女人美容养颜要睡好三觉
女人美容养颜要睡好三觉
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉 “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。 回笼觉 早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。
女人美容养颜要睡好“三觉”
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉 “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
子午觉 “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。 回笼觉 早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。
女人美容养颜的3种最佳食物
1.蜂蜜
蜂蜜可是美容养颜的佳品，蜂蜜中含有丰富的维生素B2和维生素C，以及各种糖类，比如葡萄糖、麦芽糖、钾、铁、纳、氧化酶等等多种成分。而且这些成份对人体很重要且容易被人体所吸收，常吃蜂蜜对美容养颜有很好的作用。
2.柠檬
柠檬中有丰富的维生素C，因为维生素C对与防止细胞老化方面有很好的作用，一般女性皮肤出现问题，细胞老化也是很重要的一个成因，所以吃新鲜的柠檬或者富含维生素的食品都应该多吃。
3.枸杞
大家对于用枸杞子泡酒应该都很熟悉吧，长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、、磷、铁等滋补养颜润肤的营养物质。所以日常生活中可以将枸杞泡茶，或者在炖一些汤类的时候放一点枸杞对美容养颜有很好的功效。
以上就是女人美白养颜祛斑的食物。
女人吃阿胶的好处 美容养颜
阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，中年女人美容养颜之佳品。
女人美容养颜要喝这10种茶
1.白木耳枸杞羹白木耳15克、枸杞子25克。将白木耳、枸杞子同入锅内加数量适宜用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟便可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2.苹果雪梨羹苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖数量适宜。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加数量适宜净水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味便可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
3.燕窝蜜枣汤燕窝25克、蜜枣15克、红糖数量适宜，将燕窝用净水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水数量适宜煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方养颜祛皱，肤色光泽津润。
4.姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁喷鼻、沉喷鼻各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟便可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
5.金莺羹雪耳(白木耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖数量适宜。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀便可食用。此方有养颜美肤、祛皱、消斑、常服皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
6.果红汤山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水数量适宜煮20分钟后滤去渣质入赤小豆儿同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方滋味儿酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之佳品。
7.杏花露杏仁12克、桂花6克、冰糖数量适宜，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，便可食用。此方清喷鼻扑鼻、美味可口，常使用乌发养颜、护肤祛斑。
8.美容霜新鲜成熟的番木瓜、鲜牛乳各数量适宜。将番木瓜切细加水数量适宜与砂糖一同煮至番木瓜烂熟，再将鲜牛乳兑入煮沸便可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔滑、细腻、皱纹减少、面色红润。
9.三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤患上以营养，使之光泽、细腻、柔滑。
10.柠檬蜂蜜汁先在颀长的瓶子内注入蜂蜜数量适宜，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水对于服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变患上娇嫩、润滑油，还可防治雀斑、黑斑。
多吃木瓜让你美上加美
木瓜口感软糯，味道甜美，通常被人们认为热量很高。其实木瓜热量很低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，其实每100克里只含27kcal，苹果则事52kcal，而维生素C的含量事苹果的48倍，维生素A在水果中也是最高的。爱美丽的你，怎么可以错过木瓜呢。
女人美容养颜 多吃木瓜让你美上加美
女人美容养颜 多吃木瓜让你美上加美
木瓜沙拉
做法：先把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、然后奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
吃木瓜对女人们都有哪些好处：
木瓜减肥
木瓜里木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜可以帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。而且还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、能预防消化系统癌变的作用。
青木瓜丰胸
青木瓜事自古就是第一丰胸佳果，木瓜中含有丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能有效刺激女性荷尔蒙分泌，并且能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶，能够帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。
女人美容养颜的方法
1、早起蜂蜜，睡前酸奶。
2、少吃，最好不吃油炸食品。
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早就变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己先做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放置10分钟再丢锅里。
5、胃肠消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点水、青菜、米饭、肉。
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，尽量吃水果、酸奶了。
女人美容养颜要睡好三觉
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
女人美容养颜的三觉
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
美容觉
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。