睡前要如何保养肌肤

睡前要如何保养肌肤

MM们工作了一天，到了晚上，总算可以放松的休息了。美美的睡上一觉，就可以把一天的疲劳清扫干净，重新投入新的一天紧张工作中。其实，除了MM需要休息，你的皮肤同样也是在和化妆品、脏空气、紫外线、辐射战斗了一整天，也是筋疲力尽，急需要好好的休息一下了。特别是晚间10点到凌晨两点，皮肤如果也能一样进入高质量的“睡眠”，那么MM的皮肤就会真正舒活，变成光彩照人。

这是因为，晚上10点到凌晨两点，是皮肤新陈代谢的最佳时期，只有把握好这个时间，“睡美人”的效果才能真正实现。但是，想真正实现“睡美人”，可不仅仅是按时睡觉就可以做到的，在睡前三分钟的正确保养也是至关重要，因为，你必须让自己的肌肤实现毫无负担的去睡眠，才会让它在新陈代谢中正常发挥。

一分钟面部深层清洁，必须要重视

每个MM都会在睡前洗漱干净，但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时，如果残妆没有清洗干净，毛孔中还残留着灰尘，皮肤就会无法正常的进行新陈代谢，长此以往，粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。

清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。

一分钟面部保湿，不能马马虎虎

让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的“舒展”，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢?小编给您揭开谜底!

过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。

当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。

眼部颈部护理用好一分钟，衰老晚三年

眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。

选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。

保养肌肤错误方法

错误一：随便用手挤痘痘

痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染，发炎，并且让痘痘更加恶化。每次你的手想要接触脸部的时候，给手找点别的事情做。停止用手碰脸3周，你就开始看到大的改变。

错误二：用毛巾擦拭皮肤

洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好，尤其如果你还是敏感肌肤的话。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，黑眼圈更容易形成。

另外毛巾的选择也很重要，不要选择和擦手巾一样的材质，纯棉柔软的毛巾对皮肤的伤害较小。轻轻按压吸收水分，额外贴心的照顾，皮肤会感激你。

错误三：带着浓妆就去运动

很多MM会带妆运动，这是不推荐的，我们体温随着运动升高，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。而且，在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

正确做法1：动前先清洁，并简单擦上保养品，会帮助肌肤在运动过程更加舒适。像是选择适合自己肤质的化妆水可以加快吸收，但油腻的乳液类，则会随着汗水脱落。

正确做法2：运动后，也要清洁脸上的汗水，建议使用清爽的洁颜用品，才不会因为过度清洁而拉扯到肌肤，接着就可以按照你平时的保养程序保养肌肤。

错误四：喝太多碳酸饮料

水是人身体的必须，但是我们喝很多乱七八糟的东西，这其中最毁皮肤的是碳酸饮料。市面上卖的碳酸饮料，含糖量和酸性极高。这些糖和酸直接就会作用到你的皮肤，导致痘痘、红疱和刺激。

正确的做法是把日常饮料换成水或者茶，不仅如此，为了更好的皮肤，减少日常饮食中多余糖分摄入。

错误五：保湿霜未干就上粉底

如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。

正确做法应该是等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底。

错误六：护肤品不换季

一年365天都用一样的保湿霜是懒人的做法，随着季节的转换，你的服装和饮食都在调整，皮肤的需求也在转变。随着季节的转变，冬天可以用丰润一些的面霜，同理，夏天可以选择清爽一些的。

而干性肌肤需要更多的补水保湿，而油性肌肤则要调节水油平衡分泌，当你给按照皮肤季节需求来进行更换产品，你会发现肌肤问题会减少很多。

错误七：睡前不卸妆

晚上睡前要卸妆，就像每晚都要刷牙一样自然。我们甚至建议你一回到家就卸妆洁面，让污垢和彩妆一分钟也不要在你脸上多呆。每天洁面是一件事，但是周末和闺蜜整夜happy后的洁面要重要的多，因为你还带着比平时更多的彩妆。

如果你感觉特别懒，在床头柜上放卸妆湿巾，无论如何撑住最后一口气把妆卸了再睡觉。

错误八：不是每天都防晒

不管是夏天，冬天还是一年中的任何时候，你的日霜或防晒霜都应该有最少SPF15的防晒指数。虽然彩妆产品现在也都带有一些防晒指数，但是和带有防晒系数的面霜比起来是远远不够的。

所以即使你只是出门走到地铁站或者去取车都要在出门15分钟涂抹防晒品，因为皮肤仍然暴露在紫外线并被损伤，长年累月积累的损伤会导致肉眼可见的皮肤问题，而紫外线带给皮肤带来的伤害，黑色素、皱纹这些问题是会长期潜伏的。

