芒果的热量热量

芒果的热量热量

芒果的热量热量：

32.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 32.00碳水化合物(克)

8.30脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 0.60纤维素(克)

1.30维生素A(微克)150.00维生素C(毫克)

23.00维生素E(毫克)

1.21胡萝卜素(微克)897.00硫胺素(毫克)

0.01核黄素(毫克) 0.04烟酸(毫克) 0.30镁(毫克)

14.00铁(毫克) 0.20锌(毫克) 0.09钾(毫克)

138.00磷(毫克) 11.00钠(毫克) 2.80硒(微克) 1.44

评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用。

芒果热量高吗减肥期间能吃吗

芒果热量不高，减肥期间能吃。

100克芒果的热量在40卡左右，属于一种热量比较低的水果，减肥期间是可以吃芒果的，但是一定要控制每天的食用量，因为芒果吃多了不仅会增加热量摄入影响减肥，还可能增加食物过敏的风险，尤其是有芒果过敏史的人，更要忌口，少吃或不吃芒果，以免诱发过敏，出现皮肤瘙痒，嘴巴红肿等过敏症状。

建议减肥期间一天吃一个芒果，净重约100-200克左右，同时要把芒果的热量计算在每天摄入的总热量内，以帮助减肥人群控制饮食。

鸡翅的热量热量

鸡翅的热量热量：194.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 194.00碳水化合物(克)4.60脂肪(克) 11.80

蛋白质(克) 17.40维生素A(微克)68.00

维生素E(毫克) 0.25硫胺素(毫克) 0.01

核黄素(毫克) 0.11烟酸(毫克) 5.30

胆固醇(毫克)113.00镁(毫克) 17.00

钙(毫克) 8.00铁(毫克) 1.30锌(毫克) 1.12

钾(毫克) 205.00磷(毫克) 161.00

钠(毫克) 50.80硒(微克) 10.98

评价：鸡翅的蛋白质和脂肪含量都较高，属于热量较高的白肉，常被用来烧烤，减肥时不宜多吃。

吃青芒果会胖吗 青芒热量高吗

热量不高。

芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。

芒果的热量多少

芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。

据研究分析，一个芒果的含有100左右的卡路里，同时脂肪占有700毫克左右。碳水化合物大约有27克，纤维4克左右，蛋白质2克左右，以及其他的维生素，糖分等营养物质。通常情况下适量的吃芒果，比如1-2个左右是不会有发胖的情况的，一旦过量食用，不仅仅导致发胖，而且还会危害到身体健康。所以我们一定要引起重视。

为什么都说芒果热量高 芒果热量多少

芒果的热量是每100克可食部分有35大卡的热量。

通常而言，一个小芒果的质量在250克左右，可食部分约为150克，热量为53大卡；而芒果最大的质量可以达到1000克，约660克可食部位，热量为231大卡，约等于200克米饭的热量。

苹果的热量热量

苹果的热量热量：52.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 52.00碳水化合物(克)13.50

脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 0.20

纤维素(克) 1.20维生素A(微克)3.00

维生素C(毫克)4.00维生素E(毫克) 2.12

胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克) 0.06

核黄素(毫克) 0.02烟酸(毫克) 0.20

镁(毫克) 4.00钙(毫克) 4.00铁(毫克) 0.60

锌(毫克) 0.19钾(毫克) 119.00磷(毫克) 12.00

钠(毫克) 1.60硒(微克) 0.12

评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，减肥时可适量食用。

牛油的热量热量

牛油的热量热量：835.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 835.00

碳水化合物(克)1.80

脂肪(克) 92.00

维生素A(微克)54.0

0胆固醇(毫克)153.00

镁(毫克) 1.00钙(毫克) 9.00

铁(毫克) 3.00锌(毫克) 0.79

钾(毫克) 3.00

磷(毫克) 9.00

钠(毫克) 9.40