冬天浑身乏力应注意体温

冬天浑身乏力应注意体温

浑身乏力没劲、食欲不好、手脚总冰凉……进入冬季后，一些老年人就会出现上述的症状，等到春暖花开后，这些看似虚弱的身体表现又会消失无踪。长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，冬季老人有以上症状可能是因为低体温症在作祟。低体温症是老年人冬季常见病，这主要和老年人皮肤老化、消化系统老化等原因有关。裴主任提醒老年人，切莫将低体温症视为小毛病，该病严重时会导致死亡。

老人体温低于35℃要注意

进入冬季以来，市民孙先生总是觉得畏寒怕冷，手脚总是凉凉的，时不时的就会觉得头晕眼花，吃不下东西，下半身还有点浮肿。本来以为就是人老了，身体各项机能都下降了，所以耐不住冬寒了，可医生告诉他，他之所以会有这些症状，是因为他患上了低体温症。“冬天，老年人患低体温症的不少，患者会有怕冷、浑身乏力、手脚凉、下肢浮肿、肌肉僵硬等表现。”裴主任说。

据裴主任介绍，低体温症的一个典型表现就是患者体温会低于35℃。低体温症是冬季老年人常见

的疾病，人的年龄越大就越容易患上这种病。

低体温症的患者，往往到了春天时症状就会消失，这种病很容易被患者误认为是人体衰老或是冬季不适应的表现。“在这儿也提醒老年人，如果发现自己有低体温症的症状表现，要及时到医院检查确诊，因为对于有些体质弱的患者而言，低体温症不但会引起并发症，还会造成老年人死亡的严重后果。”裴主任解释说。

低体温症和脏器老化有关

“老人患低体温症和人体脏器老化，例如皮肤老化、消化系统老化等原因有关。”裴主任说，人老了之后，身体各项机能都会逐渐衰退。人体皮肤若老化了，对外界气温变化的感知能力也会下降。再加上体内产热量减少，皮肤血管反应能力也会变迟钝，不能较好地自我收缩，人体热量散发过多就会导致体温下降。人上了年纪后，消化系统也会随之老化，胃口变差，吃进去的东西消化吸收不好，人体产生的热量也就减少了。

而且，人老了大脑功能自然也就比不上年轻时，冬季外界气温变化，老化的大脑就不能及时传递出抵抗寒冷的命令，这也会导致人体体温下降。“还有就是喝酒。一些老年人在冬季很喜欢喝酒，觉得喝酒能增添餐桌上的气氛，还可以起到抗寒的作用。”裴主任表示，冬季喝酒后会让人体体表的血管扩张，加快体内温度的消散，反而会让人体体温降下来。

有氧运动可治疗低体温症

裴主任说，对于低体温症，积极有效的预防非常重要。

“老年人在冬季应特别注意保暖问题。这里的保暖不但指衣着，也包括家居生活细节。”裴主任说。老年人冬季卧室的温度最好在18℃左右，家人应保证老年人卧室阳光充足，衣被松软厚实。在外出时衣着要保暖，下半身尤其要注意防寒，穿的鞋子最好是保暖、透气性好的。

裴主任主张冬季老年人在饮食上应多吃些羊肉、桂圆等热量较高的食物，但不宜多饮酒。“有氧运动可帮助老年人积极预防低体温症。”裴主任指出，像是慢跑、散步、健身操等运动，能助老年人增强心脏和肺部的功能，提高人体对冬季气温变化的适应抵抗能力。裴主任说，即使是不外出，老年人也可在家做一些简单的小运动，像是种花、做广播体操等，都可以强身健体，抵御低体温症的侵袭。

睡不醒浑身乏力怎么回事

总是会睡不醒，疲劳乏力的情况，主要考虑还是身体比较虚弱，同时也考虑可能是大脑供血不足，营养不良等导致出现的症状。

目前主要是要保证良好的情绪，保证良好的睡眠，注意不要经常性的熬夜，同时还要做到饮食的多样化，可以适当的多吃些高蛋白的食物增加营养。

必要的时候可以进行血生化等身体方面的整体检查，看是否有异常的疾病，也可以应用些养血清脑的药物来进行缓解。

浑身乏力嗜睡的原因

一般从早到晚乏力、嗜睡，一睡一整天考虑是属于典型的机体气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的

可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点十全大补丸及巴戟口服液进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的

午睡后浑身乏力怎么回事

可能是由于午睡的时间过长的原因.

