4个穴位强效排毒瘦身 激瘦10斤

4个穴位强效排毒瘦身 激瘦10斤

胃点

位于右耳耳廓中央。反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。所以，假如你摄入了过多的热量，可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

便秘

便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。

饥点

位于耳屏外侧面中部与肾上腺连线的中点，也就是耳垂上方。每日按压饥点5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

内分泌点

位于耳屏间内侧面，耳甲腔的前下部，也即是耳轮内侧下方。间歇式按压内分泌点，双耳每天早晚各按压30下。按压此穴位可以减少饥饿激素的产生，使人体有着饱腹感，加快新陈代谢的速度，使脂肪快速燃烧，同时也能够缓解女性的痛经。

除了按摩穴位，想瘦还可以这样吃：

1、选择原味高汤清锅锅底;

2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物;

3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉;

第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和豆腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

可以食用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。

不可以食用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

减肥最给力的10个瘦身穴位

减肥的方法多种多样，即使是中医减肥，中医专家介绍说中医减肥常见的穴位针灸减肥，此外还可以穴位按摩减肥、药膳减肥、中药减肥等等，下面是中医专家介绍的几个瘦身穴位，一起来看看吧。

位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

按摩方法：拇指圈状按摩。

臂穴

位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

按摩方法：拇指按压。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

风市穴

位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

按摩方法：中指和食指圈状按摩。

血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法：拇指圈状按摩。

足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法：用拇指关节按压。

注意三点穴位有魔鬼身材

(一) 点穴方法具体位置以及如何实施

穴位瘦身多在腰部。利用中医穴位经络消减“推腹”，首先减少胃部和腹部的多与赘肉，这样还有其他好处：就是针对的肥胖引起慢性疾病可以的得到极大缓解，有句话叫做“推腹法调理治疗让慢性疾病都不好过。”中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位作用到的经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，隔着衣服或不隔衣服都行，要是认为直接在皮肤上不好推的话，不妨手上沾上一点精油再推。大概推揉150下左右所在部位出现微热即可。此时可以稍微停一下，待热气由上述穴位从皮肤毛细管自行循环。

接下来是右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，这穴位瘦身经络是“乳根-”至于“气冲”，腹部的左右侧都要推左右各推50-100下后暂停。

敲带脉区算是点穴瘦身尾声了，也就是 “京门”到“五枢”这个区域。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”， 双手拢拳慢慢平躺于床上。拳头锤自己的左右腰部，左右各200-300次暂停。

重点来了，在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(可适当加大力度)，或推着推着有放屁、打嗝、呕气的现象，这些现象都算正常的。从某个角度看，正是这些不良症状引起我们的代谢不畅，毒素囤积无法排出，是瘦身效果最大阻力。

你以为点穴就只是有手指在身上点吗?NO!其余常见的实施方法还有：赤脚走(在指压板、石径上等)、揉摁脚趾(可借助按摩器材)摩擦足底、轻敲脚底、晃脚等等刺激关键穴位方式。看到这儿，怎么样?一点都不会让你觉得单调枯燥吧!

(二)点穴瘦身机构、医师如何选择

市面上瘦身减肥机构良莠不齐，请小心甄别。一般选择具有相当的规模、各种服务健全、流程齐备的机构或医院。最好能询问好点穴瘦身的价格，减少不必要的纠纷。

另外，建议在选择医师时，要让对方出示相应的专业资格证。在开始前先要问明操作步骤和周期及其他注意事项，双方达成共识后再开始。

当然，由于点穴瘦身有效性易学性。如果有一定的自学能力也可通过看书和视频或其他方式结合上述介绍进行自学。据健身达人们普遍反映，一个月瘦掉5斤、10斤甚至更多的先行者不在少数。

