测血压要注意的5个问题

测血压要注意的5个问题

1、情绪紧张和激动之后不马上测血压。

2、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

3、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。

4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

5、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

怎样自测血压

自测血压时要注意测量方法。早晨应在早饭前、排尿后进行 4测量。夜间应在睡觉前、排尿后坐下测量。血压值与洗澡、 进食无关。血压要连续测量2次，再记录下平均值。用上臂式血压计测量时，缠在手臂上的压脉带是关键。操作要 点如下：脱去手臂和上身的衣服，轻装上阵。压脉带要固定在高于心脏处的位置。压脉带下方要固定在距肘关节的1~2cm处。不要把压脉带绷得太紧，要留出可以插入两根手指的空隙。放松手臂，在放松的状态下测量血压。

5个牙齿健康问题

1.磨牙：压力太大

如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。

2.牙齿裂缝：胃食管反流疾病

牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。

3.牙龈伤口难愈合：口腔癌

加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。

4.牙龈包裹牙齿：药物不良反应

如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿。此时请务必小心。亚科皮诺指出，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量。

5.假牙磨损：吸入性肺炎

亚科皮诺指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症。这些异物常常是假牙的碎片。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险。

哪些姿势会影响血压测试结果

正常人的血压在一天里，不同情况不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些是人为的因素影响，不是病态。所以，在做健康体检的测血压项目时要注意以下几个问题。

1、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。

2、情绪紧张和激动之后不马上测血压。

3、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

4、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

5、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

高血压要吃药吗 千万不要忽视血压问题

目前高血压控制率男性只有21%、女性高一点也只有29%，为了健康，年长者千万不要忽视血压问题。

保养胸部要注意的5个问题

1、注意清洁，经常清洗乳房。乳房保健要注意乳房的卫生，要经常清洁乳房。尤其是乳头乳晕的部位的清洁，这些部位容易堆积污垢。对于先天性乳头凹陷的女性更应注意清洁。

2、正确地选择胸罩。选择胸罩也是保养乳房的一个关键，选择适合自己的胸罩，在购买胸罩的时候要根据自身的实际情况购买，买的时候要买材质柔软，胸围和罩杯大小都是和自身的为宜。购买适合自己的胸罩，不仅能很好地保护支撑乳房，还能塑造一个很好的适合自己的形态。

3、饮食要保证充足的营养。日常饮食营养的科学合理搭配对乳房的保健保养也有帮助。补充足够的营养，能使得乳房的肌肉变得强健，脂肪也会变得饱满，这样胸部就既大又健康。

4、注意保护乳房是女性时刻倒要警惕的，比如有的时候需要外出挤公交车，这时就需要保护好乳房，预防以外造成乳房损伤。

5、保持良好的走资、站姿和坐姿。日常的一些行为习惯会影响着乳房的健康和形态，保持正确的坐姿、站姿、走资对乳房优美形态的塑造很重要。不要经常含胸驼背，走路坐下都应抬头挺胸。这样不仅能很好地保持乳房的形态，还能够展现自己自信魅力的女性风采。

智齿的5个常识问题

1、智齿的生长空间

有些人到了青春后期时，颌骨还不够大，没有足够位置供智齿萌出。智齿就会阻生在颌骨内，向其他方向生长。可能只有部分牙冠露出牙龈，或完全埋在颌骨里。牙根可能变形或向上颌窦或下颌骨神经所在部位生长，这很危险。

2、智齿生长的方向

当生长空间不足时，阻生的智齿就向各种不同的方向生长，一般与邻近牙齿形成角度。它可能会可以向着邻近牙齿生长，或者远离邻近牙齿生长，有时也可以水平或垂直阻生。

3、智齿引起的疾病

智齿生长的位置一般都很特殊，所以它的清洁和治疗会产生许多问题，常引起的疾病有龋齿(俗称蛀牙)、牙周炎、牙髓炎。由于智齿在最里面，日常刷牙不容易清洁，容易产生蛀牙，且智齿往往由于萌发空间不足出现胀痛，还会侵犯邻牙，造成牙疼。加之由于没有对咬牙，有时智齿会过度萌发，进而影响咬合;还有时会萌发不足成为阻生齿，引起牙列不齐，冠周间隙感染，张口困难。

