长期抽烟的人，身体会出现4个改变！

长期抽烟的人，身体会出现4个改变！

抽烟，是生活中随处可见的一种现象，不论你是否喜欢，身边总会有抽烟的人!

抽烟会大大增加罹患肺癌的几率，这个大家都知道，那么，你知道，长期抽烟的人，身体还会发生下面四个改变吗?一起来看看吧!

长期抽烟的人，身体会出现4个改变!

一：长期吸烟，肌肉会变少，力量会变弱

研究人员对41名，每天至少一包烟的烟民，进行了分组，在12个月的训练后，不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

也就是说，吸烟的你，肌肉会变少，力量会变弱!

二：长期吸烟，精子活跃度降低

一个人如果长期吸烟，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。

之所以会出现这样的身体改变，主要是因为本身烟中含有大量的尼古丁，而精子对尼古丁反应较为敏感。

在发现尼古丁后会识别它，而如果长期大量吸烟，摄入过多尼古丁，精子的承受量远远超过它本身被赋予的量，就会导致精子能力活力大大降低。

三：长期吸烟，口腔癌风险提高12倍

烟草中的尼古丁具有致癌作用，长期抽烟的人不仅容易患上口腔癌，也会使除口腔癌以外的癌症发生概率大大增加。

相对于不抽烟不喝酒的人，只喝酒不抽烟的人患口腔癌的风险会增加3.6倍，又抽烟又喝酒的人会增加12.6倍。

四：长期抽烟，多了突变基因

科学家们发现，每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞(lung cell)中会累积平均150个额外突变。

具体来说，每天吸一包烟会导致喉部(larynx)每年每个细胞平均产生97个突变，咽部(pharynx)每年每个细胞平均产生39个突变，口中(mouth)每年每个细胞平均产生23个突变，膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变。

这也解释了为什么吸烟者患肺癌的风险会更高。

多少天不抽烟才算戒烟成功 戒烟最难熬的是哪几天

想要戒烟成功，需要度过两个阶段，第一个阶段是戒烟前5天，因为当一个长期抽烟的人，突然一天不抽烟了，那么这时候会出现严重的反应，尤其是第5天的时候，身体是最难受的，要知道香烟中含有大量的尼古丁，会导致身体出现不适反应，主要变现为头晕眼花、胸闷气短、心跳加速、焦虑失眠、轻度抑郁、流眼泪、流鼻涕等不适症状。

第二个阶段就是第二周的时候，此时人体会出现饥渴感，出现戒断症状，浑身难受、焦虑不安，其次脸色也会变的憔悴。

狂犬疫苗可以抽烟吗

不建议抽烟。

我们都知道吸烟本身就有害身体健康，无论你是否在打狂犬疫苗期间都不建议有抽烟行为，因为据相关资料表明，吸烟对人体可造成以下危害：

1、引发心脏疾病

香烟中的尼古丁则会让心跳加快、血压增高，心脏的承受力降低。抽烟时会吸入一氧化碳，一氧化碳会使血液吸收氧气的能力降低，心肌缺氧可能引起冠状动脉梗塞，局部心脏缺血会累积动脉粥样硬化，紧接着许多心脏病就会发生。

2、中风或是智力衰退

长期抽烟会让脑补的氧气和血液循环降低，脑部血管就会出现出血或是闭塞，这就会导致中风或是智力衰退等。中风的发病原因就是因为长期抽烟引起脑部血管痉挛，脑部血液比较容易凝结。吸烟的人出现中风的几率是正常人的两倍。

3、口腔癌或是喉癌

长期抽烟也可能会让口腔癌或是喉癌降临。烟雾热量、香烟中的焦油让味蕾受损伤、唾液腺也会出现炎症，接着口腔癌就可能发生。烟雾会让咽喉的温度从37°C升高到42°C，喉咙黏膜发生轻微烧伤，再到慢性热创伤，最终到喉癌。

4、肺癌

长期抽烟会让人的支气管受到损伤，容易受到感染，吸烟导致的肺气死亡率也是肺癌患者中最高的。

5、伤害肠胃

抽烟的人会促进神经系统控制唾液和胃液的分泌量，导致肠胃时刻处于紧张状态，就会出现食欲不振。尼古丁也会让胃粘膜的血管收缩，影响食欲。

抽烟对性功能的影响 抽烟会导致阳痿吗

抽烟会抑制血浆睾丸酮水平，导致性欲降低，加之尼古丁有扩张血管的作用，会影响阴茎勃起，而且长期抽烟还会损害心血管，所以吸烟人群发生阳痿的概率远远高于普通人群。

胸闷气短的原因 长期抽烟

长期抽烟因为会对身体的上呼吸道和肺部健康造成重大的威胁，经常抽烟会诱发肺部疾病，造成肺部对氧气的吸收不足而出现身体供氧不足，出现胸闷气短。

冬季饮食要做4个改变

首先，适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。

其次，吃饭前喝碗热粥或热汤

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

再次，零食首选坚果

坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。

最后，多吃黑色食物

中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。

冬季饮食4个改变

首先，适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。

其次，吃饭前喝碗热粥或热汤。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

再次，零食首选坚果。坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。

最后，多吃黑色食物。中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。

宝宝的乳牙生长从什么时候开始

小儿出生时虽然口腔内没有牙齿，但在颂骨内已经有了牙胚。到了一定时间，从牙根表面就长出牙了。牙齿从颂骨内长出来的过程，医学上叫做牙齿的“萌出”，也就是俗说的长牙。牙齿萌出有一定顺序，有个大约时间。

