怎么捏手指

怎么捏手指

1、左手无名指第三个指节：

捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手，虽然不会立即威胁到生命安全，但是其一系列的并发症将会直接危害生命。所以高血压的预防和治疗显得尤为重要。

按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

2、左手拇指的第二个关节：

捏一捏左手拇指的第二个关节部位，可以有效预防糖尿病。我们都知道糖尿病的原因除了遗传之外就是自身进食了过多的糖类，而身体又无法将这些糖及时消化吸收掉，从而导致免疫系统遭到破坏，身体免疫力下降，带来一系列的麻烦。

捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，后果轻则肥胖，重则重病缠身。

没事捏捏手掌养生又美容

没事就捏捏手掌，不但能调理身体，还能养生美容。这不是忽悠您，可是有科学依据的哦，就跟小编一起来看看吧。

人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。广西中医学院骨伤研究所博士生导师韦贵康教授告诉记者，不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。

韦教授说，劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。韦教授说，按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。他提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻，动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。

网球肘按摩手法图图片 全身按摩法

1.患者坐好，肘关节自然屈之，用拇指点按，揉捏疼痛部位。

2.点按患者手三里，然后再局部轻揉。

3.用揉捏法在患处从腕部到肘部做揉捏5-10遍，用推法在前臂从腕部推到肘部，反复按摩10次。

4.患处肘关节握拳内旋，从腕部到肘部做 揉捏动作5-10次，按压结束后，轻轻揉搓。

5.在肘关节外侧的疼痛点做捏，点压法5次。

6.用力按压患者侠白，尺泽，曲泽各5分钟，直至患者感到酸胀。

7.自上而下揉捏手臂，能缓解局部疼痛。

8.用手指指腹按压，摩擦曲池。

摇手腕促进血液流动

1、捏手指能够知晓器官病变

有人说脚是身体的晴雨表、头是身体的晴雨表，其实手指也是可以当做是身体的晴雨表，经常捏捏手指对于健康是非常有好处的，对于疾病预防在捏手指的时候是能够达到功效的。

在手上是有与身体器官相联系的穴位，经常捏一捏手指，对于这些器官是有好处的，能够在通过捏手指的过程中察觉身体出现了病症。

例如，在生活中捏一下右手大拇指的关节，对于肝是有好处的，对于身体肝脏出现问题的朋友是可以多捏一下大拇指的;对于老年人出现的耳鸣情况，其实在生活中是可以回来循环捏一下无名指的，对于老年人预防耳鸣是很有帮助的;而对于心脏方面出现问题的朋友，是可以捏一下左手的小指，对于减缓心脏的痛苦是有帮助的;而对于学习任务重的学生来说，是可以捏一下右手中指的，可以很好的消除眼睛的疲劳，对于学习是更有动力的。

当然，捏一捏手指对于身体还有的好处，在这里就不多细说了，可以说就这一双手，还有这么大的功效，而轻轻的捏一下手指，竟然能够预防这么多的疾病，实在是很多人想都想不到的结果。

因此，在生活中大家是可以多捏一下手指的。

2、摇手腕能够促进血液流动

上面说到了捏手指，可以知晓手指对于身体的器官是联系的，在捏手指的过程中能很好的察觉到身体发生的病变。

其实在摇手腕的时候，对于身体也是有好处的，作为一个人每天都在使用的部位，双手给生活带来了太多的便利了，可以说没有双手很多人就不知道该怎么生活了。

因此，现在人很多都开始保护双手，对于大多数人来说，其实是可以通过摇手腕的这个小动作达到保护双手、保护身体的。

对于经常用手打字的上班族有些时候是会感觉到双手乏力，甚至出现麻木的情况，这一般是血液流通缓慢造成的，因此，是可以一只手握住另一只手的腕部，让那只手随意的转动，这样的话对于手腕血液是有很好的流动，进而是会让这血液流动到手臂，对于气血是有很好的补充。

3、按脖子能够消解疲劳

对于久坐办公室的上班族来说，会常常感觉到脖子酸胀;而一些颈椎炎患者朋友更是会感觉到脖子似乎无法承担很大的重力，其实这些在生活中都是可以通过按脖子来缓解的。

中医捏脊疗法

捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。

捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。

捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”。

捏法分三指捏法和二指捏法，具体操作如下：

1、三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。

2、二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

捏脊的动作要领如下：

1、应沿直线捏，不要歪斜。

2、捏拿肌肤松紧要适宜。

捏脊应注意以下几点：

1、捏拿肌肤松紧要适宜。

2、应避免肌肤从手指间滑脱。

3、应沿直线捏，不要歪斜。

手指发麻的按摩方法

先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴)，右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间)。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2-3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。

捏压十宣

十宣(在十指尖端，双手共10穴)。两手交换，一手拇食指岔开，一指一指挨着捏压两侧，10指共捏2-3分钟。

叉击八邪

八邪(在十指第一至第五指缝端，指蹼缘后方赤白肉际处，两手共8穴)。两手十指张开，手心向内，两手同时用力互击手丫，一撞击一拨开，连续不断反复击2-3分钟。

捏压按揉内外关穴

先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸)，右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1-2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关1-2分钟。

如何选西红柿 拿手捏捏

那些皮薄有弹性的、结实不松软的都是好西红柿。

注意——表皮全部为青色的西红柿不要吃，这种西红柿没有成熟，其中含有番茄碱，吃太多会让人产生恶心等不适症状。

捏脊疗法帮助老年病康复

老人脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖(夏季不需要)，然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移。自骶尾处开始，一直推到项枕部为止(这是常用的方式)。另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向前推移。也自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止。上述两方法选一种即可，一般重复三遍。