(三)关于点穴瘦身的心态

任何瘦身方法都不是孤立的。有的人坚持其中一种方法一段时间后自认为没有用其实未必。比方说，你花了两个月其实是可以减去15斤的多余体重。可是你偏偏在这阶段因为饮食或服用其他药物加大热量的摄入，那么瘦身的速度自然是追不上热量摄入的速度啦 。所以你的心态绝不能因此心浮气躁，而是要理智分析，否则真的会前功尽弃。

还有许多的心态会影响点穴瘦身的效果。比如：怀疑论心态、意志薄弱心态、三天打鱼心态也会影响点穴瘦身原有的功效。

点穴作为中医瘦身的一种已经成为都市时尚、成功人士重要选择。还在为没有好身材而不知所措的你赶快去试一试吧。

沐浴穴位排毒养颜瘦身操

A 淋浴排毒减肥法

调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。

A1：

1)将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。

2)双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。

A2:

1)沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

2)由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强瘦身 效果。

3)背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。

A3:

1)由腰部下经臀部画圈冲洗。

2)腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的轮流冲洗。

3)肩部要注意顺序，先由肩部至锁骨凹陷处冲洗，再沿锁骨向腋下部位冲洗。

A4:

1)由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部，颈部两侧及颈部后侧。

2)脸部按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序反复冲洗。

B 揉搓排毒减肥法

沐浴之后，用手沿淋巴充分揉搓的话，既能舒筋活血，又能帮助身体排泄废弃物及多余的角质。

B1：腿部

1)如图所示，两手拇指交替由脚尖至脚底部位揉搓，注意力度稍稍大些。

2)再由脚踝至大腿根部用手打圈做螺旋状揉搓。

以上动作左右腿各1分钟

B2：背部及臀部

1)两手手掌放在颈后，先向肩部做螺旋状揉搓，再由肩胛骨向腰部揉搓。

2)紧接着动作1，由腰部下经臀部呈弧状揉搓，可以起到提拉臀部的效果。

以上动作各30秒

B3：腰腹部

1)两手放在腰部两侧，由腋下至腰骨部位揉搓。

2)腹部以顺时针方向，腹股沟按箭头所示方向揉搓。

以上动作各1分钟

B4：脸部及颈部

1)按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序，用四指轻轻揉搓，力度不要太大，以免伤及皮肤。

2)从耳后开始沿淋巴向下揉搓。

以上动作各30秒

C 按摩排毒瘦身法

揉搓清洗之后，加强局部按摩，可以加快身体新陈代谢，有效消除多余脂肪。

C1：手臂

1)用手掌沿肘部至肩部方向用力按捏。

2)如图按箭头所示方向用力摩擦手臂。

3)将手臂伸直，握拳轻轻敲打。

以上动作左右手臂各1分钟

C2：腰腹

1)右手从左至右，左手从右至左，两手交替摩擦腹部。

2)两手用力按捏腰部两侧。

3)轻轻敲打腹部。

以上动作各1分钟

C3：腿部

1)两手手掌交替着由脚踝至大腿根部向上摩擦腿部赘肉。

2)按照动作1的顺序用力按捏腿部。

3)轻轻敲打腿部

以上动作各5分钟

什么穴位可以瘦身

1、瘦身按殷门穴

殷门穴在我们大腿的中部,使用掌根用力的进行揉按,大概需要两分钟之后即可。通过这个穴位的按摩,能够使我们腿上的肥肉不再出现反弹的现象,而且对于有肌肉的腿部来说,也有一定的改善效果。另外殷门穴也是膀胱经的穴位,是人体中非常重要的一个排毒的通道。因此,通过按压这个穴位能够起到很好的减肥效果。

2、瘦身按委中穴

委中处于我们的膝盖骨的连接之处。首先将润滑油抹在委中穴上,之后用刮痧的刮板连续刮几下,知道将痧挂出来为止。如果我们经常刮委中穴,对于瘦小腿会有很大的好处。因为刮委中穴能够将小腿肥胖的组赛点打通,从而加强人体小腿的循环,达到将肥肉减少的效果。因此,想要瘦小腿的朋友们不妨多刮刮委中穴。

