黑米熬粥前用泡吗 黑米玫瑰红枣粥

黑米熬粥前用泡吗 黑米玫瑰红枣粥

材料：黑米30克，大米70克，红枣10枚，玫瑰花苞10个，冰糖适量。

做法：

1.黑米淘洗干净，提前浸泡3小时。

2.大米洗净，红枣洗净去核，玫瑰花苞洗净。

3.锅中加适量清水，放入黑米和大米，大火煮开后转小火煮20分钟。

4.加入红枣和玫瑰花苞继续熬煮至粥熟。

5.加入冰糖调味即成。

好处：疏肝行气，缓解抑郁，养血和血，适宜气郁体质人群适量食用。

坐月子吃什么补气血 玫瑰红枣粥补血

材料：黑米和白米适量，红枣十颗，玫瑰花适量

做法：将黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用开水熬煮，待粥煮开后将切成丁的红枣加入粥中熬煮，煮至粘稠时放入红糖，起锅前撒入玫瑰花瓣搅拌均匀即可食用。

功效：红枣向来就是女性健脾养胃，补气养血，安神的最佳食材;玫瑰有调理月经，治疗便秘，美容养颜的功效;红糖能够益气补血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋阴补肾，益气活血，养肝明目，补益脾胃，健脾暖肝。坐月子期间的产妇常喝玫瑰红枣粥对补血益气，缓中止痛，滋养身体有很好的功效。

黑米粥的做法

绿豆黑米粥

材料：黑米(已泡发)、绿豆

调料：冰糖

做法：

(1)将黑米淘洗干净，待用。

(2)将绿豆淘洗干净，待用。

(3)将高压锅里倒入水烧开。

(4)接着，合入黑米烧开盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。

(5)然后，合入绿豆盖上盖再用中小火烧煮5后分钟后关火，焖至没气后开盖。

(6)最后，调入冰糖搅匀，煮至冰糖溶化，即成。

红枣玫瑰黑米粥

原料：黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几朵(我用的是云南本土的元宝红糖)

做法：

将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。(我是头天晚上泡的)

.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。(以前我都是冷水熬粥，这回试验了一下，发现开水熬粥，更快更好!)

等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

红豆花生黑米粥

食材：红豆、花生、糯米、大米、冰糖、黑米

做法：

1、红豆，花生，黑米，糯米，大米等量。我是用手抓的一小把。

2、将各材料洗净，用水泡一小时左右。

3、放入电高压锅中，加适量水，我加了一块冰糖，冰糖比较大块就一起煮了。

4、按下煲粥键，半小时左右就熟了。

孕妇吃什么补气又补血比较好

可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。下面就分享简单易做的补血食谱!玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

上文是我们关于孕妇吃什么补气补血的方法进行了详细的介绍，产后补血是很重要的事情，因为孕妇在生产过程都会流失大量的血，所以我们为大家介绍了药物、饮食等来帮助妈妈们补充血，及时补血对于宝宝或者妈妈来说都是必要的，食谱很简单，大家都学起来吧。

冬枣好还是红枣好 怎么吃红枣补血

若是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，可以搭配葡萄干、桂圆、玫瑰等食物一同食用。

食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法：将所有食材洗干净放入炖锅里小火慢炖30分钟后，再加红糖进去一起炖个10-20分钟左右，直到香味溢出即可，食用时连汤带食材一起吃下营养更全面。如果想当茶那样喝的，可以不用放鸡蛋，时间也可以缩短，30多分钟就好。

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

孕妇吃什么补气又补血比较好

可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。下面就分享简单易做的补血食谱!玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

教你6个玫瑰养颜方

玫瑰养颜方

养颜方一：玫瑰银耳羹

食材：水果萝卜适量 ，泡发银耳适量， 冰糖适量 ，干玫瑰花适量

做法：

1、准备好所有的原材料;(银耳提前用凉水泡发)。

2、将萝卜去皮切成小块状。

3、砂锅里倒入清水，将银耳撕碎倒进去，开大火煮开后，转中小火煮45分钟。

4、银耳煮的软烂后将萝卜块、冰糖和少许玫瑰花倒进去一同煮。

5、煮15分钟后，将火关掉就可以了。

养颜方二：木瓜红枣玫瑰糖水

原料： 桃胶、木瓜、红枣、银耳、玫瑰茶、冰糖

做法：

1、桃胶和银耳提前泡发好，清洗干净，木瓜 去皮切块，红枣洗干净备用;

2、锅中放水，水开后放入银耳、红枣和桃胶煮，煮开后转小火慢慢煮;

3、当煮到汤粘稠时，放入木瓜块、玫瑰茶和冰糖，再煮10分钟即可。

养颜方三：红茶玫瑰粥

主料：糯米 粳米

辅料：百合 玫瑰花 红茶 冰糖

做法：

1、将红茶放入茶包中;

2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内;

3、放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包;

4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中;

