怎么样克服心理的疾病

怎么样克服心理的疾病

1、集中注意法

让病人斜卧在躺椅上，放松全身肌肉，闭上双眼。医生把一只手按放在他的前额，叫他注意一个特殊症状，回忆与这个症状有关的经历。

2、自由联系法

不引导病人的思想，不限定回忆的范围，告诉病人必须遵守一个规则，要求他随时把心里出现的任何想法立即说出来，不论他认为这些想法多么荒谬，多么没有意义，或违反道德甚至愚蠢、有罪。不要怕说出来会使他感到羞耻、难为情或者烦恼、伤心，也不要顾虑别人的批评、耻笑和非难。让病人斜卧在躺椅上，医生坐在侧后面病人看不到的地方，不加暗示和干扰，让他自由地表达思想。

对患者的心理疏导主要有四点：

(1)告之以其败。指出疾病的危害，引起患者重视，并使患者对疾病有正确的认识、态度。

(2)语之以其善。指出患者要与医生合作，及时治疗并增强战胜疾病的信心。

(3)导之以其所便。指出治疗的具体措施，并劝告患者如何调养。

(4)开之以其所苦。指出患者的消极心理状态，帮助患者从疾病的痛苦中解放出来。解放后，我国的心理医学工作者将其发扬光大，汲取了国内外当代科技研究成果，引进了控制论、信念论、系统论原理，使疏导疗法成了一种深受心理医生欢迎，并广泛运用于临床的心理治疗方法。

自律疗法的方法

治疗时，患者躺在床上，闭目，全身肌肉放松，心情安定，注意力高度集中，排除一切杂念。然后按一定顺序进行默念，默念的语句是：①双手沉重温暖感;②胸部沉重温暖感;③腹部沉重温暖感;④双脚沉重温暖感;⑤头部沉重温暖感。如此多次重复。

默念时，一边缓慢地念语句，一边想象语句的意思确实在自己身上得到应验，体会沉重温暖的感觉。

此法在医院里或家里都可进行，每天至少1次，一般2～3次，每次15～20分钟，20次为一疗程。可做2～3个疗程，中间休息几天。

本疗法在训练过程中会产生各种自主神经功能的“释放反应”，说明本疗法确实具有调整人体心身功能和自主神经系统功能的作用。所谓“释放反应”，是指患者在自律训练之际，可出现下述症状：身体发抖的动作、连续用力动作、不随意动作、细微震颤、震动感、麻木感、痛感、触电感、压迫感、瘙痒感、烧灼感、上浮感、下坠感、旋转感、飞行感、眩晕等各种感觉变化，以及孤独、紧张、不安、忧郁、欣快等各种情绪变化。其原因是一种大脑异常蓄积的能量由患者训练后自我释放的表现。这种释放反应可以看作是治疗的效果，它可解除患者的精神压抑症状和躯体症状。但有的患者释放反应症状很强烈，以致产生明显的焦虑情绪，害怕训练会伤害自己的身体，此时应中止训练。

自律训练法的实施，可使人进一步认识心理因素在防治疾病中的重要作用，认识心身相关的基本规律，它还可改变某些疾病单纯靠吃药打针方法进行治疗的状况，防止医源性疾病产生，还能充分发挥病人的主观能动性，提高疗效。

上文中介绍了几个治疗心理疾病的方法，最好的就是家人的帮助和患者自身的心理疗法。同样的还有就是在生活中不要过于在乎，该休息的时候要注意休息。休息的时候可以出去进行一些适量的运动和朋友们聊聊自己的心事调节心情。

复发多动症能治好吗

1、对学生进行特殊教育：多动症的综合治疗方法是以复习一周内课程为中心，采用培养独立思考、激发学习兴趣、提高学习成绩为重点，使这些智力正常的孩子在完成学业的同时，能适应学校环境及克服心理卫生问题。

