抑郁情绪为什么在秋冬季节多发

抑郁情绪为什么在秋冬季节多发

一、 引语

常言有“秋风秋雨愁煞人”、“悲秋”之说。每年症状最重的时候就是在秋季。每当看到青青的树叶在慢慢凋零，绵绵的秋雨洒落在脸上，心中便充满着惆怅。

有统计表明，抑郁症一生中的发病率约为5%，其中15%的病人在秋冬季节初次发病。秋季万物肃杀，景象悲壮，很容易使人触景生情。抑郁情绪累积到一定程度，就可能转变为抑郁症。北京安定医院精神科曹欣冬

在秋冬季节，患抑郁症的人数明显增加，比平时多出大约10%。

秋冬交替，心灵也要防“感冒”。北京安定医院秋冬季节门诊抑郁症的患者与平时相比有所增加。悄然袭来的“灰色杀手”轻则使患者情绪低落，重则导致卧床不起，情绪沮丧，甚至崩溃和自杀。

二、 中医病因病机

抑郁症的首要病因是情志刺激，而七情致病的特点是首先导致气机紊乱，直接伤及内脏。在体质因素的基础上，七情引起气机郁结，进而神郁，神气郁结则发生抑郁症典型精神症状，神郁与气郁相互影响，使疾病缠绵难愈。由于气的运动涉及全身脏腑各种功能，所以，气郁还是引起抑郁症躯体症状的重要病理机制。

抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的发生，正如：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。说明，人的精神状态反映和体现了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发生发展，也可以说是产生精神疾病的关键。因此，中医认为精神活动与抑郁症的关系十分密切，把抑郁症的病因归结为七情所致不无道理，那么调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。

抑郁症的发病有一定的时间性，如冬春季是抑郁症的高发季节、症状的严重程度有早重晚轻的特点。这是一个非常有意思的现象，值得人们去探讨。《黄帝内经》时藏阴阳理论有关四时阴阳消长节律的论述是中医对生命节律认识的重要内容。

《黄帝内经》理论十分重视天地阴阳周期性变化对人生命活动的影响，自然四季递迁节律通过影响生命的进化过程，使生命活动产生与之相应的周期性变化，并通过遗传代代相传。伴随自然界四时推移而发生的气候、光照等变化，可用四时阴阳消长来概括，春夏阳长阴消，秋冬阴长阳消，使万物呈现春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律;《黄帝内经》指出，五脏是人体生命活动的中心，其功能与四时相应，即在四时分别由五脏主持人的生命活动，“肝主春……心主夏……脾主长夏……肺主秋……肾主冬”(《素问・脏气法时论》);人体通过五脏系统的调节、控制，使机体功能活动与四时阴阳消长相应，脏腑气机在春夏升发、长旺，功能活跃，生机勃发，精神情志也趋于兴奋，思维敏捷，活动增加;在秋冬收敛、闭藏，功能低下，生机内藏，精神情志趋于抑制，思维迟缓，活动减少。中医的四时八节，即立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至，也就是太阳在一年运动中所处于天空的八个不同方位，太阳在天空中不断移动，对地球照射的角度发生了变化，由此引起地球上光照时间与量的变化，使自然气候产生较多规律变化，产生四时的递迁。冬至阳生，夏至阴生，但此时仍然阴极或阳极之时，冬至前后寒冷严重，夏至前后酷暑，其阴阳寒热波动不大。而春分和秋分则自然阴阳之气交接胜负之时，自春分始自然界由阴气主令转为阳气主令。至秋分始自然界由阳气主令转为阴气主令。因而以春分、秋分之时对人体的影响更大。在春秋节阴阳之气交接时的变化较为迅速，气候寒热的转变对人的生理、心理等方面都会带来巨大影响。当自然变化反常，四时阴阳消长规律紊乱，超过人体适应能力，或素体正气有亏损，五脏精气虚弱，五脏系统调控能力不足，不能及时调整机体的功能，维持体内生理活动的稳定，即可引起疾病的季节性发作或加重。抑郁症以情绪低落、思维迟缓、活动减少等症候为主要表现，病机以肝失疏泄、气机郁滞为主，进而使五脏系统功能失调，心神不能正常地感应、评价外界事物，从而产生抑郁。因肝与春相应，若由于种种原因使肝系统功能减退，当春季少阳之气升发之时，不能应时而旺，肝气当升不升，更易致气机郁结，故抑郁春季多发。“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起于春”(《素问・脏气法时论》)。由于五脏各有不同的阴阴属性和功能特点，使人体不仅在生理上随自然四时变化表现出阴阳消长及生、长、收、藏四季节律，也使疾病的发生、发展、转归等表现出相应的季节特征。

