排宿便的方法 菠萝蜜盐汁

排宿便的方法 菠萝蜜盐汁

去皮菠萝300克，切成块状放入盐水中浸泡5小时，捞出菠萝后，清洗干净放入榨汁机中榨汁，调入适量蜂蜜即可。

清宿便排肠毒的方法 排宿便吃什么好

将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一起榨汁，加入适量牛奶即可饮用。

这款水果汁具有滋养肌肤、柔软皮肤，通便利尿的功效，能有效排肠毒、清宿便。

将30克莲子、60克薏米放入开水中泡软，80克山药去皮切成小块，把山药块、莲子和薏米一起入锅，再加适量清水和白米一起煮粥。

山药和薏米都是富含膳食纤维的食物，有助于舒缓肠道紧张、有效改善腹泻症状，具有强健脾胃、促进新陈代谢的作用。

将200克白萝卜去皮切块焯水，裙带菜洗净切条，在锅中放入清水，放入白萝卜和裙带菜一起煮，煮至白萝卜软化后，加盐调味即可食用。

裙带菜萝卜汤含有丰富的膳食纤维，具有消除腹部胀气、调理肠道健康、改善肠道消化不良症状的作用。

将50克菠菜切段、3朵干木耳泡软撕片，50克胡萝卜切丝，焯水后装盘，浇上调味料即可。

菠菜的通便效果比较好，黑木耳有清洁肠道的作用，而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力。

排宿便的好处

排宿便可以避免皮肤出现色斑所谓的宿便也就是长期停留在人们身体内的陈旧粪便。其存在身体内的时间越久，就越难以排出。人体这样就会导致身体内的粪便堆积，毒素堆积，从而造成身体内分泌出现紊乱现象。并且还会导致皮肤出现色斑或者是出现暗沉现象。而及时清理宿便对人体的好处多多，排出毒素，减少皮肤色斑的形成就是众多的好处之一。

排宿便可以避免便秘的发生及时清理宿便对人体的好处多多，由于长期堆积粪便会导致便秘的发生。因此必须要及时排出宿便，避免出现便秘现象。便秘会导致出现各种疾病，肛裂或者是其他的一些疾病，因此为了身体健康，需要及时排除宿便。

排宿便可以避免出现月经不调对于女性来说，因为宿便的堆积则会影响到身体的内分泌，从而导致月经不调现象的发生。这样对于女性的身体健康会造成严重的威胁。因此能够及时清理宿便对人体的好处多多，避免月经不调，保障身体健康就是最大的好处。

排宿便可以避免口腔疾病的发生身体长期堆积宿便对于口腔的健康也是会造成一定的影响的。尤其是会导致口腔出现异味，甚至出现口腔炎症。由于长期堆积宿便，从而会导致身体内的毒素以及气体的形成。如此一来就会导致口腔出现异味，甚至是更严重的口腔疾病。

排宿便可以避免肥胖的危害及时清理宿便对人体的好处多多。能够及时清除宿便，对于避免肥胖也是会有一定的效果的。长时间的宿便堆积就会造成身体内脂肪的堆积，从而造成身体肥胖。而肥胖则会导致各种疾病的发生，因此必须要及时清理宿便，避免威胁身体健康。

排宿便可以杜绝腹胀现象宿便堆积的时间越长，那么对于身体的健康威胁就会越大。尤其是会造成各种毒气堆积，引发腹胀的发生。想要杜绝腹胀，排出宿便和毒素是最重要的。

排宿便可以杜绝影响性生活品质宿便的堆积就会引发便秘的发生，而这样在解大便的时候就需要很长时间的用力。而这样就会造成直肠疲劳以及导致肛门收缩。如此一来就会导致性欲下降，影响到夫妻之间的性生活质量。

孕妇吃菠萝蜜的好处和坏处有哪些

好处

1、生津止渴。菠萝蜜味甘、微酸，具有止渴除烦的作用，主治热盛伤津，烦热口渴等症。

2、润肠通便。菠萝蜜归大肠经，含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而加快食物残渣在体内的排出速度，预防孕妇便秘及改善孕妇便秘。