大多数智齿是前倾阻生的，约呈45度角顶在第二磨牙上，从而形成一个牙冠夹角，容易嵌塞食物，久之还会导致第二磨牙龋坏，甚至牙髓炎。就算没有那么严重也会影响第二磨牙的寿命。

4、要不要拔除智齿

从正常情况来说，牙齿要尽量保留，能不拔则不拔，但智齿的情况则不然，大多数情况都是应该拔除的。

5、可保留的智齿

是不是所有的智齿都需要拔除呢?如果是站在医生的立场，他通常会建议你拔掉，以避免产生后患。不过，如果你觉得智齿没有妨碍你，你可以自己决定，到底要不要拔掉它。那么，什么样的智齿保留下来不会影响健康呢?

a、位置比较正，预计能正常萌出者。

b、智齿冠周软组织没有发炎和疼痛史，智齿没有龋坏者。

c、有对咬牙的智齿。

测量血压时的注意事项

正常人血压在一天里，不同情况。不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些人为的因素影响，不是病态。所以，在测血压时要注意以下几个问题。

⒈病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。⒉情绪紧张和激动之后不马上测血压。

⒊剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

⒋测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

⒌测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

孕期5个生活问题

1、精神方面：

孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

2、饮食：

妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。

3、大便：

怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。

4、小便：

孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。

5、乳房：

乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。

自己测血压5个禁忌

高血压病是常见的心血管疾病，又是导致人类死亡的主要疾病之一，也是引起冠心病、中风等疾病的重要危险因素。医学专家建议高血压病患者自测血压，自测血压是指患者在家中自己或者由亲友帮助完成的血压测量。高血压病患者自测血压既简便易行又有诸多益处。

邻居老李得了高血压，在医生的建议下，女儿为他买了血压计，让他每天定时自测血压。但是常常有这种情况，老李自测的血压数值与医务人员所测的不一致，甚至有时还相差很远，这让老李感到十分苦恼。

人的血压每天有两个高峰期，即早上6点至9点和下午5点至晚上8点。部分早期高血压病患者有可能血压仅在高峰期高于正常值。

老李在刚刚患上高血压的时候就曾被漏诊了，因为这两个高峰期正好避开日常门诊的时间，所以易造成漏诊。

高血压病患者症状的轻重与血压的高低不一定成比例，有些患者血压很高却没有症状，有些患者血压仅轻度升高症状却很明显，因此切不可凭自我感觉来估计血压的高低而调整药物。高血压患者需终生治疗，治疗方案很可能多次变换，因此，患者定期自测血压是医生制定治疗方案和正确评价用药降压效果的重要依据。

但为什么老李自测的血压数值常与与医务人员所测的不一致呢?我们询问了曾任部队某中心医院院长的钟德富主任医师。据钟主任介绍。

高血压患者自己测不准主要有以下几点原因：1上臂中点与心脏没放在同一水平

一般测量时采取坐位，双脚平放地面，背靠椅背，上臂裸露，桌椅高矮要适宜，使上臂中点位于心脏水平。如果上臂位置过高，测得的血压值就会偏低;如果上臂的位置过低，测得的血压值就会偏高。

2测血压时水银柱打得太低

比如只打到170～180毫米水银柱，这时听诊器内无声，有可能是心律不齐患者两次心跳之间出现的较长间歇。

3放气的速度不恰当

一般来说，放气的速度以每秒水银柱下降2～3毫米为适宜。放气太快容易使测试者反应不及，发生误差：放气太慢则使前臂淤血，造成低压读数增高。

4测一次所得的结论可能不准确

测量血压应反复数次，取其稳定值为实际血压。测第一次时，数值经常偏高，而第二、三次一般较稳定。应在放气后休息2分钟，再测两遍，三次读数的平均值即为测得的血压值。

5测血压前没有静坐休息

安静的环境可使患者感到舒适放心，所以，测血压前应静坐休息10分钟。此外，每次测血压时的基本体位应相同，以利于比较。

6每日测血压时间不固定

最好每天都在同一时间测血压，比如上午8点，这样有利于比较血压的高低，找出血压波动的规律。

在固定时间固定测量外，还可以根据患者的自我感觉随时测量。

7听诊器头放的位置不正确

袖带的气囊应能包住上臂的80%，不要把袖子卷紧勒在袖带的上方。同时，每次测量前应将袖带中的气体放尽，否则血压值会越测越高。袖带下缘高于肘部1至2厘米，听诊器头不要塞在袖带下。

