为什么人喜欢睡觉 消除精神疲劳
为什么人喜欢睡觉 消除精神疲劳
睡眠对于我们的心理状态也会有很大的影响。我们都有过这样的体会，当美美的睡了一觉之后，感觉世界都是美好的，一切都能够解决；而当我们失眠的时候，世界都是灰暗的，我们会不自信，会退缩，脾气容易暴躁。
研究表明，每晚睡4小时和8小时的人，也许在生理上没有显著的差异，但是在心理状况上有巨大的差别。
洗澡洗多久比较好 什么时候洗澡最好
因人而异。
洗澡的时间是不具有特殊的规定的，在我国大多数人喜欢睡前洗澡，因为睡前洗澡可以缓解人体一天的疲劳，是人体气血通常，有助于睡眠，并且还能有效防止携带细菌上床。
在国外很多人喜欢早上的时候洗澡，因为早上洗澡可以帮助人体将堆积了一晚上的细菌病毒素洗净，让人感觉神清气爽，精神饱满地开展一天的工作，所以洗澡的时间并没有特殊的规定，早上洗和睡前洗对身体都具有一定好处。
肉豆蔻有什么作用 抗疲劳
肉豆蔻能增加身体循环使得注意力变得集中，再加上有刺激大脑作用，能消除精神疲劳。
掉头发很厉害怎么办 保持情绪轻松稳定
终日生活在压力当中，人当然会觉得情绪压抑，神经紧绷，每天处于焦虑状态中的人脱发情况比一般人更严重，压抑时间越长，脱发的速度也就越快，这类人群应该多去户外活动活动，来消除精神疲劳，同时应该保证每天有充足的睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，这样不仅能改善睡眠质量，同时也有利于头发养护，避免掉发厉害。
老人睡前喝酒的坏处 降低睡眠质量
有人喜欢睡前喝酒，以为可以帮助睡眠。其实，这是一个误区，酒精进入体内以后，迅速的对神经系统产生一种麻痹的作用，喝的越多，这种感觉就越强烈，神经麻痹之后，人就会有困倦没有精神，就非常想睡觉，于是，就会很快睡去，但是这种睡眠质量是很不好的，会严重的伤害身体。
什么是癌性疲劳？
一、癌性疲劳是怎样的一种感觉?
如果你忙碌一天，或当你睡眠不足时就会感受到疲倦，这是一种常有的感觉。癌性疲劳与这种普通疲劳不同，即使你睡了个好觉以后仍觉疲乏、当你下决心(或喝了咖啡)打起精神时也难以避免或对抗的那种挥之不去的疲劳。在肿瘤治疗期间你可能会经历过以下某种感受：
1. 疲倦的感觉铺天盖地，经常被描述为“全身”疲劳
2. 尽管休息过了，疲劳仍然存在，
3. 简单的活动，如散步100-200米就感到疲劳
4. 难以集中注意力
5. 感觉比往常更容易情绪激动
6. 疲劳很快就来了
7. 过去喜欢的活动也不太愿意参加了
肿瘤治疗期间的疲劳感常会因人而异，但大多数都认为治疗期间的疲劳与治疗前的疲劳是两种不一样的感觉。
三、导致癌性疲劳的原因是什么?
引起疲劳的原因有很多，除了癌症本身外，也来自抗肿瘤治疗以及患癌后长期的精神压力。有些原因是可以消除或避免，而其他则可根据具体情况和需求而做出相应的调整。
为什么人要睡觉呢
1、最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。?
2、加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一 年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。?
3、最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是 忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长;而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。?
4、另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。
人为什么喜欢睡觉 消除体力疲劳
有研究者提出，人在睡眠的时候能够分泌出大量的生长激素，而生长激素能够促进我们身体蛋白质的合成与代谢，从而达到促进体内组织的生长和修复。
所以，想要长高的朋友注意了，一定要保证充足的睡眠，生长激素才会最好的分泌。
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