脖子又粗又短怎么办
脖子又粗又短怎么办
脖子又粗又短怎么办?
一、生理性
大多数人出现的脖子粗短现象都是由于颈部脂肪堆积过多所致，可以从提高运动频率入手。建议大家每天进行适当的颈部运动，也可以在颈部涂抹精油按摩，从而促进颈部的血液循环增加局部代谢速度。
1、站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。
2、将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。
3、保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原。再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。
4、盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。
5、将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。
6、将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
二、病理性
甲状腺疾病会导致的脖子粗短，众所周知，甲亢病人会出现脖子粗短的情况，除了要配合医生的治疗，服用优甲乐等药物之外，还应该在饮食方面多注意。
控制高纤维素含量食物的摄入，每天补充足够的水分，采取少食多餐的饮食方式。
对于甲状腺治疗药物如何选择，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
脖子多粗多长才算正常?
颈围达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等
测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方。
多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的天然方法之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。
美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。也就是说，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。
专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。
脖子又粗又短怎么办，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
脖子又粗又短怎么办
一、生理性
大多数人出现的脖子粗短现象都是由于颈部脂肪堆积过多所致，可以从提高运动频率入手。建议大家每天进行适当的颈部运动，也可以在颈部涂抹精油按摩，从而促进颈部的血液循环增加局部代谢速度。
1、站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。
2、将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。
3、保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原。再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。
4、盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。
5、将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。
6、将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
二、病理性
甲状腺疾病会导致的脖子粗短，众所周知，甲亢病人会出现脖子粗短的情况，除了要配合医生的治疗，服用优甲乐等药物之外，还应该在饮食方面多注意。
控制高纤维素含量食物的摄入，每天补充足够的水分，采取少食多餐的饮食方式。
对于甲状腺治疗药物如何选择，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
脖子粗的原因 脖子粗怎么变细
首先要让头颈自然的放松，然后再慢慢的转向肩部，转到一侧之后停留几秒再转动刀另一侧，然后还原脖颈的位置。这样每天重复十次左右就可以让脖子变细一些。
颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。
每日应该要少吃一些高油脂，高脂肪的食物，减少脂肪在脖子部位的堆积。可以多吃新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白质，保持营养均衡，控制脂肪的过多摄入。
如果是脖子变粗并且伴随有其他的不适的话，要及时就医检查，首先从根本上切除病源，能够缓解脖子粗的问题。
肥胖会比较容易打鼾吗
肥胖者容易打鼾是有原因的
肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上表现为双下巴等特征，其体内的软腭和咽喉壁上也附着大量的脂肪，这些原因导致上呼吸道变窄。当然，肥胖者舌体肥厚也会阻塞咽喉部的气体通道。另外，脖子粗短的人，呼吸道周围附着大量脂肪，更易打呼噜。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。打呼噜的原因则是，肥胖者在睡眠的时候，咽后壁肌肉及舌根阻塞后咽部，气流通过时产生摩擦形成呼噜声。
当然，打呼噜的瘦子也不少，这是因为，除了肥胖因素，打呼噜也与先天的脸型以及粗脖子有关。另外还须注意的是，打呼噜的人比较容易发胖。
脖子粗的原因 脖子粗易得心脏病
美国有研究报告称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。
另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于0.5也容易患心脏病。
脖子粗真的易患心脏病
脖子粗易得心脏病，很多人都知道腰粗不健康，腰围与心脑血管疾病发生率成正比，没想到，颈围也这样重要啊!双下巴、粗短脖子，别不在乎，这可能是心脏不健康的信号。美国科学家最近一项研究指出，脖子越粗的人，体内“好胆固醇”含量就会越少，同时血糖会更高，而“好胆固醇”偏低和血糖偏高都会增加心脏病风险。
对此，美国科学家这样解释：颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”，而上半身脂肪与心脏病密切相关。
这一研究结论很受医学界欢迎，因为“它让临床医生们可以使用另外一种方法评估病人的肥胖程度”。
对于普通人来说，在排除一切使脖子变粗的干扰因素后，如果发现自己平时穿的衣服领子都变紧了，就该引起重视了。脖子粗不粗，很好判断，而且，现实生活中，脖子短的人，相对会比较肥胖，并发鼾症的情况较多，这可能会增加发生心脑血管疾病的危险。所以近些年，一直有人提出脖子长短可能与心脏病有关的假设。
但相对于腰围来说，影响颈围的干扰因素很多，如果一个人工作、生活中频繁使用颈前或颈后肌肉群及胸锁乳突肌，脖子就会因受负荷多而发达，造成颈部变粗，比如练健美的人、体力劳动者，以及一些习惯使用头部承载重物的少数民族等。此外，甲状腺疾病也会造成脖子变粗。
