游泳对关节有损伤吗

游泳对关节有损伤吗

正确的游泳方式对关节是没有损伤的。

使用正确的方式游泳，对关节是没有什么损伤的。但是如果是不正确的游泳姿势，或者是长时间的游泳，可能会导致局部关节以及肌肉的疲劳，对关节可能会有一定的损伤。

使用正确的游泳方式，不仅不会损伤关节，甚至对关节还有好处。但前提是要注意游泳的时间，要合理安排运动时长。

游泳对关节好吗 游泳对关节有危害吗

虽然说游泳对大多数关节不好的人群来说是很好的锻炼项目，但是不包括风湿性关节炎人群。

因为游泳池的水水温一般都不足30度，风湿性关节炎患者接触冷水太多，造成关节受凉，容易导致病情加重。

骑车和走路哪个更减肥 最不伤膝盖的有氧运动

对于膝关节损伤小的有氧运动通常有游泳或者是划船等。

游泳可以说是所有运动中对于膝关节冲击最小的运动，因为在水中人体的各个关节基本上不负重，此外水的浮力能够帮助人在减重的情况下活动关节，但是游泳是比较难学的技术，姿势不对的话也会对于膝关节会产生损伤。

而划船机是坐着滑行，不会有很重的负担，或者是一些造成膝关节压迫，而且对一些关节的屈伸角度也在安全范围内，只不过划船，仅在目前的健身房和工作室中普遍存在，但是用的人比较少。

还有就是椭圆机，使用椭圆机时人的腿随着椭圆机的运动轨迹运动，而且这种运动轨迹是固定的，踩踏频率也较为适宜，因此对膝盖损伤较小。

肩周炎是能游泳的吗

肩周炎游泳的好处:游泳是一项经常使用上半身的运动，肩膀周围的肌肉当然也能得到锻炼。而且，运动要求各种动作相配合，血流加快，新陈代谢也活跃起来。

注意事项:肩膀活动范围大的自由泳和仰泳较好，但要注意不要运动过量而损伤肩膀

肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,游泳属于大运动量体育项目，对肌肉、关节负担比较大，肩周炎患者建议不要经常大运动量游泳。

准确地说是可以的。游泳活动双臂，对治疗有辅助作用。但是，肩周炎患者的胳膊要注意防止着凉，所以最好是在水温不要太低的水域锻炼。

又能治肩周炎吗?以上也没大家做了介绍其实肩周炎之所以会发炎那么就是滑囊和关节囊受到的问题，建议大家平时不要大量的游泳，游泳对身体不好，而且会损伤肩周炎的可以利用，其他的方式来治疗紧张性疾病。

游泳对关节有危害性吗 游泳放松关节

游泳时，人被水的浮力托起，关节不用想平时一样连续用力，全身关节不用负重，僵硬的关节得到放松，有助于关节炎症消退和功能恢复。

什么泳姿不伤膝盖

正确的泳姿就不伤膝盖。

游泳时关节都是不负重的，所以只要是正确的泳姿，和合理的游泳时长，对关节就不会造成损伤。

不仅如此，合理的进行游泳还可以促进关节滑液的产生，对关节也是有一定的好处的。但是如果长时间游泳，可能会导致关节受凉，引起关节疼痛，或者是出现肌肉酸痛的症状，所以要引起重视。

髋关节炎能游泳吗

髋关节炎是能游泳的。

游泳是个非常好的项目，能让髋骨炎的病人在水中保持髋关节一种放松的状态，而且还可以避免髋关节内软骨磨损，因为髋关节炎形成原因是髋关节的关节面软骨遭受了长期不正常的摩擦，导致磨损，甚至有些地方就已经是磨没了，或者是髋关节周围的骨质增生进一步加重的关节软骨损伤的症状。 而游泳恰恰可以规避这些，游泳是可以在髋关节不负重的情况下进行活动。游泳可以充分激活髋关节周围的肌肉，不管是哪种泳姿都需要髋关节肌肉进行活动，而且这种活动是在保护下进行的，所以非常安全有效。游泳还可以促进髋关节的屈伸运动，改善关节的功能。 所以髋关节炎的病人如果不是特别严重，没有造成关节强直是可以游泳的，而且游泳对髋关节炎的病人，还有非常好的恢复效果。

关节酸痛是什么原因 炎症

身体出现炎症，需要大家多注意，关节炎症的发生，对关节有损伤，造成最大的感受，就是酸胀、酸痛。这样的话，对关节部位最好进行温阳散寒、通经活络，避免寒气、湿气过盛，影响到健康。