2、对家长进行集体咨询，或进行家庭治疗：主要是指导家长，掌握儿童心理及运用儿童的学习心理，多动症的综合治疗方法是去帮助子女适应学校及提高学习成绩，从而克服心理障碍。

3、对患儿进行个别心理治疗：利用学校特殊的课前、课后和课间休息时间，对个别学生的情绪障碍进行心理治疗。

4、根据病情需要，配以少量药物。这是多动症的综合治疗方法之一。

人流手术后如何克服心理障碍

有些女性对人流会产生恐惧感，特别是怕痛的女性朋友，因为毕竟是进行手术嘛，这就需要女性克服自己的心理障碍了，怀着顺畅的心情进行人流手术，也会对人流手术的是、成功起到促进作用，那人流的女性该如何克服心理障碍呢?

进行人流的女性会表现出焦虑，而且会烦躁也会紧张，人流的女性该如何克服心理障碍，就需要女性朋友对这些能够很好的控制，焦虑就容易让进行人流的女性变得恐惧，焦虑是影响术中耐受力的主要因素。一是增强机体的应激反应程度，降低受术者的痛阈，致使术中痛苦增加;二是刺激交感神经兴奋性增高，可引起血压增高，心率增快，可致受术者心慌、心悸及头昏等。三是除让患者在术前感到不适和加重术中痛苦外，还可因交感神经异常兴奋而致阴道与宫颈平滑肌收缩，影响手术进程。其次是人们一定要正确看待手术。一方面受术者要正确看待这一手术，了解在当前医疗条件下手术的痛苦会越来越小，安全系数亦越来越高，所以不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合。另一方面医护人员要注意受术者的精神心理状态，遇到过于紧张及焦虑的受术者，及时进行心理干预，以帮助缓解或消除人流前的恐惧心理，减轻应激压力，通过提高对人工流产的耐受力，保障手术顺利进行，促进人工流产后恢复。

人流的女性该如何克服心理障碍，想必通过以上介绍大家的清楚了吧，要知道人流虽然有害，但也不要给自己过多的压力，现代科学技术越来越发达，人流手术技术也不同于传统的方式，特别是现在无痛人流技术越来越多，而且安全性也非常高，多少都会减少患者的痛苦，降低手术的风险。

缓解职场心理压力可找心理医生

其实，现代社会有心理问题的不在少数，然而就是有人讳疾忌医，或者是觉得自己心理很健康，没必要找心理医生。当然，确实有很多人能自己做自己的心理医生，解决自己的心理问题，然而那些连自己有心理问题都不知道的人该怎么办呢?

很多上班族长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，文明用语减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。

因此当自己出现一些查无原因的躯体不适时，就要考虑是不是心理疾病引起的，如想揭开心中的疑惑，那就找一个心理医生咨询一下，看看自己的心理是否仍然健康。

身在职场有压力也是难免的，若是承受不住，那就可以找心理医生疏导一下，另外，日常生活还可以通过运动等方法来帮助自己进一步克服心理疾病。心理健康是重要的，我们不仅要知道如何缓解心理压力，还要知道当心理出现疾病症状时找心理医生来帮忙。

克服心理焦虑症的小窍门

一、放松方法。焦虑症会让人感到心慌和肌肉紧张，甚至会有身体发抖等症状，这时候可以采取身体放松的方法来减轻这些不适的症状，可以让焦虑症得到及时的缓解，可以通过深呼吸来缓解紧张的感觉，从而就克服了焦虑的心理。

二、适应方法。对产生焦虑的对象要正确的去面对，这是克服焦虑症最佳的方法。

三、注意休息。在平时一定要保证充足的睡眠时间，要好好休息，好好休息可以让自己的身心得到轻松，可以减轻心理焦虑的症状，在睡觉前最好洗个热水澡，对睡眠能够起到很好帮助作用的。

四、倾诉方法。通过倾诉，可以把我们内心的压力表达出来，那么被倾诉的人就会成为支持者，可以帮助你渡过难关，而且会远离焦虑的状态。

五、保持乐观。做什么事情都要对自己充满信心，一定要相信自己完全可以做到，在面对各种困难的时候都可以克服，那么就可以化解心理焦虑的症状，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示说：我一定可以的!

