偏头痛吃什么好

偏头痛吃什么好

芹菜炒香菇

主料为芹菜400克，香菇(鲜)50克，其功效主要在于平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头痛、头晕。

咸鱼头豆腐汤

主料为鲢鱼头350克，豆腐400克，其功效在于清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛

川芎煮蛋

主料为鸡蛋100克，其功效在于可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用。

土豆

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。

瓜子

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

西瓜

春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

咖啡

咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

全谷类食物

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

偏头痛吃什么好

偏头痛吃什么好?很多上班族女性会在早晨发生莫名其妙的偏头疼。专家提醒，有偏头痛病史的人最好当心以下4类食物。偏头痛吃什么好，病患饮食需注意。偏头痛不好受，痛起来真要命，偏头痛了怎么办?日常饮食需注意，从饮食下手，减少疾病带给自己的痛楚。

健康饮食

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

偏头痛要少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

偏头痛患者还要注意饮食的合理性，应少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

家庭其他成员的支持也是偏头痛的护理中一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者尽可能不要给患者以不良情绪刺激，以防诱发偏头痛。

偏头痛适宜吃什么

偏头痛是由于头部血管收缩功能紊乱导致的疾病，中青年人的发病率约占10%，以女性居多。偏头痛的发作有很多因素，包括家族遗传、神经系统及环境因素等。早在上世纪60年代，国外研究人员就发现，不少偏头痛与饮食习惯有密不可分的联系，称为“饮食性偏头痛”。

偏头痛吃什么好?

1.记录饮食日记，找出根源

找出引起偏头痛的食物并非易事，因为实际情况因人而异，不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题，可以尝试记录饮食日记，按时间顺序写下每天摄入的食物名称，一旦头痛发作，可以从之前24小时内的记录中锁定“嫌疑者”，重复几次，就能找到真正的“罪魁祸首”。

2.适量补充有益的营养成分

瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50%。

猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。

谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。

偏头痛吃什么好

根据研究，20%-30%的偏头痛都是食物引起的，因为食物中某些化学物质会导致偏头痛，正确的饮食习惯有助于缓解和预防偏头痛，那么我们平时应该多吃什么食物来缓解偏头痛呢?

首先多吃含镁丰富的食物，如杏仁、芝麻、燕麦等食物，可缓解血管、稳固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的维生素E和镁，可以预防经期的偏头痛

然后可以吃全谷物吐司，当人体碳水化合物含量低时会导致大脑能量不充足，从而易于引发偏头痛。因此偏头痛的人可以适量补充碳水化物，如水果、酸奶等都是富含碳水化合物的。

偏头痛吃什么好

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

偏头痛要少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

偏头痛患者还要注意饮食的合理性，应少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

家庭其他成员的支持也是偏头痛的护理中一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者尽可能不要给患者以不良情绪刺激，以防诱发偏头痛。

偏头痛吃什么好

1、芹菜根煮鸡蛋：取芹菜根250克，洗净切碎，与鸡蛋2枚加水煮至蛋熟。每日早晚各1次 ，食蛋饮汤。适用于肝阳上亢、时作时止、经久不愈之头痛者。

2、荷叶煮鸡蛋：取荷叶1张，红糖20克，鸡蛋1枚，加水共煮，蛋熟时去渣即成。每日1次 ，食蛋饮汤，连服6日。用治脏腑内伤、阳气阻塞、浊邪上踞而致的头痛。

3、米醋花生粥：取花生米、大米各40克共研为末，取嫩花生叶50克捣泥，再加清水750毫 升煮粥1碗，粥成放入米醋20～30毫升即成。每晚睡前顿服。用治神经官能症，症见头晕隐 痛、心悸气短、失眠多梦。

4、油煎毛蛋：取生姜60～100克，去皮拍烂，与毛蛋(在蛋内已长羽毛的鸡胚胎)2枚(去 壳)，用花生油煎熟即成。适用于风湿性头痛，症见头痛困重、遇风或湿邪头痛加重。

