晚睡对孩子的危害 孩子怎么也不愿意上床睡觉怎么办

晚睡对孩子的危害 孩子怎么也不愿意上床睡觉怎么办

孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。

很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙于工作，沉迷于追剧，一时之间忘了安排孩子。如果父母准时给孩子洗漱，讲睡前故事，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真地做。

所以，不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了，再做自己的事情，这样也不会打乱孩子的作息。

如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。

建议到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

10岁儿童睡眠不好怎么办能缓解

1、坚持早睡。孩子在晚上睡觉的时间最好能够固定，因为坚持早睡或者在同一时间睡觉，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。建议孩子的就寝时间定在19：30-20：30之间。

2、在同一时间上床睡觉。虽然在我们大人的眼里，小孩子是没有时间观念，但是在他们的身体里面有。保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

孩子怎么也不愿意上床睡觉怎么办

建议到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

孩子晚睡觉的危害 如何纠正孩子晚睡习惯

常言道：早睡早起身体好。从肝脏的同化作用来说，孩子在晚间6：30~8：00之间就应该入睡，在这一时间段入睡，才算是真正的“早睡”。然而，在现实生活中的很多原因，我们无法让孩子睡得那么早，那么至少，九点，我们应该让孩子休息了。

孩子之所以晚睡，多半是受父母和家人的影响。因此，父母以身作则才是孩子最好的榜样。如果父母真的没办法早睡，也应在孩子入睡前做一下牺牲，关灯陪孩子一起睡下，等孩子睡后再忙自己的事情。一般来说，一个星期左右，孩子就可以形成一个良好的睡觉习惯。

孩子良好的睡眠习惯不会自动形成，它是需要在成人的协助下才能养成的，因此，千万不要指望孩子能够玩累了自己睡。如果到了睡觉时间孩子还不想睡，成人则需要多花一点心思，准备一个固定的睡觉仪式，像是讲床边故事、读儿歌等，都可以很好地安抚孩子的情绪，帮助孩子入睡。

宝宝白天和晚上的睡眠有何不同

白天和晚上的睡眠

正如垃圾食品对我们的健康不利一样，“垃圾入睡时间”也对我们的健康不利。因而，做父母的不能让孩子过分劳累，以致影响睡眠。一般说来，90%以上的学前儿童(6岁以下)在晚上9点前入睡。

当孩子的作息时间与其内在生物节奏不一致的时候，其注意力、警觉性、以及完成任务的水平都会下降，情绪也会受到影响。时差综合症也是恶果之一。倒班工人因为作息时间的异常往往深受睡眠质量差之苦。年龄大点的儿童如果长期睡眠不足也会出现种种问题。如果你的孩子没有生什么病，却常常头疼，或者时不时腹部有不明原因的疼痛，尤其是在每天结束之时，你就要注意观察一下，看他是不是因为睡眠不足而过分劳累。最明显的症状就是他不像以前那么精力充沛了。

睡眠对于婴儿和蹒跚学步的幼儿来说，就是大脑的“食粮”，正如母乳或配方食品对孩子的身体一样。你不可能在自己忙碌的时候喂孩子奶，也不会因为自己不方便就不给孩子喂奶，更不会强迫孩子在不饿的时候吃奶。孩子的小睡也一样，要注意小睡的时间、环境，同时不要让孩子睡得太晚，这样他的大脑就会“饥饿”。下面谈谈白天和晚上的睡眠。

1、夜间睡眠

孩子6周大之前，最长的睡眠持续时间是不规律的。有些孩子最长的睡眠持续时间只有两三个小时。而孩子6周大以后(对早产儿来说，是预产期6周以后)，持续时间最长的睡眠往往在夜间，一般在3到5个小时之间。

孩子6周大以后，晚上睡眠的时间会延长。这样妈妈们也能多睡一会了。当孩子学会了对妈妈微笑的时候，会变得更加乖巧。6周是个转折点(早产儿要等到预产期6周以后)。脾气极端怪，或者极端缠人的孩子，可能要等到三四个月大才会发生上述的改变。

