做好准备准妈夏天也能当工作狂

做好准备准妈夏天也能当工作狂

一、孕妇坚持上班的好处

1.有利于消化系统健康

怀孕后有些孕妇担心过于劳累，或者受到职业岗位的不良影响，所以选择在家安胎待产，可是由于整天在家无所事事，吃饱了不是坐就是睡，所以肠道蠕动功能减弱，不利于孕妇的吸收和消化，而坚持上班的孕妇，适当的活动量有利于促进孕妇的肠道蠕动，因此对孕妇的消化系统健康很有利。

2.有利于孕妇心理健康

孕期孕妇的情绪波动大，容易患上抑郁症，如果长期呆在家里，较少接触外界，所以心理压迫感越来越重，对孕妇的心理健康就不利。

3.有利于缓解孕期不适

孕妇孕期都有多种不适反应，但是如果有坚持工作，那么就可以养成规律性的作息时间和良好的生活习惯，而且还可以转移注意力，使得孕妇的不适感得到缓解。

4.有利于轻松顺利分娩

这是因为，孕妇上班可以使得孕妇腹部和腿部之间的韧劲有所增强，而且对于拓展孕妇盆骨也有一定的功效，因此可以使得孕妇轻松顺利分娩。

5.有利于产后身体恢复

孕妇坚持上班的好处是有利于产后身体的恢复，而且能使孕妇保持较好的体型，产后恢复一般也比较快。

二、夏天孕妇上班注意事项

夏天孕妇上班要注意，适当进行补水，不要让孕妇身体处于缺水脱水状态，这样不利于自身和胎儿的健康。此外一定要做好防晒工作，以免晒伤了或者中暑了。还有要衡量工作岗位性质会不会影响到胎儿的健康发育，如果可能对胎儿造成影响的，最好是申请调岗。最后，保持轻松愉悦的心情，不要被工作压力影响到孕妇和胎儿的健康。

临产必备的生活用品

宝宝用的奶瓶，奶粉，尿布，水温计，毛巾，婴儿衣物，洗漱用品。如果是秋冬季的话还要准备包被，对于宝宝的衣物，尿布这些都是需要提前进行煮沸消毒，最好是放到太阳底下暴晒之后才能拿来用的。

产妇：超大号的卫生巾，内裤最好多准备两条，方便穿脱的裤子，外套，毛巾至少也要两条，保温瓶，脱鞋，袜子，帽子这些也都要做好准备。

要准备好生产的医院，最好是到平时产检的医院去分娩，同时要提前和助产士约好时间。准备好从家里到医院所需要用的车子，如果距离有点远的话，建议提前入院。

临前前除了要做好这些物质方面的准备之外，还要做好精神方面的准备。

1、要做好迎接新生命的准备。众所周知生孩子产生的疼痛是世上最痛苦的，因此准妈妈一定要做好足够的心理准备。要做好是要顺产还是要剖腹产的准备，这些事实上都是提前需要和医生做好沟通的。

如果是要顺产的话，建议最好在生产前一定要保持好体力，可以适当的吃一些有提气作用的食物，如红枣，人参，鸡蛋等都是不错的选择。要做好充份的精神准备，用一种愉快的心情来迎接宝宝的到来。同时也要求产妇的家属要尽量的陪在准妈妈身边，多给她们关心与支持。

同时在生孩子之前要和助产士沟通好，避免双方有语言沟通上的障碍等问题。

2、身体上也要做好准备。分娩不可避免的要消耗掉妈妈很大的体力，因此准妈妈在产前一定要抓紧时间休息好了。特别是在临近产前一周最好减少外出的时间，多在家休息，当然了这里的多休息并不是让你一动不动的在家躺着休息，而是需要做些轻微的运动，这样可以更好的为分娩保持体力。

