吃完香蕉可以吃桃子吗 喝香蕉油桃汁可以减肥吗

吃完香蕉可以吃桃子吗 喝香蕉油桃汁可以减肥吗

有一定作用。

香蕉油桃汁营养丰富，减肥期间适量食用，有补充营养的作用，且香蕉油桃汁中含有大量的水分及果胶、膳食纤维等物质，不仅能增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，有助于消化，因此，喝香蕉油桃汁有一定的减肥作用，但是想要更好的减肥效果，还需要控制饮食和坚持运动。

吃完香蕉可以吃桃子吗

可以吃。

香蕉营养丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分、维生素A、维生素B、粗纤维、矿物质等，属于热量较高水果，有促进食欲、助消化等作用，而桃子中富含维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、磷、铁、镁等微量元素，两者一起食用，不仅口味独特，还能为人体补充多种所需的营养。

吃完烧烤后吃什么东西比较好

吃完烧烤喝酸奶

吃完烧烤之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。

吃完烧烤吃香蕉

吃完烧烤之后吃香蕉不发胖。香蕉不仅能够帮助抑制烧烤中含有的致癌物质还能够帮助润肠通便，促进身体毒素的排出的同时，肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，帮助减肥瘦身。

吃完烧烤喝芹菜汁

吃完烧烤之后喝芹菜汁不发胖。芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维素能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。

吃完烧烤喝绿茶

吃完烧烤之后喝绿茶不发胖。绿茶能够在一定程度上帮助分解毒素，还能够帮助预防吃完烧烤后身体出现的上火。喝绿茶在帮助清除积聚在体内的毒素的同时还能够帮助清脂，有效预防吃烧烤后出现的肥胖。

吃完烧烤吃梨子

吃完烧烤之后可以吃梨子。梨子中含有的维生素、膳食纤维以及其他微量元素能够帮助预防便秘，帮助身体内毒素、致癌物质的排出。特别是是吃完烧烤后聚集在体内的大量的毒素和致癌物质能够得到梨汁的有效洗礼排出体外。

吃完烧烤吃橙子

吃完烧烤之后可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C，不仅能够帮助解除吃完烧烤后的油腻感，还能够帮助提高身体对于细菌的抵抗能力，提高身体清除自由基的能力，帮助抑制吃完烧烤后体内活跃的致癌物质。

吃完烧烤吃猕猴桃

吃完烧烤之后可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C是最丰富的，另外猕猴桃中含有的碳水化合物、膳食纤维以及微量元素等等营养成分能够帮助清热降火、增强免疫力等等。吃完烧烤吃猕猴桃能够有效预防上火，减少身体致癌风险。

吃核桃能吃香蕉吗 一起吃核桃和香蕉吃多了有什么坏处

核桃和香蕉都富含膳食纤维，容易加重肠胃负担，会产生腹胀的不适感，尤其是睡前最好不多吃核桃和香蕉，以免影响睡眠质量。

核桃和香蕉都能产生饱腹感，吃多了会影响食欲，降低后续就餐的质量。

核桃和香蕉同食容易摄入过多热量，可能引起身体肥胖，严重者诱发心血管疾病，减肥或肥胖人群应该少吃。

香蕉和桃子哪个热量高

香蕉的热量比较高。

每一百克香蕉中有93大卡的热量，而每一百克桃子中仅含有42大卡的热量，日常若在控制体重的话，更优先推荐吃桃子，桃子热量低，膳食纤维含量丰富，水分也充足，减肥期间吃桃子比吃香蕉更有利于减肥，不过单一的食物吃久了也会腻，吃了一些桃子之后也可以换换口味，吃吃香蕉，也可以将桃子和香蕉混合起来，再淋上一些酸奶，做成水果沙拉食用，香蕉桃子水果沙拉的能量不是很高，但是营养十分的丰富，也有助于减肥期间进行营养补充。

美味奶昔帮你瘦身一个月减10斤

一、西红柿奶昔

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：

西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

二、樱桃奶昔

材料：

樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：

樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

三、香蕉奶昔

材料：

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：

香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

香蕉和樱桃能一起吃吗 香蕉和樱桃一起吃要注意什么

樱桃中含有枸椽酸、酒石酸等有机酸成分，空腹食用容易刺激胃酸分泌，引起胃部不适；而空腹吃香蕉的话，香蕉里的钾、镁会使血液中镁量升高，对心血管有抑制作用，容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适

香蕉和樱桃都富含糖分和纤维素，一起吃多了容易造成糖分、无机盐摄入过量，也容易加重消化负担。

在睡前两小时内，不宜吃太多的香蕉和樱桃，以免在睡着之后胃内的食物还没有被完全消化掉，而胃在睡着之后蠕动就会减少，食物在胃内堆积发酵，容易引起不适。

樱桃的果核中含有微量的氰甙，氰甙有毒，因此吃樱桃的时候尽量不要吃樱桃核，也不要将樱桃核咬碎。

樱桃中富含铁离子，而生香蕉里面的鞣酸含量很高，如果生香蕉和樱桃一起吃，容易生成鞣酸贴，不仅味道非常奇怪，还会降低樱桃的营养价值。

吃什么水果减肥最快

1.苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

推荐食谱：苹果瘦身汤

材料：瘦肉、苹果、海带、

做法：瘦肉洗净切块，汆水捞起；苹果去皮去核，切块；海带洗净，浸泡1-2小时；煮沸清水，放入所有材料；大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

2.葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

推荐食谱：菠萝西柚汁

材料：菠萝、葡萄柚、适量蜂蜜

做法：1个葡萄柚削皮去核，果肉切块，菠萝同样做法，完成之后一起放入榨汁机中榨出汁，最后加入蜂蜜调味。

3.香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

推荐食谱：香蕉奶昔

材料：酸奶200ML、香蕉1根

做法：先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰，再把香蕉切成小块，最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即可。

4.猕猴桃

猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。

推荐食谱：猕猴桃冰沙

材料：猕猴桃、牛奶

做法：猕猴桃去皮，将猕猴桃放入料理机中；倒入牛奶和白糖，搅打30秒；将其倒入保鲜盒中，冷冻；倒出，切块；如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。

5.木瓜

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

推荐食谱：木瓜撞奶

材料：牛奶、木瓜、果糖适量

做法：木瓜撞奶用新鲜的木瓜，把果肉扣出来，放到滤网里碾碎得到果汁；加热牛奶，以果汁和牛奶1：3的比例倒入牛奶，凉了就会凝固，然后就可以开吃了。

6.柠檬

柠檬含柠檬酸，当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。另外，柠檬富含维生素C，还是美容佳品哦。

推荐食谱：蜂蜜柠檬茶

材料：1个柠檬，蜂蜜适量

做法：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头；)柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中；拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

水果减肥沙拉怎么做

四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

苹果樱桃沙拉

原料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃

做法：把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。

功效：这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥期间必吃的哦!

香蕉葡萄沙拉

材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓

做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可。

功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性。

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

除了小编上述所介绍的几种水果减肥沙拉的做法之外，小编还会为大家介绍几种水果减肥沙拉的制作，以下是简单的材料，比如说甜橙，苹果，以及圣女果，柠檬等，还有可以放入少量的生菜等，都是非常好的减肥沙拉的选择。