养生健康

春季孕妇适宜的饮食

春季孕妇适宜的饮食

1.蔬菜水果饮食有方,孕期也有好皮肤

我想问一下孕妇春天吃哪些食物对皮肤好呢?自从发现怀孕后我基本就不怎么用化妆品了,皮肤也会很干,吃什么食物好呢?

A:常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。

2.孕妇多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成

我老婆怀孕一个多月了,她经常说想吃些酸性食物,我想问一下春季适合吃的酸性食物有哪些?

A:酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。但是,孕妇食酸应讲究科学,不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。

从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,其所含有的丰富的维生素C,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用。

3.春季多吃温性平性肉类,有助孕妇补充营养

我怀孕4个月了,我是素食主义者,平时是极少吃肉的,现在怀孕了担心不吃肉宝宝营养不够,我想问一下在春天吃一些什么肉类能够补充营养?

A:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类适合吃。

4.春季孕妇巧喝粥,营养又滋补

我想问一下春季可以吃哪些食物比较滋补,我有些害喜特别不想吃饭,粥还好,不知道医生有没有春天比较适合喝的滋补的粥推荐呢?

A:粥可以考虑以下:鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。

5.春季孕妇多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物,补钙又养胃

我刚刚检查出来怀孕一个多月了,感觉肚子里有了小宝宝觉得很幸福,同时也开始很关注自己孕期的饮食,我在网络上了解到春季孕妇应该多吃一些黑色食物,比如紫菜、黑米、黑芝麻等,请问多吃一些黑色食物有哪些好处?

A:紫菜:紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米:黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻:黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老。

6.饭后适量饮绿茶,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育

我怀孕2个月了,有朋友推荐我喝绿茶,说绿茶含有对胎儿发育作用突出的锌元素,同事还含有铁元素,孕妇常喝绿茶可以预防贫血,请问医生这样的说法有道理吗?在孕期准妈妈们是不是应该多喝绿茶?

A:茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。注意:孕妇最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

孕妇可以吃荠菜吗

孕妇可以吃荠菜吗?

不可以吃。

春季孕妇忌食荠菜。在我国民间有这么一句俗话:“春来荠菜胜羔豚。”但是,实验表明,荠菜的提取物有类似催产素一样的令子宫收缩的作用,煎剂灌胃具有同样的作用。如果孕妇食用荠菜,很容易导致妊娠下血或胎动不安,甚至导致流产。所以,春季孕妇忌食荠菜。

产妇可以吃荠菜吗?

可以吃。

荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。荠菜既是一种美味野菜,又具有较高的医用价值,能治疗产后出血。

早泄适宜饮食

1、红枣

吃红枣的好处:

维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,能很好的抑制早泄。

红枣怎么吃治早泄:

每天吃10颗就可以了。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,不容易消化,吃时一定要好好的咀嚼,否则会损伤胃,也影响营养物质的吸收。

2、狗肉

吃狗肉的好处:

温肾壮阳,滋肾填精的食物。

狗肉怎么吃:

狗肉150-200克切块,黑豆60克,同放锅内煮烂,分早晚食用

3、糯米

吃糯米的好处:

温和的滋补品,为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用,提高性能力。

糯米怎么吃治早泄:

可以煮粥食用。

4、羊肉

吃羊肉的好处:

助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

羊肉怎么吃治早泄:

将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块,如放几块橘子皮更佳。

5、山药

吃山药的好处:

含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

山药怎么吃治早泄:

生地黄、山药、大米各适量,用常法煮熟成粥后食用,一日一次。

总结:

早泄适宜吃:

1、宜食温补肾虚的食物。

2、宜食清热利湿的食物。

3、宜食滋阴补肾的食物。

哪些季节比较适合怀孕

综合各种因素考虑,以下两个季节相对更适合女性受孕。

·夏末秋初(8-9月)最适宜

1.饮食因素

女性受孕后,往往会出现妊娠反应。胃口发生改变,食欲变得不佳。而妊娠期在10月份左右,此时正是收获的季节,果蔬种类繁多,能够给孕妇提供更多的饮食选择。这时候的食物都是应季而生的,新鲜美味,能够满足孕妇对营养的需求。

2.气候因素

怀孕两三个月后,正好是让人神清气爽的秋天,不仅孕妇的睡眠质量能够有效提高,还能经常出门散步,保持愉悦的心情。良好的睡眠和愉悦的心情都对胎儿的健康成长十分有益。

3.健康因素

冬天和春天是流行性感冒、风疹、过敏等疾病高发的季节,往往人的身体抵抗能力比较弱。如果孕妇在9月左右受孕的话,冬天时胎龄已超过三个月。胎儿前3个月是大脑发育的时期,这此时孕妇用药的话容易导致胎儿畸形,而怀孕三个月后,胎儿已经基本稳定,就算在温度多变的冬春季,胎儿也不太容易受影响。

4.分娩因素

如果受孕在8-9月,推算分娩期一般在次年4-5月,也是温度适宜、空气清新、春暖花开的季节。各种营养物质都能够比较充足的供应,新妈妈在“坐月子”期间能够全面吸收营养,从而为宝宝提供更加丰富的乳汁,促进宝宝的健康发育。

