如何提高男性生育能力
如何提高男性生育能力
近年来，随着人民生活水平的提高，女性在择偶时选择男性的要求越来越多，很多人也选择婚姻稳定了以后再定居下来。这些男人在婚姻中遇到的问题是：生育危机!这也成了幸福婚姻下的隐患!那么，如何提高男性生育能力呢?
如何提高男性生育能力：
1合理的增重
科学家们研究了1558名年轻男子。这项研究的结果表明，与体重正常的人相比，超重的男性的精子密度下降24%;更严重的是体重过轻，他们的精子密度比正常体重男性下降了36%。科学家们认为，合理的体重确实提高生育能力。
此外，美国科学家还发现，这种情况会出现在妇女中。妇女的体重人工授精的成功率严重超标将减少。因此，科学家们建议，超重的妇女应该首先尝试把自己的体重下降，在他们准备怀孕之前。
2太阳：提高生育能力
阳光浴可提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。与此同时，一些日光浴的也可以降低患乳腺癌的风险。当暴露在阳光下，维生素D在体内的含量会增加，而维生素D被认为能有效抑制癌细胞生长。
3维生素E，以提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友总是抱怨生活日益增加的压力，一个人承担着养家糊口的责任，特别是现在的物价是如此之高，一些年轻人总是日夜忙于赚钱，它极大的危害健康。这是现在男性的精子质量下降，男性不育症的数量显著增高的很重要的原因。
如何提高男性生育能力?温馨提示：肥胖，精液异常等男性生育能力的疾病是影响男性生育能力的主要原因，对于肥胖的男性，建议适当减肥;精液异常也应及时治疗，还要加强日常膳食干预，以补充机体的营养需求。
饮食健康可提高男性生育能力
男人想要提高生育能力，就要注意饮食。一项新的研究显示，果男性吃得健康，均衡摄取鱼类、蔬菜、以及坚果等食物，与不常吃这些食物的男性相比，精子较不易老化。
过去已经有研究显示，年龄较大的男性精子DNA较易碎裂，染色体也较易出现异常，因此产生不孕的机率相对较高，即使有孩子，孩子也可能会出现出生缺陷。而该研究发现，如果男性的饮食富含维生素C、维生素E、锌与叶酸，就能帮助保护精子中的DNA，特别是对于40岁以上的男性，这一效果更明显。
研究发现，那些摄取像橘子、胡椒、草莓、花椰菜和马铃薯等富含维生素C食物量最大的男性，与不常吃这些食物的男性相比，其精子DNA的受损情况可降低近20%。
研究人员表示，类似的饮食方式还包括摄取富含锌的食物，比如鱼类和贝类;而富含维生素E的食物以坚果和种子类居多，叶酸则多半存在于绿色叶菜类蔬菜当中。
研究人员指出，如果男性想要有小孩，千万不要低估饮食的重要性，饮食好坏会对男性生育能力产生不同的效果，有些食物容易造成自由基横行，而自由基会损害细胞。有的营养素会预防精子受到损害，或让精子更加健康。因此，男性吃东西时要特别注意，像肉类这种含有环境荷尔蒙或类似雌激素的物质，可能会损害精子的形成，最好少吃为妙。
备孕的男人要注意什么 宜吃南瓜子提高精子质量
研究发现,经常吃南瓜子,有助于提高男性精子质量。因为南瓜子中含有大量的锌，从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
什么办法可以提高男性的生育能力
如今，因为生活环境的污染改变，工作压力的增加。男性生育能力开始逐渐下降，这给男性朋友们带来了非常大的压力，所以男性朋友们应该在日常生活中懂得应该怎么保护自己。那么，什么办法可以提高男性的生育能力呢，下面给大家详细介绍。
什么办法可以提高男性的生育能力：
1.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