2、白天睡眠

孩子三四个月大的时候，白天的睡眠基本上是两三次小睡，而不是之前的多次不规律的打盹。母亲们，尤其是母乳喂养的母亲们，要学会在孩子打盹的时候自己也打盹。因为你不知道晚上会发生什么，也许需要你多次起床抱着孩子，走来走去，或者喂奶。

如果父母让婴儿在晚上睡得太晚，孩子就会形成不良的作息规律。父母之所以让孩子睡得晚，可能有以下几个原因：①他们喜欢逗孩子玩;②不懂得让孩子去睡觉，只会在孩子累垮了嚎啕大哭的时候手忙脚乱;③两者兼有。有些父母很晚才下班，要花很长时间才能到日间托儿所把孩子带回家，到家的时间就更晚了。这种生活模式中的孩子，如果白天在托儿所不能得到充分的小睡，晚上入睡时间又非常晚，就会产生很严重的问题。有些双职工家庭里的孩子无法在周末得到充分的小睡，因为父母要在周末带孩子做好多事情，或者陪孩子玩以弥补工作日没时间管孩子的遗憾。有时候因为父母要带孩子参加各种学前准备活动，也会导致孩子在白天无法得到充分的小睡。虽然这些活动对家长和孩子来说都很有趣，但如果需要花费的时间太长，就会成为孩子的负担。

还有一种常见的错误做法就是要求孩子每天在同一时间上床睡觉。通常情况下，这个时间都很晚，而且不是基于孩子的需求而是出于父母的要求。在让孩子上床睡觉前，应该保持孩子情绪平稳，但是从生物学的角度来说，孩子上床睡觉的时间会有一些变化。从孩子内在的睡眠需求看，其夜间上床睡觉的时间取决于孩子的年龄、上床睡觉之前小睡持续的时间以及上床睡觉前清醒持续的时间。孩子每天需要上床睡觉的时间可能完全不同。显然，上床睡觉的时间不应该是固定的，一成不变的。如果孩子午后还很兴奋，没有很好地小睡，晚上上床睡觉的时间就应该提前。

即便父母下班回家晚也应该这么做。如果家长下班回家晚了，应该立刻花20到30分钟哄孩子睡觉，而不是陪孩子玩。如果父母下班时间太晚，就应该让照顾孩子的人按照正常的时间哄孩子上床睡觉。让疲倦的孩子苦撑着陪疲倦的父母玩，对谁也没有好处。而让孩子早点入睡虽然减少了父母和孩子共享的时间，但是却避免了睡前大战、夜惊，孩子也不会过早醒来，白天会有适当的小睡，孩子和家长都得到充分的休息，家长还可以在晚上有更多的私人放松时间。当然，为了增进亲子关系，我建议父母在早晨和周末多陪陪孩子，因为那时候大家都休息得很好，状态也很好。

如果家长，尤其是父亲要求母亲让孩子待到很晚，以陪自己玩，那么就会产生相反的后果。不仅孩子痛苦，母亲一方也会成为附带的牺牲品：因为母亲一方总是想维持婚姻的和谐，也希望孩子能得到充分的休息，而这样做使得她只能放弃一个想法。显然，这不是孩子的睡眠问题，而是家庭问题。

如果为了让孩子晚上推迟上床睡觉的时间，延长他的午睡或者让他在傍晚打个盹，最终会破坏孩子良好的作息规律。如果孩子为了配合生物钟，避免过度劳累而不愿意午睡，那就允许他不午睡好了，这样他就能在该上床睡觉的时候去睡觉。没有必要非要求他午后小睡，这样会推迟他晚上入睡的时间。同样，偶尔应当在早晨把孩子叫醒，以帮助他形成和他年龄对应的晌午小睡习惯，以使他随后的睡眠钟点符合内在生物钟的节奏。

孩子晚睡的危害 孩子晚睡有什么危害

1、晚睡让孩子长不高

根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

2、晚睡伤害心脏

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

3、晚睡让孩子性早熟

1：不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。

肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

健康原则2：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。

大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。

良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

健康原则3：人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。

人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。

也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。

婴儿怎么睡觉才踏实 不该睡得太晚

晚睡绝对是宝宝的大敌。而养成这种坏习惯，往往是父母的原因。占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0-2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生。宝宝们的晚睡具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。所以，养成娃娃好习惯，从父母抓起。