错误九：不看皮肤医生

有严重的皮肤问题，不应该求助百度知道或者护肤品，你最应该做的，是去看皮肤科医生。有些皮肤问题需要药物治疗，比如严重的痤疮，可能需要用到含有过氧化二苯甲酰成分的药用软膏，这些处方药能帮你对症下药，拖延只会让问题更严重。

错误十：等皱纹出现了才用抗老产品

无论什么年龄段，最重要的是防晒和保湿，什么时候用抗老化产品都不算早。如果你20来岁，就是用去皱和抗老面霜的绝佳时期，预防是关键，不要等到问题出现了，再去修复。

保养肌肤正确步骤

A肌肤护理并非需要使用同一系列产品

商家一般都会建议我们最好使用同一系列的护肤产品。其实，我们应该根据皮肤情况选择最适合自己的产品。例如，你很喜爱某一系列的化妆水，但却不中意这一系列的美容 液，那么另外选择自己喜欢的美容液完全没问题的。事实上，各种护肤产品的成分都很相似，即使混用了，在经过2~3分钟之后便能渗透进皮肤，所以，混着用也OK。

B明确各种护肤 品的功效和使用顺序

化妆水、美容 液、乳液、面霜都各有各功能。化妆水：起滋润作用，紧致皮肤;美容液：进一步紧致肌肤;乳液：保持皮肤的水嫩;面霜：进一步滋润皮肤。

美容液是比较特殊的护理液，一般情况下如果皮肤状态还算好是不需要用的。乳液和面霜的区别就在于水分与油的含量差别。含油多质感较丰富的是面霜，在容易干燥的时期，若是用了乳液之后仍然觉得皮肤不够滋润，可再涂面霜。

另外，皮肤干燥 时角质会变得较硬，那个时候突然使用液体类的护肤品也是难以被吸收的。应该先用较不油腻的乳液缓和软化一下皮肤再做其他护理，这样才能收到更好的效果。

C不能轻易断定便宜的护肤 品就不好

各种护肤产品的价格一般都是由成分组成、包装、广告、公司规模等来决定。价位高的产品使用的美容 成分较为高级，但也有可能是用于包装和广告上的费用多而造成高价。另外也有些是因为产品的优质及品牌效应的效果使其价格定位高。为求用得安心，确实应该选用贵点的商品，但是有些企业因其规模和产量的原因降低了价格，产量多单品价格也会降低，因此也不能断定便宜的护肤品就不好。

D选择适合自己皮肤的护肤 品

选用护肤品，先要了解自己的肤质。如何判断自己的肤质呢?

清洁完脸部后，不要涂抹任何化妆水或乳液，过15分钟后看看：皮肤依然干燥紧绷--干燥性皮肤;发痒并开始泛红--干燥性敏感皮肤;皮肤紧绷但T部位开始出油--中性皮肤;不紧绷且触感柔嫩--常皮肤整体开始出油--油性皮肤。

由于环境和个人身体荷尔蒙激素的不同，人在各个年龄阶段的肤质也是不同的。二十几岁的时候是油性皮肤，到了三十几岁的时候也不一定还是油性皮肤。另外，随着季节的变化和个人身体状态的好坏，皮肤的状态也是有变化的。所以要定期的检查自己的肤质，根据情况选择适合自己的护肤品。

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E如何保存护肤 品有讲究

未使用或未开封的产品，将其放置在阴凉地方，一般可以保存两年左右。开封后的保存方法就要注意一下了。最好的保存地点当然是阴凉的地方了，但不宜放在浴室或是靠近水的地方。若是放在化妆间或衣柜里，则要注意尽可能选适度的阴凉地为好。

保养肌肤

怎样保养皮肤

1.少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

2.选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3.卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4.不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5.注意休息

熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

如何正确保养肌肤

1.觉得使用“无油”产品，意味着你皮肤完全不受油类影响

即便说产品都标示着“无油”，但还是会有微量的油类衍生品和化合物,不过这不一定是一件坏事。为什么?保湿剂,润湿剂(这有助于吸引空气中的湿气,)将需要某种形式的油份,可以帮助其锁住水分。

2.越厚重的乳霜状产品，提供水分越多，越补水

不要基于面霜的厚度感觉去判断产品保湿能力。相反，要看看是什么成分。保湿霜通常由三种不同作用的湿润剂、润肤剂和阻水剂组合而成。湿润剂保湿肌肤,润肤剂软化皮肤阻隔水分蒸发。寻找适合自己，用得最舒服的面霜产品很重要，如果你不知道自己适合什么类型的保湿霜，可以通过皮肤科医生帮你提出建议，找出最适合你的产品。

3.如果你不是干性皮肤,不需要补水保湿的面霜

这可能是对于用保湿霜最常见的误解。很多人因为天生是油性皮肤就可以略过保湿面霜，会令皮肤更加出油，这就错了。面部油脂不等于水分—跳过保湿面霜会使你的皮肤产生过剩的皮脂，来弥补皮肤的干燥缺水，从而导致出油情况越来越严重。油性肤质最好选择轻薄无油的面霜，能减轻皮肤油腻的负担。

