备孕爸爸别吃这5种食物

备孕爸爸别吃这5种食物

大蒜

大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

葵花籽

葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

大豆和啤酒

精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

爸爸备孕要吃哪些食物

专家指出，男性预备怀孩子的前1-2个月，就应多添加养分。特殊是天天吃点海产物，对健壮精子以及添加它们的活泼性十分有益处。那么爸爸备孕要吃哪些食物?

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

此外，专家还建议多吃各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

优生优育男性5大指标

1、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。

3、好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。

4、饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。

5、运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。

爸爸有乙肝怎么备孕

丈夫感染乙肝，影响新生儿的途径主要是两条：

·丈夫先感染妻子，之后通过妻子来感染新生儿;

·乙肝病毒以精子为载体，直接感染胎儿。

无论哪一条途径，控制体内的乙肝病毒数量都是关键!

计划怀孕时，应该检查乙肝五项和 HBV-DNA。如果病毒在活跃期，应开始抗病毒治疗，降低 HBV-DNA 的水平，避免在病毒活跃期进行受孕。

问：丈夫使用的控制乙肝药物是否会影响孩子?

其实这种担心大可不必，目前临床使用的乙肝药物无论是临床使用还是雄性动物研究都没有发现可以致畸。

目前也没有哪个国家对男性生育的用药影响进行分级，一般认为，这些抗病毒药物即使对男性精子真的产生作用，最主要的影响还是精子的数量和质量，使得受孕更难，而不是影响新生儿的健康。

备孕爸爸怎么吃对精子好

饮食要均衡

在准备怀孕前六个月，未准爸爸就要提前制定好饮食计划了，一日三餐按时按量，保证食品新鲜、卫生，尽量不食棉籽油(含有毒的棉酚)和菜籽油(含 较多的芥酸)。每种食物都有其营养价值和特色，食谱尽可能做到广泛，多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，这样能减少精子受损的危险，提高精子的运动 性，建议每天至少摄取100毫克维生素C;在饮食中增加锌的含量，每天至少12-15毫克，富含锌的食物包括贝壳类食物、瘦牛肉、乌鸡肉等;提高钙和维生 素D的摄取量，牛奶、奶酪和鲑鱼中都含有维生素D。另外，要多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，饮食尽量做到均衡、有营养。

多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA等营养元素，对未准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕十分不利。

适量补充脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。脂肪摄入不足，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。

食物来源：肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

但由于动物脂肪摄入过多，将对人体带来诸多危害，因此必须适量、有选择性地食用。少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益未准爸爸的生殖健康。

补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的 能力以及受精等生殖生理过程。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和 生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

补叶酸

准妈咪要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成胎儿神经管畸形(如：无脑儿、脊柱裂等)。现在新的研究证明，叶酸对于准备做老爸的人来说也同样重 要。如果未准爸爸体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果体内缺乏叶酸盐，还会加大宝贝出 现染色体缺陷的几率，增加宝贝长大后患严重疾病的危险性。所以，未准爸爸们可多吃一些绿叶蔬菜、动物肝脏和粗粮，这些食物中叶酸含量都很高。

备孕爸爸要接种的疫苗

而为了避免对胎宝贝产生影响，所以，孕爸爸妈妈在怀孕期间一般是不接受疫苗接种的，那么孕前疫苗接种就显得非常必要了!

1、乙肝疫苗

乙肝病毒是垂直传播的，通过胎盘屏障，直接感染胎宝贝，使85%-90%的胎宝贝一出生就成为乙肝病毒携带者。其中25%的患者在成年后会转化成肝硬化或肝癌。同时，乙肝病毒还可使胎宝贝发育畸形。所以，为了预防得乙肝的话，就需要注射乙肝疫苗。而乙肝疫苗的注射时间是按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。乙肝疫苗的免疫率高达95%以上，有效期5-9年。如果有些人在打完第三针后还是不能产生抗体，那么还需要进行加强注射，这样的话最好把注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

2、甲肝疫苗

对于经常出差或者是长期在外面就餐的女性来说，更应该注射甲肝疫苗，而怀孕之后的孕妈妈抵抗病毒的能力减弱，很容易受到感染，因此注射甲肝疫苗是必要的。甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易被感染。甲肝疫苗的注射时间至少在孕前3个月，接种甲肝疫苗后8周左右，便可产生很高的抗体，获得良好的免疫力。接种疫苗后3年可进行加强免疫。

3、风疹疫苗

风疹疫苗的接种对于考虑怀孕的女性来说也是非常必要的，如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。最好的预防办法，就是在孕前注射风疹疫苗。风疹疫苗的接种时间至少在孕前3个月，而它的有效率在98%左右，可达到终身免疫。

4、水痘疫苗

如果是孕早期感染水痘，可致胎宝贝先天性水痘或新生儿水痘;怀孕晚期感染水痘，可能导致孕妈咪患严重肺炎甚至致命。因此，注射水痘疫苗对于准备怀孕的女性来说也是必要的，而由于对水痘-带状疱疹病毒没有特效药物治疗，主要是预防感染为主，育龄女性在怀孕前后避免接触水痘患者。水痘疫苗的注射时间应该至少在受孕前3至6个月接种疫苗。它的免疫效果可达10年以上。

