孕妇旅游出行要注意什么

孕妇旅游出行要注意什么

出行最好带上小零食

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。经过一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。

及时小便千万别憋尿

可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果实在没有条件的情况下建议使用成人尿裤，有备无患。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

按摩小腿缓解疲劳

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

疫苗注射要遵医嘱

如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游，那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗，可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就诊，不可耽搁。而在注射这些疫苗之前，准妈妈们可一定要询问医生，经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

最好别去登山

准妈妈的出行一定要以安全为大前提，那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起，准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。

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√ 提前做好孕期检查

通过检查了解自己和胎儿的健康状况，谨遵医嘱，再安排合适的出行计划。怀孕前三个月和孕晚期最好不要外出游玩，怀孕中期的稳定阶段可以进行短途旅游。一定要在自己身体允许的情况下出行，切莫因为贪玩勉强自己，以防发生意外。

√ 切忌单独一人出行

怀孕期间多有突发状况，出门旅游时需要有人陪同，尤其是到了怀孕晚期，可能会出现早产这种突发状况，就需要有人在身边照应，还要记得带上产检手册和医生的联络方式，方便在紧急情况下寻求到专业的帮助。

√ 挑选设施完善的目的地

出行的目的地尽量选择在基础设施完善、交通便利的地方，不要跑到太偏僻的地方去，到达目的地后先了解附近医院的位置，万一出现意外情况就能及时就医，不会手忙脚乱。

√ 乘坐交通工具要挑好位置

如果乘坐火车或飞机出行，要选择靠近通道的位置，这样方便上洗手间或起身活动下肢，防止因久坐造成腿部浮肿。出行尽量乘坐宽敞平稳、带有洗手间的交通工具，孕妇长途旅行乘坐汽车乃是下策。

中秋小长假孕期旅游注意事项

孕期旅行的最佳时间

孕期旅行可以给准妈妈带来好心情。但是并不是整个怀孕时期都适合旅游。在怀孕16-28周是最适合孕妇旅游的时间。即使是长途旅行也不会有太大的问题。但是旅游的时候也需要注意身体状况，而且旅行前一定要先咨询医生。特别是一些出国旅游的准妈妈更要做足准备，做好事前功课。如果旅行途中不适，一定不要勉强。

孕期旅行的注意事项

1、注意运动量

旅行过程中不免会遇到一些危险性大的活动，但是孕妇千万不要参与。比如深度潜水，超过18米对胎儿是十分危险的。像过山车、海盗船、自由落体这些更加不要。运动量太大会导致流产、产品、羊水破裂等。

2、药物要准备好

考虑到孕期旅行的安全性，最好在出发前请教医生需要准备什么药物。但是最基本的抗腹泻、抗疟疾药、防蚊水以及一些维生素是必须准备好的。

3、要有专人陪同

孕期旅行必须要有专人陪同，最好是丈夫、姐妹、家人等。这样不仅旅途愉快，而且还会更好地照顾孕妇。千万不要单独出游，或者和一群陌生人去旅行。

4、合理的出游计划

旅游签必须查明当地的天气、交通、医疗等相关情况。不要参加一些行程紧凑的旅行团。定点旅行、半自助式旅行比较适合孕妇。制定合适的旅行计划，避免过滤劳累。

5、衣食住行

孕妇由于抵抗力降低，一次最好避免吃生冷、不干净的食物，避免腹泻。多喝水，多吃水果防止脱水和便秘。另外，要避免到卫生差的地方，准备好合适的衣物，注意天气变化。

香港旅游出行看点

秋季--适合漫步的季节 秋季的香港风和日丽，穿着衬衣、毛衣及轻便外衣漫步在香港宽广美丽的维多利亚港，或到发哥的故乡，渔岛南丫做个远足，既有凉风习习，又不失温暖惬意。 重点推荐:南丫岛、星光大道、长洲