现代精神病学发现，抑郁症患者脑脊液(CSF)中多巴胺(DA)及5―羟色胺(5-HT)的代谢产物春天低，夏天高;正常人血小板5-HT再摄取的最大结合速度最低值在春秋二分，最高值在冬夏二至，而抑郁症病人上述节律明显紊乱。另外，抑郁症患者CSF中的吗啡样肽类物质浓度的峰值分别在8月末和10月末，春季为低值，与抑郁症发病和自杀频度的季节变动相似。第二信使假说认为，抑郁症发病的关键在于第二信使系统之间的失衡，环磷酸腺苷(cAMP)系统功能减退导致抑郁，反之则躁狂。有人在改进利血平抑郁模型的基础上，于二分二至4个时点，测定了正常与模型大鼠(Wistar系，雄性)脑内cAMP、环磷酸鸟苷(cGMP)以及P物质(SP)、生长抑素(SS)含量及其四季变化。结果显示，模型大鼠脑内cAMP含量四季均明显降低，正常与模型大鼠cAMP的四季节律均以秋季最高，春季最低，约为秋季最高值的1/15一1/20;cGMP、cAMP/cGMP值显示与cAMP相似的季节节律，且模型大鼠cGMP、cAMP/cGMP均于春季异于正常。正常SP在春季含量最高，SS峰值在秋季，谷值在春季，而模型大鼠SP含量春季最低，SS的峰值在春季，二者均于春季紊乱。以上结果提示，cAMP生理节律春季低浓度可能是抑郁症春季多发的基本原因，在此基础上，由神经递质、神经肽等脑内活性物质的季节节律在春季紊乱而诱发，是中枢神经系统生理活动不能适应自然季节的变化在精神情感上的体现。

如何控制抑郁情绪

一、抑郁症患者的行为习惯会影响到家属等周围人群的情绪。如果与抑郁症患者呆的时间过长，也会被抑郁症的抑郁情绪感染，健康的人的情绪会有着戏剧性的影响，给了家庭成员和家庭关系巨大的压力，所以说抑郁症的家庭护理治疗对抑郁症的彻底治愈也有很大的促进作用，家人应该帮助抑郁症患者建立自信。

二、控制抑郁情绪患者要加强锻炼身体，因为运动是最好的疗法，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感 ，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

三、控制抑郁情绪在饮食方面要注意：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种轻度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

如何区分抑郁症和普通抑郁情绪

真正的快乐，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主观的来说，它是细水长流，碧海无波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹间的喜悦，那么我们即使不死，也在天堂里了。

抑郁症

抑郁症其实是最常见的精神障碍之一。就定义而言它是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。

临床上主要表现为心境低落，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，部分患者会出现明显的焦虑和运动性激越，严重者可以出现幻觉和妄想等精神病性症状。部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。抑郁单次发作至少持续2周，常病程迁延，反复发作，每次发作发多数可以缓解，部分可有残留症状或者转为慢性，可造成严重的社会功能损害。

临床随访资料显示，相当一部分最初诊断抑郁症患者在日后出现轻躁狂或者躁狂发作，最终被诊断为双向障碍。对于这类抑郁发作，临床成为双向抑郁，其特点是25岁前起病，不典型抑郁症状(如贪睡、睡眠过多、体重增加等)，伴焦虑或精神病性症状，有双向障碍家族史，以及抗抑郁治疗效果不满意。

实质上，抑郁症的概念表达省是一个难点，具体在于其语义，即这个术语泛指特定的情感或者症状;一种综合征(症候群);一个定义明确的疾病实体。人们发现当其情绪状态低于他们的基础水平时就会感到抑郁，这种情况并不少见。一个人经历了短暂的悲伤或者孤独后也许会说他抑郁了。不管这种正常的情绪是否类似于与抑郁有关，在异常情况下经历这些情感，人们的反应都是直接的。在任何一件事情中，当一个人抱怨感到极度沮丧、绝望或者不幸时，抑郁就常被用来表达这种主观心态。

综上，抑郁症被用来特指一种离散的疾病实体。当抑郁症被当做一个明确的临床实体疾病进行概念化时，除了一些特征的症状和体征外，它还会被假定明确的发病类型、原因、持续时间和结果。

如何区分抑郁症和抑郁情绪?