预产期到了，或者说已经有轻微的宫缩之后，要及时的做好自己的清洁工作，才能让自己以一个更好的精神面貌去生孩子。在产前一个月之内，不要过性生活，不要做剧烈的运动。

3、常识方面的准备。准妈妈及家属要做好怎么照顾一个新生儿的准备，比如如何给孩子换尿布，喂奶，如何抱孩子等等，这些事实上也都是在生孩子之前都需要做好准备的。

产检要从原来的一个月检查一次或者半个月检查一次，加强到一周检查一次，甚至一天检查一次，及时的观察。

充足的准备不仅可以让产妇们可以用一种更加平和的心态去面对生孩子这件事，也能更好的促进孩子将来的成长。

准妈妈为胎教做的几大准备工作

胎教是在优良受胎和优境养胎的基础上，通过母亲对胎宝宝身心发育提供的良好影响，而对孩子的成长发育起促进作用，是集优生、优育、优教于一体的一门实用科学。

现代医学把胎教的内涵扩展为：保持准妈妈心情愉快，生活有规律，饮食均衡，环境卫生、安静，创造最优良的条件以保证胎宝宝正常发育，并采用某些适宜的方法对胎宝宝进行感觉教育。这种胎教是一项系统工程，它包含两个方面的内容，一是科学地“养胎”，二是开拓地“教胎”。

准妈妈在怀孕早期就要为胎教做准备。具体的准备内容有：

1.制订好胎教计划。一份好的胎教计划应包括胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、记录好胎教日记等几个方面。

2.掌握好胎教方法。目前随着胎教学的深入研究，出现了各种各样对胎宝宝进行训练的项目，如听力训练、运动训练、记忆训练、语言训练、呼唤训练、做操训练、游戏训练等，并由此而延伸出各种胎教方法。

3.记好胎教日记。孕育生命的近10个月，对于准父母来讲既短暂又漫长。在这一段非同寻常的日子里，准父母付出了全部的爱心，寄予了无限的希望，同时准妈妈和胎宝宝都发生了巨大的变化。能把这一过程中准父母所有的关爱、呵护和母儿身心变化记录下来，是多么有意义的一件事啊!

胎教日记的内容包括准妈妈孕期的生理、心理的变化，饮食起居及保健情况，胎教的实施及胎宝宝的发育状况等。

4.准备好胎教工具。胎教工具主要有手电筒、有声磁带、播放机、胎教传声器等。

5.准备好胎教教材。胎教资料主要包括音乐、有声教材、可供朗读的故事、准妈妈阅读的作品、欣赏的画作等几大种类。精华胎教准备忠告最初的胎教应以精神与营养为主。

胎教应该从孕前就开始。最初的胎教主要以增加精神与饮食的营养为主，如丈夫或家人给准妈妈以精神上的抚慰，努力调节好准妈妈的日常生活，给准妈妈看些描述天伦之乐的图书，丈夫陪妻子一起到户外散步等。这样才能保证准妈妈在美好情绪下怀孕，保护好初期孕育的胚胎，为日后胎宝宝的正常生长发育、进行科学胎教开个好头。

孕前要做好的准备工作

怀孕前的准备工作1：补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂，也可以服用孕期专用多种维生素。

怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早戒掉。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。

怀孕前的准备工作4：控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。

充分做好旅游准备工作

必须要医院看一次妇产科的有关医生，向医生交个底。在得医生的指导下，准备宽松、舒适的衣裤和鞋抹，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用。必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

乘坐平衡舒适的交通工具

乘坐颇簸、跳跃的交通具其极易引起流产。若有条件，自然应选择乘坐飞机。因为飞机最为平稳、舒适、快捷。如果乘坐火车或内陆轮船，必须是卧铺或一、二，三等舱，这样比较平稳，也能保证休息，长途行路乘汽车是下策。

此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所，在机(车)上，请乘务员协助安排，最好选择直达车，避免转车和等待。

防寒保暖，讲究饮食卫生

感冒发热，腹泻是引起流产的另一个重要原因，所以孕妇在旅途中要多注意防寒保暖，根据气候的变化随时增减衣服。另外，在旅途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。

不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

劳逸结合

孕妇在旅途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，足的睡眠。保证途中要选择平路避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有嗓声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。