5、葱姜粥：取葱白、姜适量，洗净，与粳米30～50克，米醋少许，清水750毫升共煨粥。 热食取汗。用治风寒头痛。

6、嚼核桃仁：取核桃仁5枚细细嚼服。早晚各1次。适用于头晕头痛、心悸不寐、唇甲淡白者。

偏头痛吃什么药

1解热止痛药：

这类药不仅可以止痛，同时还有解热、消炎、抗风湿等功效，并且价格低，所以被比较广泛地应用。大家都知道的阿斯匹林应用历史最久，由于医生对其特性较为了解，应用时也比较安全，效果可靠，所以经常被使用。

2麻醉止痛药：

这类药物的止痛效果是最佳的，对所有头痛甚至其他部位的疼痛都有效果。但其严重的缺点就是很容易成瘾。

因此，这类药虽然廉价，但却是国家严格控制和管理的药品，有严格的使用规定，切不可乱服用。

3抗抑郁剂：

常用的有多虑平、阿米替林、麦普替林、氯丙咪嗪等，这类药物的作用不仅是可以改变患者的抑郁情绪，而且也有很好的抗焦虑作用。但对心血管系统有某些影响，建议在医生指导下使用。

4抗焦虑药：

很多人头痛发作都是由于焦虑、烦躁、紧张、不安等情绪反应所致。因此，在控制头痛发作时，抗焦虑药物的应用是不可少的，尤其是对紧张性头痛。

最常用的就是苯二氮卓类药物，如安定、利眠宁、氯硝安定、舒乐安宁、佳静安定等。这类药物可以使人的情绪稳定，精神放松，从而使头痛有所缓解。但长期服用也会成瘾，所以应在医生的指导下使用。

5其他：

麦角胺咖啡因片在头痛发作前服用容易产生较好的效果，尤其是对偏头痛的效果很好，但用量应严格控制，一般每天不能超过6片。尼莫地平和西比灵对于偏头痛、丛集性头痛、高血压性头痛等血管性头痛也有比较好的效果。

偏头痛饮食原则

1.偏头痛吃哪些食物对身体好：

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

2.偏头痛最好不要吃哪些食物：

(1)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

(2)引起偏头痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力

偏头痛不能吃什么食物

偏头痛吃什么好 偏头痛吃什么食物?一些食物可诱发偏头痛，若患者经常食用巧克力、柑橘类水果、酒精(特别是葡萄酒)，以及任何熏制、腌制、酸性、发酵和过期的食物，极易引起偏头痛的发作。

此外，由于患者血小板内单胺氧化酶不被分解，反而促进前列腺素的合成，而导致颅外血管强烈舒张和炎症反应，使症状加重。故本病患者在饮食上应遵循以下原则：

少吃奶酪、熏鱼和巧克力等食物。如果偏头痛只是因为进食这些食物造成的，便应该严禁食用这些食物。

不吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免酒精性饮料、阿司匹林、味精(MSC)、硝酸盐和香料等。

饮食以清淡为宜。避免油炸食物及油腻食物。还应少进食产酸性的食品，如肉类、谷类、面包、腌制的或过咸的食品。

采用低糖、高蛋白质的饮食。少食多餐以稳定血糖浓度，并避免食用变质食品，包括熟肉、甘蓝、罐装鱼、乳制品、茄子和马铃薯等。

偏头痛吃什么药

对乙酰氨基酚：又名扑热息痛，是常用的解热镇痛抗炎类非处方药，通过抑制前列腺素合成产生解热、镇痛作用，适用于缓解急性发作的轻、中度偏头痛。其复方制剂散利痛，也是偏头痛患者经常选用的药物，主要成分为对乙酰氨基酚、异丙安替比林和咖啡因，其中的咖啡因是中枢兴奋药，与对乙酰基酚配伍使用，能够增强镇痛作用，适用于偏头痛急性发作的治疗。

布洛芬：与对乙酰氨酚一样，属于解热镇痛抗炎类的非处方药，通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，产生镇痛作用，作用比对乙酰氨基酚强，适用于缓解急性发作的偏头痛，该药的普通制剂与缓释剂均可使用，缓释制剂如芬必得作用较持久，每隔12小时服用1次，比较方便。与该药类似作用的萘普生也常用于轻、中度偏头痛的治疗。

