冬季瘦脸的最快方法
冬季瘦脸的最快方法
瘦脸操一：表情肌按摩
1、先让双手张开，将手掌心放在左右两侧的脸颊上，用手掌心轻轻的将脸向上提起，给脸颊稍微施加一点压力，再依次按摩颊肌和颊骨肌，保持微笑10秒钟的时间，嘴角上扬。
2、然后双手顺着脸颊的位置慢慢向上移动，用手掌心的根部位置压在嘴角两侧的笑肌上，分别向左右各轻轻拉到10秒钟时间，有助于恢复笑肌弹性和提高肌力。
3、接着双手的手掌张开，将手掌根部放在眉头上，手掌心贴在额头的两侧，微微用力按压10秒向上提拉，这样能够刺激脸部的血液循环，防止衰老预防皱纹的产生，同时还能加速新陈代谢，起到非常有效的瘦脸效果。
瘦脸操二：大笑瘦脸操
1、双脚并拢弯曲的坐在椅子上，将头部往下放下并且闭上眼睛，上本身向前收缩弯腰，双手手肘弯曲向下，双掌握拳放在头前，进行慢慢的呼吸并且将姿势保持3秒钟。
2、然后让双手的手臂弯曲向身体两侧打开平举，让胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，张大嘴巴大口吸气，保持3秒。
瘦脸操三：头颈伸展运动
1、先让左手手臂弯曲，用手掌心的根部位置扶住两颊的笑脸肌，将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。
2、接着头部向右侧偏，用右手扶着头顶，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。
3、然后将双手的手掌打开放在脸颊上，也就是脸部颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。
打瘦脸针冬天能打吗
冬天也是可以打瘦脸针的。
一般来说瘦脸针的注射并不分季节，所以即使是在冬天也是可以注射瘦脸针的，不过针对不同的季节注射完之后可能会有一些不同的注意事项，所以一定要遵照医生的嘱咐。
冬季瘦身魔方
冬天，是瘦身的好机会。在层层叠叠的包裹下，别人容易忽略你的身材，而你自己却暗自努力，坦坦然然，轻轻松松地减肥，等春天来临，脱去冬装，健美的你如脱胎换骨一般，在别人惊讶的目光中，拥有美丽的一年。
冬天，也最应该进行瘦身。贪睡好吃，不爱动弹，脂肪正是在这个时候悄悄地堆积起来的。与其等到春装上市时发现已经穿不下原来的尺码，而进行危害健康的紧急减肥，不如让我们把冬日的瘦身计划安排进日程表。
一项原则
冬日瘦身最根本的原则，是要结合季节特点，防止脂肪在局部的堆积，而不是拒绝脂肪。此时女人的体型特点也以圆润为主，如果一味地减肥，会使皮肤干燥，脸色不佳。 磷脂和胆固醇等是人体细胞的重要组成部分，同时有助于维生素A、D、E、K等的吸收。只是在新陈代谢过程中，多余的脂肪在体内堆积起来。身体的脂肪会由薄变厚。冬季，体内所需脂肪相对春夏较多，为了避免出现槁枯的容颜、虚寒的体质，一定要把握好冬季瘦身的度。
两件法宝
第一件法宝：矫形保健内衣矫形保健内衣是最适合冬天瘦身的法宝。暖和又不露声色，如同人的“第二层皮肤”一样紧紧地、但却是柔顺地呵护住人体，在创造优美的人体曲线的同时，为身体带来舒适的享受和健康的呵护。
尤其是现在的各款矫形保健内衣，使用高科技纳米材料，具有矫形、塑身和保健等功能能够引导、调整、移动人体脂肪生长方向，塑造出优美的人体曲线;穿透人体皮肤的能量能够到人体组织、神经、血管，具有显著的调节人体内循环的功能，达到红外线保健和生物磁疗的双重保健效果，美体且有益健康， 使用心得：选择知名品牌的束身衣，注意卫生，尽量不连夜穿着。
第二件法宝很简单，就是洗澡这可是冬天里既舒服又便捷的瘦身方式。如有条件，可以去各女子健身中心，享受SPA专业水疗瘦身服务。同时，日常在家淋浴时，也可自行冲淋、按摩瘦身。把水龙头开到最大，出水口离身体10～15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。
三类药品减肥药品功不可没，但药物的作用不是单一的，每种药物都有其作用和副作用，长期服用某种药物会影响健康，所以应在专家的指导下，选择正确的药品，有计划的服用。
第一类：神经中枢抑制类
减肥原理：通过降低和减少你的食欲来达到减肥作用，还属兴奋剂类药，长期服用容易上瘾，并有精神紧张、失眠、血压高等症状。 代表品牌：曲美、澳曲轻 使用心得：有点心慌，没有食欲。费用较便宜，效果明显。
第二类：阻止脂肪摄取
减肥原理：阻止脂肪的摄取，使食物中的脂肪不能水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，并排除体外，从而减少人体热量的摄入，控制体重。 代表品牌：赛尼可 使用心得：比较安全，但服用麻烦，每顿饭前都得服用。费用偏高，效果明显。
第三类：中药类
减肥原理：纯中药制剂，原理是针对机体的肥胖状态，通过综合调理，清补结合，消除多余脂肪，使机体的肥胖状态恢复到正常的健康功能状态，从而达到健康减肥瘦身的目的。 代表品牌：益生堂、细1减肥降脂灵 使用心得：中药见效比较缓慢，但比较安全。
四大运动冬日瘦身运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳操、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。如上班坚持爬楼梯，下班多走二站路，或早晨到公园进行长跑等等。
☆游泳游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆等等，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而冬季游泳馆里的人较少，环境较好，是最好的运动休闲场所。
