生完孩子为啥肚子还很大

生完孩子为啥肚子还很大

产妇可通过指测法自测腹直肌是否分离

方法是：先仰卧，弯曲双膝，再用一只手的手指垂直下压脐部稍上的部位，将头和肩缓慢抬离床面或地面，然后收紧腹直肌，可以看到有无空隙。通过空隙可以容纳几根手指粗略判断腹直肌分离程度，如果达到2指以上，即存在腹直肌分离。

想解决腹直肌分离导致的大肚腩，产妇可在产后一周开始做一些练习。

腹式呼吸训练。产妇可尝试多种形式的呼吸训练，如重复发“丝丝”或“哈哈”等音，以激活腹部肌肉，每天练习多次。

腹直肌按摩训练。一只手平放在肚子上胸骨下的位置，起固定作用，按摩的手保持手指并拢，放在离腹部中线7~8厘米处，从上向下轻轻按压皮肤，一直移动到裤腰线位置。双侧交替进行，按压力度以腹部感觉微微发热、不产生疼痛为宜，双侧交替，每天按摩8~10次。

运动过程中不要屏气，若没有产后康复医生、物理治疗师的专业评估和指导，不建议做卷腹和躯干扭转训练。

生完孩子后肚子为什么还是很大

一般说来，怀孕体重会增长16-28斤，这和孕妇的身高、遗传和孕期营养还有怀孕前的体重都有关系。那么这些增长的体重分布在哪里呢?胎儿，7斤;羊水，1.8斤;胎盘，1.3斤。

这些数据表明，如果你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了28斤，那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了10.1斤，还剩下18斤的重量长在你的身上。

子宫会逐渐恢复变小

但是这18斤肉并不是只长在肚子上的。怀孕之后，身体发生了一系列变化，最大的变化就是子宫变大。怀孕前子宫只有梨子大，重1两，但是等到足月分娩时，子宫已经有2斤了，这时子宫可以容纳胎儿和羊水重达10斤。有人形容怀孕之后肚子就像吹气球一样长大，其实就是子宫在长大。子宫恢复原先的大小至少要3-6个月，所以刚生完宝宝没几个月的妈咪不用担心，子宫还在恢复，肚子很大纯属正常。

产后肚子大怎么减肚子

但是有个问题小编要提醒各位妈咪，别以为子宫恢复了肚子就会自然而然的变小。整个怀孕过程不少人都增加了很多肥肉，特别是怀孕前腰上肚子上就有赘肉的妈妈来说，怀孕之后肚子不会那么容易平坦下去的。

怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动。

生完孩子肚子还很大怎么回事

生完孩子肚子还很大怎么回事：

孩子和羊水带走了多少重量

让我们首先来看看，怀孕到底涨了多少，而生完孩子，BB和羊水又带走了多少重量。

一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，有很大的关系。这可以根据孕期体重管理计划书分别测试。

这些重量分别分布在哪里呢?

胎儿：3.5公斤

羊水：0.9公斤

胎盘：0.65公斤

以上数据表明，假如你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后一共增长了14千克，那么生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.05千克，还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

子宫其实会慢慢恢复、变小

也许你会大呼，原来我的肚子上涨了9千克的肉肉，这可如何是好。其实不然，这些重量并不是完全分布在你的肚子上。

生完孩子肚子还是很大什么原因 子宫恢复时间

上面我们也提到过，在怀孕期间，子宫会逐渐增大，变成原来20倍左右，这时的子宫大约重1000克，可以容纳羊水，胎儿等，达到5000毫升的容纳体积。

子宫就想是一个被吹大的气球，不可能一下子就回到最初的状态，放气的过程可能需要3-6个月，才会能回到原来的大小。

所以刚生完宝宝一两个月的妈妈们，不要想肚子马上变会去，鼓一点是很正常的。

生完孩子肚子疼的原因

1.产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致，子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1—2天内完成。

2.有可能是胃肠疾病，另外可能与近期饮食，产后过补或补充营养不足都是有可能的;气滞也是有可能的。最好先到医院检查一下，明确到底是什么地方痛，哪个器官出现了问题。很有可能是由于胃炎引起的症状，一般会导致剑突下疼痛和反酸嗳气等症状，和你生后小孩以后饮食复杂多样有关

3.建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，不要吃辛辣和油腻食物太多，先服药治疗，比如服用阿莫西林胶囊和甲硝唑片和奥美拉唑胶囊治疗至少6周，慢慢就会好起来的.

生完孩子肚子多久恢复原样 生完孩子肚子多久变小

3-6个月。

刚生完孩子，新妈咪的子宫还正在努力恢复，肚子还比较大，有点鼓，纯属正常，至少需要3-6个月，才能恢复原来大小。

因为怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍。即便生完孩子后，也要慢慢恢复。

生完孩子肚子又松又大怎么办

其实一个问题就是腹直肌分离，因为妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

为什么腹直肌会分离呢?