除了“捏”的手法，还有一种“提”法。捏完三遍后，仍从骶尾部开始，每捏三次，提一下，称为“捏三提一法”。单捏不提刺激量较轻;“捏三提一法”刺激最强。在“提”的手法中，在老人腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声声响。无论是捏还是提，都要掌握手法力度，开始用轻手法，然后逐渐加重，结束之前再用轻手法，否则老人会有痛感。家属的手法熟练程度逐渐提高，老人的耐受性也会逐渐适应。

“捏”、“提”结束后，术者两手大拇指分别按在老人肾俞穴位置，同时，各以旋转式手法按摩30圈。然后术者横站，以双手沿脊背按摩数遍，令老人有微温感觉。

捏脊疗法每日一次(大约10分钟左右)，每七次为一个疗程。休息3~7天再进行第二次。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿，则可暂停两天。对于头昏、高血压老人，捏背时，只能由上往下捏，不可由下往上捏。捏背最好在老人临睡前进行，捏背手法不难，即使是不学医的人，平素多观察和练习，也可以帮助老人疗疾。

闲暇几个小动作 助你摆脱鼠标手

甩甩手

感觉到手累的时候，或者使用鼠标一段时间后，可以甩甩手，甩过手之后手会出现发热的感觉，不用害怕，这是血液正常循环肌肉在放松。

捏捏手指头

手指僵直不灵活的时候，停下手中的工作，用左手挨个捏捏右手的手指头，缓解一下疲劳感，刺激指头的神经恢复敏感性。

翻转手掌

用左手捏住右手的四根手指，向手面方向轻轻翻转，拉伸一下手臂肌肉，缓解手腕肌肉酸痛。

转手腕

上学时期体育课的一个准备活动——转手腕，是非常适合常用鼠标的上班族的。双手手指张开交叉而握，按自己的习惯，顺时针或逆时针顺序转动手腕，缓解腕关节的酸胀之感。

按摩手腕

按摩是一种很好的放松方式，哪里不舒服就按哪里。手部不适通过按摩加快血液循环，减轻神经压迫感，达到缓解疲劳的效果。

手掌伸展

双手手指交叉，手掌向外，缓缓用力向前伸展，这个动作不仅能缓解手部不适，对手臂、肩颈都能有效放松。

老看手机眼花怎么办 捏手指

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

（在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）

捏手指1分钟的大奇效

1、有益大脑健康

手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。

经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。

人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。

而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。

如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。

由于我们身体的特殊性，因为它是一个有机的整体，如果有一个地方有疾病那么就会影响身体的其它部位。因此，经常捏手指的各个穴位，还可以进行身体健康的一个自我检查，做到很好的检测疾病的效果，利于人们做到及时发现疾病并能及时的解除隐患，为人们的健康之路消除屏障。

2、补肾养生

肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。

在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。

这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。

3、治疗失眠

失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的，我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病，但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。

别让宝宝的皮肤感到饥饿

儿童保健专家认为，婴幼儿的生长发育的确离不开父母的亲密抚摸，具体可采用“抱、按、捏”等方式。

抱：是母子感情信息的传递，是婴儿最轻微得体的活动，有的父母怕“惯坏了孩子”而不愿意抱，其实这是不对的。当婴儿在哭闹不止的时候，恰恰是最需要抱从而得到精神安慰的时候。因为每当头与头。胸与胸的全身性接触，伴随着父母充满爱意的表情，婴幼儿是可以感觉和领会到的，由于能起到放松身体的效果。所以，在孩子那种哭闹的“特殊语言”的要求下，大人不要挫伤幼儿心灵的积极性，要多抱一抱你的小宝宝，这也有助于培养婴儿的感情思维。

按：是父母用手掌对婴儿做轻微的按摩。可先取俯卧位，按摩从背部至臀部下肢；再取仰卧位，从胸至腹部下肢，每行10－20次。按摩不仅能增加胸背腹肌的锻炼，减少脂肪细胞的沉积，促进全身血液循环，还可以增强心肺活动量和肠胃的消化功能。抱在怀中时也可做局部按摩，比如：用手摩擦婴儿手臂、手指，或用脸或手轻轻抚摸小儿的前额和脸颊等。

眼睛疲劳怎么缓解 捏手指

抑制白内障！

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

（在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）

老年人经常“捏脊”好处多

老人脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移。自骶尾处开始，一直推到项枕部为止(这是常用的方式)。另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向前推移。也自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止。上述两方法选一种即可，一般重复三遍。

除了“捏”的手法，还有一种“提”法。捏完三遍后，仍从骶尾部开始，每捏三次，提一下，称为“捏三提一法”。单捏不提刺激量较轻；“捏三提一法”刺激最强。在“提”的手法中，在老人腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声声响。无论是捏还是提，都要掌握手法力度，开始用轻手法，然后逐渐加重，结束之前再用轻手法，否则老人会有痛感。家属的手法熟练程度逐渐提高，老人的耐受性也会逐渐适应。

“捏”、“提”结束后，术者两手大拇指分别按在老人肾俞穴位置，同时，各以旋转式手法按摩30圈。然后术者横站，以双手沿脊背按摩数遍，令老人有微温感觉。

捏脊疗法每日一次(大约10分钟左右)，每七次为一个疗程。休息3~7天再进行第二次。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿，则可暂停两天。对于头昏、高血压老人，捏背时，只能由上往下捏，不可由下往上捏。捏背最好在老人临睡前进行，捏背手法不难，即使是不学医的人，平素多观察和练习，也可以帮助老人疗疾。

流鼻血捏住鼻翼几分钟 用手指捏住两侧鼻翼要多久

流鼻血的应急做法是用手指捏住两侧鼻翼4~8分钟。

因为一般血液在体外5~6分钟就会凝固了，温度越低时，凝固时间也会越快，所以一般流鼻血捏鼻翼4~8分钟就能止住血了。