爬山前可以刮痧吗
爬山前可以刮痧吗
刮痧后应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。而爬山会出大量的汗,所以不建议爬山之前去刮痧。
寒湿怎么除 祛寒湿从这下手
大椎穴：它集合了三条阳经(手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经)汇于督脉。
刺激该穴可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。
承山穴：承山穴是“身体上的红豆薏米粥”。
因为承山穴在“主人体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，刺激它能直接振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
通常来说，只要按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，湿气会在此时与阳气一同向外发生。
如果您的承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感，那么大半是体内湿气较重的缘故。
足三里穴与阴陵泉穴：脾是生痰之源，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决痰湿重的问题就要健脾。足三里穴与阴陵泉穴是调脾健胃的第一穴。
丰隆穴：配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
揉小腹：阴处最易聚集寒湿。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。
揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。将腹部的湿浊通过二便排出，小腹常温，元气充实。
刮痧祛寒湿的效果也很好，因寒湿引起类风湿性关节炎患者，使用刮痧的方法可以起到很好的缓解效果。
刮背腰部：取坐位或俯卧位，涂刮痧油；用刮痧板的薄边，与皮肤呈45度~90度，从大杼穴至小肠俞穴，上下刮拭18下~30下；力道、速度适中，以出痧为宜；以同样的手法刮拭对侧穴位。
特别注意：从大杼穴至小肠俞穴的刮拭路线较长，可以分段刮拭。
刮上肢部：取坐位，从上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、曲池穴、手三里穴、阳池穴、尺泽穴各6下~7下；力道、速度适中，以出痧为宜。
依次点按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄边棱角，点按至产生酸麻胀痛时保持7秒~8秒，松手，间隔3秒~5秒，再重复点按6次，不要求出痧。
刮下肢部：取站位或俯卧位刮环跳穴，用刮痧板薄边，与皮肤呈45度~90度，从上至下刮拭6下~7下，力道、速度适中，以出痧为宜。
用刮痧板的厚边棱角点按环跳，点按至产生酸麻胀痛感时保持7秒~8秒，松手，间隔3秒~5秒，再重复点按6次。
取卧位刮委中,用刮痧板薄边，与皮肤呈45度~90度，从上至下刮拭6下~7下，以出痧为宜。
取坐位或仰卧位依次刮梁丘穴、阳陵泉穴、足三里穴,手法同委中穴。
经常刮痧可以减肥吗 针对不同肥胖者的刮痧减肥法
刮心包经走路、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。
刮胃经口干舌燥、体质容易上火，且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用。
刮脾经比如经常莫名其妙腹胀，即使吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调引起的肥胖，应该经常刮小腿上的脾经。
腰肌劳损刮痧刮哪里
取穴：脊柱两面三侧，腰骶椎及两侧，阿是穴(压痛点或阳性反应区)，膝弯区。
操作：用刮痧法，先在脊柱两侧(从大椎至尾椎)轻刮3行，至出现潮红位置(大椎多刮)，并重点刮腰骶椎及其两侧5行，用中等力度刮至出现痧痕为止，然后刮膝弯曲，每日1次，10次为一个疗程。
取穴：肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中，承山，足三里。
操作：用刮痧法，先刮腰骶部肾俞，大肠俞，八髎，秩边，再刮下肢部委中，承山，足三里，用平补平泻法，刮至出现痧痕为度，隔日1次。
1.用角刮法刮拭命门穴15-30次，以出痧为度。
2.用角刮法自上而下刮拭腰阳关穴15-30次，以出痧为度。
3.用面刮法刮拭承扶穴10-15次，至皮肤发红，皮下紫色痧斑，痧痕形成为止。
4.用面刮法刮拭殷门穴10-15次，至皮肤发红，皮下紫色痧斑，痧痕形成位置。
解析：命门培元补肾，强健腰脊;腰阳关祛寒除湿，舒筋活络，承扶消痔通便，舒筋活络;殷门舒筋通络，强腰膝。四穴搭配刮痧，可增强疏通经络，强健腰膝之功，缓解腰肌劳损及其引起的腰痛，下肢无力等病症。
背部刮痧方法和反射区
作用于全身肌肉厚实部位,疏通经络,调整气血可滋润全身肌肤,能起到美容护肤的作用,祛病强身,延年益寿。
通过刮痧除了有保健作用还有治病作用,刮痧主要有以下保健作用：
(一)活血祛瘀 (二)调整阴阳 (三)舒筋通络 (四)信息调整 (五)排除毒素 (六)行气活血
刮痧后会进行适量的营养补充,以正气驱逐邪气,让身体处于最好的状态,不会造成依赖。既秉承传统刮痧的精粹,又加入科学的元素,所以称为营养刮痧。
以下病症刮痧后能起收到良好的治疗效果：感冒、发烧、中暑、头痛、落枕、肩周炎
[单纯性背部刮痧的副作用也不容忽视]:
第一点,常年或经常性的单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重, 背部为阳,经常单纯性刮背为泄,阳气外泄,阴气消长人会出现乏力,腹胀,心脏供血不足等症状,中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”,而总刮阳经容易使人体免疫力下降。
第二点,背部刮痧,会使人体出现阴阳不平衡,总是做背部刮痧阳面上的垃圾经常清理, 刮痧可以起到清道夫的作用,而阴面上的毒素不容易排除,容易是人体阴盛阳衰,出现头晕,恶心,畏寒的症状。
第三点,经常做背部刮痧,背部容易舒服,人体总是处于一种相对性,这样下肢、胸腹、上肢会出现不良反应,发生一些疾病。
第四点,经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象容易引起体虚。
我们应该选择先进的第四代刮拭方法“全息平衡刮痧法”,阴阳全身调理。科学的排毒解决亚健康,让我们真正体会到科学刮痧的优势,安全可靠无毒副作用。
日式背部刮痧点穴按摩方法,刮痧美容手法 一、 清洁、去角质、热敷 二、 抹精油、舒缓背部
双手掌压肩部(让客人深吸气),慢慢推至腰部(让客人深呼气),分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。 三、 背部刮痧：美容师站至床头
1. 以椎旁1.5寸至3寸之间从肩部刮痧至腰部,(刮痧不必强出痧) 2. 随着肩胛骨边缘从肩部刮痧至腋下 3. 点按肩中穴、魄户、膏肓) 4. 点按风池,从风池刮至肩外侧 5. 沿上刮手臂至手掌。 四、 背部按摩手法 (一)、单边按摩
1. 单面拇指重叠以椎旁1.5寸从腰部推至颈部 2. 双手掌成爬山状向上推至肩部
经络养生：刮痧止膝关节痛
人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。对于慢性膝关节痛，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。
小编推荐：
中医治疗慢性咽炎推荐十二种食疗偏方山楂虽好脾虚的人要少吃
膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼，各按5～10下，能为膝关节补氧祛淤，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20～30下。
膝眼和鹤顶是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴，膝眼可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。其余穴位的疏通可以起到祛风散寒、活血通络的作用，阴陵泉能清热化湿、通利三焦，阳陵泉主筋，有健骨强筋、祛风除湿的功效。
刮拭膝关节有两种方法：一种是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次;另一种直接在皮肤上刮拭，必须先涂油保护皮肤，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内，韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者，不宜局部刮痧。
湿热体质如何调理
1、精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
2、饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
3、起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
5、刮痧拔罐
改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
面部刮痧去法令纹有用吗
面部刮痧去法令纹有用吗
除了人天生的纹路之外，每个人，随着年龄增长，细胞的胶原蛋白及水分含量就会不断下降，皮下脂肪也会逐步萎缩下垂，形成皮肤表面的凹陷，特别是在鼻翼两侧处，致使法令纹的出现。
利用小小的刮痧板就可以全面照顾到脸部的穴道，用适当的力度将刮痧板沿着脸蛋向耳朵方向推开，感觉法令纹张开了，斜向上延展，来回十次，鼻翼两处穴道可用刮痧板轻轻按压十秒，接下将刮痧板从耳前向脖颈两侧刮推，那是淋巴腺，可帮助排毒和排出多余的水分，让肌肤更加紧致。
面部刮痧去法令纹有用吗 刮痧可以去法令纹吗 法令纹如何去除
法令纹如何去除
正确睡姿
睡觉姿势不当也能产生法令纹，因此睡觉时尽量以仰卧的方式，如果侧卧则可能会加深皱纹。另外，使用桑蚕丝的枕巾，真丝柔软透气，睡觉时无论怎样挤压摩擦，面部都不易出皱纹。
控制表情
除了笑会让笑纹爬上你美丽的脸，抿嘴、撇嘴等挤眉弄眼的表情都会增加产生法令纹的几率，爱笑的姑娘们切忌表情过分夸张。
用对保养品
选择能促进真皮层胶原再生的成分，如细胞生长因子、小分子胶原蛋白等，能刺激或补充真皮组织再生，改善皱纹、让肌肤更紧致。选择具有协助角质更新代谢的成分，可去除浅层皱纹。选择类荷尔蒙辅助支持成分，像凯茵庭、山垚萃取、大豆异黄酮、姜黄素、胜肽等，可调节、辅助刺激荷尔蒙功能，紧致肌肤。
腰肌劳损刮痧方法图解 腰肌劳损刮痧简易疗法
取穴：脊柱两面三侧，腰骶椎及两侧，阿是穴(压痛点或阳性反应区)，膝弯区。
操作：用刮痧法，先在脊柱两侧(从大椎至尾椎)轻刮3行，至出现潮红位置(大椎多刮)，并重点刮腰骶椎及其两侧5行，用中等力度刮至出现痧痕为止，然后刮膝弯曲，每日1次，10次为一个疗程。
取穴：肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中，承山，足三里。
操作：用刮痧法，先刮腰骶部肾俞，大肠俞，八髎，秩边，再刮下肢部委中，承山，足三里，用平补平泻法，刮至出现痧痕为度，隔日1次。