内脏脂肪多的危害 敲带脉

内脏脂肪多的危害 敲带脉

在腰两侧，有个带脉穴（以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是）。用手捏着拳头沿带脉横向敲击30~50圈，重点敲击带脉穴50~100下，力度以轻柔为主。经常敲打带脉，不仅能打通经络，而且还能促进大肠蠕动，每天都运动，腰腹部的赘肉自然就会跑掉。

带脉不通的身体表现 敲带脉的好处和注意事项

1.敲带脉有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

2.敲带脉可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

3.敲带脉可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

4.敲带脉可以排毒祛痘。由于“带脉”上的三个穴位带脉穴、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

1.力度过大

敲带脉的力度不宜多大，以感到轻微的酸痛为宜，以免敲出淤血。

2.带脉疼痛时不宜继续敲打

有些人一开始敲打带脉控制不好力度和平率，敲打过度了，导致带脉部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛难耐的话，一定不能继续敲，否则会加重带脉的堵塞。建议间隔3-5天，疼痛减轻再敲。

3.睡前不宜敲带脉

睡前不宜敲带脉。因为带脉穴为胆经的腧穴，经常敲打会导致胆经的气血旺盛，让人越来越精神，不利于睡眠。

喝什么茶能减内脏脂肪 内脏脂肪多吃啥比较好

膳食纤维含量高的食物，将膳食纤维含量高的食物作为主食，将有效解决饥饿的问题，分解难度大长期贮存在体内能提升饱腹感，并且没有过多的热量摄入，是非常适合需要减脂的人群的。

带脉不通怎么办 敲带脉一个月能瘦多少

方法正确的话，一个月大概能瘦3—5斤左右。

一方面敲带脉可帮助带脉以及身体其他经脉通畅，达到气血畅行，人体消化吸收正常的功效；另一方面敲带脉还可刺激肠胃蠕动，帮助食物消化，避免便秘，有利于减肥，因此本身敲带脉是有较好的减肥效果的，但需要搭配清淡的低热量低脂肪饮食以及适当运动才能有瘦身明显，大约一个月下来可以瘦3—5斤左右，但若是敲带脉同时还大吃大喝，那么基本不会瘦，还有增胖的风险。

为何你的肥胖从腰部开始

内脏脂肪决定

内脏脂肪是围绕着脏器存在的脂肪，起到支撑、保护的作用，而用手是触摸不到的。而人体的脏器主要集中在腹部，内脏脂肪多、内脏肥胖常表现为肚子凸出、腰腹肥胖、常发生便秘。

皮下脂肪决定

皮下脂肪也就是能触摸到的“肥肉”，这一类脂肪常堆积在腹部、臀部、大腿等，而深层的皮下脂肪爱聚集在胸腹部位。

饮食习惯造成

暴饮暴食、吃饭速度快等，导致胃口被撑大，容易发生“大肚子”现象。

久坐

久坐，导致腰腹部位运动少，尤其是肠道周围脂肪多，不被消耗，自然腰先胖。

内脏脂肪多的危害 增大心脏负担

体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧，这意味着心脏必须更加努力泵血，才能为脂肪组织提供更多的血氧。如果长期如此，会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，还会增大血栓风险，影响全身血液循环。

内脏脂肪多的危害 瘦腰操

平躺在地上或不太软的床上，双手保持平衡，双腿呈45度角，提起双脚。脚跟下落，碰到垫子，再回到45度角的位置。反复做25次。一旦腰部拱起，脚就回到45度角的位置，不断地将身体向下压，让背部紧贴地面为止。

敲带脉减肥多久见效 敲带脉减肥会反弹吗

单纯靠敲带脉减肥比较容易反弹。

敲带脉减肥本身对燃烧脂肪的效率并不高，只是调整了身体体质，让自身肠胃、代谢更顺畅，从而起到辅助减肥的作用，单纯依靠此方法瘦下来的人，一旦吃喝摄入热量更多的话，很容易出现减肥复胖的现象，建议减肥还需多以运动加饮食为主，辅以敲带脉等中医减肥更稳定有效。

内脏脂肪危害大 内脏脂肪怎么减

内脏脂肪危害大

有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命!但91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪!当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖，并影响血液的黏稠度，身体的各种不适就会“登门拜访”。过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素，大大紊乱了原本和谐的代谢能力。

内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪，更不是我们以往理解的“肥肉”，而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。

内脏脂肪的居所：主要存在于腹腔内，很难排除。

颜色：白色。

类：与皮下脂肪一样，内脏脂肪同样属于三酸甘油脂(人体的脂肪分为脂肪酸、三酸甘油脂、胆固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有体内总脂肪的九成。我们平日里说的减肥，减掉的是三酸甘油脂)。

简单测试：你的内脏脂肪多吗?

你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。

1.你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事。

这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围的尺码就会不断增大!

2.你属于无肉不欢的类型吗?尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。

如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。

3.体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩而已。

这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了!

4.便秘对于你来说早已经不奇怪。

显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象!

5.面色略微有些黄。

当内脏周围聚集了过多的脂肪时，身体内的糖代谢就会出现问题，导致爱惜皮肤的你变成“最无辜的黄脸婆”!

6.月经不调，且伴随着腹胀。

此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。

内脏脂肪怎么形成的?

内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“尽情挥霍下，内脏脂肪就这样被“炼”成了!

1.忽略早餐：为了让自己多睡一会儿，很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门。此时，腹腔处在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。

2.错过排便时间：到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制，内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机，乖乖地囤积在腹腔等待机会!

3.工作无暇喝水：工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧，找机会排出体外的，当然越来越多了!

4.午餐营养俱全：这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西，以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了!

5.高热量的下午茶：下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想!

6.加班成为常态，宵夜在所难免：唉，上一轮脂肪还没有排出，新的脂肪又进来了，看来腹腔真够忙碌的!

我是“竹竿女”，也会有内脏脂肪?

明明是窈窕淑女，怎可能有内脏脂肪一堆?这是来自一位瘦子疑惑，她在体检后被告知自己的内脏脂肪超标，需要立即为内脏“瘦身”。这让她莫名其妙。专家告诉她，其实这是所谓的“隐形肥胖”，其他地方骨感十足，可是腹部却略显丰满，正是说明腹腔内充满了内脏脂肪!

其实人体的体重与身体内部器官的“胖瘦”是完全不同的两个概念，对于那些工作忙碌，三餐不规律，喜爱甜食的久坐族来说，体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位，也没有及时被燃烧，只单纯地停留在腹腔，为脏腑增添压力。所以，即使你很苗条，也难逃内脏脂肪囤积的厄运，应时刻注意。Caution 小心：内脏不瘦身，后果很严重

如果你对内脏的隐形肥胖置之不理，长此以往，身体可能会出现下面这些健康预警!

1.好累啊!内脏脂肪导致体内毒素无法正常排泄，使心脏泵血效率大大降低，让人常感觉到疲劳不堪。

2.头好晕!严重的内脏肥胖易使肺部处在浅呼吸的状态，肺泡出现闲置，使血液中输氧量不足，令人感到头晕目眩，这就是在告诉你：血压在升高!

3.总是口渴!内脏脂肪增多会产生较多丙三醇，使血糖值升高，需要分泌更多胰岛素来分解糖分输送到肌肉中，产生糖尿病的隐患，出现口渴不止的现象。

内脏脂肪怎么减?

1、多多摄入纤维素

想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧!因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。

2、少吃碳水化合物

含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是 5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。

3、每天25分钟快步走

美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。

4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪

在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。

敲带脉减肥多久见效

敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果。

对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。