更年期为什么会引起潮热

更年期为什么会引起潮热

刘云有些招架不住了!繁忙的工作之外，除要照顾年迈的妈妈，要打理丈夫和儿子的日常生活，还得一次又一次陪50岁的姐姐到医院看病。姐姐的症状出奇的多，变化也多，到几家医院看了这一科看那一科，查了这一项查那一项，总没得出结论。

尤其是一阵阵脸红、出汗，有时还伴心慌，久治不愈。刚开始还怀疑是甲亢，可甲状腺各项指标均正常，24小时心电图监测也全正常。后来又说可能是神经官能症，吃了多种中药、西药也不见效，甚至连刘云也开始觉得有脸红、出汗发作了。刘云直纳闷：这究竟是什么怪病呢?难道还传染不成?

这天单位举办更年期保健讲座。刘云本想趁机请假陪姐姐看病去，但办公室李姐劝她说：“你也快到更年期了，一起听听吧!”

结果，刘云越听越有兴趣，心想，这医生讲的怎么就像是在讲姐姐的病呢?原来自己的脸红、发热按医生的说法叫“潮热”。忽然间，她恍然大悟，自己和姐姐可能是在闹更年期呢。

姐妹俩一起来到妇产科更年期门诊，经过详细的问诊和检查，医生诊断为更年期综合征，并为她们做了详细的解释。

更年期是女性必经的生理阶段，是女性生殖机能由旺盛走向衰落的过程。在这一时期，妇女会出现各种各样的症状，主要表现为血管舒缩障碍以及出现精神神经症状、骨质疏松症状和泌尿生殖道萎缩症状，统称为更年期综合征。血管舒缩障碍是典型的更年期症状，而潮热、夜汗又是最常见的表现。潮热是一种从胸部向面部、头部和双上肢迅速蔓延的热感，轻者脸颊潮红，重者出现细密的汗珠或汗滴。潮热发作多没有明确的诱因，可在夜间或凌晨发作，让人一觉醒来浑身是汗，不得不掀开被子，散热后又觉寒冷。一热一冷，睡意顿消。如此反复发作，更年期妇女的睡眠质量大为下降，整天没精打采，哈欠连天，做起事来难以集中精神。

潮热和夜汗常出现在刚绝经到绝经3～5年间。也有的人在月经尚规律，或月经稀发(3个月到半年来一次)时，就已有明显的潮热。约 3/4的更年期妇女会体验到潮热和出汗，有的人症状轻，仅是偶尔觉得脸热，有的人症状重，潮热一阵接一阵，有时一天发作数十次之多，不但脸热发红，同时还大汗淋漓，以至口袋里备用的毛巾、手绢总是湿漉漉的，手中的报纸、书籍等经常成为其驱热的扇子，即便是室温适宜，潮热发作时她们也会将其挥舞得哗啦作响，令周围的人莫名其妙。大多数人的潮热会随时光流逝而逐渐缓解，但也不乏延续发作至70岁的例子。

医生注意到她俩只穿着单衣，外套拿在手里，便劝她们穿上外衣，以免着凉。

“不冷，不冷，我还觉得热呢!冬天在家里我总得开着窗户!”姐姐抢先答道，鼻尖上沁出亮晶晶的汗珠儿。怕热，也是更年期血管运动障碍的表现之一。

为什么更年期会出现这种与周围环境不协调的热感呢?专家发现，雌激素缺乏使得神经系统对血管运动失去控制。正常情况下，人们激动、运动或环境温度升高时，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，导致血管舒张，汗液分泌增加。更年期时，神经系统的活动缺乏协调性，大脑皮层的指令不能正确下达到“基层”，血管收缩舒张出现反常，于是感到脸热、出汗或怕冷。雌激素是指令下达的协调员，缺乏时常易造成假圣旨被误传，甚至造成血管运动“无政府”状态。

姐妹俩听得直点头。早知如此，就不必一趟又一趟奔波于各家医院不同科室，一会儿怀疑结核，一会儿又查甲亢，连肿瘤也查了个够，却不曾想到，使她们寝食不安的竟是更年期在作祟。

