像重视叶酸一样重视补铁
像重视叶酸一样重视补铁
◆孕妇对铁的需求是孕前的9倍
“有些妇产科医生都没有让孕妇补铁的意识。”
缺铁性贫血几乎是每个孕妇都可能面临的危险。胎儿生长发育和血容量增加，都会增加对铁的需求。最高峰时，孕妇身体里的血液容量会比孕前增加40%，每天需要摄入铁7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及时补充铁剂，普通女性身体里储存的铁只能维持两个半月~3个月。据全国第4次营养调查显示，我国每10个人里面就有2个人贫血，而30%的孕妇有缺铁性贫血。
如果孕期发生缺铁性贫血，孕妇的免疫力会降低，增加早产风险。
“孕妇出现铁缺乏，不一定患上缺铁性贫血，但已经影响了胎儿的生长发育。”胎儿体内铁储备减少，会直接导致新生儿铁缺乏，而婴儿缺铁又为儿童期缺铁埋下隐患。浙江大学医学院附属儿童医院曾在浙江省湖州、江山、龙游、富阳四地做调查，24%的婴幼儿有缺铁性贫血。
缺铁可影响儿童生长发育、运动和免疫等各种功能，可能引起高达36种疾病。更严重的是，婴幼儿缺铁影响记忆、学习能力和行为发育。
美国一项调查显示，婴幼儿期铁缺乏的儿童和正常孩子相比，长期存在认知智力能力方面的差距，这种差距到孩子长到19岁时依然存在。小儿多动症、抽动症的发生也与妈妈孕期缺铁有关。
◆从怀孕第四个月开始重视补铁
从预防缺铁性贫血的角度讲，女性从准备怀孕开始，就要单独补充铁剂。如果检查发现血色素低于11克、血红蛋白低于100克每升，每天要补充10~20毫克的铁剂。而怀孕第四个月开始，要特别重视铁的补充，一直补到孩子断奶为止。
“铁剂含有独特的铁锈味，所以有些孕妇复合营养素里不含铁剂，孕妇可以到产科要求医生单独配。服用单纯的铁剂，吸收比较好，也不会影响其他营养素的吸收。”
除了补充铁剂外，也可以吃一些含铁元素比较多的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等。补充铁剂时，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，可以促进人体对铁的吸收和利用。
草莓鼻的护肤误区
一、过度保养
都知道肌肤需要保养，可是过犹不及的道理却不是每个人都懂得。很多美眉一年四季，每一天都往脸上一层层的擦护肤产品，太多的护肤产品堆积在肌肤表面无法吸收，久而久之，堵塞毛孔，造成毛孔粗大，黑头等问题。
二、上妆时间太久
很多美眉有使用粉底液、BB霜、粉饼等的习惯，好的粉底液对于肌肤是不会有伤害的，但是上妆时间太久，会造成肌肤呼吸不畅，肌肤的排泄物无法排出，堆积在毛孔里面会让毛空越张越大。
三、爱化妆不爱卸妆
很多美眉化妆可以花两个小时，但是卸妆可能两分钟就结束了。经过一个白天，肌肤表面不仅堆积了彩妆产品还有很多的脏东西和汗液等。必须像重视化妆一样重视卸妆。只有卸妆卸干净，毛孔才能呼吸，黑头白头才会无处藏身。
四、用手拍化妆水
化妆水能够起到二次清洁的效果，但是很多美眉却一直用手拍化妆水，一来无法起到再次清洁皮肤的效果，二来会让手上的细菌顺着化妆水带入毛孔，久而久之就会阻塞毛孔。
感觉浑身没劲怎么回事 不按时排便
该排便的时候不排便，不仅肠道憋着累，久而久之身体也感觉累。
虽然听起来不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。大便在体内呆久了，水分和一些物质会被肠道反复吸收，引发精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
建议：一定要养成每天早晨起床后或每晚临睡前排便的习惯，有便意尽量别憋着。
孕妇像重视叶酸一样重视补铁
◆孕妇对铁的需求是孕前的9倍
“有些妇产科医生都没有让孕妇补铁的意识。”
缺铁性贫血几乎是每个孕妇都可能面临的危险。胎儿生长发育和血容量增加，都会增加对铁的需求。最高峰时，孕妇身体里的血液容量会比孕前增加40%，每天需要摄入铁7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及时补充铁剂，普通女性身体里储存的铁只能维持两个半月~3个月。据全国第4次营养调查显示，我国每10个人里面就有2个人贫血，而30%的孕妇有缺铁性贫血。
如果孕期发生缺铁性贫血，孕妇的免疫力会降低，增加早产风险。
孕妇出现铁缺乏，不一定患上缺铁性贫血，但已经影响了胎儿的生长发育。胎儿体内铁储备减少，会直接导致新生儿铁缺乏，而婴儿缺铁又为儿童期缺铁埋下隐患。
缺铁可影响儿童生长发育、运动和免疫等各种功能，可能引起高达36种疾病。更严重的是，婴幼儿缺铁影响记忆、学习能力和行为发育。
美国一项调查显示，婴幼儿期铁缺乏的儿童和正常孩子相比，长期存在认知智力能力方面的差距，这种差距到孩子长到19岁时依然存在。小儿多动症、抽动症的发生也与妈妈孕期缺铁有关。
◆从怀孕第四个月开始重视补铁