冬季--疯狂扫货的季节，冬天的香港干燥稍冷，但平均温度也在12至20度左右。此时前往香港旅行，选择套装、薄毛衣即可。不过，伴随着减价潮的到来，此时的香港成了名副其实的"购物天堂"，热爱疯狂购物的游客将获得无比的折扣优惠! 重点推荐:尖沙咀、旺角、中环、铜锣湾;

夏季--炎夏与狂欢相伴的季节，香港夏季炎热潮湿，高温达38度左右，有时会出现骤雨和雷暴，带些短衬衣、棉质衣裙，还应准备好外套和雨具。但夏季的购物折扣季也很吸引人，加上香港海洋公园、香港迪士尼乐园等娱乐场所的亲水活动，在炎夏里也可玩个痛快!重点推荐:香港迪士尼乐园、香港海洋公园等

四月份旅游出行要注意什么

出门旅游是一件开心的事情，特游网还是要提醒游客去旅游前，要制定下旅游行程计划，查看天气情况，温度等，看看带些什么衣服。

同时记得准备其他的，如：证件，银行卡，钱，手机，以及记住至少一个紧急联系号码(这个非常必要，手机没电的时候至少知道用公话联系谁)外出旅游仍需注意。

特别是在人口聚集的地方(尤其是火车站附近，人多而杂)，尽量把包放在身前，照顾好自已的钱物。

接听手机时一定注意身边的人，尽量在安全的地方使用。

还有晚上尽量不要一个人走黑暗的街道，同时的话任何时候都不要一个人单独去很偏远的去。

​野外旅游出行意外如何应付

被毒蛇、昆虫咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。

被昆虫叮咬或蜇伤时：用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

骨折：骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。

外伤出血：野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。食物中毒： 吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。

孕妇坐飞机注意事项 孕期18〜24周最适合出游

美国妇产科医学会建议，孕妇旅游最安全时间点，为孕期第18～24周，因为这段期间，孕吐症状几乎都消失了，孕妇也调节怀孕时各种生理变化，精神较好，可说是整个孕期身体状况最佳的阶段。

搭机旅游是否不小心会早产或引起其他风险，妇产科医师也没办法给绝对的答案，只能不断提醒孕妇，搭机旅游都有基本的风险，要自我审慎评价才能将意外降到最低。其实不管是国内或国外旅游，最关键的还是孕妇和胎儿的身体状况，以及怀孕周数。

易患花粉过敏症的人要注意什么

1，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，要关上门窗，以防止花粉飞人。2，避开过敏季节出游。出行要尽量避开污染源。3，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。4，如果症状严重，应该尽快看医生。蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。

五一孕妇适合去哪里旅游

孕妇可以旅游吗?

孕妇当然是可以旅游的。孕妇旅游最好选择在怀孕第4-6个月之间，此期最为安全。这是因为第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

孕妇适合去哪里旅游?

一、短途旅游最合适

短途旅游最合适是最适合孕妇出游的。因为所在城市周边景点的旅游，一般来说1～2个钟头就能到达，很多当天就可以返回，或者利用双休日在那里住上一晚，放松心情的同时也不会太累。而且时间比较好支配，每个星期都可以出去走走，花费少，但是又可以享受周末的放松愉快。

二、大中城市旅游

如果时间比较宽裕，天气也比较好，可以找一些交通工具方便到达的省会城市或者著名旅游城市，这些地方一般旅游和交通比较成熟，配套设施齐备，也会有完善的医疗机构以备不时之需。如果遇到突发状况，也不至于求助无门。

三、出国旅游

也有一些妈妈想趁着好天气去出国旅游的，这方面除了经济上的许可外，也是可以考虑的。但是孕妈妈出国旅游还是要注意一些事项。因为一般出国乘坐飞机时间较长，而且会发生时差疲劳、气候、水土不服等症状，因此如果要出国旅行，最好选择比较近而且旅游线路非常成熟的地方。事先了解清楚当地可就诊的医院。而且出国旅游更需要考虑孕妈咪的身体状态是不是允许，千万不能为了一时兴致而强行出行。

