看看你乳房患癌几率多大
看看你乳房患癌几率多大
乳腺癌一直是困扰女性的恶性肿瘤，什么样的乳房最容易患乳腺癌呢?为广大女性提醒，提前预防乳癌最有效。
乳腺癌是妇女常见恶性肿瘤。在许多国 家中，乳腺癌的发病率占女性肿瘤的首位。在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前两位。据有关资料，其发病率在女性为23/10万人口。乳腺癌大多数发生在 40～60岁，或绝经前后的妇女，尤其是以45～49岁和60～64岁间发病率最高。虽说乳腺癌的病因是多方面的，但最近国外有关专家研究发现，以下四种乳房易致癌。
乳房致密而较坚实者
美国疾病控制中心流行病学专家特拉斯对678例妇女进行为期5年的研究后，最近发现，发生乳癌的危险随乳房之密度的增加而上升。因此，乳房过于坚实尤其是有某种硬块的妇女，应尽早求助于医生或做检查，以便及时发现异常，采取相应的防治措施。
多次人工流产者
孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是 并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。
很少哺乳或从未哺乳的乳房
妇女分娩后正确的哺乳能保持乳腺的畅通，有预防乳癌的作用。相反，极少哺乳或从未哺乳的妇女，患乳癌的危险性大大增加。
染发增加患癌几率
在染发致病的人群中，尤其是白发染黑引起过敏、癌症等各种疾病的情况更多见，而年轻人彩染的致病概率相对少一些。专家认为，这可能彩色染发时常常采取挑染、而且往往不接触到头发根部与头皮的结合部有关，因此染发剂对人体的损害也相对少。而中老年人白发染黑，往往时间相隔很短，就因为新发与染发的巨大色彩而要满头重染，皮肤年复一年地吸收着染发剂，加上自身的体质基础相对较差，因此更容易过敏、致癌。
鉴于目前染发剂大多含有化学成分的现状，专家建议，染发前应该做皮试;尽量选择半永久性染色剂;年轻人尽量选择局部染发和挑染;老人染发次数要相对少些。而高血压、心脏病、哮喘病患者、备孕夫妻、孕妇及哺乳期妇女则不建议染发。
染发会引发哪些疾病呢?
1.皮肤过敏反应，是染发最多见的不良反应。一些人染发初期可能不发生过敏反应，伴随染发次数越多，发生过敏的几率越高。其中对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。
2.导致头发脱落。染发剂的急、慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应，久了会引起毛囊的萎缩，头发由粗变细，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。
3.损伤肝、肾功能。市场上有些产品为增强染色效果，会添加铅、汞、砷等重金属，长期使用有可能会对肝肾造成慢性损害。
6个因素让女人容易患上癌症
1.酒精。大量研究证明，饮酒越频繁，患乳腺癌的几率越大。这是因为酒精会提升雌激素的水平。即使每天只喝一小杯酒，患乳腺癌的几率都会增加10%。如果每天饮酒两次，几率增加则是常人的1.5倍。
2.激素替代疗法。激素替代疗法是一种治疗更年期综合征经常使用的方法。但是研究发现，使用激素替代疗法时间越长，发生乳腺癌的几率越高。而且综合激素疗法，也就是同时使用雌激素和孕酮治疗的危险性，高过单一使用雌激素。尽管如此，这依然是治疗更年期综合征的有效方法。值得庆幸的是，仅用药两三年的话，危险并不会明显增加。停药5年后，患乳腺癌的几率会和没有用药的人一样。
3.超重。脂肪组织会释放雌激素，雌激素越多，患癌几率越大。研究发现，身高约1.6米的妇女如果在20—50岁间体重增加12千克，患上乳腺癌的可能性会翻一番。
4.避孕药。研究显示，服用含有雌激素和孕激素的复方避孕药，会增加乳腺癌的几率。停药后，患癌几率会降低，停药10年后，风险和从未用药的人一样。
5.吸烟。无论主动还是被动吸烟，二者散发出的高浓度化学物质都能诱发乳腺癌。烟雾中的化学物质不仅能到达乳房组织，还能进入乳汁。
6.不母乳喂养。母乳喂养时间越长，患上乳腺癌几率越低，尤其是超过两年。这可能是因为母乳喂养会抑制排卵，减少了女性一生中经历的月经周期数量，减少了身体孕激素和雌激素变化的次数.
