女生月经不调怎么调理 经期勿提重物

女生月经不调怎么调理 经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

解读产后月经不调调理方法

产后月经不调调理方法一定要把握，只有把握了产后月经不调调理方法，才能够避免伤害，保证大家的健康，下面便是专家对产后月经不调调理方法做出的解读。

产后月经不调调理方法：

乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。

丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息，适当运动，以达到预防的作用。

产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。

​坚守7大法则预防月经不调

一、经期勿提重物：月经不调患者勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

二、养成良好生活习惯：预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

三、经期严禁洗头：预防月经不调，在经期要严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

四、经期注意保温：预防月经不调，在经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

五、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响，很有可能出现月经不调。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

六、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

七、自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

女性月经期间适宜吃什么水果

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

月经提前的原因

经期提前的原因有几种，专家说月经提前(月经不调)是广大女性经常遇到的妇科疾病，引起月经不调的因素非常多，其主要可分为，神经功能失调和病变两大类：

1、由于器质病变或yao物等从而引起经期提前：例如脑内的疾病;生殖器官的局部发炎、肿瘤、发育不正常、营养不良;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使用治疗精神病的yao物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经提前。

2、由于神经内分泌功能失调从而引起的经期提前：经期是从出血的第1天算起为月经周期的开始，两次月经开始时间的间隔称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间，这种类型又称月经病，主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。

内分泌失调不孕

所谓规律、正常月经指的是月经周期在30天左右，经期5天左右，经色正红，经量适中，没有异常血块，没有严重的腹痛、腰酸等。常见的月经不调情况有：痛经、经期提前或经期推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。而月经不调是不孕症的信号，由于不孕症与月经不调常常伴随出现，所以女性备孕时月经不调问题必须重视起来。可以辅助利孕安胎，补充母体所需营养元素，从而调理内分泌紊乱状况，从内部调理、缓解月经紊乱、促进正常排卵，为健康受孕打下基础。

两星期没来月经怎么办

两星期没来月经是属于月经不调的典型现象，遇到月经不调，大家都会问医生月经不正常怎么调理?妇科专家解释，月经不调是很多女性都会遇到的情况。如果女性是偶尔月经不调或者是少女月经初期产生的月经不调这些都是正常的，都是可以自行治愈的。如果女性长期月经不调或者是伴有痛经这个时候就要到医院去检查了。

现在一般认为引起女性月经不调的原因有两个方面，一种是由于女性内分泌失调引起的。这种病因一般都是通过一些药物对患者的身体进行调理，使其内分泌变得正常，这样月经不调也好了。第二种就是由于某些妇科疾病引起的月经不调。

要知道很多妇科疾病都是可以引起女性月经不调的，最常见的子宫息肉和宫颈炎。如果一个女性长期月经不调别且还有痛经出现，最好到医院去检查一下身体，看看是什么原因导致的，好进行治疗。

月经不调可从饮食方面调理：

1、饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

4、摄取优质蛋白质

什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。

由上可见，两星期没来月经的情况其实就是属于月经不调的症状的，通常情况下，对于月经不调的症状，临床上是以食物调理的方式为最佳的，而摄取优质蛋白质、多吃高纤维食物、以温热性食物为主食以及保持饮食和的清淡等做法，便可以缓解月经不正常的情况。

月经不来有哪些原因

1、子宫卵巢发育不全

过了青春期的发育，女生的经期一般呈现规律性，即为月经周期，但是女生子宫、卵巢发育不全是导致月经迟迟不来，月经失调的重要原因之一，应当尽早治疗。

2、内分泌功能失调

女性下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，同样是导致女性月经不调，经期无规律，经血不正常的重要原因，应当尽在发现，尽早调理，配合医生治疗。

3、疾病困扰引起失调

人体是一种复杂的大机构，牵一发而动全身的状况在这里体现的更为明显，身体患有妇科疾病，亦或是肿瘤，营养不良，慢性疾病....都是导致女生月经失调的直接原因。

4、服用刺激性药物

长期服用精神药物，避孕药物等等刺激性药品，都是导致女性身体内分泌失调的最主要原因，特别是避孕药，是导致正常女性月经不调的罪魁祸首，应当少服用为佳。

5、日常精神压力大

精神压力大事女生最容易忽视的一大问题，长期抑郁、亢奋、悲伤等负面情绪也会导致女生精神分泌激素，刺激内分泌失调，出现月经不调，月经迟迟不来等症状。

月经不正常对症调理才有效

血淤型月经不调调理方案

月经不正常，对症调理才有效。月经期较长，经血颜色较深，量较多且质地粘稠，有血块排出，痛经的症状也比较明显。此类患者调理月经不调除了食用一些能够促进血液循环，改善血淤症状的食物外，如姜黄茶、玫瑰花茶、红花茶、山楂茶等，也要做到适当运动，避免久坐，平时也可以对局部进行热敷，效果都是不错的。

