低血压孕妇进补的最佳时期

养生健康

低血压孕妇进补的最佳时期

对于孕妇来说，寒冷的冬天是进补最好的时期，那么冬季低血压孕妇应该如何进补呢?冬季进补，既可以抵御寒冷又能给宝宝提供必要的营养。但是冬季进补，准妈妈们一定要注意进补原则，进补得当才能起到最好的效果。

1、动物肝脏富含矿物质，例如卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。

2、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可常吃。

3、多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。低血压孕妇还可以多吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，能够补充维生素A，有利于自己和宝宝的身体健康。

4、一些职业女性如果没时间做饭的话，可以带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，三餐间可以补充些零食，这也不失为纠正低血压的好方法。

5、妊娠中后期胎儿的发育增快，只要准妈妈们每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对低血压的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕妇进补要注意

国人有冬季进补的习惯，有些怀孕的妇女也常买些滋补药品服用，以求强身健体，利于胎儿生长发育。其实，准妈妈在妊娠期间不宜多吃滋补药品。

大家知道，任何药物(包括各种滋补药品)对人体并非都是绝对安全的，它们进入人体后要经过某些器官的吸收、分解、代谢，或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时，准妈妈体内的酶系统也会发生某些变化，药物在代谢过程中不易解毒或难以排出，常可蓄积中毒。有些药物在母体可通过胎盘直接影响胎儿生长发育，甚至发生流产或死胎。

中医认为，“虚则补之”。对准妈妈来说，妊娠期间通常处于“阳有余而阴不足，气有余而血不足”的状态，进补时应遵循“宜凉忌温热”的原则，即使机体虚弱者也切忌滥吃滋补药品。

因为体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，补药也有补气、补血、补阴、补阳之别，服用不当，将会适得其反。一般认为，准妈妈最好选用清补、平补之品，如太子参、北沙参、生白术、淮山药、百合、莲子等。凡属温热补品，如鹿茸、鹿角胶、胡桃肉以及人参桂圆汤等均不宜服用。中医研究表明，人参系大补元气之品，孕妇久服或用量过大，会阴虚火旺、气企阴耗，对安胎不利。而桂圆性味甘、温，有益心脾、补气血和安神作用，但甘温之品能助火，火动阴血对母婴健康则有害无益。因此，准妈妈如何进补，应由医生详细体检，根据体质情况，确定补药品种，适时适量合理服用。

民间有俗话说：“药补不如食补”。准妈妈食补是补养身体的一种最有效的方法，因为胎儿在母体内生长发育需要供给大量蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素，这些营养物质广泛存在于各类荤素食品中，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等营养价值都较高。在妊娠后期孕妇还应适量补充含钙、铁、磷等微量元素丰富的食品，如动物肝、肾脏、猪血、海产品、骨头汤之类。体质较弱的孕妇只要能注意合理调配膳食，吃得好，营养补充得当，同样可以达到滋补身体和促进胎儿正常发育的最佳效果。

秋冬天进补不再是专利

月经过后进补时间

进补最佳时间是月经的第8~14天。这七天为进补的黄金时间。

月经过后进补原则

月经过后的进补多半靠食疗，而不是大把大把的补药。进补需要遵循这些原则：

1、以清淡为主。经过长达7天的出血，身体通常变得比较虚弱，所以饮食方面选择清淡尾号，而且最好是容易消化并且营养含量高的食物。比如鱼类或者黄豆、黑芝麻、红皮花生等豆类。

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2、多摄入高纤维的食物。如果在月经期间摄入过多的糖分和碳水化合物，则会引起血糖上下波动。接着就会加剧经期的不适。所以，最好选择高纤维的食物。如芋头、玉米、番薯、谷类等。

3、新鲜蔬果和充足的水。多吃蔬果道理相信大家都知道。而充足的水，这是因为月经期间会带走身体内大量的水分，造成女性严重缺水，为了保证新陈代谢功能的正常运行，月经过后要大口大口喝水。

坐月子吃什么

分娩后的新妈妈身体比较虚弱，需要大量的营养来支持身体的恢复，可是切记不能什么都补，月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。坐月子吃什么?

孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

有心脏病的女性真的不适合怀孕

1.健康优先原则

妊娠期间，胎儿的健康固然应给予高度关注，但孕妇的安全总是最高优先。理论上地说，应避免对孕妇进行药物治疗、诊断性检查或外科手术。但若因孕妇安全所需，可采取相应措施。

2.孕妇的脆弱性

尽管心脏病的治疗手段有进步，但对心血管异常的妇女，妊娠仍有极大风险，应适时建议避免怀孕或终止妊娠。

3.胎儿及新生儿的脆弱性

胎儿完全依赖于孕妇提供连续的氧气和营养。患有心脏疾病的妇女，子宫血液可能受到影响，子宫的灌注不足的机会会增加;对孕妇进行药物治疗、诊断性检查或外科手术可能导致胎儿生长不良、畸形，甚至死亡。新生儿也很脆弱，易受孕期子宫血流不足或药物延迟作用的影响。

4.孕妇的心脏疾病并未“矫正”

一些心脏病患者可能在妊娠前已经做过治疗，但会有一些术后残留或合并症如血管吻合分流、心室功能异常、心律失常或持续性梗阻，可能造成不良影响。

正常怀孕期间心血管变化

孕妇对怀孕的适应包括有明显的心血管变化，这种变化甚至在正常怀孕情况下，也可以引起症状和体征，很难区别于器质性心脏疾病。

1.血流动力学变化

怀孕期间静息心排血量增加40%。增加开始于怀孕早期并在20周达到最高。分娩时再增加30%，然后在产后几天到几周内快速降到接近正常的非孕水平。

体位常会对心脏博出量有一定影响，尤其是在孕期后半段，这是因为增大的子宫减少了下肢静脉回流，一般不会引起症状。有些情况，仰卧位可能引起症状性低血压——成为孕期仰卧低血压综合征，可以让孕妇通过侧卧改善。

其他变化还有：每搏输出量：早期迅速上升，而后保持平稳或稍降低;心率：整个孕期稳步增加，静息状态很少超过100次/min;血压：孕早期稍下降，而后正常。

低血压孕妇最佳食谱推荐

1、红烧栗子山药

材料：20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、酒、油。

做法：先鸡肉切丝，放入碗内，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀，腌约20分钟。栗子去皮，与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝，用少许油、盐、糖拌匀。烧红油锅，炒热山药、栗子及冬菇，然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适量水，加盖炖至栗子熟烂;最后加入辅料兜匀，炖至汁液将干时，加入生粉水勾芡即可。

功效：山药可补虚弱体质，对肠胃、肾脏均有补益之效;地黄有滋养强壮、补血之效。

2、花生蹄花汤

材料：花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克;葱、精盐、胡椒粉、味精适量。

做法：将猪蹄去毛，浸泡后刮洗干净，然后对剖切成小块;花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍松，油菜择洗干净;将锅置火上，加清水适量，下猪蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加精盐、油菜继续炖，等猪蹄烂后，起锅盛入汤碗，撒上葱花、胡椒粉、味精即可。