喝对水对我们的十一种好处

喝对水对我们的十一种好处

一、咳嗽

喝水方法：多喝热水。

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

二、感冒

喝水方法：要喝比平时更多的水。

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

三、胃疼

喝水方法：经常喝点粥。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

四、心脏病

喝水方法：睡前一杯水。

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

五、恶心

喝水方法：用盐水催吐!

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

六、便秘

喝水方法：大口大口地喝水。

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

七、肥胖

喝水方法：餐后半小时喝一些水。

有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

八、发热

喝水方法：间断性、小口补水为宜。

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

九、失眠

喝水方法：热水的按摩作用是强效的安神剂。

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

十、烦躁

喝水方法：多多喝水。

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

十一、排毒

喝水方法：清晨一杯凉白开水。

如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

十一种错误的避孕观念

错误一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。这是青少年中常见的传言。事实是：她是可能怀孕的。性交中没有“免费试用”的机会。

错误二、女性月经期间不可能怀孕。事实是：虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。

错误三、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。事实是：精子数仍然足够造成怀孕。

错误四、如果女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。事实是：在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口――子宫颈。

错误五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。事实是：热水澡根本没有避孕的作用。

错误六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。事实是：在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。

错误七、在口交中吞下精液的女性会怀孕。事实是：吞下的精子是无法到达子宫的。

错误八、如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。事实是：精子有可能进入阴道并继续向子宫运动。

错误九、性交之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。事实是：灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起阴道感染。

错误十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。事实是：她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。

错误十一、对方在她体内射精后，如果女性马上排尿就不会怀孕。事实是：这样做没用。尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。

8种水果可快速帮我们瘦腰

1、番茄

热量：15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥 相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

2、酪梨

热量：45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、木瓜

热量：27卡/100克

木瓜具有美白 、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉

4、苹果

热量：56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

5、香蕉

热量：87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

6、西柚

热量：60卡/个

西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7、奇异果

热量：30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容 和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

8、柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

小孩发烧怎么做物理降温

多喝水、冰敷，现在还有一些退热贴，就是那种贴额头的退热贴，贴额头、腹股沟等一些大循环的地方。腹股沟就是说大腿和躯干的交界地方。冰敷也是在大循环，比如腹股沟，就是说把血管丰富的地方的热量带走，然后体温会下降。注意室内空气的流通，如果患儿觉得冷的时候就可以给其加衣服，他感觉热的时候就可以减少衣服，另外也要让他多喝水，另外也可以用一些温水或者是常温下的水，甚至是比较冰凉的饮水，我们还可以用酒精，这个我们一般在医院用得比较多，也是高烧不退的情况下才采用。

宿醉后第二天怎么缓解 喝水

喝醉喝多后我们经常会感到口干舌燥，这时因为酒精能改变细胞内外水分平衡的作用。喝多之后，细胞内的水分就会转移到血管内，所以即使我们体内不缺水我们仍然会感到口渴。在加上酒精的高挥发我们体内的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好处。

男人如何补肾 饮水补肾

水是生命之源，女人是水做的，男人也不能缺水。我们知道身体缺少，残留在身体的毒素会加重肾的负担。补肾就请多喝水吧。

哪些人容易肥胖

我们谈到容易肥胖的人的时候，我们从这个原发性肥胖的这个角度去谈，就是说我们发现饮、食不合理的人，特别容易肥胖。那么我们为什么把饮、食分开来说，就是第一我们要谈谈这个饮，我们可能会觉得不就是喝点东西嘛。

但是这个喝东西跟喝东西完全不一样，我们曾经见过有些病人他就是不喝水，我们经常问的一句话就是，您平时喝什么，很多的病人回答我,，我喝水、我喝茶，这些我们都觉得很好很健康。

但是我们也有的一些病人，张口就是我喝饮料，我喝碳酸饮料，我喝可乐，我喝咖啡，我不喝那个，我要喝那种三合一的咖啡，这些病人往往把那个甜品，作为他每日就是饮水的必须，他说我不喝点带味的，我喝不下去水，这个是一类人。