夏天适合做美瞳线吗 夏天做美瞳线的准备工作

1.在做美瞳线前，选择消费的美容院是很重要的。美瞳线因为紧靠眼睛，因此具有一定风险，如果去到小地方做，店家很有可能给你用的是劣质颜料，机器也没有经过完整的消毒，这样不仅损害皮肤，而且最后的效果你未必能满意。因此建议是去大医院做。

2.因为美瞳线是纹在眼皮上，因此眼睛较敏感的人其实不太建议做，会比较疼。

3.皮肤较敏感的人，需要先去医院咨询医生，待医生准许后，再开始做。

4.美瞳线的长度和宽度都有讲究，在纹之前，需要根据个人眼睛的大小、眼型来选择适合自己的美瞳线。

夏季孕妇上班需注意这些事

一、怀孕了是否应该上班呢

这应该以具体的工作环境和时间为标准来判断。工作环境相对舒适、安静，上班距离较短，无重体力活，不会接触有害物质(重金属、化学药剂、生物药剂等)都是决定是否在怀孕期上班的标准。如果符合以上标准的话，准妈妈就仍可以坚持工作了。

二、孕妇夏天上班途中要注意什么

1.烈日炎炎需防晒

防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。

提示：外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

2.下雨天闷热天气少外出

夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气，还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。

提示：雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。

3.上下班错开高峰期

许多准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。

提示：建议早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开酷热和拥挤，尽量乘坐空调车。

三、孕妇夏天上班过程中要注意什么

1.知会公司上级，以便公司合理安排工作时间。特别是作息时间，充足的休息是每个孕妇必需的遵守的第一准则。

2.多准备点塑料袋，妊娠反应是绝大多数产妇会碰到的问题。所以多准备点口袋以便不时之需。

3.多喝水，夏天天气炎热，孕妇水分流失明显加快需及时补充水分。注意及时补充水分能有效避免因气温过高而引起的身体不适。

4.注意工作期间的适当放松，随着体重的增加孕妇身体负担明显加重，有的孕妇更是有明显的水肿现象。工作一段时间后适当地舒展一下四肢及身体，能有效缓解四肢肿胀。

5.着宽衣，根据身体状况选择较宽松的衣服。确保胎儿有个自由生长的空间同时缓解肿胀感。

6.避开风口，夏季到来大部分公司都会开启冷气，为员工带来一个舒适的工作环境。但孕妇须避开空调风口，风口空气流动较大身体体温损失较快，易感冒。在办公室准备一件披肩是个很好的方法。

7.注意防辐射，电脑、手机等办公必须品是职场准妈妈不可避免的。幸好辐射防护服的普及为广大职场孕妇解决了这个问题。笔记本的辐射量远远小于台式机，有条件的准妈妈可适当调整。

8.定期检查，严格按照医生的嘱咐定时进行围产期的检查确保身体及胎儿健康。

温馨提示：准妈妈在夏季坚持上班的话，一定要注意上面的事项，让自己安然度过夏季。

夏天分娩要准备这些准妈妈你备齐了吗

一、宝宝用品

1.纸尿裤

妈妈刚刚分娩，给宝宝使用纸尿裤会很方便。相比于尿布，宝宝使用纸尿裤透气性较好，夏天穿的更舒服。在纸尿裤尺寸的选择上，妈妈可以购买NB码或S码，最好是两种各买一包。另外，妈妈最好购买超薄干爽系列的纸尿裤，这样宝宝不易得红屁股。