☆最时尚的舞蹈ParaPara最时尚的、最令人感兴趣的当然就是最有效的瘦身方式。 ParaPara，随着由马楚成导演，郭富城、张柏芝领衔主演的《浪漫樱花》的热映，风靡京城。ParaPara源于日本，近年演变成目前日本最IN的舞步和全民运动。如今，它又从香港登陆，开始在全中国范围内刮起流行风。ParaPara舞的手部动作表达了樱花飘落时的美好形态，它强调的是协调性，举手、拍掌、甩开、交叉、右手举高、双手靠拢等，于动人音乐、优美舞姿中，达到锻炼的目的。目前北京已有多家健身中心开设ParaPara课程，如浩沙健身中心等。
☆搏击操 目前在各大健身房最流行、最受会员欢迎的要数搏击操。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
此外，搏击操的挥拳、踢腿动作，也有助于缓解压力。搏击操要求出拳时，腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，而且纾解情绪，令人畅快不已。 心得体会：运动前先做10分钟热身，避免拉伤。一节课下来，真是痛快淋漓!
☆散步冬季室内空气质量很差，更应该到户外多运动。散步不但可以促进血液循环，调整大脑神经活动，增加大脑供氧量，促进新陈代谢，而且还可以促进心脏健康预防肥胖。散步对消除紧张、疲劳也十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。距离较长的步行使血液脂肪的成份发生变化最有益于瘦身。
五种饮食
☆早丰晚俭早餐和午餐可多吃一点，经常因加班而推迟的丰富晚餐习惯则应戒掉，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而积聚脂肪。
☆少吃多餐可做少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量。不在饥饿前猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，吃得快速会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。
☆多喝开水根据调查，每天饮8～12杯水可每周减重500克。餐前宜饮冷水，使胃部有满足感，减少食量。
☆细嚼慢咽慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。
☆零食不离口 选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收，所以近年有人提倡身体过胖和胆固醇过高的人，宜多吃零食。如水果、果仁、豆腐干、陈皮梅、山楂等等。
冬季吃什么瘦脸最快最有效
以下是一些能快速瘦脸的食物推荐：
芹菜
热量：11大卡(100克可食部分)，有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。
菠菜，菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
胡萝卜：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命丸。
日式纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
苹果：丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。
葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。
小番茄：就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
菠萝：蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
香蕉：含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于便秘，肌肤干燥的美眉而言，这是不错的选择。
乌龙茶：乌龙茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。可以快速瘦脸甚至瘦全身。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
早上起来脸部浮肿怎么办呢
每天早上洗脸后，用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。这样做可以消除水肿，促进脸部淋巴排毒。在按摩时要注意力度要轻，否则会很容易产生皱纹。
早晨起床水肿脸怎么办：
通过饮食来控制水肿
薏米：薏米分生熟，生熟各半互相制衡，达到健脾利湿之效。促进血液循环和水分新陈代谢，利尿消水肿，孕妇坐月子的时候吃也能排走身体多余水分。但不宜多吃。
柠檬：脸上的肉肉要保持小巧又要细腻的话，那柠檬也要记得吃，因为柠檬中富含了很多的维生素C，还能清洁脸上一些软化和污垢和毛孔，瘦脸的同时还能增加脸部的弹性和光滑度，也可以说是养颜和瘦脸两不误。
冬瓜：味道甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。这就是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因，排清体内废物和毒素。
早晨起床水肿脸怎么办：
想要快速消水肿，从根源上根除水肿脸，我们可以试试瘦脸产品。
俏纤妮瘦脸果是一款专业瘦脸，快速瘦身的减肥产品。通过萃取天然草本植物精华，复方提炼加工而成。安全可靠，同时采用了全球独创的面部渗透技术，使得瘦脸效果达到传统产品的十倍。对婴儿肥、咬肌肥大、双下巴、水肿脸以及全身性浮肿都有很好的疗效。大家每天晚餐后吃一颗，简单方便!安全便捷!
