膝盖疼自制中药护膝

膝盖疼自制中药护膝

冬天戴护膝是保护膝关节的一个非常好的方法，如果能选用一些活血化瘀的中草药，自己做一个药物护膝的话，效果会更好。

要制作药物护膝，得先到正规的药店或医院买质量好、药性好的当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌等中药，药物各等份，把它们捣成碎末，装到纱布袋中。为了防止戴护膝的时候药末向下沉积，做的时候要把药末摊薄，然后用针缝成小格。

这样一来，关节炎病人戴上这种药物护膝后，随着膝关节处体温的升高，药物会慢慢变热，药性也会不断地挥发出来进入机体内。

当归、红花、乳香等药物都具有温经、活血、散寒、消肿、止痛、祛湿的作用，对治疗关节炎非常有针对性。

如果受风的时候容易发病，可以在以上药物中再加入等量的防风，就可起到祛风解表止痛的作用。

如果是雨雪天气容易犯病的话，可以加上等量的薏米，薏米所起的作用就是利湿。

还有的病人一到降温就关节疼痛，这时候可以加上附子。中医认为，附子可以“补火助阳”，属大热之品，在冬天用来对付寒症可是首选。

膝盖疼能骑自行车吗 膝盖疼骑自行车的坏处

骑自行车在锻炼膝关节的同时，也会增加膝关节的磨损，特别是高强度、远距离的骑自行车活动，会加重膝盖疼痛。

冬天为什么膝盖疼 保暖缓解膝盖疼

膝盖疼有可能是风湿性关节炎，风湿性关节炎是常见的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天骑车也容易患上这种病症，患者会感觉到膝盖非常的寒冷，进而有一种疼痛感，这个时候不妨给膝盖进行保暖。

建议：在天气寒冷的时候，利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖，减少寒气入侵膝盖，减轻膝盖疼痛。

右腿膝关节痛怎么办

1、月子引起的膝盖疼：

月子引起的膝盖疼，一般是因妇女生完孩子在坐月子时，因没有注意好让膝盖进风了，所引起的膝盖疼， 这种月子膝盖疼是不好治疗好，但可以预防或控制的。平时要注意所疼膝盖保暖，就不会引起的膝盖疼。

2、受凉引起的膝盖疼：

还有些人群，是因为年轻时为了几度不要温度，面长期的让膝盖受凉引起的膝盖疼，这种人要平时保暖还要不定期的吃药来稳定病情，这里建议爱美人员，在臭美的同时别忘记自己的健康哦。人的健康要比什么都重要哦。

3、要定期做热身和放松操：

有些稍微轻的膝盖疼，可每天坚持做热身和放松操，这样可缓解腿膝盖疼或者着有可能完全治疗好。别忘记了在运动前做做热身，要不会引起反作用。

4、骨质增生引起的膝盖疼：

这种膝盖疼痛严重还要做手术或打针吃药，但本人建议最好是能保守治疗还是保守的好，世上没有手术100%成功的，及时当时看上去没事，但多少都留有后遗症状，当然会有人说，我就不信想自己手术试下，万一治疗好了该多好啊，只要你有足够的勇气，不防可试下。但愿你是一个幸运儿。

5、用膏药贴应急：

以上所有的膝盖疼都可用膏药贴来应急，在疼痛之下，可用来缓解病痛的折磨，减轻病痛感，但此方法也不能除根，因此，在我们平常的生活和工作当中，一定要把自己的健康放在首位，因为自己的不原因所导致的病痛，只有折磨自己和家人，别人谁都不会受到影响。所以要为了自己和家人多保护好自己的身体。