5.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
提高男性生育能力，要各方面综合考虑，多吃一些应该吃的食物，不吃不适合吃的食物，还要坚持良好的生活和饮食习惯，适当进行身体锻炼，有一个健康的体魄，男性不育症并不是很容易就找上身的。
男人多吃西红柿或提高男性生育能力
一项最新研究发现，让西红柿变成亮红色的关键营养物——番茄红素可能会使精子数增加70%，提高男性生育能力。
美国俄亥俄州克利夫兰诊所发布的这个报告评估了世界各地不同组织进行的12项研究，都表明番茄红素可增加精子数量，改善精子游动速度，减少畸形精子数量。这项新研究的负责人同时又是克利夫兰诊所生殖医学中心主管的阿肖克·阿加渥表示：“普遍认为番茄红素使男人的生殖器官受益，我们的研究只是这项理论的一部分。”
如今，一个致力于为不育患者提供服务的知名支援组织正着手一项为期一年的调查，目的是观察每天服用高剂量番茄红素补剂是否增加怀孕几率。英国不孕不育网女发言人凯伦·维内斯表示：“我们以前有一种错误认识：不孕是女人的问题。但现在我们知道，不孕不育至少有一半的原因是精子功能或质量出现了问题。”
番茄红素还可以减少前列腺发病率，甚至减缓或终止前列腺癌的进度。前列腺是制造精子的腺体，对男人的生育能力至关重要。阿加渥的科研组已开始一项试验，让患有不明原因不育症的男人服用番茄红素补充剂，他们希望2015年宣布结果。阿加渥说：“我们需要进行更大规模的试验分析番茄红素对男性不育的影响，这些研究必须证实患者是否从这种治疗中得到最大好处。”这项新研究的结果已得到英国不孕不育专家的认可。
位于剑桥郡的世界首个体外受精诊所联合创办人西蒙·费舍尔表示，英国的研究还表明番茄红素减少精子的受损度。他说：“在某些情况下，这种营养物能减慢精子的受损速度，甚至使精子运动有所好转。下一步是证明番茄红素可以提高怀孕几率，这是一个很大的难题，需要进行大量研究才能得到答案。”
吃南瓜子有什么好处 有助改善精子质量
由于南瓜子中含有大量的锌可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
坚果提高男性生育能力
根据《每日邮报》最新报道，意大利专家介绍，每天吃七个坚果可以改善精子的质和量。
专家们为验证这一结论，在都灵的一所医院对100个不孕的男性进行了实验。
这些男性被分成两组;研究人员在第一组的日常饮食中加入7个坚果(核桃、榛子、杏仁或者花生);对另外一组，研究人员通过减少肉类和奶制品降低该组男性饱和脂肪的摄入、增加油性鱼和种子类食品提高多元不饱和脂肪的摄取。
最后研究人员发现，这两组饮食的改变都能有效提高生殖力;坚果含有大量多元不饱和脂肪酸，它们含有许多功效，其中还包括减少炎症。
牡蛎怎么吃效果最好 提高男性生育能力
现在生活中男性不育的人数越来越多，引发男性不育的主要原因就是男性体内精子数量减少和精子质量差，而牡蛎这种食材中含有的微量元素硒，确实促进男子体内精子产生的重要存在，它能提高男子体内精子数量和质量，对增强男性生育能力有极大好处，另外男性吃牡蛎还能刺激生殖器官活性性能力，这也是它能提高男性生育能力的重要原因。
男人吃南瓜子的好处与功效 提升精子质量
男性通过补锌，可以促进睾丸激素分泌，还能增加精子数量。南瓜子中含有大量的锌，男性多吃南瓜子不仅能保护前列腺，还能增加精子数量，提高精子质量，同时含锌丰富的食物还具有补肾作用，有助于提高男性生育能力。
如何提高男性生育能力
如何提高男性生育能力：
1合理的增重
科学家们研究了1558名年轻男子。这项研究的结果表明，与体重正常的人相比，超重的男性的精子密度下降24%;更严重的是体重过轻，他们的精子密度比正常体重男性下降了36%。科学家们认为，合理的体重确实提高生育能力。