六、转移注意力。当自己觉得心烦意乱的时候，可以通过转移注意力来使身体得到解脱，可以暂时缓解心理压力，这时候可以多听听音乐，空气新鲜的地方进行有氧运动，或者和朋友一起跳跳舞，这都是转移注意力的很好方式。

阳痿的发病原因

阳痿是一个病程比较长的疾病，它也很容易摧毁一个人的心理防线。但是，不管怎么样，我们还是应该要积极配合医生的治疗。

在说明如何治愈阳痿之前，我们有必要来了解阳痿到底是如何形成的，阳痿到底是什么。在平常生活中，通常人们都把阳痿叫做性无能，这是一种极具贬低意味的词。一直以来，阳痿患者都极其自卑，在患有阳痿疾病的同时有甚者甚至患上了严重的心理疾病。阳痿患者甚至抗拒接受治疗，害怕见医生。所以，这对阳痿患者的治疗加大了很大的难度。很多时候，一些患者一辈子都带着阳痿的阴影极其痛苦的生活一辈子。

所以无论如何，克服心理障碍，积极治疗，这是阳痿患者必不可少的环节。这一定要努力做到，定期去医院检查，树立强大的心理防线，家人也应该给阳痿患者精神上的鼓舞和安慰。保持良好的心态，不放弃治疗，开朗的心情往往带来医生通常所说的医学上的奇迹。

治口吃克服心理障碍

一、正确认识口吃，树立对待口吃的正确态度

认真研读相关口吃研究理论，搞清楚到底是什么导致口吃的发生和发展，明白语速的快慢和口吃没有必然的内外因关系，明确思维、语言习惯和口吃之间的关系，从而坚持矫正口吃的正确方向，不患得患失，遇到反复不退缩，思想坚定、行动坚定，坚定不移地改变不良的思维习惯和语言习惯。

二、加强语言训练，培养正确的语言模式

加强语言训练，是要改变口吃者那种错误的语言模式，但这种语言模式决不是“有话慢慢讲”，而是“有话好好说”。一味的慢讲话只是用一种错误替代另一种错误，并且还会加深口吃意识。训练正常人的讲话方式，向播音员、主持人学习，进行朗读训练、绕口令训练、掌握诸如正确有运用语用的停连关系、讲述完整的语言内容、练就注意力集中在讲话内容上等等的语言训练，做到每句话干净、利落，说话的灵魂就是果断，改变口吃的不良语言模式。这样就能减少错误语言对思维的干扰。从而保证思维的纯洁性，为脱口而出、流畅表达提供良好的客观条件。

三、勇于实践，增加成功体验

正确的语言模式必须要到真实的环境中去适应。积极参加各种集体活动，将身心投入到大量的语言实践中。不怕失败，在真实的语境中，在口吃来临时锻炼自己瞬间的调整能力，尽量缩短口吃的迟疑时间，练就思维集中在讲话内容上。口吃意识只有在一次次的成功之后才能一次次地淡化。

四、将“为所当为”的精神贯穿到行动中

口吃者都有拖延、逃避等不良习惯，这种行为也会对语言产生消极影响。口吃矫正的艰巨就在于生活、工作中的任何挫折都会对心理产生不良影响，继而也会对语言产生不良影响。口吃者应该“顺应自然，为所当为”，无论什么大事小事，应该毫不迟疑，坚决去做，该做的必须去做，这样也能对改变自己对待困难的错误看法，改变自己的思维和观念。同时，也应该顺应自然，不要违心去做自己不愿做的事情，否则思想上就会有迟疑反省，产生各种杂念，从而导致失败。