性早熟原来是父母陪睡造成的

01父母陪睡时间过长易引发性早熟

如果孩子长期和父母同床睡，难免会接触到父母的身体，对一名2岁的孩子而言，这种触摸可能会产生安全、温暖的心理感受。但是对于一个大孩子来说，却可能会产生自然的生理反应，而且父母之间的性生活也对孩子产生负面的影响。有很多家长怕孩子晚上一个人睡觉害怕或是睡不踏实，就将孩子放到大床上与自己同睡，对于小宝宝来说可能有一定的好处，但是对于年龄稍大的孩子就需要避免了，以免对其身心健康产生不利影响。

02孩子几岁要分床睡?

既然家长不适宜长期和孩子同床，但是孩子太小睡觉时又容易踢被子，究竟什么时候和宝宝分床睡更合适呢?如果孩子与父母同床睡的，最好在孩子3岁之前与父母分床睡。孩子3岁左右已经有最初的性别意识，也就是好说他们能分清自己是男孩还是女孩了，这是孩子心理发育的一个重要阶段。这个阶段的孩子有独立意识和一定的自理能力，能够自己穿、脱衣服了。如果孩子一直依赖父母，会有碍孩子独立性的培养。刚开始宝宝可能会因为怕黑或者各种原因不愿和爸妈分床睡，这时候建议妈妈在宝宝睡觉前跟他聊聊天或者说小故事，晚上睡觉的时候留一盏小夜灯，这样孩子也就比较有安全感。

孩子晚睡觉的危害 伤害孩子心脏

睡眠不足会还会让孩子的情绪处于亢奋状态，情绪亢奋则会导致血压、呼吸、心跳加速。如果孩子长期处于过度亢奋的状态下，会发一系列的心血管疾病。即使孩子现在没有发病，也有可能为将来埋下心血管疾病的种子。

出现打鼾现象可以不治吗

虽然很多人都知道打鼾对人体的危害很大，但还是不愿意到医院进行治疗，一方面很多的打鼾患者是认为都打鼾打了这么多年了，晚会儿治疗也没什么，其次是因为患者担心治疗打鼾会花很多钱，如果患者看了下面的介绍，相信患者可能会改变上面的看法。

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但北京鼾症专科研究中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

看了上面的介绍你应该对打鼾的危害有了清楚的认识了，可以看出打鼾对孩子的影响也很大，会严重影响孩子的学习，因此，家长在发现孩子打鼾后，一定要带孩子到医院治疗。

教你3招改善宝宝睡眠习惯

天冷来了宝宝一直不愿意早睡觉，即使玩到凌晨也依然精力十足，上幼儿园之后基本能在11点入睡，但早上却也能很早起床，宝妈担心孩子睡眠太少会影响长个，但是对孩子却毫无办法。

睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的，这是因为生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的，睡眠不足或是睡得太晚都会影响生长激素的分泌。一般来说，学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时，而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠，如果你的孩子睡眠时间太短务必要引起重视。同时，学龄前儿童入睡的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。

对于晚睡觉的孩子，家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，当然在这个改变习惯的过程中需要不断努力。

第一招：把家里提前调整成睡眠模式

如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋

很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

第三招：白天不要睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

小孩午睡时间多久合适呢

午睡往往会持续到孩子3岁，然后孩子逐渐没有了午睡的习惯。如果突然取消孩子的午睡，孩子会在傍晚就犯困，夜里难以入睡。如果孩子还没到3岁就应培养孩子午睡的习惯;如果孩子超过3岁，就提前上床睡觉的时间。如果随着孩子年龄的增长，午睡习惯一直保持，那么孩子晚上上床睡觉的时间就会越来越短。取消午睡习惯可以使孩子晚上上床睡觉的时间提前，上床后能尽快入睡。

孩子们常常在错误的时间开始午睡。如果晨睡时间太短，孩子在中午12点以前就开始午睡，那么精力不会恢复，傍晚就开始犯困。有位妈妈形容孩子是“炸薯条”，因为到了傍晚，他就变得很脆弱。孩子9个月大的时候，午睡时间过早会导致孩子第3次小睡，从而推迟上床睡觉的时间。如果孩子在午后2点以后才开始午睡，则容易和晚上早些的上床睡觉时间搞混。