膝盖疼可以骑自行车吗 膝盖疼怎么骑自行车好

1、膝盖疼骑自行车尽量用小齿轮车，这样踩踏力度会轻一些，减轻膝盖压力。

2、尽量不要骑上坡路，合理分配骑行路线，途中多休息。

3、骑行姿势要正确，避免外八字或内八字骑行。

4、车座过高或过低都会造成膝盖受伤，因此要选择舒适的车座高度。

自制中药护肤品的必知常识

1.泽兰

功效：药用部位是茎叶，泽兰叶熬水沐发浴身，可使头发亮泽，肌肤光滑。

用法：泽兰泡茶可帮助产妇尽快恢复苗条身材，若配益母草效果更佳。

2.何首乌

功效：具有扩张血管和缓解痉挛的作用，能使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血量，是一种护发、养发、生发珍品。

用法：可采其块茎，提取何首乌浓缩汁，与粳米、红枣一起洗净煮粥。

3.燕麦

功效：能安抚风吹后干燥的皮肤，保湿效果极佳，最适合敏感肤质使用。

用法：用黏稠的燕麦粥敷脸，记得要在接近皮肤温度时用。

4.当归

功效：活血、养血，可淡斑、美白，是公认的抗老美容剂，被称为“美容良药”。

用法：研成粉，调成糊后敷脸，或煮水后浸入棉片中局部湿敷。

5.白芨

功效：有神效美容之誉，可使皮肤幼嫩细腻，而且防皱、去皱效果极佳。

用法：白芨粉加入鸡蛋清、蜂蜜调匀是优质的天然面膜。

护膝三个小妙招

1、学企鹅走路

膝盖保持半弯曲状，蹲着向前走，同时边走边上下、左右、前后交替进行摆臂转体，像小矮人或者企鹅那样，摇摇摆摆地坚持走10-15分钟。这个动作可让膝关节周围的肌肉力量均能够得到很好的有效的锻炼，从而达到保护膝关节的目的。

2、直腿抬高

坐在椅子上，将腿绷直后抬起，与地面平行保持5秒，左右腿交错进行。或者躺在床上，收紧大腿肌肉，伸直腿向上抬约30度，维持5秒，然后放下，左右腿交错进行。

3、自制中药护膝缓解关节炎

将菊花与陈年艾叶捣成粗末，装入纱布袋中，做成护膝，戴在膝盖处，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各种关节炎，尤其对感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。

需要注意的是，不同类型的关节炎，菊花和艾叶的配比是不同的。

关节疼痛，局部灼热红肿，痛不可触，关节活动不利，伴发热、口渴烦闷、苔黄燥、脉滑数等症状的关节炎，属于中医的热痹，菊花和艾叶应以2∶1的比例来配比。

肢体关节疼痛较剧，温度低时疼痛加剧，温度高时疼痛缓解，关节不可屈伸，局部皮色不红，摸上去不热甚至发凉，属于中医的寒痹，菊花和艾叶应以1∶2的比例来配比。

寒热症状不明显的，可用菊花和艾叶1∶1的比例来配比。

如何保护膝关节，上面的文章为大家做出了介绍，保护膝关节不仅仅是老年人要做的事情，每个年龄段的人都要注意。

膝盖疼怎么处理

按摩膝盖

察觉到膝盖疼，不少人会进行按摩膝盖，通过按摩能够减轻膝盖疼痛。造成膝盖疼可能是因为膝盖的软组织出现老化，特别是老年人，更是会感觉到膝盖疼。

而按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性，增强了膝关节的柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度，不妨多试试。

减少运动

运动能强壮身体，但是，当膝盖疼痛时，就要减少运动了。运动员是膝盖受伤的高发人群，在比赛过程中发生意外，造成膝盖受伤很常见，察觉到膝盖疼痛，就要立即停止运动，避免加重膝盖的损伤。

要是这个时候依然进行运动，是会造成膝盖中软组织进行二次磨擦，这种磨擦会带来损伤，造成更大的疼痛。

给膝盖保暖

膝盖疼有可能是风湿性关节炎，风湿性关节炎是常见的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天骑车也容易患上这种病症，患者会感觉到膝盖非常的寒冷，进而有一种疼痛感，这个时候不妨给膝盖进行保暖。

例如，护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖，天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。