3、瘦身按阴陵泉

阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿。值得一提的是,你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。阴陵泉在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。

4、瘦身按太白穴

在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,从而避免粗壮现象出现。当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。

5、瘦身按中脘穴

做法:按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

6、瘦身按臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效。

7、瘦身按梁丘穴

做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

减肥最给力的10个瘦身穴位

位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

按摩方法：拇指圈状按摩。

臂穴

位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

按摩方法：拇指按压。

天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

风市穴

位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

按摩方法：中指和食指圈状按摩。

血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法：拇指圈状按摩。

足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法：用拇指关节按压。

​减肥按摩器有用吗

首先,按摩器中的甩脂瘦身按摩腰带利用高回旋速度刺激腹部,包括关元穴在内的多个对减肥与消化有重要帮助的穴位。另外,它也根据运动科学中的“训练与还原”运动原理对脂肪聚集的部位进行刺激,将脂肪分解成小块状并脱离脂肪层,就能达到瘦身的目标。

此外,甩脂瘦身按摩腰带可增强人体的排毒功能。它针对肚脐下3寸关元穴进行刺激,而关元穴的作用就在加强人体对养分的吸收及对残渣的排泄。

甩脂瘦身按摩腰带可增强人体的排毒功能。它针对肚脐下3寸关元穴进行刺激,而关元穴的作用就在加强人体对养分的吸收及对残渣的排泄。

减肥过程要注意饮食控制和加强身体锻炼,还要制定合理的规划。

艾灸减肥一个月瘦多少

根据情况看。

艾灸减肥的效果会受到个人体质、选取穴位、饮食方式等诸多因素的影响，所以艾灸一个月瘦多少是完全因人而异的。

但从众多减肥的例子来看，减肥一个月通常可以瘦10斤左右，效果好的甚至可以瘦10斤以上，但也有部分人群取得的效果不佳，甚至完全无效，因此艾灸减肥一个月能瘦多少，需要根据具体的情况看。

洗澡是常用的排毒瘦身方式

每天的吸入，常年累月积聚下来，那是一件多么可怕的事情啊。不仅会影响人们的身体健康，还可能会导致脂肪囤积，身体发胖。那么，有哪些排毒瘦身的方法吗?下面是对排毒瘦身的方法的介绍。

一、排毒瘦身之洗澡排毒：

有力度的热水，可以冲掉一天的劳累，也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。

二、排毒瘦身之干毛刷排毒：

皮肤是我们身体最大的器官，皮肤的主要功能之一就是排毒，而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的，所以我们需要及时为我们的皮肤排毒，这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞，使体内的废物无法排出。

三、排毒瘦身之呼吸排毒：

我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗?那就是呼吸啦!我们会通过呼吸吸入毒素，那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是简单易行又有效的排毒方法。

四、排毒瘦身之断食排毒：

我们一直误认为断食就是消极的绝食，其实断食有时是我们的一种本能，当我们我们体内积聚了一定的毒素，我们就会生病或心情低落而失去食欲，这时我们就会吃一些健康清淡食物，让身体系统得到休息。

生姜减肥法怎么做 生姜减肥法多久见效

至少一个月。

生姜减肥法确实有一定的减肥效果，不过很难达到3天瘦10斤的速度。一般来说，每天擦洗一次，坚持一个月左右能看到瘦身效果。

瘦肚子吃什么 瘦肚子吃木耳

木耳号称肠胃“清道夫”，它属于高蛋白，多纤维，多矿物质，低脂肪食物，其中含有一种多糖物质有助于降低胆固醇和血脂，有效抑制肥胖形成;所含的卵磷脂能使体内脂肪呈液态，有利于脂肪消耗，而且还能带动体内脂肪运动;所含的纤维素能够促进肠道蠕动，促进消化，帮助排除肠道中多余的废弃物和毒素，有效排毒瘦身。