4.如果你的保湿面霜含有防晒成分,你就不需要任何其他的保护。

如果不叠加其他防晒用品，你得确保你的保湿至少包含防晒30,并且抵御广谱UVA和UVB射线。基本上很多面霜都不具备这个防晒系数,所以你用完带防晒的保湿面霜，还是需要其他防晒产品叠加。

春季保养肌肤四招

别买碱性太强的洗浴用品

好的护肤品既能去除油脂又能补充水分。很多人误认为国外进口的护肤品效果好，其实主要看其成分。很多清洁产品，如洗发水、洗面奶、沐浴液、香皂等，应尽量选择非皂性、非脂性的产品，这要看其酸碱度(即pH值)。4.5~6.5是清洁用品的最佳pH值，太低则酸性过大，可能引起皮肤色素沉着;太高则碱性过强，会引起皮肤干燥。

尽量少用泡沫洗面奶

清洁性太强的洗面奶会把脸上油脂一扫而光，使脸上仅存的锁水膜全部被水冲走。正确的方法是用滋润型洗面奶洗完脸后，再涂抹一些油脂多的护肤品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。春季，人们穿毛衣也会吸收皮肤油脂，因此应在颈部涂一些护肤霜。闲暇时不妨做做水果面膜，可以选用维生素C含量较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期1~2次，每次20分钟。

涂完面霜轻轻按压

春季，肌肤新陈代谢慢，影响废物排出，因此即使涂抹了面霜，到了下午后也会觉得没什么效果。此时，可以尝试涂面霜后，用手敷住脸部轻轻按压。白天，可以涂抹一层隔离霜或者粉底液。

夜间眼部先用霜再用膜

眼部的皮肤最薄，不容易锁住水分。眼部保湿凝露是防眼角干裂的秘密武器，感觉眼部不适，随时可平敷。其实，眼部很难吸收浓稠的眼霜，而水质眼膜则更亲和皮肤。因此，要坚持多敷眼膜，促进新陈代谢和血液循环。早晨，先用眼膜再用眼霜，可有效锁住水分。晚上，眼部需要营养呵护，采用先用眼霜再敷眼膜的方法，可以让营养成分充分渗透。(

夏季如何保养肌肤

1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

仙人掌有什么作用 保养肌肤

仙人掌中丰富的抗氧化剂、核黄素以及维生素B1，是不错的滋润、保养肌肤的成分。而且仙人掌还能够帮助促进肌肤细胞再生和修复，有效保养肌肤。

男士保养肌肤的误区

误区之一：越热的水，清洁力越高

肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁，早起照镜子的时候，轻易就能发现起皮屑、肤色灰暗、黑头等问题。男性肌肤结构本来比女士要厚，而大多数男士喜欢“化繁就简”的护肤环节，让上述问题更加突出。

坊间流传的一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深层的脏东西“溶”化并带走。不少男士深信不疑的传说，其实存在两重的谬误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水，比肌肤温度略高。该温度触感最好，使用温水让肌肤不紧张，容易接受。其次，深度清洁需要借助专业的产品。

误区之二：滋润产品，越“油”越好

如果整个环境湿度下降，空气中的含水量比夏天明显减少，脸部水分更容易散失。令人不安的肌肤紧绷感如影随形，随着温度的下降，还逐渐感觉到轻微的刺痛。

不少人将“润肤”和“油”归结在一起，而上述的肌肤问题，则顺理成章地归结为肌肤缺“油”，所以无法阻挡肌肤水分的散失，从而单纯追求高滋润度的产品，越油越好。这里理念对了一半：可以让肌肤锁住水分，皮脂层的确发挥巨大作用。然而，水油平衡更关键。所以，理想的滋润产品，讲究的是“速度”和“深度”。

误区之三：只有在夏日晒黑

告别“小白脸”，用健康肤色标签自我个性，是现代男士的时尚选择。在艳阳高照的夏日，脱掉上衣而获得的完美肤色，难道打回原形?

这个误区的确引起了不少人的忧虑。运动过后，何不大胆地改变–继续享受阳光沐浴。肌肤获得完美的肤色的同时，还帮助身体的新陈代谢提速，拥有更加健康的身心。

误区之四：刮胡子，何时均可

方便，众多男士信奉的行为标杆，刮胡子也不例外。只要是顺手，剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是，刮胡子其实也是护肤的一个重要环节，它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨，毕竟经过一夜的修正，脸部肌肤处于最放松的状态。剃须刀不是在和“紧张”的肌肤硬对硬地对抗，因而对肌肤的损害减少或降到最低。

睡前要如何保养肌肤

一分钟面部深层清洁，必须要重视

每个MM都会在睡前洗漱干净，但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时，如果残妆没有清洗干净，毛孔中还残留着灰尘，皮肤就会无法正常的进行新陈代谢，长此以往，粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。

清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。

一分钟面部保湿，不能马马虎虎

让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的“舒展”，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢?小编给您揭开谜底!