健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。最多不要超过1个小时，要不然也会浑身酸痛，无力，头疼的 。

科学家进行的实验表明，每天中午过后的14～16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。

午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。

不要饭后即睡

因为刚吃了午饭，胃里装满了食物，消化机能正处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，引起胃病，同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟，再安然入睡。

注意睡的姿势

不少人中午选择在办公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜卧沙发上“斜睡”的，还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧，易产生头晕、乏力等不适症状，伏趴在桌上会压迫胸部，影响呼吸。

通过以上介绍呢大家对于午睡引起的身体的状态也有了一定的认识了，其实午睡也是有一定的时间控制的，特别是过长的午睡肯定会严重的影响到睡眠质量的，同时对于经常睡午睡的人来说，一定要多注意睡觉的很多姿势，还有吃饭之后肯定是不能够立马睡眠的。

艾滋病会浑身乏力吗

进入到艾滋病期以后，如果消化系统、呼吸系统被侵犯，那么就有可能出现持续的、慢性的发热、腹泻，那么这些可以长达一个月以上，从而使你出现极度的消瘦、缺水、营养不良，如果不去医院及时的进行对症处理，那么你会全身疲劳、乏力，无心无力做任何事情。

我经常浑身乏力，尤其是腿没劲，这是怎么回事

病情分析：浑身乏力，腿没劲，可能是气血不足，大病之后的表现，有可能是低血压，低血糖，低钾血症的，或者是脑血管病引起的。肝病也会引起浑身没劲儿。意见建议：可以按上面所提示的做相关检查，找到腿没劲儿，浑身乏力的病因治疗。

喝醉了第二天难受怎么办 喝醉了第二天浑身乏力

1.酒精进入人体后会消耗体内大量的糖，使人出现低血糖的症状，引起乏力。

2.酒精摄入过量，影响中枢神经，并引起机体组织缺氧，从而导致乏力。

1.吃香蕉：香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。

2.喝葡萄糖：葡萄糖可以缓解浑身乏力的感觉，并且有助于酒精的分解。

泡完温泉后浑身乏力怎么缓解

泡温泉时间一长会导致大脑、器官缺血缺氧从而出现头晕乏力症状，此时可以找一个空气清新的地方呼吸新鲜空气，并坐上休息一会，能帮助身体恢复。

泡温泉需要消耗一定能量，对于部分体质虚弱的人来说时间一长可能会引发低血糖症状，从而引起身体不适。对于这种情况，泡完温泉后可以适量吃一点糖水、巧克力等食物来给身体补充能量，从而能缓解身体不适。

感冒容易引起浑身乏力

一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力。维生素B↓6缺乏时，会引起免疫系统的退化。同时也会严重减弱身体对病菌的抵抗力。维生素E能增加抗体，以清除病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白细胞的恒定,主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，贫血,缺少运动，睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，烟酒过度,水土不服,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起首先一定要注意睡眠有足够时间!多喝白开水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等!利尿通便，清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、人参蜂王浆灵芝桂圆干,花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，刮痧,拔火桑拿，注意合理科学保暖!

浑身乏力嗜睡的原因

浑身乏力嗜睡现象在大家的身上出现的几率是很大的，而一般人出现浑身乏力嗜睡的时候，往往选择的是休息睡觉来缓解。确实，很多时候人么通过睡觉休息是能够缓解浑身乏力嗜睡的症状，但是这并不是一个治本的方法。那么，下面就先来说说关于浑身乏力嗜睡的原因。

中医认为嗜睡症病机大多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，祖国医学有脾困人则困之说。

浑身乏力吃什么好啊

乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤，心脏病肝硬化、肾衰竭、血液病。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。浑身乏力是怎么回事，年轻的女性总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆

遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤，心脏病，肝硬化、肾衰竭、血液病等。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。浑身乏力是怎么回事，年轻的女性，总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。浑身乏力是怎么回事，老年人身体胖，很能吃，总是觉得全身乏力，一定要留意血糖。 还有的老人们身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)，用中医辨证往往是阳气不足，气虚。

以上就是小编的一些建议。其实不要让自己在工作中过度繁忙，适当时候出去散散心，感受一下大自然的气息，生活的乐趣。还有不要给自己太多的心理压力，看待事物乐观一点。另外，可以在清晨做适当的身体锻炼，呼吸一口大自然的清新空气，你会感觉一整天都很美好，那乏力疲劳的感觉自然没有了。希望小编的意见可以帮到大家。