医生为她们做了细致的检查和化验后，确认姐姐严重缺乏雌激素，而刘云也到了更年期的边缘，两人都没有用雌激素的禁忌，但医生仅为姐姐开了有关药物，而让刘云先服些谷维素、维生素B1等调节植物神经的药物，并嘱咐她俩按时复诊。

几周之后的一个下午，刘云和姐姐再次来到更年期门诊。两人兴高采烈，她们告诉医生，潮热、夜汗基本消失，工作和生活又充满了活力。望着她俩远去的背影，医生会心地笑了。

您知道什么是更年期潮热吗

随着卵巢功能的降低，更年期妇女机体将发生一系列生理和心理的改变，约有50%～75%的妇女出现更年期症状。如潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状，在40～60岁的更年期妇女中常最早出现且表现突出。

更年期潮热发作一次持续的时间短至几秒钟，长至数分钟，发作频率可为数分钟一次至数月一次。潮热以夜间发作严重和频繁，干扰睡眠和影响精神状态。全身性疾病、神经功能紊乱、饮酒、药物、进食都可引起潮热，应激也可诱发潮热。凉爽的环境可降低潮热发作的频率、强度及持续时间。

更年期症状中以潮热最多见。那么，什么是更年期潮热呢?潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，即面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗，伴随有客观表现，如心悸、焦虑、易怒、恐慌，表皮血管舒张随之体温下降。

自然绝经妇女潮热症状始于绝经前，接近绝经时发生率增加，至绝经期达高峰。手术绝经妇女潮热发生率较自然绝经妇女高，90%手术绝经者在术后第1年发生潮热，且手术绝经妇女较自然绝经妇女潮热症状出现的突然、程度严重、持续时间久。多数妇女绝经后潮热症状将持续1～2年，25%妇女症状将持续4～5年或更长。

更年期有什么症状

更年期多发生于45到55岁，大多数女性可出现轻重不等的症状，常见的临床表现为皮肤出现色斑，松弛，晦暗无光，毛孔粗大，粗糙;内分泌出现紊乱，月经不调，乳房下垂，外阴干燥，性欲减退等第二性征明显衰退减弱，并出现失眠多梦，盗汗，潮热，情绪易烦躁恼怒，精力下降，记忆力减退，易疲劳，骨质疏松，肾功能大幅度下降，卵巢基本萎缩等。

更年期女性月经变化

更年期女性月经周期会出现明显改变，这是围绝经期会出现的最早的临床症状，分为三类：

月经周期延长，经量减少，最后绝经;月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至出现大出血或出血淋漓不断，最后逐渐减少而停止;月经突然停止，这种情况较为少见，而且要注意的是，更年期女性卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌，如果出现异常出血，最好进行诊断性刮宫，排除恶变。

更年期血管舒缩不稳定

血管舒缩功能不稳定的具体表现为潮热，出汗，这是围绝经期综合症最突出的症状，潮热发自前胸，继而涌向头颈部，然后波及全身，潮热区域皮肤有发红现象，并有明显的灼热感，紧接着爆发性出汗，持续时间有的只有几分钟，甚至有的只有几秒钟，一天发作数次，夜间或应激状态更易爆。

更年期潮热的症状特点

专家介绍说，更年期到来，女性的卵巢功能会跟着下降，她们的身体也将发生一系列改变，约有50%～75%的妇女出现更年期症状，潮热、出汗、手足发冷等血管舒缩功能失调症状，在40～60岁的更年期妇女中常最早出现且表现突出，其中以潮热最多见。潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，即面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗，伴随有客观表现，如心悸、焦虑、易怒、恐慌，表皮血管舒张随之体温下降。

一般情况下，更年期潮热的特点主要有：潮热发作一次的持续时间长短不一，短至几秒钟一次，长至数分钟，发作频率可为数分钟一次至数月一次。潮热以夜间发作严重和频繁，干扰睡眠和影响精神状态。全身性疾病、神经功能紊乱、饮酒、药物、进食都可引起潮热，应激也可诱发潮热。凉爽的环境可降低潮热发作的频率、强度及持续时间。自然绝经妇女潮热症状始于绝经前，接近绝经时发生率增加，至绝经期达高峰。

女人更年期有啥症状 潮红潮热频出汗

更年期会后女性身体内的雌激素会有所减少，阳气会出现上浮，因此女性会很容易出现面部潮红的症状，也很容易出汗。而且潮红、潮热以及发汗的时间并不固定，因此一定要及时调整好，否则还可能会引起心脑血管类疾病。