如何区分抑郁症和普通抑郁情绪?我相信是很多抑郁社友非常想弄明白的，但，这的确是一个非常有挑战的事情，需要我们有足够的耐心和严谨。或许身边的朋友曾今是医学生回想，是不是有段时间，他们特别的敏感，总感觉身患不治之症。他们，在刚刚接触症状学，对临床症状理解还比较肤浅，往往习惯性的把书本上的症状进行自我对照，然后，感觉自己有病!然后，非常恐慌、紧张、害怕，然后，求医问诊，乐此不彼。

随着各种科普的推动，抑郁症得到越来越多人的关注，抑郁症已经变成了一个大众词汇，甚至是家喻户晓，抑郁症逐渐在我们身边被过度引申。做这件事好没有意义，抑郁症了。感觉好难过，抑郁症了。晚上好精神，白天好疲惫，抑郁症了!······啥都往上套了。 所以笔者不建议对照症状自查。 抑郁症的评估和诊断还是需要我们有足够的知识储备和临床经验。举个栗子，抑郁症是很少单独存在，它往往与焦虑障碍、人格障碍、精神分裂、物质依赖障碍等共病。撒子意思?就是很复杂，相关概念多。我们必须具备焦虑症、人格障碍精神分裂物质依赖障碍等精神卫生知识。

面对抑郁症或者抑郁情绪，不少人因为把抑郁症当做抑郁情绪而不愿意看医生，严重，甚至自杀死亡。也有人把抑郁情绪当做抑郁症，自己吓唬自己，给自己贴标签，增加了不必要的心理负担，最后反而加重了抑郁情绪，承受了不必要的痛苦。虽然区分很困难，但我们还是想尽可能的去给大家介绍。

抑郁情绪

抑郁情绪指忧郁，忧愁郁闷。主要表现为郁郁寡欢、闷闷不乐、沉默萎靡，常给人一种心事重重的感觉。它带有一种弥散性特点的消极心态，尽管忧郁的发生具有明显的情境性，及发生通常都有明显的客观原因。

例如受到领导的不公正待遇，和同学发生矛盾，婚姻破裂失恋分手等重大挫折或变故。但由于也受心理条件制约，如性格孤僻。怯懦、悲观的人容易在一定的情景中导致抑郁，因为抑郁心理问题一旦发生，情景的阴影就会伴随相当一段时间，这样忧郁就会维持一段时间难以祛除，以致常使人感到忧郁是日此之沉重。

目前专家就正常个体经历抑郁和情绪改变的两者之间的联系并未达成一致。正常个体发生情绪低落或者郁闷的情况与临床的抑郁症是有很多相似之处。

对于正常情绪低落和抑郁两者之间主观体验的描述有着相似。描述正常情绪的低落的词汇和抑郁症患者描述他们感情时的词汇一样，如郁闷、悲伤、不幸、空虚、孤独、低落。

抑郁症患者与那些自感悲伤，不幸的人行为有着相似性，尤其是表现为悲痛的表情和低沉的嗓音。

抑郁患者的一些植物性或者躯体性的症状特征在自卑感伤的人身上偶尔也会出现。但这些人并不会被认为患有抑郁症。一个人考试不及格、失业、被人抛弃时也许不仅会感到气馁和凄凉，而且也会出现厌食、失眠易疲劳。

很多人感到郁闷似乎是因为在一个协调规律的外部环境中彷徨了，而与内部刺激、抑郁强度节律性更替的暗示无关。抑郁症和正常情绪低落状态之间的相似性使人们认为病理性的状态只是对正常状态的夸大。从表面看，有一定道理。但在一个维度对抑郁症的强度对每一个症状进行定级，那么轻度的症状越多，就会与正常人感到郁闷时观察的现象越相似。延误就诊、贻误治疗就高概率事件。直到抑郁症的病因学问题得到全面的解决，正常情绪和抑郁症两者的对立的还是连续的这个问题才会有最终答案。

冬季抑郁症多晒太阳可改善情绪

“冬季是抑郁症的高发季，不仅有新发病例，原本稳定的患者在这个季节也易复发。”武大人民医院精神科主任王晓萍提醒，近日精神科抑郁症患者的门诊量相比淡季增加10%，人们应积极排遣负面情绪。