2.婴儿帽子

夏天为了防暑降温通常会使用电风扇或空调，带上帽子能防止宝宝头部被风吹受凉了。

3.夏季衣服

夏天天气炎热，宝宝出汗较多，小编建议妈妈给宝宝准备5套左右的连体哈衣或和尚服。衣服的材质应选择纯棉的衣服，这样既透气又轻薄。

宝宝刚出生，最好不要穿短袖，穿长袖衣服最好。

4.包被

妈妈要准备两条包被，一条厚的一条薄的。如果房间里没开空调，就给宝宝用较薄的那条包被;如果房间里开了空调，就给宝宝使用较厚的那条包被。

5.爽身粉、痱子粉等

夏天宝宝体温较高且易出汗，身上会长出痱子。准备好爽身粉和痱子粉能有效防止宝宝因过敏产生的瘙痒。

6.婴儿浴盆

夏天宝宝需要经常洗澡，妈妈购买一个专用浴盆是应该的。

二、妈妈用品

1.产后专用卫生巾

产后妈妈需要排出恶露。恶露有3个阶段，因此妈妈需要购买L、M、S三个型号的卫生巾应对。妈妈在住院时使用2包L号卫生巾就行了，剩余的可以带回家使用。

使用产后卫生巾能防止感染，减轻产后疼痛，所以妈妈最好每隔两个小时更换一次。

2.哺乳睡衣

夏天气温较高，容易出汗，妈妈穿宽松透气的长袖衣服是最合适不过。另外，裤子也应选择宽松轻薄透气性好的那种。

3.哺乳内衣

为了方便给新生宝宝哺乳，妈妈要穿哺乳内衣。哺乳内衣准备两到三件即可。

4.月子帽和月子鞋

假如妈妈在夏天不出门活动，不准备月子帽也是可以的。月子鞋要购买单薄透气的棉鞋，这样就不会闷到脚了。

准妈妈怀孕后期准备工作

一、精神准备

产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。

实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。

二、身体准备

（1）睡眠休息：

分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

（2）生活安排：

接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

（3）性生活：

临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。

（4）洗澡：

孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

准妈妈夏日如何做好皮肤护理

1、坚持每天认真清洁皮肤

怀孕后，由于身体激素水平发生变化，皮肤爱出油，也看起来发黄发黑。脸上看起来总是会油油的、黑黑的，很不干净，准妈妈们应每天坚持做好面部清洁工作，坚持每天用洗面奶洗脸两次，皮肤非常油的时候可以增洗一次，洗去皮肤表面的污垢和油脂，让皮肤恢复干净清爽的状态，做好基本的洁面工作，才好为下一步的皮肤保养打下基础。

2、做好皮肤的保湿补水护理

准妈妈夏季需要做好皮肤的保湿补水护理，可选择皮肤容易吸收的保湿乳，夏天天气比较炎热，小编更喜欢使用清爽的保湿露，给肌肤喝够水!准妈妈白天也可以选择孕妇专用的补水精华，效果更好。到了晚上休息时，还可以敷个补水面膜，让皮肤保持水润喔!

3、选择温和无刺激的孕妇专用护肤品

准妈妈应选择温和无刺激的孕妇专用的护肤品，因为这类护肤品当中不会添加太多的化学成分，妈妈米欧是个非常不错的孕妈咪护肤品品牌，转为孕期设计，准妈妈可以参考喔!孕期不宜使用含化学成分过多的护肤品和化妆品，对胎儿无刺激，当然准妈妈最好孕期别化妆，大部分的化妆品都含有刺激性成分。

4、常备补水喷雾

准妈妈的皮肤夏季不仅容易变黑出油，还更缺水，所以，常备补水喷雾没错的。目前市面上有不少补水喷雾，都是不错的选择，便宜又大支，而且一般无刺激的准妈妈们也是可以使用的。拿起喷雾，闭上双眼，按下按钮，给自己的肌肤补补水吧!

5、多吃富含维生素的水果

准妈妈要想皮肤保持水润，还需要多吃一些富含维生素的水果，尤其是富含维生素C的水果，可以令皮肤增加很多营养和恢复较好的弹性，维生素C还可以美白肌肤、淡化斑点、去除肌肤暗黄。还坚持在工作岗位的准妈妈，可以在办公室里准备一些小水果，解馋的同时，还能够补充能量，给肌肤提供很多营养喔!