宫寒型月经不调调理方案

很多女性表现的比常人更加怕冷，而且月经周期总是延后，痛经症状严重，经血颜色暗沉，而且行经不畅，腹部也总是有冷痛感。此类患者在调理月经不调时一定要远离一些生冷的食物，尤其是像冰淇淋、冰过的饮料和冰镇西瓜等。并且要做好保暖工作，经期贴暖宝宝，经常泡泡脚都是不错的选择。

高压型月经不调调理方案

其实当代女性承受的生活和工作压力都是比较大的，时间一久负面情绪的堆积不仅会使女性性情上出现变化，变得容易生气，经常莫名的紧张不安，而且也会波及内分泌，出现月经周期紊乱，甚至是毕竟的情况。这类患者在调理月经不调的时候主要是释放压力，比如听听音乐，看看书，或者一些短途的旅行和体育锻炼都是不错的。另外也可以喝一些具有安神镇静功效的花茶，如茉莉和薄荷等。

贫血型月经不调调理方案

这类患者的表现突出是月经期推迟，量少颜色淡，质地稀薄，平时常常觉得浑身无力，做什么都提不起兴趣。在调理月经不调时应该以补血为主，像菠菜、大枣、瘦肉等具有补血功效的食物一定要多吃，平时也要注意休息，不要过度劳累。

月经不调女性需注意六点生活饮食护理

1、经期忌食寒凉食物，对于行经期间的女性，不管是否有月经不调的现象，都要注意身体保暖，不要食用生冷冰冻的食物，还有酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉之物，这些有可能引起月经骤止或淋漓不净，或是加重痛经现象的。

2、经期忌洗头，因为处于经期的女性，抵抗力是比平时弱的，很易感染风邪，月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，所以经期尽量不要洗头，而如果洗头的话，也要及时吹干，千万不要湿着头发就睡。

3、避免盆浴、淋雨，经期女性要避免游泳及盆浴，同时还要防止涉水、淋雨，因这些可导致寒湿滞留及出现血液循环障碍，从而影响月经，对于月经不调者来说，更易加重症状。

4、忌抽烟及食用含酒精、咖啡因的饮品，酒精可加重经期的一些症状，如头痛及疲倦，而咖啡因可引起乳房胀痛、焦虑及烦躁。盐，红肉、加工食品等物也要少吃，这些不利于身体健康，经常食用更易加重月经不调现象。

5、经期忌提重物及做剧烈运动，这些会使下腹部用力，从而易引上进心经血过多或延长，更加加重月经不调的症状。

6、做好自我调理工作，月经不调者平时要注意通过一些体育锻炼或是饮食调理来改善体质，增强身体的抵抗力，要规律生活，保持充足的睡眠，饮食均衡，保持良好心态，对调理月经不调也有帮助。

月经不调怎么调理好？月经不调调理注意这几点



月经不调怎么调理

1、月经不调的调理要注意饮食

月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

2、经期要避免性生活

经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。

3、月经不调调理要注意劳逸结合

在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。

4、月经不调调理要注意私处卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

5、月经不调注意调节情志

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

6、月经不调注意防寒保暖

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

7、月经不调患者勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，最好到医院检查，不要自己乱服药物。

女性月经不调的饮食偏方

什么是女性月经不调?女性月经不调又有哪些症状呢?当月经不调的时候又该如何调理呢?今天的月经期饮食就将为你介绍女性月经不调的饮食偏方。

月经失调又称月经不调，是指月经失去正常规律性，其特征是：

(1)月经量或多或少为月经过多或过多少;

(2)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;

(3)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;

(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

女生月经不调怎么调理 经期严禁洗头

经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。多补充维C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

月经不调怎么艾灸图

调和气血靠艾灸——灸关元、血海、三阴交穴

月经不调是女性月经病的统称，它通常指月经周期、经量、经色、经质所发生的病理变化，其中包括经期提前、经期延后、月经先后无定期，以及经期延长、崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等诸多病症。中医认为月经不调多因经期感受寒湿、过食辛辣寒凉食物、郁怒忧思等因素引起内脏功能失调引起的。

一穴见效：关元

【隔姜灸关元】

取穴原理：经血从胞宫而出，胞宫位于下腹部，受冲、任二脉所管，所以可取任脉关元穴，调整阴血源头。

艾灸方法：取仰卧位。选择新鲜的老姜，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在关元穴上，将艾炷放置姜上，点燃艾炷，每次灸5～10分钟，每日1次。

小小妙招见奇效

黑木耳红枣茶：调理气血

黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳红枣共煮汤服之，每日1次，连服。可补中益气，养血止血。主治气虚型月经过多。

隔姜灸关元

配穴辅助：血海、三阴交【回旋灸血海】

取穴原理：月经不调的主要原因是气血不调，血海有调经统血、健脾化湿的功效。

艾灸方法：取仰卧位和坐位。点燃艾条，对准气海、血海穴，距离皮肤1.5～3厘米处，回旋施灸，每次每穴灸15～20分钟。

回旋灸血海

【温和灸三阴交】

取穴原理：三阴交是妇科病的首选穴，有健脾益胃、调肝补肾、调理经带的作用，主治月经过多、更年期综合征等问题。

艾灸方法：取坐位。点燃艾条，对准三阴交穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸，每次灸3～15分钟。