5、流感疫苗

流感疫苗对于准备怀孕的女性来说可以根据自己的身体状况来自行选择，因为流感疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒。如果准备怀孕的前3个月，刚好是在流感疫苗注射期，则可考虑注射。

葡萄籽备孕期能吃吗 备孕期怎么吃葡萄籽最好

备孕期吃葡萄籽搭配维生素e好。

维生素e能能促进性激素分泌，使备孕爸爸精子活力和数量增加，能让备孕妈妈雌性激素浓度增高，提高生育能力以及预防流产。因此葡萄籽搭配维生素e一同吃有助于备孕妈妈受孕。

备孕爸爸注意事项

男性朋友在孕前应该注意什么呢?这个问题受到不少男性朋友所关注的，今天，我们就来了解下男性朋友在孕前应该注意什么?

1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。

蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。为了保护你的睾丸，穿宽松裤子和宽松短裤。

2、自行车车座。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现，自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。

现在有一些人类环境改造学专门设计的车座，可以缓解这种压力。骑很长距离之后，把车座抬高一些也有帮助。如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛，或者出现勃起功能障碍，那么你就需要去看医生了。

3、粗鲁的运动，例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。

如果你进行接触性运动，那么你一定要穿防护服。你与妻子做爱的时候，一定要切记：如果你的目标是孕育小baby，温柔是最好的方法。

4、压力。俄亥俄医学院生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。

5、工作场所中的危险因素。蒙特利尔的麦格尔大学的研究说，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。如果你在工作中接触到任何有害物质，要求暂时调换工作。

6、某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

7、停止吸烟。研究显示，吸烟男性的精子数量比较少。而且，戒烟也有助于你的家人远离吸烟。被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。

备孕爸爸注意事项 戒酒

长期过年的饮酒可对生殖系统造成不利因素，容易导致身体内分泌紊乱、降低精子质量。因此，平时有饮酒习惯的男性，为了您的宝宝能够健康成长，建议您在戒烟的时候顺便把酒也戒了吧，保证在怀孕前半年期间内都不沾酒，为了健康宝宝的出生加油吧。

男性备孕别碰这5种食物

准爸爸在备孕期间，有5种食物尽量不要碰，所以如果想要生个聪明的宝宝，还是要忌口呢。

大豆和啤酒：精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

大蒜：大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

葵花籽：葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

备孕准爸爸也要补叶酸

几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷。”但你知道吗?叶酸对于未准爸爸精子质量的重要性一点也不小于准妈妈，其摄入量更是可能影响到未来新生宝宝的健康水平。美国男性生殖中心研究人员在分析了上百名健康男性的镜子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C维生素E和β-胡萝卜素的情况后发现，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。如果未准爸爸每日摄入722—1500微克的也算，那么其精子出现异常的危险系数就会降低20%—30%。如果未准爸爸体内叶酸水平过低，就会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少，精子的活动能力也会随之减弱，使得受孕困难。如果卵子和这些异常的精子结合，还有可能引起新生儿缺陷，如唐氏综合症等，甚至还会增加准妈妈流产的几率。

好孕tips：正处于备孕阶段的未准爸爸可以在妻子孕前3个月开始适当补充叶酸，比如多吃动物肝脏、红苋菜、菠菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等含叶酸较多的食物。而那些妻子已经怀孕的准爸爸也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。

备孕期间准爸爸应该注意的食物禁忌

未准爸爸忌食食物一：咖啡

美国全国环境卫生科学研究所研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。男性朋友也一样。

未准爸爸忌食食物二：向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年没有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。

未准爸爸忌食食物三：酒

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

未准爸爸忌食食物四：大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

未准爸爸忌食食物五：棉籽油

长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，晒后全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。男性朋友短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

吃碱性水果的好处

碱性水果的由来

在我们生活当中，有许多跟表面现象截然相反的东西，比如食物的酸碱性。有的食物看起来一定呈酸性，但是它属于碱性食物，比如说我们常吃的醋吧，虽然醋里含有醋酸，但是在我们体内分解后得到二氧化碳和水，所以醋也属于碱性食物。大多数水果也一样，虽然有酸甜的口感，但是都是属于碱性食物。说完了这些，你是否已经对碱性水果有了一定的了解呢?

碱性水果的分类

A.属于寒性的碱性水果有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

B.属于凉性的碱性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

D.属于热性的碱性水果有：桃子、樱桃。

碱性水果的好处

碱性食物有益处，备孕夫妻都可补

看了碱性食材名单后，是不是有这么一种感觉——蛋白质、维生素等都是碱性的呢，对人类而言，必要的矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有8种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性，而这种食物就是碱性食物。

而经常食用碱性食物也是目前公认的最绿色最健康的美容养颜行为习惯，对于孕前调理也有着相当大的益处，也是目前作为备孕的首选食物。与酸性食物如鸡鸭鱼肉等搭配食用，不仅可以补充备孕爸爸和妈妈每天所需的维生素以及微量的矿物质，还可以为宝宝的诞生创造更好的条件。