王晓萍介绍，因心理原因自杀的人群中，80%以上的人有抑郁症或是抑郁倾向。因此在冬季，应特别关照自身及他人的情绪，以防在低落情绪中越陷越深，甚至采取自杀的极端行为。王晓萍说，自杀是由社会、心理、精神多方面的因素导致的悲剧，季节转换更容易导致情绪波动，成为自杀的重要诱因。

冬季为何多发抑郁症?王晓萍解释，此时白天越来越短，黑夜更长，日照时间缩短，人们的精神状态更容易向负面发展。抑郁症患者，负面情绪更易累积，一旦得不到释放，往往容易走极端。

据介绍，冬季应该对自己及周围人的情绪有更多觉察。如果感到自己连续两周没有明确原因的情绪低落，就应该积极调整。针对季节原因，光照疗法是个不错的选择，多晒太阳，多进行户外活动，能有效改善情绪，此外，唱歌、聊天、休息锻炼等通常转移注意力的做法都可尝试。

如果经过努力，消极低落情绪仍不能缓解，就应该求助专业的心理医生。亲友中有人患过抑郁症，或是长时期情绪不佳，此时也应多给一分关爱与理解，以免发生意想不到的悲剧。

如何区分情绪抑郁和抑郁症

抑郁持续时间

正常的情绪抑郁，往往有因可循。持续时间不长，时过境迁，便从抑郁中解脱。例如一个人失落钱包后，总是抑郁不欢的，还会对人诉说失落经过。过了几天，情绪逐渐开朗，心中阴霾驱散，笑容重现。而抑郁症患者就不是这样了。在钱包失窃前，就已有抑郁情绪。尽管失落钱款并不多，且事情发生后已过了较长的一段时间，可是抑郁症状却始终不见消退。

抑郁程度

正常的情绪抑郁程度较轻，除此之外，没有抑郁症的其他症状。抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，此外还有思维迟缓，动作减少，胃纳差，睡眠不好，有消极厌世的言行，还可有自我责备和性功能减退。

自身对照

就是将现在的“我”与过去的“我”作对照。一个性格开朗平日谈笑风生的人，突然像换了人似的，变得沉默寡言，抑郁寡欢了，就应想到可能患了抑郁症。即使本来性格内向，不善言辞，不苟言谈的人，如今更沉默，更抑郁寡欢了，对任何事情均兴趣索然，精力不支，觉得生不如死，也应考虑是否得了抑郁症。

与他人对照

就是与其他人作对照。同一件事，别人不抑郁，某人却出现抑郁症状，就应考虑抑郁症。例如在地震中，许多人都经历了家破人亡的悲剧，心情悲伤低落。过了一段时间，绝大多数人的情绪已恢复正常，若有人抑郁仍持续不退，就应怀疑有可能得了抑郁症。

疾病因素

一般来讲，病情轻的疾病(如感冒)对当事人的心理影响并不大。即使得了重病，只要较快恢复健康，对心理产生的影响也能逐渐消退。有些疾病本身也会引起抑郁，例如甲状腺功能减退症等。这种抑郁症状，是原发性疾病的一种症状。某些药物也会导致抑郁，如治疗高血压的萝芙木类药物，这种因药物引起的抑郁，叫药源性抑郁症。

抑郁情绪与抑郁症的区别

抑郁情绪与抑郁症的区别

如今生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神心理疾病，是一种病理性的抑郁障碍。石家庄市第八医院张庆彬主任指出：区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行分析：

1.有无原因

正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。

2.持续时间长短

一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解;而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。

3.严重程度轻重

前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。

4.有无生物学症状

病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

5.情绪变化规律

典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。

6.有无发作倾向

抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。

7.阳性家族病史

抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

什么季节多发龙卷风

什么季节最容易多发龙卷风呢?一般来说，龙卷风多发生在春末和夏季，同时，湿度增大也容易造成龙卷风!

龙卷风往往来自于雷暴、超级单体、飑和飓风。通常认为龙卷风在冷空气穿过热空气层迫使暖空气急速上升时产生。雷暴伴随着龙卷风，闪电，有时还有冰雹。许多龙卷风在中气旋的末端出现。在雷达屏幕上，一个“钩状回波”往往就代表了一个可能存在龙卷风的区域。

为什么冬天容易抑郁

冬季抑郁症，又称“季节性情绪失调症”，是指因天气的变化而产生的一种抑郁症。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤其以性格内向型的人居多。

英国前首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。

冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调(特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少)，造成情绪与精神状态紊乱。最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。