女生月经不调怎么调理

月经不调的香薰疗法

香薰疗法是运用熏蒸、沐浴、按摩等方法，将植物精油吸收到人体中，来调节人体神经系统、血液循环系统、内分泌系统及皮肤组织，使身心协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等不良情绪和疲劳感，也有美肤养颜的效果。香薰疗法调整月经不调可以选择洋甘菊、鼠尾草、玫瑰等精油相混合，能有效将月经调整至有规律的状态。洋甘菊、鼠尾草可刺激月经来潮，玫瑰可作为平衡用油。按照每天玫瑰2滴、鼠尾草3滴、洋甘菊3滴、媒介油15毫升的用量，将上述精油制作成混合精油，涂抹于腹部、腰部、后背部。养成规律的泡澡习惯，定期做香薰泡澡，泡澡时加入8～10滴的混合精油，可有效改善月经不调症状。

主治月经过多的灸罐疗法

采用灸罐法拔罐可以治疗月经过多。先在气海、关元、三阴交、脾俞、肾俞等穴处拔罐15分钟。15分钟后起罐，再用艾灸条灸拔过罐的部位。具体施术方法为气海穴、关元穴、三阴交穴，每日施术1次;脾俞、肾俞两穴，隔日施术1次。连续施术3～4日为佳。如果治疗后效果不明显，可以加灸隐白穴。

按摩足底反射区调整月经不调

按摩足底反射区调整月经不调，治疗时可以分三组进行：第一组按摩足底肾、输尿管、膀胱等反射区;第二组按摩足底大脑、小脑及脑干、腹腔神经丛、腰椎、骶骨、尾骨、上身淋巴结、下身淋巴结等反射区;第三组按摩足底子宫、生殖腺(卵巢)、尿道及阴道、脑垂体、肾上腺、甲状腺、腹股沟等反射区。按摩手法先用轻度手法快速按摩双足，然后以轻度手法刺激第一组反射区，最后以中等力度手法刺激第二组和第三组各个反射区，其中每个反射区按摩5次，按照以上方法每日按摩1次，10次为1个疗程。在足底按摩之后，用热水浸足，并喝适量的温开水。女性经期按摩时，手法宜轻柔。

刮背脊疗法治疗月经先期和月经后期

刮痧具有疏通经络、活血通经的作用，对于女性月经不调有一定的治疗效果。刮背脊疗法治疗月经前期的取穴方法是：先取背部脊柱两侧夹脊穴、关元穴为刮痧主穴。若患者气虚配合气海、足三里两穴;若患者肾虚配合次髎穴、天枢穴、中极穴;若患者血热配合血海、三阴交两穴;若患者血淤配合血海、三阴交、气海等穴。具体的操作方法是先刮主穴，直至出现痧痕为止，每日刮痧1次。再根据自身的症状加刮不同配穴，刮痧手法与力度以轻缓为度。刮背脊疗法治疗月经后期的取穴方法是：先取脊背部夹脊穴、气海穴、三阴交穴为刮痧主穴。寒伤冲脉者配气穴、太冲穴;血虚气弱者配血海穴、归来穴、足三里穴;肝郁气滞者配气穴、支沟穴、行间穴、期门穴。具体的刮法是先刮主穴直到出现痧痕为止，每日刮痧1次。再根据自身的症状刮配穴，其中太冲穴不适合用刮痧的方法，可改用温灸的方式。…

经期适量运动可促进血液循环

经期运动关键要合理适量，对于月经周期正常，没有慢性生殖系统疾病的女性，在经期锻炼不仅可以调节身体不适，而且能改善机体营养代谢，调整盆腔的血液循环。处于月经期的女性朋友不宜做剧烈运动，如疾跑、跳跃、健身操等震动强烈、增加腹压的动作，更不能做负荷过大的力量练习，以免导致子宫的正常位置偏移或造成经血量过多。经期也不适合游泳，以免病菌侵入生殖器官造成生殖系统感染。对于患有痛经、月经过多或月经不调的女性，月经期应减少运动量、降低运动强度、减少运动时间。

调整月经不调的健身操

首先保持坐立姿势，用一手掌心紧贴腹部，从右下腹开始做顺时针绕脐搓摩，并伴随缓慢呼吸，手搓摩一圈完成一次吸气动作，然后缓慢呼气，持续3分钟，再进行下一次搓摩动作。然后身体仰卧在床上，两膝弯曲，双臂交叉抱在胸前。将左肩靠近右腿，左臂探向右膝，感觉舒适即可。保持这个姿势5秒，回到仰卧的姿势，放松，然后将右肩靠近左腿，右臂探向左膝。缓慢重复练习此套动作即可。