骨质疏松能不能按摩

养生健康

骨质疏松能不能按摩

1、骨质疏松能不能按摩

首先,不是所有人都适合推拿。如骨质疏松、股骨头坏死等,就不适宜进行推拿,因为这不但不能缓解病痛,还可能加重病情。

其次,推拿时不是越痛越有效。专业推拿不强调使用蛮力、暴力,手法和力度因人、因病、因部位而异,用力要适度,而且专业的医生不会在无诊断、无相关检查的情况下行推拿治疗。

所以,我们在日常生活中不要随便去推拿按摩,如果身体出现一些小小的问题,最好先从运动和饮食上进行调理,特别是骨质疏松的患者,是绝不可轻易按摩的,否则只会加重病情。

2、骨质疏松的表现

骨质疏松症的主要表现为疼痛,以腰背痛多见;脊柱压缩变形可引起身长缩短、驼背;严重者可引起脊柱、股骨近端和桡骨远端骨折,不仅增加病人的痛苦,加重经济负责,并严重限制患者活动,甚至危及生命。因此严重影响了中老年人的生存质量。

3、骨质疏松的治疗方法

骨质疏松症的治疗主要依靠药物治疗、饮食调节、体育锻炼、中医推拿针灸等。药物治疗包括钙剂、活性维生素D、雌激素替代药物、双膦酸盐类药物、降钙素以及骨肽制剂等。目前欧美多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗,以安全、有效地预防骨质疏松,而对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素替代、双膦酸盐、降钙素)、促进骨形成(活性维生素D、钙剂)等的药物治疗。在专科医生指导下合理应用药物治疗可有效改善患者骨痛症状。

同时宜增强钙源饮食,比如饮牛奶、煲骨汤等。由于骨骼骨量的保持需要肌肉张力的维持,因此,坚持体育锻炼对防治骨质疏松也有重要的意义。

骨质疏松可以按摩吗

骨质疏松患者可以按摩，但是由于患者骨骼较脆弱，在按摩的时候一定要要轻柔，避免重手法和长时间的按摩，否则容易发生软组织挫伤，甚至骨裂、骨折。

因为骨质疏松是肝肾不足的表现之一，所以按摩治疗常从补益肝肾的穴位着手，常见按摩的方法如下：

掌摩关元穴

穴位：在脐下3寸。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手交叉重叠置于患者关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，也可以关元穴为中心，做圆圈运动，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：调节内分泌系统，缓解老年性骨质疏松。

点按肾俞穴

穴位：腰部，第2腰椎棘突旁开2横指处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者双手拇指压在患者两侧肾俞穴上，反复点按100—300次，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：增强肾脏功能，固肾补气，缓解老年性骨质疏松。

摩擦涌泉穴

位量：足趾跖屈前中1/3凹陷处。

按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者用手掌反复摩擦患者涌泉穴100~200次，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：散热生气，增强生殖系统功能，改善老年性骨质疏松。

按摩椅解除身体疲劳

如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗?

按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。

但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，按摩椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，按摩椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有治疗作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。

此外，有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏博高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。

使用按摩椅的其他注意事项：

一使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。

二使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。

三要使用按摩椅掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，丁大夫说，挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。

中医按摩治疗骨质疏松

按摩治疗是通过手法作用于体表特定的部位，运用各种手法技巧，以调节机体的生理、病理状况，可达到治疗效果。

中医按摩治疗骨质疏松其基本原理是通过手法的"外力"，在患者体表特定的部位或穴位上作功，这种功是医生根据具体的病情，运用各种手法技巧，所作的有用功;这种功也可转换成各种"能"，并深透于体内，改变其有关的系统内能，从而起到治疗作用;这种"能"可作为"信息"的载体，向人体某一系统或器官传入信号，起到调整脏腑功能的作用。

骨质疏松症多发于老年人，其原因有肾虚精亏，脾胃虚弱，后天失养，或外邪侵袭。多以肝肾亏虚、气血不足为本，外邪乘虚而入、痹阻经脉，以致寒湿凝滞、痰瘀阻络为标。

中医按摩治疗骨质疏松时可通过手法调节肝肾等脏腑功能，使其恢复正常，亦可达到疏筋通络、祛风散寒除湿、滑利关节、强筋健骨生髓的作用。所以中医按摩可以治疗骨质疏松症，既可治标又可治本。

怎样来做好骨质疏松的护理

1、做好饮食护理，是骨质疏松的护理中特别需要注意的一点。骨质疏松是慢性骨代谢疾病，饮食上要含易吸收优质钙的奶制品外，也要补充维生素D3及含维生素C丰富的蔬菜水果，鼓励骨质疏松病人少量多餐，合理饮食，丰富饮食搭配，促进吸收，增强营养，增加免疫力，减少胃肠负担，避免胃肠功能紊乱，可以有效帮助骨质疏松病人伤后恢复，促进骨折及伤口愈合。

2、骨质疏松骨折愈合过程缓慢，恢复时间长，易发生骨折延迟愈合甚至不愈合，因此，骨质疏松的护理在皮肤护理这方面也要做到位。下肢及脊柱骨折占绝对多数，此类骨质疏松的病人都需要卧床，且时间较长，再加上血运差，皮肤营养差，极易发生褥疮，定时为骨质疏松病人翻身，按摩受压皮肤，每日清洁皮肤，按时更换被单。

3、良好的睡眠有利于骨质疏松病人身心康复，一定要为骨质疏松病人创造良好休息环境，保持室内安静，定时开窗换气，保持室内空气清新，保证室内温湿度适宜，及时了解骨质疏松病人睡眠情况，及时干预，解除影响因素，及时向医生汇报，必要时辅以药物帮助入睡。

以上所述的就是骨质疏松的护理中需注意的几个基本事项，只要这些做到位再配合好医生的物理治疗，一定能够帮助骨质疏松患者早日康复。

骨质疏松按摩好吗

中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症常用方法之一。

按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等(图5-10)。

按摩方法

①掌摩关元5～10分钟。

②点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50～100次。

③拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5～10次。

④虚掌拍击全身1～2遍。 ⑤缓慢伸屈活动各关节3～5次。

⑥擦涌泉100～200次。坚持按摩每日1次，按摩手法不要过重。

科学研究表明，唯有运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。但是，病人在选择运动疗法时需要遵循一定的章法。

骨质疏松症多发于老年人及绝经后妇女，病人多伴有全身退行性变化，表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退。故首先应考虑正确选择运动项目。超负荷的运动量或不当的运动形式对病人往往是负担，能造成不良后果。这就要求病人结合自己的体质、病情及年龄等，选择相宜的锻炼形式。

骨质疏松症可以按摩哪些穴位

骨质疏松症是老年人的最大困扰，中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一，所以按摩疗法从补益肝肾着手，是防治老年骨质疏松症的常用方法之一。按摩选穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等。

如何使用按摩椅减肥

正确使用按摩椅，给你减肥惊喜。如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗?

使用按摩椅的其他注意事项：

一使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。

二使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。