女人身体这些地方最敏感脆弱
1、阴部感染、过敏怎么办？--裸睡
你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？
2、子宫内膜癌怎么办？--避孕药
服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。
但如果有高血压或其他心血管疾病，就尽量不要服用避孕药，因为在这些情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。
3、阴部疾病怎么办？——阴部自检
每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒--可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
4、生育能力差怎么办？--晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。
同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。
5、乳腺癌怎么办？--散散步
乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。喜欢家里的小狗狗吗？那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。
6、宫颈癌怎么办？--谷类早餐
宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。
7、经期乳房肿痛怎么办？--佩戴无钢圈的胸衣
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。
8、直肠癌怎么办？--观察排气量
如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。
9、膀胱炎怎么办？--勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
隆胸会不会诱发乳腺癌
乳腺癌严重威胁女性的健康，随着乳腺癌患者的逐渐增加，人们越来越关注此病，对于乳腺癌的认识，人们经常会陷入以下八大认识误区，现为大家一一介绍。
误区一：有乳腺癌家族史的女性才有患癌可能。
事实：在已确诊为乳腺癌的女性中，70%的女性没有明显的致病风险因素。但如果一级亲属中(包括母亲、姐妹或女儿)有人患乳腺癌，那么此人患乳腺癌的风险将增加一倍。父母的家族病史对女性有同等重要的影响。
误区二：穿胸罩将增加患乳腺癌的风险。
事实：不少人指出胸罩会压迫乳房的淋巴系统，导致毒素积累而诱发乳腺癌，这一说法已经广泛证实为不科学的。
误区三：隆胸手术可能导致乳腺癌。
事实：女性隆胸并不会增加乳腺癌的发病风险。但这些女性有必要在体检时增加对乳房的X光检查 。
误区四：乳房小的女性患癌几率小。
事实：乳房大小与患乳腺癌没有关系。乳房特别大只可能意味着不易接受检查，和患癌几率并无关系。
误区五：如果自身患病几率大，就只能等待发病征兆的出现。
事实：女性可以积极主动地降低乳腺癌的风险，如保持体重，避免肥胖;保持规律运动;减少或杜绝酒精的摄入;定期检查乳房健康;戒烟等。
误区六：乳腺癌总以肿块的形式出现。
事实：肿块可能预示着乳腺癌，但是患病征兆不止于此：乳房或乳头疼痛 、乳房肿胀、 皮肤 过敏或凹陷、乳头向内收缩等。
误区七：大多数乳房肿块都会癌变。
事实：约80%的乳房肿块都是由良性变异、囊肿或其他情况导致的。但无论如何，医生建议在乳房发生肿块时都应尽早接受检查。
误区八：切除乳房就不得乳腺癌。
事实：乳房切除能在很大程度上降低患癌几率，但不能完全避免。有时可能在疤痕处开始患病，或者原有的癌细胞扩散。
什么检查可以早期发现乳腺癌
首先，乳腺癌的早期发现目的是降低死亡率，其次是可以改善生存质量。如果一个手段可以早期发现乳腺癌，但是不能降低死亡率，这个早期发现是没有实际意义的。
乳腺癌的早期诊断途径有两步，一步是看看乳腺上有没有异常，再一个就是要明确这个异常是什么性质的。乳房上长肿瘤是经常的事，有良性的，也有恶性的。
目前常用的乳腺癌检查有几种，一是通过定期的自我检查来早期发现乳腺癌。第二是X线检查，以前叫钢板照相或者是钼靶照相。另外就是核磁共振的检查。评价这些方法能不能作为乳腺癌的早期发现手段，关键的指标是能不能降低死亡率。
我们看到欧洲和美国的乳腺癌患者死亡率都下降了，死亡率下降和早期发现有很大的关系。我们再看看早期发现的情况，资料显示，在早期发现的乳腺癌中，一公分以下的肿瘤占到1/3，两公分以下的占到70%多，所以，只有早到这种程度才有可能降低死亡率。
但是一公分以下的乳腺癌基本上是不能摸到的，所以定期的乳房自检，最新的研究结果是不能降低乳腺癌的死亡率的。2005年美国一些相关的癌症早期发现指南，已经不再推荐将乳腺的定期自我检查作为降低乳腺癌死亡率的手段，但做乳房的定期自我检查也没人反对，同时强调要重视定期的影像检查。
影像检查方面，现在常用的钼靶照相，其实就是对比密度，肿瘤的密度高，乳腺的密度低，白色区域就是乳腺的肿块和一些钙化，接下来就是要弄清楚这个异常是不是对你的健康有威胁，是不是需要人为干预。
乳腺癌的早期症状 这10类女性是乳腺癌的“最爱”
1、13岁之前就有月经初潮，或到50岁还没有停经的女性，患乳腺癌的风险较高。
2、晚婚晚育，或者婚后没有生育的女性，乳腺癌发病率会比已生育的高。
3、没有哺乳或哺乳期过长的女性，患乳腺癌的几率要比正常哺乳的女性高。
4、独身未婚女性相比已婚女性易患乳腺癌，并且年龄越大这种倾向就越明显。
5、乳房因为各种原因，反复多次接触放射线，则会增加患癌的风险。
6、一侧乳房患过乳腺癌，另一侧再患乳腺癌的风险较大。