吃什么对更年期综合症患者好

1、更年期控制高脂肪和糖类的摄入。更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

2、更年期要多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。女性更年期吃什么好?豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

3、更年期应该增加钙铁摄入量，降低盐摄入量。更年期的人激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。

4、更年期的人多吃鱼虾和豆类，少喝咖啡。鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。而研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。

潮热的症状

不同的证型，会伴随不同的全身症状和舌脉。阴虚型可伴见月经紊乱，量多或少，色红，头晕耳鸣，五心烦热，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数;湿热型可伴见月经量多，周期紊乱，带下量多，纳呆，便溏，舌苔白腻，脉濡数;肠胃实热可伴见口渴，心烦，腹胀，便秘，苔黄厚，脉数。潮热为更年期和更年前期常见的症状，可出现在绝经前数年。燥热通常感觉与出汗、心悸同时出现，持续20～30分钟。燥热的感觉多始于面部或胸部，也可能会始于其他部位如颈后部等，迅速遍及全身，部分病人自觉伴随晕厥症状。有的患者面部伴随出现明显的潮红现象。潮热发作可一天数次，每周数次，也可每隔几分钟一次。也有更年期妇女未曾经历过潮热。多数女性更年期会有轻微潮热，严重患者每天发作数十次。自然界温度变化和环境温度变化会加剧潮热症状。严重的热潮通常伴随失眠，失眠可影响情绪，引起心理健康问题。有的女性仅在夜间发生潮热盗汗的现象，并无白天发作的情况。

更年期潮热症状如何调整 纠正不良习惯

可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

更年期的女人，吃饭吃的太饱，很容易让更年期的女人肚子胀痛，导致更年期的女人出汗，引起潮红潮热，因此更年期的女人，吃饭不能吃的太饱，这样能减少潮红潮热的次数。

大家也都知道加工过的食物会有不少的添加物，而添加物在体内累积则会加重心悸及潮热，让更年期女性出现更多的不适，因此有潮热现象的更年期女人要少吃加工食物。

酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变

更年期怎样缓解

少吃易引发潮热的食物

潮热是更年期很常见的症状，所以如果是更年期的话，就做好不要食用容易引起潮热的食物，如咖啡、咖啡饮料、酒、辛辣食物等。这些食物只会加重更年期的症状，并且对身体不好，尤其是精神方面。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果不仅热量低，还富含维生素和膳食纤维，对维持肠道健康非常重要，是我们健康饮食的重要组成部分。其实现在很多人都开始重视这个部分，但摄入量却往往不足，建议更年期女性应在日常食用量的基础上，增加蔬菜和水果的摄入量。

别过量饮酒

研究发现，40岁之后我们的肝脏对酒精的代谢会减慢70%以上。此外，过量饮酒容易影响睡眠，还可能导致肥胖、盗汗、潮热等更年期症状，因此，女性进入更年期后应注意少喝酒。

冬季女性更年期吃什么食物好 少喝咖啡

研究表明，咖啡能够引起潮热，会让你血管扩张，所以女性还是少喝点咖啡，长期食用咖啡可能会导致骨质疏松等问题。本来更年期的女性易燥热、失眠，喝咖啡只能加重你的症状。

更年期易出汗怎么办

1、运动调护

更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。

2、增加洗澡次数

如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。

3、激素治疗要杜绝

激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。

4、降低食盐摄入量

更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。

5、少喝咖啡

研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

6、增加钙铁摄入量

更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

更年期出汗怎么缓解 饮食缓解

1.控制食盐的摄入：每天吃盐应该不超过6克，避免出现水肿，高血压等；

2.不喝咖啡，浓茶等：咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管，加重潮热出汗现象；

3.多吃蔬果和粗粮：补充维生素和纤维素，有利于促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄；

4.避免高脂高糖：更年期妇女容易发胖，一定要控制饮食，要限制脂肪和糖的摄入，否则会加重更年期不适症状；

5.吃鱼虾和豆类：补充动物与植物性蛋白质，是主要蛋白质来源；且豆类食物中的植物性雌激素，可以弥补更年期自身雌激素的分泌不足。