从预防缺铁性贫血的角度讲，女性从准备怀孕开始，就要单独补充铁剂。如果检查发现血色素低于11克、血红蛋白低于100克每升，每天要补充10~20毫克的铁剂。而怀孕第四个月开始，要特别重视铁的补充，一直补到孩子断奶为止。
“铁剂含有独特的铁锈味，所以有些孕妇复合营养素里不含铁剂，孕妇可以到产科要求医生单独配。服用单纯的铁剂，吸收比较好，也不会影响其他营养素的吸收。”
除了补充铁剂外，也可以吃一些含铁元素比较多的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等。补充铁剂时，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，可以促进人体对铁的吸收和利用。
女性经期为什么要补铁
女性经期补铁的重要性
红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。
而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。
如果，平时我们不重视补充铁，就会引起妇女(尤其是少女)缺铁性贫血。除了在膳食中注意补充铁外(如多吃动物肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物)，还可以适当服用一些补铁的药物，比如：红桃K生血剂、复方乌鸡胶囊 ;如果已经出现了贫血血色素小于11g/dl时，并经诊治明确了是由于慢性失血而造成的缺铁性贫血，还可以服用补铁补血的西药。
孕期补钙要注意什么 重视补钙
怀孕初期钙质的摄取对宝宝的牙齿发育至关重要，宝宝在出生后6-7个月牙齿才会萌出，但其发育是从胎儿期开始的，孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。
而且钙也是宝宝骨骼发育的重要基础，胎宝宝缺钙，出生后患颅骨软化，方颅、前卤门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸的几率会大增。
怀孕十周吃什么最好 重视补碘
怀孕十周时碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，也是一生中补碘的最有效时期，可以让胎儿的智力发育得以正常进行。常见的有海带、紫菜、菠菜、玉米、大白菜等。
小儿弱视要怎样重视呢
弱视严重影响儿童健康成长
弱视是指眼部无器质性病变，而矫正远视力低于0.9。造成弱视的病因主要包括斜视、眼形觉剥夺、屈光参差以及高度屈光不正(包括近视、远视、散光等)。治疗弱视的最终目的不仅仅是提高单眼视力，而是恢复双眼视觉，建立正常的立体视觉。
弱视是儿童常见眼病，根据国内外调查显示，其在儿童中的患病率是2—4%。以中国3亿儿童推算，患有弱视的儿童大约有1千万。弱视是相当严重的儿童健康问题，因为它不仅会导致单眼视力低下，而且戴上合适的矫正眼镜也不能使视力立即提高。由于立体视觉缺失，视力一旦被损害，每天面对的就是模糊的影像，使得大脑接受的信息有别于正常儿童，容易造成学习困难。同时他们还会从别人的评价中知道自己与众不同，小小年龄就承受很大的心理压力，从而导致孩子性格孤僻。此外，由于弱视，他们将来在报考大学的时候不能选择需要精细目力的专业，成年之后许多需要立体视觉的职业也无法胜任。
婴幼儿和学龄前是最佳治疗时期
据专家介绍，弱视是一个发育性眼病，年龄越小疗效越高，最佳年龄是3—6岁，12岁以后恢复的几率则很小。由于其疗程比较长，治疗期间需要儿童及家长的密切配合，才能达到理想的治疗效果。多年的临床实践证明，分散在家的弱视儿童不能按照医嘱严格执行治疗方案，如果把这些弱视患儿在最佳治疗时间内进行专业的统一管理和训练，不仅可以解除家长的负担，也能缩短治疗时间，提高疗效。正是在这样的考虑下，北大人民医院眼科斜视弱视中心才与北大幼教中心合作开设实验班。北京保教协会张彪会长也表示，如果实验效果理想，将面向全市弱视幼儿推广。
慢性肾炎饮食注意什么 重视补锌和补铁
因为慢性肾炎常伴有贫血，促红细胞生成素减少，所以要在食谱中安排富含铁剂、维生素B12和叶酸、锌剂的木耳、红枣、桂圆和牛羊肉、枸杞等。
缺铁性贫血严重后果要引起重视
1.缺铁性的贫血给患者带来的危害是非常大的，首先它会造成患者免疫功能下降。因为缺铁性贫血它的伤害是慢性的，并不是在短时间内就能够看出来的，所以很多人忽略它的危害性，但是中度的贫血，会使患者更容易得其他的疾病，因为它能降低身体的免疫力。
2.它还会使体力劳动者的工作能力降低。因为如果患者的血液当中，一旦缺铁的话估歌里面的呼吸酶还有线粒体氧化酶的浓度就会下降，这造成的后果就是肌肉供氧不足，从而有氧代谢能力就欢下降。
3.缺铁性贫血还会对患者的心血管系统带来一定的危害，如果缺铁性贫血比较严重的话，就会使患者的心率增快。除此之外，对患者的消化道系统也会产生影响比如说患者会出现消化吸收差肠胃功能减弱等症状。