医疗处置＋生活妙方有效缓解经痛 在医疗处置上如何舒缓经痛

医疗处置＋生活妙方有效缓解经痛 在医疗处置上如何舒缓经痛

可能出现的副作用包括：轻微的恶心想吐、乳房胀痛、阴道出血（如果实在无法承受副作用，可停止服用。）

此外，长期服用避孕药有助于预防卵巢癌、内膜癌，但有可能提高乳癌的发生率，不过还未完全证实。

偶尔服用止痛药不太会有副作用，安全性高。

医师放避孕器到子宫内，每5年必须更换一次新的避孕器。避孕器会给予低浓度黄体素来减轻经痛，副作用与口服避孕药大同小异。

如果真的太痛，可考虑采骨盆腔神经阻断术，阻断与经痛相关的神经，通常不至于影响生育功能。

如果是次发性经痛，必须找出病因，再考虑由腹腔镜手术切除病灶。其实无论是哪一种经痛，皆可服用止痛药或避孕药、或是使用子宫内投药系统等，只是这些症状治疗的方式对原发性经痛比较有用，对次发性经痛不一定那么有用。

如果次发性经痛使用这些方式减痛的效果有限、或是担心其它合并症的影响（例如：子宫肌腺症使经血量过多，造成贫血；子宫内膜异位症则可能会导致不孕），则建议以手术切除病灶。

多数人手术后不再经痛；少数人即使以手术切除病灶还会经痛，可能是因为并非单一病灶，其它未被切除的病灶仍引起疼痛，或是可能是次发性经痛合并原发性经痛，仍要以服用止痛药等方式来舒缓经痛。

坐骨神经痛复发怎么办才好呢

一、非手术疗法

坐骨神经痛治疗讲究对症下药，非手术疗法主要有以下几种方法。

1.卧床休息法

坐骨神经痛患者在第一次发作的时候，应采取卧床休息的方法进行治疗，卧床休息需注意的是要尽量睡硬一点的床，能够有效地缓解疼痛。

2.药物疗法

药物疗法是根据患者自身的症状，采取相应的药物进行治疗的方法。治疗坐骨神经痛的药物一般有消炎药、激素类药物、腰痛宁胶囊等，可以根据患者自身的身体特点，采取口服、肌注或者是静脉滴注的方法进行治疗。

3.运动疗法

运动疗法是在坐骨神经痛患者症状发作过后可以采取的一种治疗方法，患者可以适当地做一些腰椎的保健操，可以有效缓解疼痛，起到预防下次发作的作用。

4.中医疗法

中医疗法主要采取的方法有推拿、针灸、熏蒸、贴膏药等方法，能够有效地缓解疼痛，促进患者的血液循环，还可以起到提高患者免疫力的作用，因此，对治疗坐骨神经痛而言，中医疗法十分有效。另外，中医疗法也可结合西医的一些治疗方法，比如药物治疗，几者相结合，可以起到很好的治疗效果。

二、手术疗法

手术疗法对于治疗坐骨神经痛而言，是一种比较少采取的治疗方法，一般情况下，病情不太严重的患者都会采取非手术疗法，病情十分严重，或者是因为骨质改变、肿瘤等压迫而引起坐骨神经痛的患者才好采取手术疗法进行治疗。

生理期红酒按摩方法可养生

红酒炖苹果

我们可以利用健康饮食的方法来缓解女性痛经。做法：准备400克苹果，洗净后去皮去核，切成块状。把切好的苹果放入锅中，倒入红酒直至淹没苹果，再用中火炖15分钟，然后熄火，待苹果在红酒中浸泡两小时后即可食用。解经痛症状的原理：红酒具有活血化瘀的功效，能够很好地缓解经痛现象。而苹果则含有的维生素B6则对经痛具有治疗作用。因此红酒和苹果两者一同使用，能够更快更有效地减轻经痛症状。在此，我们闻康资讯网的专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。所以这些都是很重要的哦，我们要注意!

要按摩穴位

如何减缓经痛症状这是对于一些经痛严重的女人比较关注的话题，缓解经痛症状，除了使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月经到来前的三到四天左右，可通过对身体的部分穴位进行按摩来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节按摩腹部，注意按摩频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。

肥胖诊断标准及治疗

一、肥胖的诊断标准

肥胖能够增加多种疾病的发生，如高血压(血压食品)、高脂血症、ⅱ型糖尿病(糖尿病食品)、冠心病、卒中、胆囊疾病、骨关节炎、睡眠(睡眠食品)性呼吸暂停和呼吸障碍、子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、大肠癌。

二、治疗

肥胖的治疗分两步走：评估和治疗处置。评估是为了明确肥胖的程度和总体危险状态。治疗处置包括减少超出的体重、采用其他的措施控制伴随的危险因素。

(一)评估

评估患者的危险状态和确定病人需减肥治疗，要考虑到患者的bmi、腰围、总体危险程度，同时也要考虑到患者减肥(减肥食品)的积极性。

1、肥胖分级

bmi是单位身高的体重，与身体脂肪的含量明显相关。bmi计算方法：体重(kg)÷身高2 (m)。

茉莉绿茶可帮女性缓解痛经

1、山药炖汤

山药作为人们的天然养生补品，内含丰富的营养，除了淀粉与植物性蛋白质，还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等，以中医来看是滋阴补阳的好药材，对于女性经痛有很好的缓解效果。

2、茉莉绿茶

经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解，且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒，舒缓经痛。

3、早餐喝杯牛奶补钙

矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质，而且对于缓解痛经也是有一定帮助的!