游泳对颈椎病有好处吗

游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效防止颈椎病带来一系列的病痛,危害患者的健康。

游泳不会对颈椎造成任何损伤。游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。

游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效,恢复健康。在颈椎病早期或恢复期,除了要养成良好的用颈习惯外,长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次,每次一小时,持之以恒,颈、肩、背酸痛有望全部缓解,甚至消失。

杠铃划船标准动作是什么 杠铃划船不适合什么人

杠铃划船不适合以下人群：

1、手部有外伤或者是关节炎的患者：杠铃划船的运动强度较大，手部需要承受杠铃的重量，如果手部受了外伤，或者是手部关节有炎症的人群，最好就不要进行这项训练了。

腰背部有损伤的人群：杠铃划船就是一项用来训练背阔肌的运动，需要腰部的配合。如果腰背部有损伤，最好是等到完全痊愈之后，再进项训练。

保护颈腰椎你游对泳了吗

专家指出，康复的运动锻炼和体育的运动锻炼是有区别的。肌肉、关节的放松和特定肌群的针对性锻炼是腰腿痛、骨性关节炎等疾病康复治疗的两大目的，可通过游泳来进行。但是，过于追求游泳姿势以及过量运动，反而会加重肌肉及关节的损伤。

其实游泳的学问是很多的，不要以为任何姿势都适合你，而你还要记住腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病，你要小心防范。

O形腿不适合蛙泳

腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦，同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。

腰椎间盘突出不宜蝶泳

蝶泳的身体动作幅度比较大，长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折，所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

颈椎病适合仰泳

由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。

冬天适合什么运动 关节有问题人群推荐游泳

关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限。关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。

在日常生活中，这类人群不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐，爬山及远途跋涉等。

建议这类人群平时选择游泳等关节负重较轻的运动，既不损伤关节又能锻炼身体。

在游泳时，人体漂浮在水中，关节所承受的压力大大减少，水的作用力还可对关节起到类似“按摩”的效果。

如果膝关节有问题，尽量别游蛙泳，蛙泳腿部动作比较复杂，容易造成膝关节损伤。

游泳对肩周炎有好处吗

肩周炎可以游泳吗

平复期可以游泳

如果说肩周炎患者还没有达到一活动就疼痛难忍的那种地步，那么肩周炎患者是可以游泳的，这样也会在一定的程度上锻炼患病的肩关节，有利于病情的恢复。

发作时期不宜游泳

因为肩周炎是由于寒冷刺激、过度劳累等长期慢性的损伤引起的，所以不太建议肩周炎患者在病情发作的时候游泳。

肩周炎游泳的好处

游泳是一项经常使用上半身的运动，肩膀周围的肌肉当然也能得到锻炼。而且，运动要求各种动作相配合，血流加快，新陈代谢也活跃起来。

游泳是一种克服水阻力作用的一项体育运动，在游泳过程中，肩关节活动比较多，运动量也较大，，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方式。并且，水中的福利能使运动功能首先的肩关节活动得更加容易，所以对于粘连较为严重的肩周炎患者，游泳是一种较好的治疗方式。

肩周炎游泳注意什么

虽然肩周炎的患者可以游泳，但是相对于正常人来说要更加注意患有肩周炎的肩膀的保护，游泳后最好用热水冲洗，然后一定要注意擦干，冬天的话及时添加衣物，这样更有效的避免患有肩周炎的肩膀受凉而加重病情。

1、肩膀活动范围大的自由泳和仰泳较好，但要注意不要运动过量而损伤肩膀

2、肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,游泳属于大运动量体育项目，对肌肉、关节负担比较大，肩周炎患者建议不要经常大运动量游泳。

3、游泳活动双臂，对治疗有辅助作用。但是，肩周炎患者的胳膊要注意防止着凉，所以最好是在水温不要太低的水域锻炼。

骨关节炎需要注意事项 活动时注意保护受损关节

关关节炎患者要特别留意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的骨关节炎患者平日要尽量避免上下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。

锻炼方法：为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助办法来辅助关节运动。

游泳对关节好吗 游泳提高关节灵活性

游泳属于全身性运动，水的浮力在帮助人减少 重力的情况下活动关节，而且游泳的时候需要克服水的阻力，长期坚持游泳有助于提高肩部，膝盖，脚踝等处关节的灵活性。