5、大火煮开，转小火，煮至黏稠，调入冰糖，煮化即可出锅。

养颜方四：玫瑰薏米粥

主料：黑米 小米 薏米

辅料：玫瑰花 红糖

1、黑米和薏米洗净浸泡过夜。

2、干玫瑰花浸泡开。

3、把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。

4、加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。

养颜方五：玫瑰花蕾加红糖熬膏

材料：100 克玫瑰花蕾，清水 500 克，500-1000 克红糖。

做法：是将玫瑰花蕾加清水，煎煮 20 分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入红糖，熬成膏状即可。

食用：如服用时间长，可放进冰箱，每天服 1-2 茶匙，长期使用，效果更佳。

功效：服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。

养颜方五：红颜玫瑰花茶

材料：大枣 4 枚，玫瑰花 3 朵，枸杞 20 克。

做法：将大枣、玫瑰花、枸杞洗净，放入杯中，加入开水 300ml， 浸泡 5 分钟即可饮用。

食用：可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。

功效：滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色。

功效六： 菊花玫瑰饮

材料：玫瑰花 6 朵，白菊花 6 朵，茯苓 10 克，白芷 6 克，莲子 5 个，大枣 3 个。

做法：将玫瑰花 、白菊花、茯苓 、白芷、莲子、大枣放 入砂锅中，加水 500 毫升。先用大火煮开，再用小火煮 15 分钟。去渣取汁。

食用：饮时加入几滴蜂蜜，以使味道更甜美。

功效： 使肌肤细腻、水嫩、红润。

怎样吃红枣补血效果好 玫瑰红枣补血粥

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

中医治疗体寒的食疗方

当归鸡汤

材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量

1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。

2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。

温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

玫瑰红枣粥

材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

营养提示：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉;玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

黑米粥的8种做法 如何选购黑米

黑米是一种常见的杂粮，最常见的做法是煮成粥。黑米粥的口感温润香甜，而具有养生功效。下面小编就教您黑米粥的做法大全吧。

黑米粥的做法大全

一、八宝黑米粥

材料：米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

做法：

1. 将桃仁去皮切丁，瓜元切丁，将红枣去核洗净。

2. 将莲米、苡仁、芡实、花仁和百合放入水中浸泡，待它们水涨发后捞起装盘子。

3. 黑米用清水洗净，加少量紫糯米放入锅中，加清水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时。

4. 煮时注意不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎的冰糖，糖溶化后装碗即成。

二、补血养颜黑米粥

材料：黑米 30克、粳米70克、 枣(干)20克、 银耳(干) 15克 、 芝麻 10克、 大豆 15克，红糖适量。

做法：

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂，将红枣去核洗净。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

3.待黑米及其他配料都足够松软之后，加入适量的红糖即可食用。

三、冬日养生杂粮粥

材料：大米，糯米，小米，黑米，红豆，绿豆，清水各适量。

做法：

1.将所有材料洗净，放入锅中，加入足量水。

2.盖上锅盖后，放电磁炉上，选择“烧水”模式。

3.电磁炉发出声响，表示粥烧开了，它自动切断电源。这时，打开锅盖，选择“炒菜”模式，100度。

4.20分钟后，切断电源，盖上盖子焖一会儿，即可食用。

四、红豆黑米粥

材料：红豆，黑米，花生，红糖。

做法：

红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加入红糖少许。

五、红枣玫瑰黑米粥

材料：黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。

做法：

1.将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。

2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。

3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。

5.起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

六、桂圆红枣黑米粥

材料：黑米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量。

做法：

1.干红枣洗净桂圆剥皮。

2.黑米和白米3：1的比例煮开。

3.软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟。最后可加些冰糖调味。

七、香甜黑米粥

材料：黑米50g，糯米30g，鹌鹑蛋2个，红糖10g。

做法：

1.先将黑米略淘洗一下，用清水浸泡2个小时，鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用。

2.将黑米和糯米放入砂锅内，加足量清水煮粥，待粥煮至浓稠软烂时，放入红糖稍煮片刻即可关火。

3.将鹌鹑蛋去壳放入煮好的黑米粥上做装饰即可。

八、南瓜黑米粥

材料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。

做法：

1、将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片。

2、将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

黑米的选购

1.看光泽：正常的黑米表皮层带有光泽，劣质的黑米没有光泽。

2.看米心：正常的黑米的米心是白色的，而普通大米的米心是透明的，没有颜色。用大米染成的黑米，它外表虽然比较均匀，但染料的颜色会渗透到米心里去。

3.看表皮：正常的黑米，用手抠下的是片状的东西，若是粉状的则是劣质黑米。

4.看泡米水：正常黑米的泡米水是紫红色，稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样的，经稀释以后还是黑色，这就是假黑米。