4、吃点木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶是比较神奇的物质，可以帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞。

5、避免3C食物

咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛;此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛 的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

6、冲个热水澡

热敷一直以来对于缓解经痛都是比较有效的方式，如果在自己家中休息的话，可以冲个热水澡，集中在下腹部位置和背部冲热水，有助于缓解不适。

缓解痛经的生活小妙招

1.经常运动

适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。

2.减少脂肪的摄取

脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

3.服用止痛药

若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

4.中药泡脚

泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。

5.练习瑜伽

瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛经怎么办 日常生活中可能舒缓经痛的方式

有些人认为有用、有些人认为没用，其实因人而异，不过临床上观察到许多女性觉得多少有些帮助。

喝温热的饮料大多对舒缓经痛有所帮助，推估可能会减缓前列腺素的分泌，不过详细机转仍不明。

与喝温热的饮料一样，使用热水袋热敷子宫处（如果太烫，可先用毛巾包裹热水袋），无论是哪一种经痛，大多都能暂时缓解疼痛。

适度的运动已证实有一定程度舒缓经痛的效果。尤其是有氧运动、慢跑等，脑内啡有助于缓解经痛。

最好是平时有规律的运动习惯，并且在月经快来时去运动，减痛效果会更好。即使月经来的时候适度运动，也并无不可。

医疗处置＋生活妙方有效缓解经痛 月经周期太长或太短，代表的含义

一般来说，月经周期介于21～35天皆为正常范围。月经周期太长，有可能患有多囊性卵巢症候群。

如果月经超过3个月没来，必须吃药或打针催经，以免子宫内膜病变；如果月经周期太短，比方2周来一次月经，不一定每次都是真正的月经，也许是子宫瘜肉所造成的异常出血，却误以为是月经。如果有任何疑问，应咨询医师。

能帮女人治疗痛经的几个偏方

1、学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。治疗痛经的偏方你知道几个呢，能避免血流过速，舒解腹部不适。

2、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

3、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

4、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。治疗痛经的偏方你知道几个呢，特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，治疗痛经的偏方你知道几个呢，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。

5、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，治疗痛经的偏方你知道几个呢，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经怎么办快速止痛 痛经的其他小妙招

巧克力属于甜食，可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡，使人产生愉悦感，舒解因经痛所产生的负面情绪；另外成分中的镁，可以放松紧绷的子宫肌肉，避免过度收缩；咖啡因可调节中枢神经系统，缓解疼痛。

中医观点认为，黑糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，因此有助于缓解经痛。而且温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的黑糖水，有减轻经痛的效果。此外，黑糖富含钙质，可让肌肉收缩、神经稳定，因此有助于舒缓疼痛。

使用热水袋热敷子宫处（如果太烫，可先用毛巾包裹热水袋），无论是哪一种经痛，大多都能暂时缓解疼痛。

适度的运动已证实有一定程度舒缓经痛的效果。尤其是有氧运动、慢跑等，脑内啡有助于缓解经痛。最好是平时有规律的运动习惯，并且在月经快来时去运动，减痛效果会更好。即使月经来的时候适度运动，也并无不可。

中医治痛经缓解痛苦

1、中医按摩治痛经6计

用中医按摩手法治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试：

①舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。

②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

③用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。

④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

⑤用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

⑥从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

2、缓解痛经小偏方2计

偏方一：一杯开水，加入两大匙红糖，搅匀，热热的喝下去，香甜温暖，痛经会有所缓解，而且，还能帮助经血更顺畅的排出。

偏方二：取一只干净汤匙，倒入约五分之一匙云南白药(药粉)，再加适量白酒调匀后服下，有较明显的止痛效果。

3、食物调理痛经3计

中医治病多以调理为主，因而对于一些不太严重的痛经患者，可以选择饮食调理，从而可以减少诱发痛经的因素。

①莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重。

②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

③忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

4、对症服用中西药治痛经4计

痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果明显。

中药里对经期有改善调养作用的更多，但要注意针对症状选择：

①气滞血瘀，经前或行经期间小腹阵痛，乳房膨胀，心烦易怒，经量少或行经不畅，可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”;

②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量少，伴有手足寒凉的，应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”;

③气血虚弱，小腹绵绵作痛，伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等，应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”;

④肝肾虚损，月经干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适，或有潮热、头晕、耳鸣者，应选用益肾养肝止痛的“六味地黄丸”。

5、生活习惯治痛经5计

改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法：

①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。

②受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。

③保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。

④不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰，放松等动作有助于改善痛经的问题。

⑤经期要加强营养，增强体质，绝对禁止夫妻生活。

6个不花钱却能治痛经的妙招

治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

治痛经妙方4：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方5：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

治痛经妙方6：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。

适合经期的运动 经期运动要进行拉伸

拉伸能够有效缓解经痛，要注意的是，拉伸要放在力量训练之后进行，可以选择几个瑜伽动作，例如深度恢复性姿势、猫式、膝到胸式等，可以有效放松腹部肌肉，减轻经痛的症状。