此外，美国科学家还发现，这种情况会出现在妇女中。妇女的体重人工授精的成功率严重超标将减少。因此，科学家们建议，超重的妇女应该首先尝试把自己的体重下降，在他们准备怀孕之前。
2太阳：提高生育能力
阳光浴可提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。与此同时，一些日光浴的也可以降低患乳腺癌的风险。当暴露在阳光下，维生素D在体内的含量会增加，而维生素D被认为能有效抑制癌细胞生长。
3维生素E，以提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友总是抱怨生活日益增加的压力，一个人承担着养家糊口的责任，特别是现在的物价是如此之高，一些年轻人总是日夜忙于赚钱，它极大的危害健康。这是现在男性的精子质量下降，男性不育症的数量显著增高的很重要的原因。
如何提高男性生育能力?温馨提示：肥胖，精液异常等男性生育能力的疾病是影响男性生育能力的主要原因，对于肥胖的男性，建议适当减肥;精液异常也应及时治疗，还要加强日常膳食干预，以补充机体的营养需求。
补肾填精 提高男性生育能力
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
4、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
生育食疗两方
1、木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显著。
维生素b的副作用 提高男性生育能力
维生素b对于男性来说，能够有效提高精液的质量，增强男性的生育能力、已经有科学家的研究表明了有生育缺陷的男性朋友有意识的增加维生素b和锌元素的摄入，能够提高他们的生育能力，精子活力质量的提高有利于生育成功。
男人吃番茄红素有什么好处 提高生育能力
番茄红素能够帮助提高男性的生育能力，这是因为番茄红素能够提高男性的精子质量，让男性的精子数量多、有活力，男性的生育能力也就能够得到提升。
如何提高男性生育能力
正常男性刚射出的精液呈胶冻状，在5~20min后便从粘稠状态变成液化状态。精液射精后，若在室温下(25℃)60min仍未能完全液化，称为精液不液化或精液延迟液化。
精液的凝固与液化过程是由前列腺和精囊的分泌物共同参与完成的，精液凝固是由精囊产生的凝固因子引起，而精液液化是前列腺产生的蛋白分解酶等液化因子引起。当液化与凝固因子间的平衡被打破，精液可表现为液化异常。
精液不液化的常见原因之一是前列腺炎，患者的前列腺组织内炎性细胞浸润、纤维组织增生、腺小管水肿阻塞，前列腺分泌活动减低，前列腺液分泌的质和量发生变化，引起精浆中的酶学和精浆成分变化，如前列腺特异抗原(PSA)、酸性磷酸酶(ACP)、尿激酶(uPA)、柠檬酸、微量元素锌等减少及PH值的变化。以上成分具有精液液化因子的活性，直接参与精液的液化过程。以致使精液凝固—液化这种协调关系被打破，发生液化异常。
精液液化异常的治疗以改善前列腺分泌功能为目标。主要手段是中药提高前列腺分泌功能、补充微量元素及调节精液PH值及使用抗生素控制感染。
微量元素锌在前列腺液和精液中的含量明显高于其他组织和体液中的含量。正常精液中锌含量高于血浆中锌含量大约100倍，精浆中的锌主要由前列腺分泌。锌过低可降低精液蛋白酶的活性，从而降低精液蛋白酶液化作用，引起精液液化异常。
锌是前列腺中重要的抗感染因子，人体内100多种酶的合成需要锌参与，精液的液化需要前列腺分泌的正常含量的锌，合成足量的蛋白酶液化因子才能达到精液的正常液化。慢性前列腺炎时，前列腺组织中锌的含量明显降低，前列腺分泌和合成的液化因子也明显降低，导致精液不液化，精子活力下降，从而引起男性不育。因此，精液不液化患者也可补充微量元素锌治疗。