克服心理焦虑症的小窍门

快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。

根据美国国家心理健康研究所的最新数据，美国一年当中受焦虑症困扰的成年人约有4000万，相当于总人口的18%。焦虑症患者轻则表现为无端忧虑，重则甚至出现抑郁症和偏头痛、高血压、心脏病和消化系统紊乱等身体疾病。然而，有些研究发现，适度的焦虑能够让人们对可能出现的问题随时保持高度警惕，并且能够同时应付多项任务。

据美国《华尔街日报》11日报道，在心态平稳到崩溃之间有一个微妙的焦虑平衡点，只要焦虑度没有超出这个平衡点，人们就能在焦虑的刺激下获得成功，而不会因压力过大而表现失常。

一些过于乐观的人，以及那些患有注意力缺陷多动障碍的人可能会缺乏足够的焦虑来刺激他们行动起来。对于一些有“拖延症”的人来说，必须制造出一个能产生紧张感的环境才能使其顺利完成工作。

现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。下面小编为大家介绍几种克服心理焦虑症的小窍门。

睡觉时不关灯正常吗

有一种人睡觉时关灯则内心恐惧

在你的身边是否有这么一种人，晚上睡觉的时候从来不关灯，只要有人将灯关掉，他会陷入极度的恐惧之中。其实，这是典型的心理疾病。

此心理疾病的出现于个人幼儿时期的成长有关，低于总是在孩子床边将鬼故事及神秘故事的家长，往往会使孩子在晚上出现睡不着觉的现象，长期之后就会导致内心无比的恐惧，自然就连到长大的时候还是开着灯睡觉。

如何克服心理的恐惧

对于这种现象一定要克服，不然会导致心理疾病的加深从而影响日常的生活，至于如何克制也需要技巧。

坚信无鬼神论;对黑暗恐惧的人，旺旺会在你夜里幻想是否身边存在妖魔鬼怪，以至于内心极度的恐惧及崩溃，想要改善这样的心理，建议坚持无鬼神论，只有这样才能避免在夜间总是认为身边存在妖魔鬼怪。

强化内心，尝试关灯;在晚上睡觉的时候，可以不断强化内心，然后安抚内心之后可以将其尝试关上灯，一开始可以尝试关灯几分钟，然后一刻钟，慢慢关更长的时间。

在黑暗中与别人交谈;其实克服内心对黑暗恐惧最好的方式是在黑暗中与别人进行交谈，这样可以转移内心注意一下，从而忘记自己是在黑暗之中。

小儿多动症怎么办

1、对于患有小儿多动症的患儿要进行个别心理治疗：利用学校特殊的课前、课后和课间休息时间，对个别学生的情绪障碍,进行心理治疗。

2、根据病情需要，配以少量药物。

3、对学生进行特殊教育：以复习一周内课程为中心，采用培养独立思考、激发学习兴趣、提高学习成绩为重点，使这些智力正常的孩子在完成学业的同时，能适应学校环境及克服心理卫生问题。

4、对家长进行集体咨询，或进行家庭治疗：主要是指导家长，掌握儿童心理及运用儿童的学习心理，去帮助子女适应学校、提高学习成绩，从而克服心理障碍。

5、中药明确疾病性质，正确加以对待。父母应认识到，多动症是一种疾病，积极寻求治疗，而不应采取粗暴、歧视、冷淡、责骂、惩罚等措施，这样做不仅会加重多动症的病症，而且会加重多动症患儿的自卑、忧虑、孤僻或反抗心理。

5、逐步矫正多动行为。应逐步减少孩子的多动症行为，而不应订立过高的目标，马上要求他们变成安静的乖孩子。过分的要求，只会导致彼此间的关系紧张。这也是多动症的护理中需注意的。

6、培养孩子形成良好的生活习惯，也是多动症的护理中的一点。应该让多动症患儿，从小养成按时作息、起居的生活习惯，保证充分的睡眠时间，并从有规律的生活中，培养他们，形成一心不二用的好习惯。