使用电磁理疗仪

运动物理疗法也能够缓解膝盖的疼痛，电磁理疗仪刚好能够达到这样的效果，膝盖疼痛时，使用电磁理疗仪能够有效的刺激神经，对于膝关节气血的运行有很大的帮助，对一些僵硬部位不断的刺激，能得到改善。但是，时间不宜过长，每次控制在半个小时就可以了，时间过长会导致膝盖的水分过分流失，身体会处于干燥的状态。

多补钙

身体中有机物减少无机物增加会造成膝盖疼痛。这种有机物包括钙离子。通过补钙能够补充流失的有机物。

同时，补钙有助于骨骼的强健，避免骨骼过于老化。补钙还能够增加骨头的柔韧性，对于身体调节更加有益。

热敷膝盖

热敷膝盖能缓解膝盖疼痛，热敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，可以在上面放上一个棉垫，防止毛巾或纱布中热气流失，每次把时间控制在20分钟，每天敷3次。

在热敷膝盖的过程中，能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛、松弛，极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛。

如何保护膝盖

膝盖疼会影响生活，保护膝盖成了重要的事情。在这个时候要注意走路的姿势，尽量避免一只脚负重过重，这样能避免发生急性损伤;适当的做仰卧起坐、俯卧撑能够锻炼腿部肌肉，也能锻炼膝关节。

走路太多膝盖疼怎么办 膝盖半月板损伤

走路多了膝盖疼考虑是膝盖半月板损伤所致，半月板的作用是用来缓解外界给膝盖的压力，保护膝盖，半月板受到损伤时，膝盖就会疼痛，走路的时候更明显。

膝盖疼的中药疗法

1、腰腿疼中药热敷法处方 (注意以下的单位均为克，只能用于外敷)

川续断4O，西羌活3O，川牛膝3O，海桐皮3O，细辛10，汉防已30。用法：将药捣碎、用醋淋湿，放布袋内蒸半小时，稍降温(温度要适宜，不要损伤皮肤)后将布袋置于伤处皮肤。每日2次，每次3O分钟至1小时，7天左右为一疗程。药用后放阴凉通风处，可连用一周。

2、闭合性软组织损伤(如挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤等)中药外敷法(注意这里说的早期是24小时以后)

(1)、损伤早期，伤部有红、肿、热、痛者

处方：生桅子末1OO克，面粉50克。用法：将生桅子与面粉用鸡蛋清调和成糊状，敷于伤部，可退热、消肿、止痛;也可以用熟的温鸡蛋滚动伤处。

(2)、损伤中期(一周以内)，红热消退，尚有肿痛者

处方：官桂25克，生川乌、生草乌、生南星、乳香、没药、木香、木通、续断各15克，土鳖、红花、刘寄奴各2O克。

用法：上药研末，加水及少量酒精和凡士林调成稀糊状，煮沸后冷却至50℃，趁热敷于伤处。可逐寒、活血化淤、消肿止痛。

右腿膝盖疼怎么办

要了解膝盖的结构：

想要治疗右腿膝盖疼就得要了解辅助结构：半月板，前后交叉韧带，翼状襞，加固关节的韧带，腓侧副韧带，髌韧带......无论哪一处出问题都会有疼痛的症状。

要了解哪类为正常膝盖结构：

正常膝盖的结构是左侧的，膝内有液体约5ml，不正常膝盖的结构是右侧的，当关节积液超过50ml时，这时有问题就会出现膝盖疼，膝盖疼分类有很多：有月子引起的膝盖疼，有受凉引起的膝盖疼，骨质增生引起的膝盖疼，还有膝盖积水引起的膝盖疼等等，后一种也是滑膜炎所导致的。

月子引起的膝盖疼：

月子引起的膝盖疼，一般是因妇女生完孩子在坐月子时，因没有注意好让膝盖进风了，所引起的膝盖疼， 这种月子膝盖疼是不好治疗好，但可以预防或控制的。平时要注意所疼膝盖保暖，就不会引起的膝盖疼。