吃什么瘦脸快
芹菜
热量：11大卡(100克可食部分)，有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。
菠菜，菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
胡萝卜：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命丸。
日式纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
苹果：丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。
葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。
小番茄：就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
火速甩掉全身赘肉的方法
瘦身法则一：侧撑运动
身子侧站在凳子旁边，大概有两步的距离，然后用左手按住石凳边，两腿朝石凳的反方向移动，直到身体挺直为止，双手伸直成平行线，保持姿势10秒，然后换右手支撑，交替重复动作直到手臂酸了为止。
瘦身法则二：瘦脸果
餐后食用瘦脸果，其精心配比洋车前子、罗梦果等多种本草植物研制而成，各类有益因子快速深入面部皮下层，不仅能达到专业瘦脸、快速瘦身的效果，而且能抑制脂肪合成，保证瘦下来的苗条身材不会反弹，还能帮助体内重建新的热量消耗和均衡机制，从根本上改善肥胖体质。
瘦身法则三：俯卧撑
首先，将双手放在板凳上，然后脚向后退几步，尽量将身体平直，然后进行俯卧撑动作，可以锻炼全身，坚持做10分钟，全身脂肪就会进行大燃烧。
瘦身法则四：撑体运动
坐在板凳边缘，将双手放在身体的两侧按住板凳以便支撑身体，接着将双腿90度屈膝，臀部离开板凳，用腿和手支撑着身体，身体要挺直，手部要靠弯曲、挺直两个动作促使身体进行运动，坚持做50下以上，全身脂肪就会得到快速燃烧。
瘦身法则五：步行
行是很好的热身活动，可以活动筋骨松弛肌肉，步行十分钟，可以暂停一下做一些扩胸运动、甩手运动等，然后再继续步行10分钟后运动下，可以很好的锻炼到全身，对接下来的运动也很有辅助作用。
怎样瘦脸快速又健康
婴儿肥
孙菲菲本来是一个有点儿婴儿肥的美女，在《北京我的爱》中，孙菲菲如邻家女孩一样可爱，但是随着出席各种活动后，人们发现，孙菲菲越来越不像之前的她了，脸部的表情生硬麻木，尤其是眼睛以下嘴巴以上的位置非常僵硬，不管是哪种表情看起来都像是一个表情，没有了当初的婴儿肥之后，孙菲菲的脸变得又小又尖，但是这种没表情的脸让人看起来的确很难接受。
瘦脸小妙招
女性朋友之所以会出现婴儿肥，主要是因为脸部脂肪过多，完全可以通过一些瘦脸手法和瘦脸霜来减掉这些脂肪，每次吃饭的时候可以通过多嚼几次的方法来瘦脸，但是一定要适度，如果感觉到嘴巴算了，那就暂停一下，避免因咀嚼次数过多形成咀嚼肌。
瘦脸动作：
嘴巴含一大口气，如河豚般鼓起嘴，保持10秒，重复做10次。
四指从颈根拉提至下巴。四指并拢，双手交替进行，将颈部的肌肤从颈根提拉至下巴处。
两指夹住下颌脂肪轻轻揉捏，以下巴为中心用大拇指、食指夹住下巴脂肪并捏肉，每隔1cm捏一次。
Tips：在做捏的时候要注意别过度摩擦，为防止这一情况出现，可以先擦上些乳液降低摩擦力，最好不要擦乳霜，以免太油膩捏不起赘肉。
水肿型大脸
水肿型脸部肥胖除了天生体质和荷尔蒙作祟外，很大一部分原因是因为淋巴系统亮起了红灯，淋巴系统肩负着体内的排毒、输送养分等重任，毒素一旦堵塞，很多代谢废物就不能排出体外，从而导致身体水肿，要想改变身体水肿的状况，就应该疏通淋巴系统，加速淋巴循环。
无论大S掩饰得多好，都改变不了她本来的大饼脸。而且自从她结婚后，一心求子的大S,脸部更加浮肿，双下巴也变得更加明显，虽然说打瘦脸针可以瘦脸，但是打得太多了，很容易形成没有表情的蜡像脸，这也无怪乎大S越来越没有表情了。
瘦脸小妙招
浮肿脸首先要做的就是排水排毒，疏通淋巴系统。
瘦脸动作：
四指紧贴脸部轮廓，头向前倾，维持15秒，然后用大拇指按压耳后淋巴结处10秒。
用两手掌根从下巴中心延轮廓线向耳根方向推，重复做10次。
将食指弯曲，从太阳穴推到耳后、至至颈根，重复做10次。
小习惯瘦脸
睡前3小时尽量少喝水。
晚上7点后不再吃甜食，不吃含咖啡因、高钠重碱的食物。
尽量每天泡10分钟的半身浴。
枕头高度需达12cm。
如果是经常熬夜的人，每周应该至少有2天在12点前就寢。
在学会了以上的瘦脸技巧后，你还羡慕明星的小瘦脸吗?明星们为了追求美，经常会选择见效快副作用大的瘦脸方法，虽然美丽了一时，但是也为以后埋下了重大的健康隐患，只要你学会了上面两个简单的瘦脸动作，平时再养成健康的生活作息习惯，脸部瘦下来是意料之中的事情。
冬天按摩瘦脸见效快
冬天怎么瘦脸?不管是睡眠不足，还是睡得太多，早上起来都会发现脸上水肿很明显。那么，接下来小编教你一套瘦脸按摩减肥法，帮你去除脸部积聚的毒素与废物，还你紧致小脸!