7、反复做人工流产手术的女性，患癌率会增加。
8、常使用激素类药品或化妆品的女性，也会增加患癌的风险。
9、肥胖或过多摄入脂肪的女性，更容易患乳腺癌。
10、有乳腺癌家族史的女性，患乳腺癌的几率，要明显高于没有乳腺癌家族史的女性。
看看你的乳房是否健康
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸，同样方法检查左侧乳房。
乳腺癌常见的8个误区
误区一：有乳腺癌家族史的女性才有患癌可能,保健误区。
事实：在已确诊为乳腺癌的女性中，70%的女性没有显明的致病风险因素。但如果一级支属中(包含母亲、姐妹或女儿)有人患乳腺癌，那么此人患乳腺癌的风险将增加一倍。父母的家族病史对女性有等同主要的影响。
误区二：穿胸罩将增加患乳腺癌的风险。
事实：不少人指出胸罩会压迫 乳房 的淋巴体系，导致毒素积聚而诱发乳腺癌，这一说法已经普遍证明为不迷信的。
误区三：隆胸手术可能导致乳腺癌。
事实：女性隆胸并不会增长 乳腺癌 的发病危险。但这些女性有必要在体检时增添对 乳房 的X光 检讨 。
误区 四：乳房小的女性患癌多少率小。
事实：乳房大小与患乳腺癌不关联。乳房特殊大只可能象征着不易接受检查，跟患癌几率并无关系。
误区五：假如本身患病几率大，就只能等候发病征兆的涌现。
事实：女性能够踊跃自动地下降乳腺癌的风险，如坚持体重，防止肥胖;保持法则活动;减少或杜绝酒精的摄入;按期检查乳房 健康 ;戒烟等。
误区六：乳腺癌总以肿块的情势呈现。
事实：肿块可能预示着乳腺癌，然而患病征兆不止于此：乳房或乳头痛苦悲伤 、乳房肿胀、 皮肤 过敏或凹陷、乳头向内压缩等。
误区七：大多数乳房肿块都会癌变。
事实：约80%的乳房肿块都是由良性变异、囊肿或其余情形导致的。但无论如何，医生倡议在乳房产生肿块时都应尽早接收检查。
误区八：切除乳房就不得乳腺癌,女性保健。
事实：乳房切除能在很大水平上降低患癌几率，但不能完整避免。有时可能在疤痕处开端患病，或者原有的癌细胞扩散。
充足的睡眠有助女性抗癌
睡得少患癌几率高
尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高，但是人们一直认为保证充足睡眠有利健康。
研究小组成员之一、国家癌症研究所癌症预防专家麦克莱恩在癌症协会会议上作报告时指出，在同样参与体育锻炼的调查对象中，如果一个人平均每晚睡眠时间不足7小时，那么她患癌症几率会比每晚保证充足睡眠的人高47%。“(通过观察)人体关键荷尔蒙和新陈代谢参量，睡眠不充足看起来会对体育锻炼起副作用，这正是我们研究睡眠时间影响体育锻炼与患癌几率之间关系的原因。”
睡眠少有百害
专家说，长期睡眠不足通常与肥胖、糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、抑郁症、吸烟及酗酒等联系在一起。
睡眠不足和睡眠过多对健康影响的研究有不少，但针对睡眠时间与患癌几率之间关系的研究为数不多。美国癌症研究协会说，这项新研究把重点放在睡眠和体育锻炼之间的关系，为关于健康行为和癌症的研究指明新方向。麦克莱恩说，他们准备进一步证实上述发现，调查睡眠和体育锻炼的潜在作用机理，以便深入了解它们在预防癌症中起到的作用。
9大妙招教你逐个击破妇科疾病
宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，如果不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天开始，你就按照专家们给出的建议行动吧，因为许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。
流产：戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。
滴尿：肌肉锻炼操
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气--收缩肌肉--持续--放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4-6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
卵巢癌：服用维生素c和维生素e
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。
维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素c和维生素e药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的几率就会减少一半。
膀胱炎：勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
直肠癌：观察排气量
如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。
经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。
宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。
乳腺癌：散散步
乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。喜欢家里的小狗狗吗?那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。
生育能力差：晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。