8血压计放的位置不合适

血压计水银柱的上端应处于测量者眼睛的水平，以便看得准确，最好不要让被测者看到水银柱的波动情况。

受检者上臂轻度瘫痪、疼痛、焦虑、吸烟过量、饮咖啡、饮酒、憋尿、测血压时谈话等。设备方面如气球的气门漏气、血压计的通道阻塞、检查者手凉、听诊器凉或环境寒冷。

以下因素可使血压值降低进餐后不久、心律不齐、休克或低血糖、肘位太高、水银不足、听诊器头压力过大。

而袖带下有薄衣袖、月经期和长期饮咖啡者一般不会影响血压测量的准确性。

高血压病人可早起测一次血压，早、中、晚饭前饭后各测量一次，通过监测了解自己的血压变化情况，找到血压最高点。在血压达到最高点前1个小时左右服用降压药，这样药物才能真正起到有效降压的作用。

测血压要注意的5个问题

1、情绪紧张和激动之后不马上测血压。

2、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

3、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。

4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

5、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

正常人血压在一天里，不同情况，不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些人为的因素影响，不是病态。

测血糖的细节问题

如果您是以为内最近感染、发热、呕吐、腹泻、外伤等疾病性就诊，抽血化验“顺带”发现血糖高，那么，这个“高血糖”尚不能作为糖尿病的依据。您应当在病好后再次化验血糖，

如果您患有其他慢性疾病，在持续用药的(包括避孕药)，必须告知医生，并讨论是否需要停药、病情是否允许停药、停药多久等问题，因为很多药物可以影响血糖结果的可靠性。

如果您有较重的胃肠道疾病的病史(口炎性腹泻、吸收不良、胃大部切除术、倾倒综合征等)，必须告知医生，考虑采用“静脉注射葡萄糖+静脉血糖化验”(医学上叫IVGTT).

抽血前3天，每天摄入的碳水化合物应大于250g(确实体弱瘦小者可减至150~200g以上)，并保持精神情绪良好，若有烦恼、焦虑、失眠等，也应推迟进行检查。

抽血前一晚的晚餐应是日常普通饮食，如果吃了很多大鱼大肉，第二天的检查结果也不可靠。

抽血前一晚的晚餐后禁食(包括禁饮料和零食，口渴时可适量饮淡水)、禁烟、禁酒，到第二天抽血时至少空腹8~10小时，但也不宜超过16小时。

在上述基础上，空腹状态下抽血化验的血糖称为“空腹血糖(FPG)”。通常来到医院休息15分钟左右再抽血，最好在早晨8点前抽血，太晚抽血对结果可靠性有一定影响——在现实生活中，8点门诊才开始!所以，对患者来说，最好第一天开化验单后先交费回家，改天早晨到医院直接抽血化验。

关于脐带血必知的5个问题

1.问：为何有的白血病自体脐血不能用?

答：半岁至1岁发病可能是先天遗传

一直以来，不相信脐血有造血干细胞神奇之功的人，往往举出“自体脐血治不了白血病”的例子。对此，广东著名儿科血液专家、中山大学附属孙逸仙纪念医院儿科主任方建培教授从医学理论和应用案例阐述专家共识。

他说，从医学理论上，白血病的发病原因有先天性和后天性两种，如果患者是半岁至1岁间发病，临床上确实会考虑先天遗传因素导致白血病，而自体脐血不能纠正自身基因缺陷，不能用于先天性白血病的治疗。不过，更多的儿童白血病其实是后天因素导致，占比达95%。这些后天因素包括：像装修材料中有害成分等化学物质、放射线、病毒感染等，患者自体脐血并不存在基因缺陷，是完全可以使用自体脐血进行移植治疗的。

2.问：脐血只能救治小体重患者吗?