一位60多岁的妇人，以往身体挺好，每天天不亮就出去锻炼身体。可入冬以来，她的情绪变得特别低落，一向爱干净的她，家务活也不想做，连最疼爱的孙子她也懒得搭理，每天呆坐在家里，还说活着没有意思，最后被诊断为“抑郁症”。

老年人松果体老化、钙化和退化，其内分泌功能较原来减弱2/3以上，而女性大脑合成5-羟色胺(5-羟色胺缺少的话会患上抑郁症)的速率仅是男性的一半，也因此老年女性更容易患上抑郁。

除了老年人以外，一些室内工作者也要注意冬季是抑郁症高发季节，由于气候寒冷，室外活动减少、生活单调、对什么也不感兴趣，也会加重抑郁情绪。

抑郁情绪并非抑郁症

有数据显示，全世界平均每40秒就有一人自杀，而1/4自杀人群缘于抑郁。前一阵好莱坞影星罗宾?威廉姆斯、翻译家孙仲旭皆因抑郁而自杀，预防自杀先防抑郁，但是目前社会对抑郁症的预防及治疗干预仍有不足。

深圳最近一次精神疾病流行病学调查完成于2005年，当时的数据显示，深圳18岁以上居民抑郁症的终生患病率为7.74%，略高于国内其他地区水平;然而这些抑郁症患者中，到医院接受正规治疗的仅有9.76%。

抑郁症是一种疾病，然而当前社会对其认识多存在误区。例如有些人将偶然的抑郁情绪误认为是抑郁症，还有人由于耻感而不敢正视、寻求治疗，而在对待抑郁症患者的态度上，也由于对患者思维、认知模式的不理解而做了无用功。

1、药物和心理治疗是最有效的治疗策略

2014年北京安定医院有调查显示，抑郁症的发病率还是蛮高的，但有一个困惑，患者不愿意去抑郁症的治疗中心，只是去综合医院，得不到有效治疗。在我们的采访中，发现有些抑郁症患者也不知道有什么渠道治疗。很多人患有抑郁，但是不会寻求有效的途径来解决问题，他可能通过一些低效或者无效的措施，比如在家里面做做活动或者暂时休假一段时间。根据我们原来的调查研究，真正有效去寻求专业治疗的比例非常低，大约不到10%，90%的患者可能选择了无效的途径，例如休养、食疗等，当然有些可能会有效果，但作为疾病来讲这不是主要有效的途径。

现在的治疗手段有几种不同的方式，从科学的角度来讲，最直接、最省事、最有效的是药物治疗，但是药物不能解决全部问题。从现在各种各样的假说和研究来看，抑郁症的发生是有基础的，在医学上有易感素质，无论是遗传基因还是成长当中的个性缺陷，都可能造成比其他人更容易得抑郁症。比如说人的情绪有一个郁值，其他人郁值很高，当出现压力或者挫折时不容易出现失控行为;而易感素质的人群，一点小问题就出现情绪下滑，甚至是不可控的下滑。目前药物是最直接有效的，但长期来看，药物和心理治疗是国际通用的手段，包括美国心理学会精神病协会的指南也是这样认为，目前最有效的策略就是药物和心理治疗。

抑郁症应该是综合因素造成的，集合心理、生理症状表现的精神疾病，我觉得心理健康教育必须在学校教育扎实推进，提高个人心理危机自我干预和应急能力。如果有心理不适，自己和亲朋无法克服的，可以找专业社工、康宁医院医生咨询，确实有这方面的问题，应该配合专业治疗，家人应该给予各方面的理解和支持。

现在有太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上反而加重了对方的苦恼。

很多知道自己有抑郁症的人不敢去面对，更不敢走进医院，其实抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，没什么见不得人的。“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力，要让大家都知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

2、现状：患病高峰在20岁左右，心理创伤是易感因素

2005年的时候，深圳市康宁医院联合公安局等做了调查，当时抑郁症的数据是7.8%，即18岁以上的成人中患抑郁症的比例是7.8%。实际上2005年以后，由于各个方面的原因，现在这个数据特别期待着更新。我们目前还没有拿到更新的数字，不过从国内其他城市，包括北京、上海等区域的数据看，现在这个数字应该已经被超越了。

其实患抑郁症的人非常多。在门诊当中，可能10个人有6个患有抑郁，当然这是个案。这些人在别人面前，会努力塑造自己的形象，做很多的努力，可能比正常人还正常，但是他们的情绪水平会有问题。尤其现在的青年白领，处在事业上升期或者奋斗期的阶段，如果承受的压力特别大时，特别容易发作。