过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。

当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。

眼部颈部护理用好一分钟，衰老晚三年

眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。

选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。

秋冬如何保养肌肤

睡眠充足

好好享受睡眠时间吧!让身体得到足够的休息，当你睡着的时候，在激素的驱动下，血液中循环会更平稳良好。

并且，充足的睡眠可以消除黑眼圈，要确保每晚都有良好的睡眠。想要拥有好皮肤加好身材，保证有7——9小时睡眠，一定会比别人更有优势。

健康饮食

美丽、健康食出来!当然，你吃的东西对外表影响颇大，尤其是那些垃圾食品。健康的饮食对身体至关重要，或许戒掉美味的汉堡十分困难，但是为了拥有健康美丽的肌肤，一定要避免吃垃圾食品。

多吃水果、蔬菜，这些才能给肌肤提供最饱满的营养液。

宠爱肌肤

宠爱自己的肌肤多一点!再多的宠爱都不为过，认真做好保养肌肤的功课。当然，做不到每天沉溺在护肤中，至少充分利用时间呵护肌肤吧!

比如，蜂蜜、生姜、柠檬可以换来容光焕发的肤色，柠檬酸有助于保持皮肤清洁，去除老化的死皮，生姜具备杀菌和美白的功效，这些都是皮肤最好的清道夫。

多多喝水

让肌肤肤喝饱水，好肤质喝出来!最佳得状态是每天补充八杯水，没什么比让皮肤"喝"饱水来的实际。

当补充足够的水分时，会发现皱纹渐渐变浅，水分会将体内的废物和毒素一起冲走，有助于保持你的体重，避免因为脱水引起的饥饿感。

亲近自然

素颜出门成为现在进行时!越来越多的姑娘爱上自己不化妆的模样，回归最原始的样子。如果特殊场合需要化些淡妆，结束后同样要彻底的卸妆。

因为，化妆品会给皮肤带来刺激，容易出油、长痘，哪怕小小瑕疵也能毁掉你完美的脸蛋。

保持好心情

放轻松，休息很重要!永远不要低估皮肤的自我修复能力，情绪的放松能在潜移默化中缔造完美无邪的肌肤。内心愉悦是让肌肤看起来通透美丽的一大因素。

切记，不要让工作的压力打扰生活中的快乐。生命中最大的浪费是不快乐，有时间都去旅行，去看看外面的世界，让自己有一个积极的人生观。

仙人掌花的功效与作用 保养肌肤

仙人掌花中丰富的抗氧化剂、核黄素以及维生素B1，是不错的滋润、保养肌肤的成分。而且仙人掌花还能够帮助促进肌肤细胞再生和修复，有效保养肌肤。

保养肌肤的水果

蓝莓

蓝莓个头虽小但是却蕴含着丰富的营养，蓝莓中含有超级抗氧化物花青素，可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。蓝莓中也有丰富的维生素A和维生素C对身体也是有好处的，

苹果

苹果大家就很常见了，通常会忽视它的作用，实际上苹果中含有大量的苹果胶原，可以促进肌肤的弹性哦~另外，苹果还有减肥的功效呢~

香 蕉

香蕉中含有大量的钾，而钾是保持肌肤水分的关键元素，缺钾通常会引起皮肤干燥的症状。如果感觉皮肤干燥没有水分，多吃点香蕉吧~ 香蕉和谷物混合就可以成为一顿营养早餐啦~

菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助人体对蛋白质食物的消化和吸收，并且菠萝蛋白酶有助于消除皮肤炎症和抗水肿。菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮哦

草 莓

草莓中含有丰富的花青素，可以改善肌肤弹性，减少紫外线对我们皮肤的伤害，同时也有抗皱的功效呢，草莓也可以成为营养早餐哦

木 瓜

木瓜可是有“万寿果”的美誉呢，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效。

木瓜中还含有丰富的维生素C，半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C量呢

猕 猴 桃

猕猴桃中丰富的维生素C是保持肌肤活力和光彩的重要元素，多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧

石榴

石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效，能够刺激皮肤的再生。

秋季怎么保养皮肤 天然保湿因子帮助肌肤锁水、保水

秋季保养肌肤，光是补充水分并不够。秋季时，肌肤保养除了补充水分，更重要的是要帮皮肤保水、锁水，保养品若有玻尿酸、神经酰胺等类似肌肤天然保湿因子成分，便能让水份留在肌肤当中，避免水分快速挥发。