受凉引起的膝盖疼：

还有些人群，是因为年轻时为了几度不要温度，面长期的让膝盖受凉引起的膝盖疼，这种人要平时保暖还要不定期的吃药来稳定病情，这里建议爱美人员，在臭美的同时别忘记自己的健康哦。人的健康要比什么都重要哦。

要定期做热身和放松操：

有些稍微轻的膝盖疼，可每天坚持做热身和放松操，这样可缓解腿膝盖疼或者着有可能完全治疗好。别忘记了在运动前做做热身，要不会引起反作用。

骨质增生引起的膝盖疼：

这种膝盖疼痛严重还要做手术或打针吃药，但本人建议最好是能保守治疗还是保守的好，世上没有手术100%成功的，及时当时看上去没事，但多少都留有后遗症状，当然会有人说，我就不信想自己手术试下，万一治疗好了该多好啊，只要你有足够的勇气，不防可试下。但愿你是一个幸运儿。

用膏药贴应急：

以上所有的膝盖疼都可用膏药贴来应急，在疼痛之下，可用来缓解病痛的折磨，减轻病痛感，但此方法也不能除根，因此，在我们平常的生活和工作当中，一定要把自己的健康放在首位，因为自己的不原因所导致的病痛，只有折磨自己和家人，别人谁都不会受到影响。所以要为了自己和家人多保护好自己的身体。

艾草膝盖贴什么时候贴最好 膝盖疼的注意事项

1、少爬楼梯，因为膝盖疼主要是关节受损引起的，这时怕楼梯会引起摩擦加重疼痛情况。

2、注意保暖，膝盖疼应保护膝盖，多穿衣物，特别是冬季寒冷的季节，以免受凉加重疼痛情况。

3、多补充钙质，膝盖疼痛之后应该多食用一些钙质，增加骨头的柔韧性，能够在一定程度上缓解膝盖疼。

4、适当用手揉搓膝盖，能够促进血液循环，起到活血通络的作用，还可增加关节的灵活性和柔韧性，对膝盖疼情况有所改善。

中老年膝盖疼护理误区

有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。

很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外疾病。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。

因此，中老年人膝盖疼痛请勿老揉。

简单易行的自制中药护肤品

1。何首乌

功效：具有扩张血管和缓解痉挛的作用，能使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血量，是一种护发、养发、生发珍品。

用法：可采其块茎，提取何首乌浓缩汁，与粳米、红枣一起洗净煮粥。 小编点评：何首乌的大名，相信就算是再不通中医理论的人都有听过，而且从来就是和保持头发乌黑有关的。想要一头乌黑靓丽的漂亮头发，就和何首乌做个好朋友吧!

2。燕麦

功效：能安抚风吹后干燥的皮肤，保湿效果极佳，最适合敏感肤质使用。

用法：用黏稠的燕麦粥敷脸，记得要在接近皮肤温度时用。 小编点评：爱吃燕麦的MM，这次可不是让你喝，而是敷哦~在立秋的时节已到的现在，保湿功课千万别忘记哦。

3。当归

功效：活血、养血，可淡斑、美白，是公认的抗老美容剂，被称为“美容良药”。

用法：研成粉，调成糊后敷脸，或煮水后浸入棉片中局部湿敷。

4。白芨

功效：有神效美容之誉，可使皮肤幼嫩细腻，而且防皱、去皱效果极佳。

用法：白芨粉加入鸡蛋清、蜂蜜调匀是优质的天然面膜。

5。泽兰

功效：药用部位是茎叶，泽兰叶熬水沐发浴身，可使头发亮泽，肌肤光滑。

用法：泽兰泡茶可帮助产妇尽快恢复苗条身材，若配益母草效果更佳。

跑步时膝盖疼是怎么回事 没有佩戴运动护具

本身膝盖有磨损或肌肉拉伤的人，在跑步时没有注意佩戴护膝这样的运动护具，会导致跑步时的膝盖磨损加重膝盖疼痛的感觉。而佩戴护膝，能在一定程度上减轻膝盖磨损带来的疼痛感。