在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，小腹越难恢复平坦。另外腹肌变弱，对腰背部的承托力就会减小，由于力学的改变，有增加腰背部疼痛的机会。少数特别严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外)。同时腹直肌分离也不利于盆底的恢复。

腹直肌分离自测

腹直肌分离的影响除了肚子松垮，形象不好外，还有其他的危害，比如容易出现骨盆前倾的情况，腰腿也容易酸疼。(腹壁无力，内脏容易发生移位，腹部隆起，为了维持身体的平衡性，会出现骨盆前倾的情况，甚至出现关节磨损，引起膝关节疼痛等。)

那么产后如何自测自身腹直肌的分离情况，可以参考以下方法：

仰卧，两腿弯曲，暴露肚子，抬起上身，腰部用力屏气。用右手的食指与中指探入腹部中间，慢慢能感到两边腹肌往中间挤压手指，计算感受到两边肌肉距离大小。

正常：小于2指。

需要提高：2~3指。

需要就诊：三指以上。

腹直肌分离的运动训练方法：

腹式呼吸腹式呼吸

它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：

①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松;

②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部;呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量保持胸腔不动。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

Pull-Ins

主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：

①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松;

②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部;呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5~10秒。此为一个循环。

③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

生完孩子后肚子为什么还是很大

怀孕肚子为什么会变大

首先我们来了解下为什么怀孕肚子变大。医生解释，这是因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。

看了医生的了解，很多人就想问，既然是这样，那么生完孩子后，子宫变大，羊水没了，孩子也出生了，但是肚子为什么没有变小呢?其实这是因为孕妇增长的体重和孕妇产后减少的重点不成比例。

胎儿和羊水其实并不是很重

一般说来，怀孕体重会增长16-28斤，这和孕妇的身高、遗传和孕期营养还有怀孕前的体重都有关系。那么这些增长的体重分布在哪里呢?胎儿，7斤;羊水，1.8斤;胎盘，1.3斤。

这些数据表明，如果你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了28斤，那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了10.1斤，还剩下18斤的重量长在你的身上。

子宫会逐渐恢复变小

但是这18斤肉并不是只长在肚子上的。怀孕之后，身体发生了一系列变化，最大的变化就是子宫变大。怀孕前子宫只有梨子大，重1两，但是等到足月分娩时，子宫已经有2斤了，这时子宫可以容纳胎儿和羊水重达10斤。有人形容怀孕之后肚子就像吹气球一样长大，其实就是子宫在长大。子宫恢复原先的大小至少要3-6个月，所以刚生完宝宝没几个月的妈咪不用担心，子宫还在恢复，肚子很大纯属正常。

产后肚子大怎么减肚子

但是有个问题小编要提醒各位妈咪，别以为子宫恢复了肚子就会自然而然的变小。整个怀孕过程不少人都增加了很多肥肉，特别是怀孕前腰上肚子上就有赘肉的妈妈来说，怀孕之后肚子不会那么容易平坦下去的。

怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动。

刚生完孩子肚子咕咕叫 按摩

按摩腹部能促进食物的消化吸收，改善积食的情况，刚生完孩子的妈妈可以按摩腹部的方式来促进胃肠道的通畅，减少肚子咕咕叫的情况。

1.洗净双手，并将手搓热；

2.轻柔的置于腹部，可隔一层衣服；

3.顺时针稍用力按揉腹部；

4.每次按摩20分钟作用即可。

女性生完孩子肚子怎么减肥

产后肚子减肥一：产后先用骨盆带

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。

产后肚子减肥二：何时使用收腹带

a.自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带 有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。

b、因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。

c、无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。

生完孩子后肚子为什么还是很大

首先我们来了解下为什么怀孕肚子变大。医生解释，这是因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。

看了医生的了解，很多人就想问，既然是这样，那么生完孩子后，子宫变大，羊水没了，孩子也出生了，但是肚子为什么没有变小呢?其实这是因为孕妇增长的体重和孕妇产后减少的重点不成比例。

胎儿和羊水其实并不是很重

一般说来，怀孕体重会增长16-28斤，这和孕妇的身高、遗传和孕期营养还有怀孕前的体重都有关系。那么这些增长的体重分布在哪里呢?胎儿，7斤;羊水，1.8斤;胎盘，1.3斤。

这些数据表明，如果你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了28斤，那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了10.1斤，还剩下18斤的重量长在你的身上。

子宫会逐渐恢复变小

但是这18斤肉并不是只长在肚子上的。怀孕之后，身体发生了一系列变化，最大的变化就是子宫变大。怀孕前子宫只有梨子大，重1两，但是等到足月分娩时，子宫已经有2斤了，这时子宫可以容纳胎儿和羊水重达10斤。有人形容怀孕之后肚子就像吹气球一样长大，其实就是子宫在长大。子宫恢复原先的大小至少要3-6个月，所以刚生完宝宝没几个月的妈咪不用担心，子宫还在恢复，肚子很大纯属正常。

产后肚子大怎么减肚子

但是有个问题小编要提醒各位妈咪，别以为子宫恢复了肚子就会自然而然的变小。整个怀孕过程不少人都增加了很多肥肉，特别是怀孕前腰上肚子上就有赘肉的妈妈来说，怀孕之后肚子不会那么容易平坦下去的。

怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动。

产后怎么瘦肚子 规律的运动

生完孩子后，产妇身体会非常疲惫，但是不能完全不运动，适当的小运动对减肚子很有帮助，平时可以做些简单的运动，如简单的运动操、散步、做家务等，再顺序渐进的加入有氧运动、瑜伽、太极拳等，能降低脂肪含量，调整身体线条。

刚生完孩子肚子咕咕叫 喝粥

白粥有养胃和胃的功能，还能中和过多的胃酸，刚生完孩子的妈妈可以选择每天早上喝碗白粥来舒缓胃肠不适，帮助胃肠功能恢复，减轻肚子咕咕叫的情况。