在孕晚期必须要准备的事情

1.准备腹带

生产以后为了防止内脏下垂进而导致妇女病，也为了防止小腹突出，并及早恢复产前的身材，准妈妈需要准备两三条腹带。这种腹带宽度为30-40厘米，长度可绕腹部12圈半，为产妇专用。

2.准备坐月子的衣服

新妈妈坐月子大部分时间都在室内，要为自己准备几套棉质睡衣和软底鞋，方便在家穿着。为了防止寒从脚入，还要准备几双棉袜，做足保暖的工作。当然还要为宝宝的哺乳做准备了，准妈妈这时要多备几件新胸罩，还可以买几个乳垫。如果是夏天坐月子，记得为自己准备一瓶爽身粉，让夏天过的更清凉舒适。

3.确定照顾衣食起居的人

新妈妈体虚，在坐月子时一定要好好休息，这一段时间内不要进行体力劳动，也不要过于操心费神。这就需要早点确定能够照顾新妈妈的人，可以是自己的婆婆或妈妈，也可以请月嫂。

4.储备月子里的营养品

新妈妈月子期间需要吃一些必需的营养品，比如红糖、红枣、小米、挂面、鸡蛋等，这些食物最好提前采购，这样一出院就可以马上做来吃，省得还要临时购买。

准妈妈为胎教做的几大准备工作

准妈妈在怀孕早期就要为胎教做准备。具体的准备内容有：

1.制订好胎教计划。一份好的胎教计划应包括胎教方法、安排好胎教时间、准备好胎教教材、记录好胎教日记等几个方面。

2.掌握好胎教方法。目前随着胎教学的深入研究，出现了各种各样对胎宝宝进行训练的项目，如听力训练、运动训练、记忆训练、语言训练、呼唤训练、做操训练、游戏训练等，并由此而延伸出各种胎教方法。

3.记好胎教日记。孕育生命的近10个月，对于准父母来讲既短暂又漫长。在这一段非同寻常的日子里，准父母付出了全部的爱心，寄予了无限的希望，同时准妈妈和胎宝宝都发生了巨大的变化。能把这一过程中准父母所有的关爱、呵护和母儿身心变化记录下来，是多么有意义的一件事啊!

胎教日记的内容包括准妈妈孕期的生理、心理的变化，饮食起居及保健情况，胎教的实施及胎宝宝的发育状况等。

4.准备好胎教工具。胎教工具主要有手电筒、有声磁带、播放机、胎教传声器等。

5.准备好胎教教材。胎教资料主要包括音乐、有声教材、可供朗读的故事、准妈妈阅读的作品、欣赏的画作等几大种类。精华胎教准备忠告最初的胎教应以精神与营养为主。

胎教应该从孕前就开始。最初的胎教主要以增加精神与饮食的营养为主，如丈夫或家人给准妈妈以精神上的抚慰，努力调节好准妈妈的日常生活，给准妈妈看些描述天伦之乐的图书，丈夫陪妻子一起到户外散步等。这样才能保证准妈妈在美好情绪下怀孕，保护好初期孕育的胚胎，为日后胎宝宝的正常生长发育、进行科学胎教开个好头。

准妈妈在分娩前的准备工作

使疲劳妈妈活力四射的6种方法

宝宝刚刚降临人世，生活变得奇妙极了，但是也很紧张：你总是没有足够的时间睡觉。因此，抓紧一切时间休息是最重要的。以下六种方法让你能够迅速补充新能量：

1、敷眼：将用过的红茶茶袋放到冰箱里冷冻三分钟，然后敷在眼皮上。

2、绿茶：喝一些绿茶，能够激活你的新陈代谢系统和大脑细胞。

3、凉水：将手腕浸在凉水中，能让疲倦一扫而光。

4、迷你按摩：双手互相摩擦，使手掌变热，然后闭上眼睛，用温暖的双手盖住脸颊，疲劳会慢慢地消失。

5、打个盹：白天，当小宝宝睡觉的时候，你可以也用睡眠好好犒劳一下自己，即便是打个盹也能让你获得新能量。

6、维生素零食：家里应该随时备有丰富的水果，与其拿薯片当零食，不如吃点蔬菜、水果。垃圾食品会让你觉得更疲乏。