1、双手打开，手指并拢，中指与无名指放在左右的眉头上方，垂直向上，用指腹轻擦额头中央至发线处，然后顺着发线，分别往左右按摩至太阳穴，再轻轻施力点压太阳穴。
2、然后再次双手手指放在眉头上，指腹施力一下一下地向上点按至发线处，力度要适中，3秒按下，3秒松开的方式交替按摩。
3、伸出食指、中指、无名指然后并拢，按在耳珠下方，腮骨最尾侧的位置上，指腹共同施力，缓缓按压，重复数次。
4、点按之后，于腮骨最尾侧开始，顺着脖子往下轻擦至左右锁骨处，刺激胸锁乳突肌。
5、手指并拢，左右手掌捂住脖子两侧，并用手指包围颈部，轻轻压下，用掌心为脖子升温，促进废物与毒素的排出。
冬季怎样瘦脸
表情
女人的表情就犹如符号之于文字般重要，因为无论你是哭泣还是笑脸，日积月累就会成为脸孔的记号。
所以想要瘦脸的妹纸，小编要提醒大家，要仔细训练自己表情的变化，一张笑脸给人亲切、和悦的第一印象，笑的时候你的脸颊肌肉和嘴角是往上提的，所以会给人脸小的视觉效果。
唱歌
口腔肌肉的运动是紧实脸部肌肉的第一步，当你唱歌的时候表情和声音都能刺激脸部的循环及淋巴的循环，同时还能消除工作的紧张压力。
所以很多朋友去KTV唱歌，就尽情的唱吧，对于瘦脸会有很好的效果哦!
睡眠
良好的睡眠可以让女性的脸部皮肤及身体代谢带来正面的效果，每天睡足八个小时，皮肤得到充分休息，水分都不会轻易流失，第二天早上你会发现自己的脸部越来越小了。
呼吸
呼吸系统可以直接影响到鼻子和嘴巴的形状，很多女生在睡觉的时候，会毫无知觉的用嘴巴呼吸，时间久了，会造成嘴巴里的舌头前倾，脸部的下巴就会不知不觉的变形，因此，小编提醒妹纸们，一定要矫正自己的呼吸习惯，不然大饼脸就会在你的不良呼吸习惯中慢慢形成。
针灸瘦脸效果好吗
1、有效果
如果是有经验的中医，那么其效果还是十分明显的。可以在很短的时间内让大脸快速的变小，从而起到瘦脸的作用，即使是由于咬肌肥大导致的脸部肥胖，也可以起到很明显的作用。但是瘦脸针的效果并不是很持久，大概最多只能维持一年左右，所以疗效到期后需要继续去注射瘦脸针，才能使脸部一直保持在较为完美的状态。
2、注意事项
患有某些疾病诸如重症肌无力、心血管疾病的人不适合针灸瘦脸，处于怀孕和哺乳阶段的妇女也不适合打瘦脸针，不然会对胎儿造成影响。进行针灸瘦脸的前一周就应该要原理烟酒，不要吃激素类的药物;在做完针灸的一个礼拜之类，不要对面部进行按摩，也不要经常摇头晃脑，不然会使面部的肌肉变得僵硬，瘦脸针的效果会变得很不自然。
如果是请有经验的中医进行针灸，那么针灸瘦脸有效果吗这个问题的回答就是肯定的。但是现在市面上的整容医院并不是全部都有从业资质的，所以在针灸之前要仔细的甄别，选择了正确的医院，瘦脸的效果才会更好，安全也才会有保证。