抑郁症患者如何自我保护
抑郁症患者如何自我保护
1、明确你的价值和目标
它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。
2、建立可靠的人际关系
建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
3、注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
4、不要孤注一挪
为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
女性在进行抑郁症的治疗时要注意哪些事项呢
1、会调节生活：女性一旦患有抑郁症，那么在生活中一定要养成良好的生活习惯，有健康的生活方式，如在平时的饮食上不偏食、不吃零食，调配好合理的膳食结构，要粗细粮相搭配，另外要多参加运动，运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，抑郁症病症也能减轻。
2、女性抑郁症患者对疾病的治疗一定要合理：如患有抑郁症的女性朋友在生活中倘若发现自己的身体感觉有些不适，要及时去医院就诊，及时找专科以上诊治，切勿自行购买。
3、女性抑郁症患者在患病期间要学会调整好心态：因为抑郁症的发生本身就与一个人的精神刺激，精神紧张有关，在生活中经常就有些抑郁症患者是因为情志因素而引起病情加重或复发的情况，因此，中年女性患者保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且良好的心态，对疾病康复都有很大的帮助。
焦虑症与抑郁症区别到底在哪
焦虑症和抑郁症的区别 1.抑郁症常伴有焦虑症状：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。广州协佳医院的范尉文专家发现焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。 2.自杀念头：焦虑症患者没有自杀念头，尽管害怕，但是还不是以死来逃避;而抑郁症患者往往有自杀念头甚至自杀行为。 3.对未来可能发生的事情过分担忧：焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。 4.躯体症状反映不同：焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。 5.回避心理：焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退;而抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。 6. 焦虑症经常与抑郁症合并存在：就临床上来说，有百分之八十以上的抑郁症患者会有焦虑的情况，对于患有抑郁症以及焦虑症的患者来说，应该先治疗抑郁症再治疗焦虑症。 7.从发病年龄上看：焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人;而抑郁症在所有年龄群都有发生;抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常;抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难;抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触;而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合;大体来讲，抑郁症是抑制向下的;而焦虑者是惊恐向上的;抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。
抑郁症应该看什么科
抑郁症应该看什么科，抑郁症治疗是一个系统的工作，首先抑郁症患者自身要懂得抑郁症的保健和自我调节办法，并坚持进行，从日常生活、工作、人际交往中学会调理 自己，这些辅助治疗手段对自己的抑郁症治疗非常有帮助;然后，抑郁症患者自己也要多了解一些抑郁症医疗行业的常识，比如抑郁症好不好治?抑郁症治疗是中医好，还是西医好?抑郁症治疗的时间和费用等，这样自己治疗起来会心理有数，能选择适合自己的治疗方法和让自己信赖的专业医疗机构，更重要的是能积极配合医生治疗，这是抑郁症顺利康复的关键。
抑郁症应该看什么科，患有抑郁症对患者自身来说是一件很痛苦的事情，但是，对于患者的家属来说也无形中成为一种负担。作为抑郁症患者的家属应该说些什么呢?要如何照顾抑郁症患者。我们就通过以下几点告诉您抑郁症患者家属应该做些什么。了解了抑郁症患者家属应该做些什么，相信也给那些患者家属提供了很大的帮忙。
抑郁症应该看什么科，1、督促服药：要密切注意患者对药物的不良反应.抑郁症患者常常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发。假如没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。
抑郁症应该看什么科，2、密切观察病情变化：抑郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生。
抑郁症应该看什么科，这就要求患者的家属必需熟悉本病的临床特征。自杀行为多发生于清晨;其次，要了解哪些病人容易发生自杀，一般在疾病的发作期，由于情绪低落，悲观消极易发生;同时，抑郁症患者的自杀手段多隐蔽，有预谋性，常给人某种假象，即微笑型自杀，故当发现抑郁症病人情绪突然好转时，千万别掉以轻心，可能是一种危险信号，应加强防范。抑郁症患者还会出现扩大性自杀或曲线自杀，应注意，加强护理者的自我保护。