麦角胺咖啡因：该制剂每片含酒石酸麦角胺1毫克、咖啡因100毫克，其中的麦角胺主要通过对平滑肌的直接收缩作用，并与5-羟色胺受体的激动有关，使脑动脉血管的过度扩张与搏动恢复正常，从而减轻头痛;咖啡因可增强麦角胺的疗效，并减轻副作用。该制剂主要用于程度较重的偏头痛患者减轻症状，宜在头痛发作时短期使用，若能在偏头痛先兆期应用效果会更好。由于该药对偏头痛无预防和根治作用，且连续使用会增加不良反应发生及成瘾可能，因此须严格掌握用法用量，一般首次口服1～2片，如无效，隔0.5～1小时后再服1～2片，每次发作一日总量不超过6片，一周内不超过10片。

舒马普坦：是一种选择性的5-羟色胺受体激动剂，具有收缩颈动脉作用，适用于治疗急性偏头痛，口服初始剂量100毫克，每日2～3次，一般在口服后约30分钟可缓解症状，若第一剂量服用后无效，就不再给予第二剂量。与舒马普坦药理作用相似的佐米曲普坦，通过收缩血管和抑制神经肽的释放缓解偏头痛发作，适用于偏头痛急性发作的治疗。两药对偏头痛患者无论有无发作先兆均有效，但不用于预防，并仅适用于已明确诊断的偏头痛患者。

苯噻啶：具有较强的抗组胺、5-羟色胺和较弱的抗乙酰胆碱作用，并可抑制缓激肽对神经末梢的致痛作用，适用于偏头痛的预防治疗，能减轻症状及发作次数，但对偏头痛急性发作无即刻缓解作用。常规用量，每次0.5～1毫克(1～2片)，每日1～3次。药理作用与之相似的赛庚啶也可用于频繁发作偏头痛的防治，每次口服2～4毫克(1～2片)，每日3次。

其他西药：β受体阻滞剂普萘洛尔、美托洛尔、吲哚洛尔及钙离子拮抗剂氟桂利嗪、硝苯地平、维拉帕米、尼莫地平等均可用于偏头痛的预防治疗。有报道称α受体阻滞剂双氢麦角碱，在偏头痛发作后数小时应用仍有效。动物实验证明，原用于抗精神失常治疗的硫必利、舒必利具有良好镇痛作用，可有效治疗偏头痛。近年报道，抗抑郁药阿米替林、马普替林、氟西汀、帕罗西汀、曲唑酮等，以及抗癫痫药卡马西平等均在偏头痛防治上有一定作用，可根据患者具体情况选择使用。

中药：在偏头痛治疗的方剂中，常用中药有川芎、当归、天麻、元胡等，其中川芎理气、活血、疏风、止痛;当归补血、活血、破血、养血、化瘀止痛;天麻平肝潜阳、息风止痛;传统止痛中药元胡更有活血、理气、止痛之功效。以这些中药为主制成的中成药如通天口服液、川芎素片、脑安胶囊、血栓心脉宁、华佗再造丸、养血清脑颗粒、全天麻胶囊、天舒胶囊、天麻丸、天麻祛风丸、平眩胶囊，以及由西藏出产的红景天提取物制成的诺迪康胶囊等，均可用于偏头痛的治疗。

偏头痛偏方

1、偏头痛吃哪些食物对身体好：

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

2、偏头痛最好不要吃哪些食物：

(1)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

(2)引起偏头痛的食物主要是：

含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力

眼睛疲劳导致头痛是怎么回事呢

精神因素：心灵受到外部环境的不良刺激，经常焦虑等情绪，导致头痛的发作。据调查，抑郁症患者与偏头痛相关症状的84%。在同一时间在一个不愉快的遭遇，工作或生活或愤怒，焦虑，兴奋与紧张的情绪刺激后会感到不适。

饮食因素：喝过多的咖啡，会导致血管扩张刺激神经性偏头痛;吃冷的冰淇淋的时候会感到头痛;饮用过多的酒精对血管的影响，也可能导致神经性头痛，这些是由饮食不当而引起的头痛。专家统计容易诱发头痛的食物：巧克力排名，酒精饮料，乳制品，青柠汁，奶酪，红葡萄酒。

偏头痛吃什么好

勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括:小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。