关于易感因素医学上有很多假设，例如早年受过一些创伤或者成长过程很不顺利的，或者遭遇一些挫折、创伤的，又或者某些特殊的容易产生压力的人，比如说责任心特别强、道德感特别强的人，对自己要求特别高、追求完美的人。这样的人容易产生各种各样的精神疾病，抑郁症也更多发。

还有遗传因素，另外心理专家经过多年研究，发现特别聪明的人也是易感人群。为什么呢?因为这些人神经是敏感型的，对知识非常敏感。

3、误区：网络诊断不严谨，抑郁症和个性非必然相关

抑郁不等于抑郁症。美国有项数据，普通人群一生当中有70%曾经有过抑郁情绪，我们大多数人在一生当中肯定有一段时间情绪低潮或者心情不好，但是不一定就达到抑郁症。一旦构成医学上对抑郁症的诊断标准，才被认为是一种疾病。一旦是一种疾病，那一定是超出主观控制的范围，已经影响正常生活了。但是抑郁情绪，可能通过环境换一换，暂时休息一段时间，就调节过来了。

抑郁状态可能每个人都有，按病诊断要考虑持续的时间、严重程度，一般抑郁症是指连续两周时间，每天大部分时间都处于抑郁状态。

现在抑郁症的诊断还是相对比较严谨的，需要专业的工作者和专业医生通过全面评估才能下定论，一些量表只可以参考。比如网上自测之后发现有抑郁情绪，这可能有很多来源，比如居丧反应、失恋心理反应或者受挫折的心理状态，都可能出现抑郁情绪。但是否构成抑郁症，这是需要专业的评估来确定。

生活中还有些人特别乐观、坚强，但令人没想到的是他患有抑郁症，甚至走向自杀。很多人对抑郁症可能就是望文生义，觉得闷闷不乐的人才会有，其实不是。我们应该怎样去认知这个疾病呢?从目前的研究以及大量心理学的知识经验积累来看，抑郁症和个性不是必然相关的，可能很多事业型、追求完美的人更容易患，与容易产生压力的人群更相关。比如深圳为什么发病率高?因为深圳是移民城市，多数人希望更好地改善生活、发展事业。

往往开心果反而是抑郁的原因，因为他负面的东西发泄不出来，就用“开心”来掩饰。隐匿抑郁是指他平常性格外向，可能因为某些事件、因素表现出来抑郁，但是他对自己以前的形象认定就是性格开放，于是就拼命表现那一方面。另外还有双向障碍，可能他以前过度兴奋、特别开心，但后来转成抑郁了，大家没发现。

抑郁症病人的思维、认知和其他人有些不同，他们更容易关注一些负面的东西，他们思考问题的时候、评价自己的时候更容易陷入思维的症结里面出不来。比如看到同事升职会很悲哀、会特别自卑，这不是思想上的问题，他思考问题的方式决定了他容易产生这样的想法，这样的想法又容易引起他的情绪，但是他无法说想改变就改变。

还有人谈到耻感，说很多人知道自己或者家属有抑郁症，但是不愿意就诊，觉得患抑郁症会遭到很多人另眼相看，别人没有把这作为普通疾病，而是当作精神问题了。

心理健康之秋季抑郁症

秋天是丰收的季节，也是肃杀的季节，秋天会让人产生悲悯的情绪，看到片片飞落的黄叶，看看越来越多的枯树枝，会让人感觉到一种凄凉和无助，因此，秋季是一个人情绪很容易变化的季节，人确实很难做到：不以物喜，不以己悲的境界，因此，心情和情绪都很容易受到环境的干扰，所以，秋天也是抑郁症多发的季节。

昨天，刚刚听到一个不好的消息，一个同学的老婆因为抑郁症自杀，据说还留下了一份遗书，说自己已经活够了，再活下去没有任何的意义和希望，年纪轻轻就选择了这样的方法离开这个世界，就像草芥一样，落入荒野无人知，又像落叶一样，最后只能被秋风吹落的无影无踪，这种死亡实在是没有任何意义，甚至连轻于鸿毛都没有。

那么秋天的抑郁症有哪些特点?普及这些知识，是让更多的人远离抑郁症，活得更加的快乐更加的健康。

秋季抑郁的主要表现为以下一些症状：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。经过研究发现：秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是24岁，女性是男性的4倍。

易发的人群是：常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。而且更值得注意的是，这些在21岁至31岁之间的年轻人有些仅仅是轻微的情绪障碍，但轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。