答：只要细胞数够，大体重一样用

有人说，一份脐血才10~20毫升，再提取造血干细胞，这样的分量，救小孩童还差不多，救大人没戏。中山大学附属第三医院血液中心主任林东军说，医学临床共识并无这一限制。单份脐血造血干细胞可以用于治疗多少体重的患者，根据的是非血缘还是自体移植、治疗疾病的各类、脐带血细胞数来定的。只要细胞数足够，同样可用于大体重患者。林东军以广东省脐带血应用举例，有15%用于治疗70公斤以上的大体重成人。其中，2013年3月16日，一位体重为94公斤的白血病患者，就是使用单份脐带血成功移植的。

“通常概念里，非血缘移植，因为涉及到排斥反应会消耗较多的细胞数，因此移植需要较大的数量;自体移植不发生排斥反应，较少的细胞数就可以植入成功。”林东军解释，冻存的细胞数越多，可应对的公斤体重就越大。

广东省脐血血库执行副主任黄晓能还指出，脐血的可供利用年限并不就是18年，存到孩子满18岁，只是相当于“生命自救保险”保到18岁。到那时孩子可决定继续存还是不存。

3.问：到底是自存好还是捐献好?

答：救人救己都好，只要别浪费

广东库负责人黄晓能介绍，自存脐血确实花费不小，费用包括两大部分：检测制备费6800元，每年度保管费980元，也就是说，自存脐血的头一年就得花7780元。因此他建议，自存与否，确实应该考虑家庭经济负担能力。

也有人认为，“捐存”更好，可不花一分钱“捐存”到公共库，到时自己也用得上。对此，黄晓能指出，依据国家卫计委相关的技术规范，脐血库严格把控脐血质量，平均每捐献10份才有1份符合冻存标准。也就是说，捐献的脐血，经过一系列造血干细胞计数、细菌检测、病毒检测、遗传病检测、干细胞活性培养、HLA配型等检测，有90%是进不到公共库的。即使是进到公共库，因其开放性，也很容易被搜索采用了。公共库当真做不到不花钱上“生命自救保险”。

专家认为，更重要的花费对比，应该放在万一得病，自体移植与异体移植的医疗费用上。以脐血造血干细胞应用最多的血液疾病治疗为例，血液科专家介绍，目前异体造血干细胞移植治疗白血病，移植及术后抗排斥费用可达50万~70万元，甚至更多;自体移植，因无抗排斥反应，整体治疗费用大大降低。

4.问：脐血到底能治什么病?

答：80多种血液免疫遗传代谢病

根据国家《脐带血造血干细胞治疗技术管理规范(试行)》，脐带血的治疗技术适应症很多，包括白血病、骨髓增生异常综合症、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤、恶性肿瘤、重症再生障碍性贫血、重症放射病、骨髓衰竭、血红蛋白病、重症免疫缺陷病、代谢性疾病等10多类80多种疾病。也就是说，除了治疗血液系统疾病，脐血还能治免疫系统、遗传代谢性、先天性疾病。

卫生部脐带血造血干细胞库专委会委员、北京大学血液病研究所副所长刘开彦指出，脐血中含有大量未成熟的造血干细胞，还有可能治疗糖尿病、风湿免疫病、脑瘫、多发性硬化病等。

美国杜克大学儿童造血干细胞移植中心Joane Kurtzberg教授介绍，2004年该大学与韩国汉阳大学先后获得自体脐血治疗后改善脑瘫患者的成果;杜克大学医学部成功将自体脐血用于治疗脑瘫，进展到三期临床治疗，其安全性、有效性得到FDA的批准;之后2013年，杜克大学开始了利用自体脐血治疗自闭症的创新研究。自体脐血治I型糖尿病、多发性硬化、早产儿贫血症、发育迟缓等，在国外或研究中甚至进入临床试验。日本专家介绍，该国自1997年开蔚县首次非血缘脐血移植，至今移植病例超过1万例，是全球使用脐血移植最多的国家。

方建培指出，存脐血就像买“生命自救保险”，“没有一份保险是险种全包的一样，脐血也不是万能”，脐血能治疗某些疾病，但并非一有病就用脐血。

5.问：造血干细胞可从骨髓、外周血采吗?

答：用脐血移植排斥率低，优势更明显

造血干细胞其实有三大来源，分别是脐血、骨髓血、外周血，脐血只能采集一次存起来，后两者则可以即时采集，这不是更好吗?专家共识认为，脐血高度浓缩大量有用细胞，采集方便，临床应用及时，移植排斥率低且程度更轻，优势明显。更重要的是，成人采骨髓血、外周血，血液易受外界环境或不良习惯污染、感染，而脐血不接触外界、母体的污染或感染也有胎盘屏障。