包子多久能蒸熟
跟包子的大小有关系。
蒸包子的时间与包子的大小、馅料等因素有一定的关系，一般来说，大小与小笼包一样的包子，需要蒸10分钟左右，而像成年人拳头大小的包子，则需要15-20分钟，另外，肉馅包子的时间会比素包子要长，一般长3-5分钟，可用手捏包子外皮，有明显的回弹感即可。