所以，大家也不要听到“脖子太粗易患心脏病”就紧张。从根本上讲，体内脂肪太多总会对心脏产生危害，无论这些脂肪长在哪个部位。因此，问题的关键还是控制体重。
以上最新研究结论是美国MRC临床科学中心教授吉米·贝尔和弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，并测量了这些人的颈围后得出的。
研究结果同时显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度胆固醇平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。同时，颈围每增加3厘米，男性平均血糖值增加0.17mmol/L，女性增加0.12mmol/L。
海参刺越长越好吗
不一定，海参刺不能只看长度。
海参的表面是带有刺的，我们称之为“海参刺”，它也是一个判断海参品质的重要标准，优质的海参刺尖挺直而且完整，也就我们通常所说的“粗、短、壮”。如果海参的海参刺比较短，刺尖圆钝或者残缺不全，那么这种海参就是低品质的海参，因为这种海参的生长年限不足够，也就是还没有长到一年以上就被制作拿到市场上售卖，这种海参的发育不够完全，所以营养价值也要比正常的海参少得多。
睡觉打鼾是怎么回事
1、肥胖
肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。专家介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，脖子粗短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。
2、家族遗传
来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;而其父母均有时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。
4、口腔病变
以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。
5、鼻窦炎
鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%,其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎。
6、鼻子受过伤
如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。
7、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。
脖子粗怎么回事
女性脖子纤细是较为正常的，如果出现粗脖子也是很容易被发现，而男性并非如果。因为男性的脖子一般会比女性粗点，是较难发现其他的异样，但如果粗的比较明显这时应该去医院进行诊治，因为脖子粗很有可能影响生育能力。所以，粗脖子的男人一定要注意。
男人脖子粗影响生育能力
不要简单的认为男性脖子粗是正常的生理现象，其实这也是一种疾病的表现，脖子变粗是什么病，很有可能是甲状腺肿大。对于这种疾病如果不及时治疗，很容易影响自身的生育能力，这样对于一个家庭而言是一件非常可怕的事情。
粗脖子的出现主要与这种疾病有很大的关系，因为由于体内甲状腺激素代谢紊乱，这时就会促进甲状腺的分泌增多，从而导致粗脖子的出现。这种疾病不但影响个人的形象，而且还会影响男性的生育能力。即使女性患上这种疾病，生育能力也是会受到影响。
脖子粗对人体的其他影响
不要简单的认为这种疾病会使脖子变粗，其实也会对人体造成许多的危害，而脖子粗本身也会使人体健康受到影响。
影响身体代谢
人体每时每刻都会进行代谢，如果自身的脖子非常的粗大就会影响正常的代谢。如果代谢一旦受到影响，体内产生的诸多废物就无法排出体外，易使身体出现异常，甚至疾病缠身。所以，治疗粗脖子是非常有必要的。
脖子太粗易患心脏病
双下巴、粗短脖子，别不在乎，这可能是心脏不健康的信号。美国科学家最近一项研究指出，脖子越粗的人，体内“好胆固醇”含量就会越少，同时血糖会更高，而“好胆固醇”偏低和血糖偏高都会增加心脏病风险。
脖子粗易得心脏病，这个消息一出来，很多人感到惊讶：都知道腰粗不健康，腰围与心脑血管疾病发生率成正比，没想到，颈围也这样重要啊!
对此，美国科学家这样解释：颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”，而上半身脂肪与心脏病密切相关。
这一研究结论很受医学界欢迎，因为“它让临床医生们可以使用另外一种方法评估病人的肥胖程度”。
“对于普通人来说，在排除一切使脖子变粗的干扰因素后，如果发现自己平时穿的衣服领子都变紧了，就该引起重视了。”军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授表示，脖子粗不粗，很好判断，而且，现实生活中，脖子短的人，相对会比较肥胖，并发鼾症的情况较多，这可能会增加发生心脑血管疾病的危险。所以近些年，一直有人提出脖子长短可能与心脏病有关的假设。
但相对于腰围来说，影响颈围的干扰因素很多，如果一个人工作、生活中频繁使用颈前或颈后肌肉群及胸锁乳突肌，脖子就会因受负荷多而发达，造成颈部变粗，比如练健美的人、体力劳动者，以及一些习惯使用头部承载重物的少数民族等。此外，甲状腺疾病也会造成脖子变粗。
所以，和渝斌提醒大家，也不要听到“脖子太粗易患心脏病”就紧张。从根本上讲，体内脂肪太多总会对心脏产生危害，无论这些脂肪长在哪个部位。因此，问题的关键还是控制体重。
以上最新研究结论是美国MRC临床科学中心教授吉米·贝尔和弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，并测量了这些人的颈围后得出的。
研究结果同时显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度胆固醇平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。同时，颈围每增加3厘米，男性平均血糖值增加0.17mmol/L，女性增加0.12mmol/L。
宝宝睡觉张着嘴是怎么回事 宝宝过于肥胖引起
肥胖宝宝的脖子粗短，喉咙里有较多的柔软脂肪，使气道变窄，需要张嘴用力呼吸，还可能出现睡眠呼吸暂停综合症。如果是这种情况，妈妈要注意宝宝的营养搭配是否合理、进食量是否过大，并且让宝宝多运动，当喉咙里的脂肪减少后张嘴呼吸的症状可能自愈。
为什么睡觉会打呼噜
1、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。
【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机(cpap)及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。
2、鼻窦炎
鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。
【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。
3、过敏
一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。
【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。
4、抽烟喝酒
很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。