如出生后6一8个月，乳牙下切牙开始萌出，到两岁至两岁半，20个乳牙就可长齐，由于每个小儿的发育情况不同，有的可能早些，有的可能晚些。如果超过10个月还不见牙齿萌出，就应当请检查究竟有什么问题。如小儿患何楼病、重度营养不良、先天骨铬发育障碍等，影响牙齿的钙化，萌出时间就晚些。

乳牙萌出时间顺序如下：

乳牙名称 个数 萌出时月龄 牙总数

下中切牙 2个 5—7个月 2

上 切 牙 4个 6—11个月 8

下侧切牙 2个 6—11个月 8

第一乳磨牙 4个 10—16月 12

尖 牙 4个 18—24月 16

第二乳磨牙 4个 20—30月 20

宝宝的乳牙生长是一个漫长的时间，从下切牙开始萌出算起，大约需要一年半到两年的时间，牙齿才能长全。不同部位的牙齿出现是有一定的先后顺序和固定的时间的，掌握好这个时间表，你就能发现宝宝的乳牙生长是否正常。当然，这个时间表只是一个参考，由于每个宝宝的具体情况不同，在时间上可能有少量的提前或延后，但如果超过了十个月，乳牙还没有萌出，那就必须进行检查了。看看到底是营养不足所造成的，还是先天骨骼发育存在障碍。

湿气重的人会出现4个皮肤问题

1、肌肤暗沉

体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。

2、皮肤粗糙

湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。

3、雀斑加重

湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。

4、水肿

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

抽烟会长黄褐斑吗

抽烟会长黄褐斑。

导致黄褐斑产生的原因有很多，其中一个原因就是黑色素沉着，而长期抽烟，会影响身体正常的内分泌，导致内分泌紊乱，身体新陈代谢速度减慢，皮肤色素沉淀加重，由此形成黄褐斑，而原有黄褐斑患者则会加重斑点的数量及颜色。

同时长期抽烟还会导致失眠，而经常失眠则会加重内分泌失调，令黄褐斑更加严重。

吸烟的危害 对脑部的伤害

长期抽烟会让脑补的氧气和血液循环降低，脑部血管就会出现出血或是闭塞，这就会导致中风或是智力衰退等。中风的发病原因就是因为长期抽烟引起脑部血管痉挛，脑部血液比较容易凝结。吸烟的人出现中风的几率是正常人的两倍。

饮酒抽烟易诱发乙肝小三阳吗

不会，感染乙肝病毒才会出现小三阳。但是长期抽烟喝酒会使机体免疫力降低，使人容易感染乙肝。喝酒可以引起酒精性脂肪肝，酒精性肝炎肝硬化。

抽烟的女人老得比别人快

有专家指出，身体缺氧会加快人体衰老的速度。而抽烟的女人比别人，更容易出现缺氧的情况。

之所以会出现缺氧的可能是因为，抽烟时会吸入大量的烟雾，这些烟雾中含有一氧化碳，当其被吸入体内之后，会被血红蛋白优先吸收，就会导致吸氧不足而出现短暂的缺氧问题。

所以说，抽烟的女人烟龄越长出现缺氧的问题就越多，所以长期抽烟的女人要比别人老很多。

另外，有研究证明，长期抽烟的女人容易提前进入绝经期，出现绝经则意味着变老的可能性正在袭来。

这是因为绝经后女人体内的会减少雌性激素的分泌，女人身体里没有足够的雌性激素的话，则会严重影响皮肤的健康。使得皮肤容易变得没有弹性或是弹性差、长色斑、经常起皮等等问题。让女人的皮肤不断老化，开始不断显老。

另外，女人身体里的雌激素分泌不充足的时候骨骼不仅会变轻，还容易变软(或是变脆)，一不小心就可能出现骨折的危机。骨头变得脆弱了，这是衰老的标志之一呀。

抽烟的女人老得比别人快

抽烟的女人老得比别人快

有专家指出，身体缺氧会加快人体衰老的速度。而抽烟的女人比别人，更容易出现缺氧的情况。

之所以会出现缺氧的可能是因为，抽烟时会吸入大量的烟雾，这些烟雾中含有一氧化碳，当其被吸入体内之后，会被血红蛋白优先吸收，就会导致吸氧不足而出现短暂的缺氧问题。

所以说，抽烟的女人烟龄越长出现缺氧的问题就越多，所以长期抽烟的女人要比别人老很多。

另外，有研究证明，长期抽烟的女人容易提前进入绝经期，出现绝经则意味着变老的可能性正在袭来。

这是因为绝经后女人体内的会减少雌性激素的分泌，女人身体里没有足够的雌性激素的话，则会严重影响皮肤的健康。使得皮肤容易变得没有弹性或是弹性差、长色斑、经常起皮等等问题。让女人的皮肤不断老化，开始不断显老。

吸烟危害健康知识有哪些

吸烟的危害：

1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久!

2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌。

3、长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情。

4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪。

5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象。

6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍。

7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可。

8、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对。

9、烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌。

10、随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的

11、在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化。

12、抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣。

13、香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀。

14、长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌。

15、吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾。

16、长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气。

17、吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间;哥吸的不是香烟，而是自己的生命。

18、目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命。

19、长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑。

吸烟危害健康知识大概就是上面介绍的这么多了，看了吸烟这么多的危害后大家以后还敢再抽烟嘛!虽然说让一些烟龄比较长的人尽快戒烟是不太可能的事情，但是我们还是需要慢慢地戒掉烟的，这样坚持下去对身体健康肯定是有好处的。