抑郁症应该看什么科，3、掌握病情好转指征：一般忧郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。
抑郁症应该看什么科，4、做好心理护理：由于抑郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮忙他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。
抑郁症应该看什么科，5、做好生活护理：抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。
抑郁症应该看什么科，作为一个抑郁症患者的家属其实有很多痛苦与无奈，希望上述提供的抑郁症患者的家属应该注意的问题能为您提供一些帮忙。假如您想要了解更多的资讯，建议您到找大夫进行询问。
抑郁症应该看什么科，不管你去哪个医院治疗、采用哪种疗法方法，患者朋友要选择抑郁症专业治疗抑郁症的科研机构，专业治疗抑郁症的科研机构整个资金都用于抑郁症医疗设备，医技更精湛。希望上述介绍能给您带来帮助。
抑郁症患者吃什么好
1、抑郁症患者在饮食上应多吃全谷多纤维食物：倘若抑郁症患者在每餐中吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。
2、抑郁症患者可以多吃蓝莓：因为蓝莓含有纤维多、热量少，并且还富含多种抗氧化剂和维生素c，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。
3、抑郁症患者可以多吃扁豆类食物：因为这些豆类食物富含b族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。
抑郁症怎么自我治疗
抑郁症怎么自我治疗?现如今抑郁症在我们的日常生活中是非常常见的一种疾病。该病的症状从闷闷不乐发展至悲痛欲绝，在发病期间抑郁症患者还会出现轻生、厌世的情况，所以对于抑郁症患者应该给予适当的注意及保护措施。那么抑郁症如何自我治疗?下面专家将为大家详细介绍。
抑郁症如何自我治疗：
专家介绍：在了解抑郁症自我疗法之前，患者需要了解抑郁症的治疗目标是什么。抑郁症的治疗目标在于最大化的减少抑郁症致残率及自杀率，提高患者的生存、生活治疗，恢复其社会功能。下面将详细为大家介绍抑郁症如何自我治疗。
一、坚持正常活动：对于轻度抑郁症患者来说坚持正常的活动是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家务，那么患者很容易认为自己更加没用，从而导致病情出现加重的情况。
二、制定计划：抑郁症患者对未来通常比较迷茫，才会出现抑郁的情况，所以抑郁症患者最好为自己制定好明天计划，但是计划一定要从实际出发，避免好高骛远。
三、态度积极：抑郁症患者身边的朋友在与患者聊天时，应该更多的谈论一些积极向上、愉悦的信息。避免讨论一些消极、低沉的话题。
四、饮食注意：抑郁症患者在日常的饮食中应该要避免食用加工食品与甜食，如：汉堡、炸鸡等。
五、正确的生活习惯：抑郁症患者在平时还应该要戒烟、戒酒，并且还应该少饮用一些茶、咖啡等饮品。
温馨提示：当患者出现抑郁症的症状后，应当及时到正规医院进行检查，并且在确诊后积极的进行治疗，这样才会取得更好的治疗效果。
抑郁症的危害特别严重
1、抑郁症患者的心理备受煎熬，很多平常的事情在抑郁症患者跟里变得不同寻常起来。这使他们一直在受折磨的心态下生存。这种状况好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。
2、抑郁症患者的亲友被痛苦折磨着，和抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。比如个抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的。而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。从上面的抑郁症状，我们不难想象，抑郁症患者，对亲人和朋友的生活质量造成的危害是十分严重的。
3、抑郁症患者常常会有自杀的念头，临床抑郁症患者的自杀率为10%，在我国精神医学专家调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。这也是抑郁症患者最严重的危害，一不小心想不开，很可能走向自杀的境地。
4、抑郁症患者还会出现身体不适，抑郁症不仅表现为心情郁闷，而且也会出现躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒为主要症状，严重折磨着抑郁症患者的身体健康。
专家告知抑郁症患者吃什么好
1、抑郁症患者在饮食上应多吃全谷多纤维食物：倘若抑郁症患者在每餐中吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪，而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。
2、抑郁症患者可以多吃蓝莓：因为蓝莓含有纤维多、热量少，并且还富含多种抗氧化剂和维生素c，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。
3、抑郁症患者可以多吃扁豆类食物：因为这些豆类食物富含b族维生素和叶酸，可改善情绪和大脑神经功能。