·春末(5月)受孕也不错

1.气候因素

春暖花开的季节,人们往往心情愉悦,身体素质也比较强。除此之外,即将到来的夏季能够满足孩子对日照的需求,而日照充分有利于促进对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育有益。不仅如此,夏季有益于促进血液循环,帮助杀菌消毒,对母体健康有益。

2.健康因素

春末风疹、流行性感冒等现象已经大大减少。此时受孕,相对来说,胎儿能够拥有稳定的生存环境。从怀孕到孕晚期,气候都比较适应孕妇,真正做到了“春夏秋冬”顺时而生。

春季孕妇吃什么补肾养血

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——紫菜

紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

除了饮食保健外,疾病防护也是孕妈妈的重中之重,随着春季变暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。孕妈妈应该增强免疫力;讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。

快速怀孕的季节

春秋季是最佳的受孕季节。因为怀孕早期,正是胎儿大脑皮层形成的阶段,这时候很需要母体有充足的营养可以供应给胎儿。

春季3-4月份怀孕的话,正值春暖花开、万物蓬勃的季节,此时气候适宜,孕妇的饮食起居也比较容易调适,胎儿在母体内就可以有一个比较安定的生长环境。春季怀孕开始,在整个受孕过程中都可以享受充足的日照,准妈妈们可以多晒晒太阳散散步,因为孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下,能变成维生素d,促进对钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的生长和发育。

秋季9-10月份怀孕也比较合适。此时正值秋高气爽,气候温暖又舒适,又是果实丰收硕果累累的季节,对于孕妇的营养补充和胎儿大脑发育十分有利。如果此时怀孕,分娩期就在春末夏初,气候温和,对于婴儿的护理也很有好处,而且春夏的日光比较充足,对于婴儿骨骼发育十分有利。

而对于男性的精子质量而言,也有研究表明,精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季。而在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活动比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。

为了生个健康聪明的宝宝,有备孕计划的朋友们可以好好规划下,在春秋季积极造人,努力怀个健康聪明的宝贝哦!

春季孕妇的饮食宜忌事项

1.春季孕妇宜多吃萝卜、菜花、茭白等蔬菜

春天是万物复苏的季节,我想问一下孕妇吃什么蔬菜比较好?有哪些蔬菜是孕妇不能吃或者少吃的?

A:萝卜:萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。菜花:孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。茭白,又称菱笋:用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血压及大便秘结。野菜是孕妇的又一营养佳品:野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,而且具有营养及食疗双重作用。马齿苋:有清洁胃肠道的作用,可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛,还有活血安神之功效。

不能吃的或少吃的青菜:马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产。除此之外,还有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海带、桂皮等。

2.春季孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果

我刚发现怀孕一个月了,我想问一下春季可以吃哪些水果,一些反季节的水果孕妇吃了有什么危害呢?请问孕妇到底能不能吃反季节水果啊?

A:没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。

尽量少吃反季节水果!因为反季节水果需要更多的人工护理,包括除虫和保鲜,因此,不可避免地使用更多的化学药品,这些药品摄取过多对母体和胎儿都是不利的!少吃。反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟,儿童食用可能导致“性早熟”。孕妇应该慎用。

3.春季孕妇可用韭菜汁调服缓解恶心呕吐反应

我看到网络上说,最适合在春天使用的蔬菜是韭菜,韭菜汁和生姜汁加糖调服还可以治疗孕妇恶心、呕吐等反应,请问这种说法有科学依据吗?韭菜有什么营养价值呢?

A:可以吃,可以用韭菜汁50毫升,生姜汁10毫升,加糖适量,调服即刻。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等,有健胃、提神、温暖的作用。

红花黑枸杞泡酒的功效 哪些人不宜喝红花黑枸杞酒

红花有活血痛经、散瘀止痛的功效,孕妇不宜食用,以免造成流产。黑枸杞红花酒含有红花的有效成分,因此,孕妇适宜饮用。

酒精过敏者是不能饮酒的,否则会造成严重的过敏症状,黑枸杞红花酒含酒精,酒精过敏者忌服。如孕妇、哺乳期产妇、儿童等,都不适宜饮酒。

肝炎病人或肝功能不健全者,解毒能力降低,饮酒会使酒精在肝脏内积聚,导致肝细胞受损,而进一步失去解毒能力,加重病情。


春季孕妇的饮食宜忌事项

春季孕妇宜多吃萝卜、菜花、茭白等蔬菜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。

菜花:孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。

茭白,又称菱笋:用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血压及大便秘结。

野菜是孕妇的又一营养佳品:野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,而且具有营养及食疗双重作用。

马齿苋:有清洁胃肠道的作用,可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛,还有活血安神之功效。

不能吃的或少吃的青菜:马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产。除此之外,还有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海带、桂皮等。

春季孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果

没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。

尽量少吃反季节水果!因为反季节水果需要更多的人工护理,包括除虫和保鲜,因此,不可避免地使用更多的化学药品,这些药品摄取过多对母体和胎儿都是不利的!少吃。反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟,儿童食用可能导致“性早熟”。孕妇应该慎用。

春季孕妇可用韭菜汁调服缓解恶心呕吐反应

可以吃,可以用韭菜汁50毫升,生姜汁10毫升,加糖适量,调服即刻。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等,有健胃、提神、温暖的作用。

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