就不说他吃多少东西，就光他的饮水，进的这个水，他进的这个能量就已经够他一天的消耗了，那么他再进的食品，那有的时候就大大超出了他的能量的需求，那么这是一种就是说饮料，就是这种饮用方式的不合理的病人，我们见过很多人都是胖的，特别容易胖，因为他有的时候他这个饮料的这种能量的摄入，就大于他一天的消耗了，所以就更别说他再进点食品了。

那么食物也是一种容易发胖的一种因素，比如有的人，我们其实给病人的建议，那就是你回家吃饭，那家庭饮食是非常健康的，无论我们家庭里怎么做，做什么样的食物，都是一种非常健康的方式。

我们据我们调查，很多的肥胖的病人他都是在外面就餐，他几乎很少在家里就餐，那么在外面就餐的一个弊端就是，因为饭馆嘛，他为了这个食品的漂亮，他往往油脂含量要比我们家里含量要高的很多，所以就造成了你脂类的摄入就非常大，高脂、高盐、高糖的摄入是非常大的。

再有就是说很多人特别喜欢吃零食，就是他对零食就是比如说薯片，各种蛋糕,各种派，各种各样的小食品，这些小食品就是几乎不停嘴，这种情况下其实这种小食品给你提供的热量那是相当相当高的，比你正经吃一餐饭要高的非常多。

但是你又没有饱腹感，等你吃饭的时候你又去吃，而这是一个饮食结构的问题，就是高油脂、高热量的这种摄入是非常多见的，还有就是说少于运动，就是吃完蹲那长膘，就是这句话啊，他就是不运动，造成的就是他摄入了之后他没有地方去消耗，那么它只好变成脂的形式存留在体内，就是说我们常见的几种方式，这几种方式都容易让人长胖。

宿醉头痛难忍怎么办

喝水

喝醉喝多后我们经常会感到口干舌燥，这时因为酒精能改变细胞内外水分平衡的作用。喝多之后，细胞内的水分就会转移到血管内，所以即使我们体内不缺水我们仍然会感到口渴。在加上酒精的高挥发我们体内的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好处。

运动饮料

喝醉之后最难受的往往都是在休息一段时候后，在第二天起床时我们也会感到头疼、咽喉痛，这是因为体内还残留酒精和乙醇。运动饮料还有无机盐和糖分，除此之外它非常接近人体的体液，所以极易被人体吸收。而且如果在喝酒时喝运动饮料还能防止大醉。

减肥一天喝多少水最好

一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。

孩子幼儿园生病怎么回事 让孩子学会说我要喝水

让孩子多喝水，肯定会减少生病的几率。上幼儿园前一定要经常教孩子说：“老师，我要喝水。”我们知道，幼儿园孩子很多，老师精力有限，不可能像家长那样精心地照顾。所以，让孩子主动地告诉老师自己渴了，多喝水，是很有用的。

一天喝多少水最好

成年人一天新陈代谢需要消耗2500ml水，我们每天吃的食物中都含有一部分水，除去这些大概还需要补充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml，我们经常说每天至少需要喝八杯水，其实也差不多，就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分。

注意：如果进食了较多水分足的蔬果，或者喝了牛奶，可以适当减少喝水量。

尿液发黄怎么解决

饮水过少

关于成人每天需要喝多少水，有不同的说法，但是大致在1.8L升左右，也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时，我们肯定会出现尿液发黄的情况，所以，此时你需要大量补充水分。

建议

我们要培养起一个合理的饮水习惯，我们不能在感到渴的时候才喝水，我们喝水是维持我们身体的代谢的需要，缺水也是导致尿液发黄的一个原因哦。

对于200ml左右的水杯，可以这样进行规范饮水：早晨起床一杯水，上午两杯水，中午一杯水，下午两杯水，晚上两杯水，让合理饮水成为一种习惯!