四款红枣补血食疗方

红枣桂圆茶

食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

补血冰糖红枣羹

食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升

做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

玫瑰红枣补血粥

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

姜香红枣炖花胶

食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量

做法：先提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净，老姜去皮切片;将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里，加入适量清水;小火炖煮1小时左右，至花胶软滑，加入黄冰糖;再炖10分钟，冰糖溶化后即可饮用。

女性冬季养生养颜：种补血食物提亮肤色

女性冬季养生养颜：7种补血食物提亮肤色

玫瑰红枣补血粥

原料：黑米、白米、红糖各适量，红枣十颗，药用玫瑰十几朵

做法：

1、首先将黑米白米按1:1的比例洗净，加如适量的水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加足量的开水熬煮。

3、将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、待粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，直到米粒涨开，煮至粘稠时，放入适量的红糖，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

玫瑰有调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜的作用;红枣则可以健脾益胃、补气养血;黑米有助于滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。

另外，红糖也有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

所以将四者混合熬煮的粥品对于改善脸色、皮肤等都非常有效哦!

女性冬季养生养颜：7种补血食物提亮肤色

木瓜红枣莲子蜜

原料：木瓜1个，红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量

做法：

1、首先，将红枣、莲子放入锅中，加入适量的冰糖和水一同熬煮，备用。

2、将木瓜剖开，去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜当中，加入适量的蜂蜜。

3、将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用。

木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，而红枣则能调节内分泌、补血养颜。加上莲子可以加强红枣调经益气、滋补身体的效果。

所以MM们如果脸色不好可以尝试做这款甜品哦!

阿胶固元糕

原料：红枣500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿胶500克，冰糖250克，黄酒500毫升

做法：

1、首先要将红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。

2、在阿胶中加酒，与冰糖一同放锅中，用文火边煮边搅拌，直到完全溶解时，加入红枣碎等搅拌均匀。

3、把煮好的液体倒进一个已经预先抹油的盘子里，在常温中放凉，再放入冰箱冷冻凝固。

4、等糕体变硬凝固后，就可以取出，切块食用。

女性吃什么补气血

日常补气血可以每天吃三五个大枣，长此以往，可以起到一个不错的补益气血的作用，如果有喝汤习惯的人群，可以在煲汤的时候在里面放一些当归、党参，或者人参、太子参等来补补气，阿胶是补气补血的食物，做成阿胶糕等小零食，偶尔吃吃也是不错的。

1、推荐食谱：玫瑰阿胶膏

材料：阿胶、玫瑰、枣、芝麻、玫瑰花、黄酒、冰糖等。

做法：

1、将阿胶捣碎，用黄酒浸泡3天。

2、将泡软的阿胶隔水加热至融化。

3、加入敲碎的冰糖。

4、冰糖融化后放入芝麻。

5、加入切碎的核桃、切碎的红枣。

6、搅拌均匀。

7、隔水熬煮半个小时。

8、期间多次搅拌，全程小火熬煮。

9、加入捏成碎末的玫瑰花。

10、搅拌均匀，搅拌均匀（这个过程中不能加水）。

11、找一个方形的耐热容器，铺上硅油纸。

12、倒入熬好的阿胶膏，按压平整。

13、晾凉后撕去油纸，切成小片。

14、冷藏保存。

15、随用随取。

2、推荐食谱：五谷杂粮粥

材料：红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等。

做法：

1、将红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等食材用清水淘洗。

2、然后用清水浸泡一个小时。

3、放入紫砂锅里面，加入适量清水。

4、按下煮粥键。

5、时间到后，盛出食用。

黑米不泡能直接煮吗 黑米玫瑰红枣粥

材料：大米70克，黑米30克，红枣10颗，玫瑰花10个，冰糖适量。

做法：

1、将黑米洗净，提前浸泡3小时备用。

2、大米洗净，红枣洗净去核，玫瑰花洗净备用。

3、锅中加入适量清水，放入黑米和大米。

4、开大火煮沸，然后转小火继续煮20分钟。

5、放入红枣和玫瑰花，继续小火熬煮，直至米粒软烂。

6、加入冰糖，搅拌至融化即成。

黑米粥怎么做好吃

一、红糖黑米粥的做法

准备材料：黑米150克、赤砂糖15克

做法：

1、将黑米淘洗干净(黑米需提前浸泡一夜)，捞起，沥干水分。

2、在锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、到了粥变浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

以上就是红糖黑米粥的做法了，其做法简单，且口感很好，大家有空的话可以试一试哦。

二、红枣玫瑰黑米粥

准备食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花瓣若干

做法：

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，以方便熬煮。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，注意要一次性把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，然后将其放入锅内一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，搅拌使其溶化。

4、起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

这就是红枣玫瑰黑米粥的做法了，虽与红糖黑米粥相比，其的做法较复杂，但是其也是一道极其美味的粥品哦。黑米粥的做法多种多样，大家可根据自己的口味选择不同的辅料去搭配，辅料不同做出来的黑米粥的味道也是不同的。