有时候，午睡会和孩子的一些活动或孩子哥哥姐姐的活动冲突。这种情况下，要么请保姆来帮忙，要么让婴儿在去哥哥姐姐活动的途中午睡，要么减少一些给婴儿安排的学前活动。如果孩子午睡时间短，或者没顾上午睡，晚上睡觉时间就要提前。

把孩子送去日托往往会使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡时间不对，午睡的房间过于吵闹，或保育员没有足够的精力来哄宝宝入睡，或者孩子们此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子们的晨睡可能很快就会结束，因为在头天晚上孩子睡眠比较充分。有的家庭大概除了把孩子送进日托中心后别无他法，所以尽管对这些家庭来说有些困难，还是尽量确保孩子晚上早些入睡。

竟影响孩子一生!家长一定要看！ 孩子不愿意上床睡觉怎么办呢

孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙于工作，沉迷于追剧，一时之间忘了安排孩子。如果父母准时给孩子洗漱，讲睡前故事，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真地做。

所以，不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了，再做自己的事情，这样也不会打乱孩子的作息。

如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。建议到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。

即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡，而且这些很容易让孩子大脑兴奋。

大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。

哄新生儿睡眠的误区

1、上床太晚。上床睡觉时间太晚容易导致更多的“睡前战斗”(孩子不愿上床而与父母争执)。孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难,即便睡着也更容易发生夜间惊醒。专家建议:规定每天上床时间,时间一到立即上床睡觉。

2、依赖摇睡。孩子每次睡觉之前,父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃,直到孩子入睡。然而,摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。专家建议:当孩子哭闹或睡眠不安时,可通过“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯,一旦孩子入睡,应立即停止摇晃。

3、睡前玩儿玩具。一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡,睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具,小家伙玩累了自然就睡了。专家建议:睡前尽量减少对儿童的刺激。另外,保持房间昏暗光线。如果将光亮程度分为1~10级,10为全黑,那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。

孩子尿床怎么办

1.尿床次数过多，要带孩子看医生

主播讲述：如果从来不尿床的小朋友突然开始尿床，或者尿床次数一个月达3~4次以上，家长应尽快带小朋友去看医生，做必要的检查——突然尿床有可能意味着泌尿系统感染、糖尿病和神经系统疾病等危险。睡眠时呼吸暂停也可能是孩子导致尿床的凶手!

2.与孩子好好谈一谈

多项研究发现，许多尿床的孩子觉得自己本应该能控制的事情却“失控”了，因此感到受挫、羞耻与难过。这时候，辣妈可不要生气发怒甚至惩罚孩子，应好好跟孩子交流，告诉他，妈妈知道你尿床不是故意的，尿床不是让人感到害羞的事情，鼓励和理解孩子。

3.尿床，可能源于孩子便秘

主播讲述：当孩子便秘时，膀胱将遭受压迫，使其难以正常储尿，从而孩子的小便感增强，尤其在深睡阶段，小便感增强后，孩子没办法及时意识到，便会尿床。因此，如果孩子平时便秘，还是尽早带孩子去看看儿科医生吧!

4.进行白天喝水排尿训练，感受膀胱的膨胀感

主播讲述：这个方法是为了让孩子清晰地感觉到“急尿”的感觉是怎么样的。辣妈可鼓励孩子白天多喝水，一旦有感觉立即去方便，这样可以很好地训练膀胱。博尼特博士表示，如果孩子白天对膀胱都不够注意，那么夜晚就更难注意的到，也因此更容易尿床。

5.晚饭后睡觉前，少喝咖啡因饮料

大家都知道，水分摄入过多是会加快膀胱充盈的速度，尤其是有咖啡因的饮料。因此，晚饭后孩子可以喝水，但不要喝苏打水和运动能量饮料。饮料当中的咖啡因具有利尿的功能，喝多了，将会成为尿床的帮凶。

6.妈妈上床前，可叫醒孩子起床尿尿

主播讲述：孩子上床前可先让其去小便一次。由于孩子和父母入睡时间差异比较大，那么各位辣妈在睡觉前，也最好叫醒孩子去洗手间，让孩子去感受膀胱此时是否有便意，这些训练也将有助于增强孩子睡觉时便意的感知。