同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素d的含量会激增，而维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素d，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素d，与日光浴的效果是相同的。
阴部疾病：阴部自检
每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑--可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块--可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸--可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒--可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
开灯睡觉增加患癌几率
危害一：增加患癌几率
24岁的庄玉洁，因为家里开了一家店，她从小往往只能在灯光和嘈杂中入睡，长大后也就逐渐养成了"伴灯入睡"的习惯。许多朋友告诉她，这习惯不好，"容易得癌"。"会得癌"这个说法让自小开灯睡觉的庄玉洁惊讶不已。事实上，"伴灯入睡"确有证据表明可能致癌。
A.会抑制褪黑素分泌
解放军第303医院内分泌科主任黎南中表示，每个人的大脑内都存在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。
B.易使"阴阳失调"
从中医的角度来说，人在睡眠时， 整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。
危害二：引起儿童性早熟
5岁多的小女孩玲玲聪明又伶俐，但就是胆小怕黑，晚上睡觉一定要开灯。半年前，妈妈发现玲玲的胸部有点隆起，起初以为是肥胖，不久又发现孩子的乳房明显变大。到医院检查后得知，玲玲竟已是性早熟。冯女士很纳闷，平时孩子的饮食很注意选材，也没给玲玲吃过补品，怎么就性早熟了呢?医生询问了玲玲的生活习惯后告诉她，孩子出现性早熟，主要因素可能就是过度的灯光照射。
人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。广西医科大学第一附属医院内分泌科主任秦映芬解释，临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。
危害三：易使人出现眼疾
刚成为新妈咪不久的丽君，深深感受到照顾宝宝的不易。还没满一岁的女儿精力很旺盛，每天晚上好不容易被哄入睡了，可她还时不时地在睡梦中哭闹。为了方便夜间照料宝宝，丽君特意在婴儿床的床头装了一盏灯。这盏灯常彻夜长明，丽君对此没有在意。
不少刚做父母的年轻人，经常会为了方便照顾宝宝晚上一直开着灯，其实这不仅使得入睡后的孩子被动地接受了"光污染"，睡眠中过强的光线，还会对宝宝的视力造成伤害。
最近美国宾州大学医学院暨儿童医院对479位2～16岁孩子进行了健康调查，发现被调查者在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%;2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%;若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。
眼科专家认为，2~3岁是视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。
最关键的一点就是在睡眠时，眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
还有研究表明，一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活，除了近视之外，白内障的发病率超过40%。
刮腋毛的危害
虽然剔除腋毛的方法不同，目的都是一样的，那么大家对剃腋毛的危害又知道多少呢，把腋毛剃掉虽然看起来好看，但是对我们的健康是非常的不利的，尤其是对于女人来说，剃腋毛危害着女人的乳腺，经常剃腋毛的最严重的后果可能会造成乳腺癌，危及到我们的生命。
人体有几个主要排除毒素的区域，包括了膝盖后方关节，耳后，鼠蹊及腋窝。它们排除毒素的方法就是「流汗」。
腋毛会帮助汗水顺着腋毛流出体外，若剃或拔掉腋毛,因而阻止了我们身体的毒素从腋窝排出，但是这些毒素并不会因此而消失，反而会因为无法排汗而储存我们腋下的淋巴结，几乎所有的乳癌都是发生在乳房外侧上方的区域，那正是淋巴结所在的地方,可看编号01的照片，它刚开始生肿瘤的地方就刚刚好离腋窝不远，不久就会曼延到整个乳房，你若再看清楚，她腋下也没有毛，所以她也是有剃掉才会长瘤。
男人之所以比较不会得到乳癌的原因是因为他们从未剃掉腋毛，这些毒素就被阻绝在他们的腋毛之外而不会直接接触到皮肤。可能你会问男人每天剃胡子为何不会得乳癌，因下巴并不靠近乳房，也没有淋巴组织.
不但如此，在剃毛时剃刀可能会割伤皮肤，女人如果在剃毛之后马上使用防汗止汗用品，更会提高罹患乳癌的机率，因为这样皮肤上那些细微的伤痕使得止汗用品的化学物质可以直接进入到腋窝。
就算你不搽防汗用品，在剃毛或拔毛时，也会暂时使腋下毛孔扩张，使细菌更容易进入，有腋毛也会帮助阻隔细菌直接接触到腋窝，若是你觉得不剃腋毛不雅观，但是当你看到所附上的照片后，你就会觉得不剃腋毛或乳房生癌那一种看起来更恶心了
西方洋人妇女比我们华人女性更注重仪表，但是现在她们也开始不剃腋毛了，照片上也可看到她们照样穿着无袖衣服照样出门，因为她们现在也意识到不美观总好过患上乳癌。而另外一些重视美丽的女性则选择使用脱毛霜，这样直接避免拔除带来的感染