养生健康

男人吃这几类食物轻松告别肾虚

男人吃这几类食物轻松告别肾虚

水产类

干贝

干贝是非常美味的食物,是我们大家都非常喜爱的食物,生活中经常食用有着非常好的补肾作用,非常适合男人食用。

鲈鱼

能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参

能补益肾阳,是温阳佳品,肾虚者适宜服食。

虾是非常鲜美的,是男人的好食材,有着非常好的补肾温阳的作用,适合肾阳不足、腰脚酸软、不育者的食用。

蔬果类

桑椹

能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

冬季感冒咳嗽有什么偏方 手脚冰凉

用料:红豆250克+红糖2勺

红豆加红糖,煮熟后,每天早晨喝一碗,连续一周,轻松告别手脚冰凉!经常喝它,对脸上色斑也管用。


让男人告别肾虚

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。

远离情人

一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发ED。

性爱别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充足睡眠

进入沉睡状态后,阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

轻松告别抬头纹

习惯性的皱眉抬眉等表情带动额头肌肤的概率比其他部位更多,很容易产生抬头纹。另外,作息是否正常,保养品合适不合适,是不是常晒太阳都有很大关系。

然而,那一条条沟壑似乎在妨碍着你的青春与年轻。

不妨从以下几方面来改善吧!

*多做脸部放松运动,例如闭上眼睛静坐冥想,将注意力放在下巴上。

*每星期使用1-2次保湿面膜,让肌肤提高含水度,以减轻皱纹的纹路。

*在锻炼身体时,以室内有氧运动取代户外运动,减少日晒的机会。

*外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。

*多喝水,养成规律正常的饮食、睡眠习惯。

补肾神汤让男人告别肾虚

1、杜仲温肾汤

原料:杜仲20克,猪腰一对,核桃仁50克。食盐、味精适量。

做法:将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水,煮成粥后用食盐、味精调味。食用猪腰和核桃,喝汤。

功效:补肾虚。对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。

2、鳅虾汤

原料:泥鳅200克,虾30克,姜、盐、味精、淀粉各适量。

做法:将泥鳅用温水洗干净,剖除内脏;虾洗净;姜洗净,切丝或小片。将泥鳅,虾同入沙锅,武火煮汤,待煮熟后,加入姜,盐,味精调味勾淀粉芡即成。

功效:温阳补肾。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,宜多食此汤。

3、猪肾山药汤

原料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。

做法:猪肾,洗净,切开,除去筋膜,放冷水中浸泡2小时,每隔半小时换水1次,最后用热水焯一下以去臊味,切成小丁备用;山药,去皮洗净,切丁,与其他药一起放入锅中,再加入猪肾及水适量,并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火炖至酥,即可食用。

功效:补肾健脾,补血养颜。猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

男人告别肾虚的几种方式

坚决戒烟

美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示,还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。

远离情人

一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发ED。

性爱别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁私处的因素。

每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充足睡眠

进入沉睡状态后,私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

5种食物轻松告别雀斑

1、吃干柿

配料:干柿子适量。

吃法:天天食之,久食有效。

功效:润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃奶糊

配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,白糖适量。

做法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖调味即可;也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

吃法:每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、吃薏苡粥

配料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量

做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。

吃法:分顿吃。

功效:具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、喝山楂饮

配料:山楂、橘皮各饮适量;

做法:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。

吃法:可经常饮用。

功效:清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

5、喝“润肤汁”

配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。

吃法:早晚各吃10毫升,用开水兑。

功效:清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

女人吃这些食物告别肾虚

1、黑米

当女性朋友出现肾虚现象的时候,就可以适当的食用黑米,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米,有利肾脏的保健。在中医方面,认为我们体内的肾脏对应的是黑色,而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。

因为黑米性平、味甘,能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

2、黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物,生活中我们可以经常吃,不仅营养价值非常高,而且有利女性朋友们补肾,并且很美味。女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

4、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,女性适当食用能补肾滋阴,但是在购买的时候一定要选择粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄的,有这特征的才是好的。

6、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5种食物轻松告别雀斑

去除雀斑的日常小妙招

在色斑中,雀斑是最难缠的一种,不仅仅是因为雀斑难以治疗,还因为雀斑总是治标不治本,只能从一定程度上淡化,这让本来对自己面部就很在意的男生更是苦恼。

皮肤白皙,干净是女人对皮肤的最主要的要求了,但是很多女性脸上却是有很多的雀斑,对于这种淡黄色的点点,有人用化妆品遮盖,可是遮盖只是一时的,雀斑还是要祛除的,就推荐祛除雀斑的六大秘方给您!

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。

2、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。

5、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

6、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。

5种食物轻松告别雀斑

1、吃干柿

配料:干柿子适量。

吃法:天天食之,久食有效。

功效:润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃奶糊

配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,白糖适量。

做法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖调味即可;也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

吃法:每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、吃薏苡粥

配料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量

做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。

吃法:分顿吃。

功效:具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、喝山楂饮

配料:山楂、橘皮各饮适量;

做法:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。

吃法:可经常饮用。

功效:清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

5、喝“润肤汁”

配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。

吃法:早晚各吃10毫升,用开水兑。

功效:清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

黑豆吃了对身体有哪些好处 补肾强肾

正如上面说的,黑豆有“肾之谷”美誉,吃黑豆对肾脏保健是极好的事情,如果你是肾虚的人,不妨通过吃黑豆告别肾虚;如果你肾气薄弱,通过吃黑豆能强健肾脏,充盈肾气。


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