孕妇出行吃穿住行要注意什么

孕妇出行吃穿住行要注意什么——衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

孕妇出行吃穿住行要注意什么——食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

孕妇出行吃穿住行要注意什么——住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

孕妇出行吃穿住行要注意什么——行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

不适合长途旅游的孕妇

虽然我们说孕妇旅游的好处多多，不仅能散心还能呼吸到新鲜空气，但是有些孕妇并不是适合旅游的，因为自己的身体症状比较特殊，所以出行或许会让自己的宝宝出现危险，或是让自己的身体病症家重，所以我们建议有以下这几种症状的孕妇不适宜出行。

1、有流产病史、曾经早产或提早破水。

2、曾经或目前有胎盘异常，例如前置胎盘、胎盘剥离。

3、多胞胎怀孕、怀孕有先兆性流产或阴道出血。

4、胎儿有子宫内生长迟缓。

5、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

6、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病，曾经有血管栓塞疾病。

7、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

孕妇坐动车好还是坐飞机好

我们都知道，孕妇比较容易感觉疲累，一般情况下不适合长途跋涉。如果是为了工作需要或者旅游调整心情需要，孕妈妈需要长途出行的话，可以选择动车，也可以选择飞机。一般来说，如果动车旅途时间超过四个钟头，最好还是选择飞机来出行，相对来说，旅途时间可以缩短很多，孕妇旅途中的舒适度也有所提高。

但是，航空公司对于孕妇坐飞机一般都会设有限制情形。例如怀孕35周以上，预产期在4周以内，或者是预产期临近但无法确定准去日期，或者是多胎分娩或者预计有分娩并发症者。有这些限制情形的，一般航空公司都会禁止此类孕妇搭乘飞机。而动车出行对于孕妇来讲，明文上不会禁止，但是孕妈妈们为了孕期的安全，最好还是慎重决定。

不管是坐飞机还是坐动车，孕妈妈旅途出行最好是在孕中期，即怀孕后4-6周内。这段时间的孕妈妈相对来讲，身体条件比较好，而肚子还不会太大，行动还算方便，当然，出行时最好有家属或者朋友相伴，尽量注意安全。

十一小长假孕妇安全出游注意事项

又快到一年一度的国庆小长假了，准妈妈们想不想出门游玩呢?虽然，此时的你是在一个较为特殊的时期，但是还是可以出去游玩的哦。只要做好万全的准备就没问题啦，下面就来一起看看国庆孕妇如何安全出游吧。

国庆孕妇出游的原则

孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。

妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳，引起早产，导致“途中分娩”。如果孕妇一定要坐长途，出发前做到三个“必须”：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以获得医生的技术指导。出发前最好做一次全面检查，和医生做一次全面的沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的药品;必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

长距离旅行中，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。孕期旅行，要安排充裕的时间表，最好能免则免。以免动了胎气发生意外，但是只要妥当处理准备，孕妇也是可以享受旅游的。

接下来，再来看看还有哪些国庆孕妇出游的注意事项吧。

国庆孕妇出游的注意事项

如果在旅游的过程中不幸发生了一些状况，小编建议立即终止旅行，不要惋惜自己的精心安排和全面准备，赶紧终止旅行，确保孕妇和胎儿安全才是最重要的。此外，有些妈妈在过程当中出现晕车等小不适，会想着吃些晕车药，以防舟车劳顿，小编建议孕妇出去旅游的时候带一个小的医疗箱，里面有些日常需要的一些医疗用品，包括一些创可贴。孕妇要比较注意药品安全，确定这些药品是不是怀孕期间可以使用的。

孕妇的睡姿

为了保护妈妈腹中的胎儿，在怀孕期间孕妇睡姿需要引起夫妻的注意。孕妇睡姿怎么样、孕妇睡姿那个好?孕妇的正确睡姿到底是什么样的?左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇的正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。孕妇旅游的最佳时期怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。[4] 旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。[4] 中医组方+西医营养素相结合，可以改善孕妇贫血、提高孕妇免疫力、缓解妊娠反应、预防新生儿出生缺陷、促进胎儿大脑发育等，它的作用就是解决所有准妈妈们孕期共性问题。