其实，对于抑郁症吃什么好，上述只是简单的介绍了一些，如还有香蕉、樱桃等水果也是对抑郁症患者有百利无一害的，患者都可以吃，并且还有利于病情的康复，可见了解抑郁症的饮食很重要。
抑郁症患者如何自我保护
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
哪些方法可以很快判断出抑郁症
诊断方法(1)抑郁症患者兴趣丧失、无愉快感。
诊断方法(2)抑郁症患者精力减退或疲乏感。
诊断方法(3)抑郁症患者精神运动性迟滞或激越。
诊断方法(4)抑郁症患者自我评价过低、自责，或有内疚感。
诊断方法(5)抑郁症患者联想困难或自觉思考能力下降。
诊断方法(6)抑郁症患者反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
诊断方法(7)抑郁症患者有睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。
诊断方法(8)食欲降低或体重明显减轻。
诊断方法(9)性欲减退。
抑郁症的危害包括哪些呢
抑郁症的危害包括哪些呢?抑郁症的危害包括以下几点：
一、干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。
二、影响躯体健康：患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。
三、带来死亡阴影：我国调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。
抑郁症的危害上文已经为大家介绍的比较清楚了，相信现在大家对“抑郁症的危害包括哪些呢”这个问题了解的比较清楚了吗。抑郁症长期发作会直接给患者的生命安全带来威胁，因此我们在现实生活中一定要重视做好相关的防治才可以更好的保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助，祝愿大家可以幸福生活。
抑郁症一激动就说不出话怎么办
这是人多恐惧症的一种表现，是怕人关注，还是怕别人的伤害，前者可能是因为自卑，后者是因为没有安全感。要先知道自己怕什么，这样才能对抗治疗，比如人多的超市，可以去和售货员尝试沟通，公园里散步的大妈大爷等人可以和他们聊天，慢慢的学着克服这种心理才行，不然在社会上很难立足。平时要注意调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情。
平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。要及时的对症治疗，抑郁症容易复发的主要原因是心里因素的治疗不彻底,药物只是控制。
很多人都是抑郁症一激动就说不出话，这种情况的原因是比较多的。抑郁症患者很容易活在自己的世界中，所以一定要试着进行心理治疗。家属也应该多带患者与外人接触，与外面的世界接触才行。尽量让抑郁症患者保持一个良好开心的心情状态。
女性在进行抑郁症的治疗时要注意哪些事项呢
1、患有抑郁症的女性朋友在生活中要学会调节生活：女性一旦患有抑郁症，那么在生活中一定要养成良好的生活习惯，有健康的生活方式，如在平时的饮食上不偏食、不吃零食，调配好合理的膳食结构，要粗细粮相搭配，另外要多参加运动，运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，抑郁症病症也能减轻。
2、女性抑郁症患者对疾病的治疗一定要合理：如患有抑郁症的女性朋友在生活中倘若发现自己的身体感觉有些不适，要及时去医院就诊，及时找专科以上诊治，切勿自行购买。
3、女性抑郁症患者在患病期间要学会调整好心态：因为抑郁症的发生本身就与一个人的精神刺激，精神紧张有关，在生活中经常就有些抑郁症患者是因为情志因素而引起病情加重或复发的情况，因此，中年女性患者保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且良好的心态，对疾病康复都有很大的帮助。
总之，患有抑郁症的女性朋友在生活中一定要注意做好抑郁症治疗，对上述介绍的内容应有所了解，只有这样才能更好的治疗疾病，促使病情能早日康复。
产前抑郁症的症状有哪些
怀孕期间是令人非常开心的日子，但是却有那么一些准妈妈会患上产前抑郁症。产前抑郁症严重危害着婴儿的健康，了解产前抑郁症的症状可以更好的预防它的发生。那么，呢?下面就由北京抑郁症医院的专家为我们详细介绍一下。 产前抑郁症的症状：
一、浑身不适：大多数产前抑郁症患者都有不同的躯体症状。
二、胃口改变：产前抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
三、自杀念头：很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
四、几乎每一天都情绪抑郁：抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多产前抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。
五、焦虑或坐立不安：抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
六、睡眠问题：许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
七、负罪感：抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。