3、美容养颜。菠萝蜜中的维生素C含量丰富，这种物质具有一定的抗氧化作用，能淡化皮肤中的黑色素，使皮肤白皙有光泽，有一定的美容功效。

4、去肿消炎。菠萝蜜具有抗水肿、消炎的作用，可以溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，改善局部血液的循环，使炎症及水肿吸收，消退，有一定的去肿消炎作用。

坏处

孕妇适当食用菠萝蜜对身体是没什么坏处的，但是多食可能会有以下几点坏处：

1、胸闷烦呕。菠萝蜜中的糖分含量丰富，多食易孕妇感到胸闷、烦呕等不适症状。

2、肚子不舒服。孕妇过多食用菠萝蜜易刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适症状。

3、身体上火。菠萝蜜属于热带水果，虽然性平，但糖分含量丰富，多食易引起身体发热、上火等不适症状。

怎样一次性排完宿便呢

喝西梅汁有效排宿便

西梅中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，能够强效增加肠胃蠕动，增加排便次数，有效清除宿便，防治便秘。

做法：将西梅洗净后去皮、去核，切成小块，然后和蜂蜜、白开水一起打成汁即可。

注意事项：西梅汁容易被氧化而造成大量营养元素流失，所以新鲜的西梅汁宜尽快饮用。

喝蜂蜜水有效排宿便

蜂蜜中含有大量的糖类物质，能够帮助润肠通便，避免大便干结不易排出而形成宿便。

做法：将蜂蜜放入杯中，用大约60摄氏度的温开水冲泡即可。

注意事项：喝蜂蜜水快速排宿便更有效的人群是体内缺乏果糖水解酶的人，他们能够使果糖不被分解进入大肠后加速肠蠕动，有效排便。另外早起空腹喝杯蜂蜜水排宿便效果会更好。

吃香蕉有效排宿便

香蕉中含有大量的膳食纤维和糖类物质，能够有效润肠通便，清理宿便。

做法：每天吃1~2根香蕉即可。

注意事项：要选择熟透的香蕉才具有很好的润肠

芒果榨汁放水还是牛奶 凤梨

凤梨中含有丰富的水分，味道酸甜可口，与芒果一起榨汁饮用，不仅味道美味，还具有润肠通便的作用，由于凤梨、芒果均属于凉性水果，加上大量的水分，可以很大程度的促进肠道的滑利作用，促进肠胃蠕动，帮助粪便顺利排出，另外，两者中含有不少胡萝卜素、铁等微量元素，这些营养成分可以改善皮肤状况，帮助机体排出多余毒素，促进肤色红润，排毒养颜。

原料：芒果1个、凤梨00克、蜂蜜30克、冰块适量。

做法：

1、清洗干净芒果，去皮及核，切成小块。

2、菠萝去皮，切块，放于淡盐水中浸泡15-20分钟。

3、将芒果、菠萝、蜂蜜一起放入果汁机中搅打成汁。

4、倒入杯中，加冰块拌匀。

宝宝便秘吃什么比较好

积热便秘特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

每日早晚空腹食苹果半个～1个。

番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

黄豆皮100克，水煎服，日3次。

蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

菠萝蜜没熟吃了会中毒吗

一般是不会的。

菠萝蜜具有后熟的性质，一般为了方便菠萝蜜的运输和保存，会在菠萝蜜还只有7-8成熟的时候就将其摘下来，再后期通过人工来进行催熟。

所以摘下来之后的菠萝蜜需要放置一段时间之后才能够成熟，如果菠萝蜜还没有熟的话，那么其中就会含有较多的毒性物质，吃起来口感就会比较酸，但里面并不含有毒性物质，一般吃了之后是不会中毒的。

吃菠萝蜜有什么作用

1、菠萝蜜中含有人体所需的维生素和矿物质，能够帮助肠胃消化吸收；菠萝蜜中含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，能够排除宿便、减肥瘦身；菠萝蜜中合有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，防治肌肤缺水干燥；菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化；食用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

2、经常食用菠萝蜜的好处有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。菠萝蜜中含有的糖类、蛋白质和脂肪能够加强体内水解作用，可以消融阻塞于血管内的纤维蛋白和血凝块，因此脑血栓患者、血液黏稠患者适合吃菠萝蜜，能够起到一定的辅助治疗作用。此外菠萝蜜中含有的抗生素，能够消除体内炎症，对于患有支气管炎、肺炎、咽喉炎、乳腺炎的患者有很好的改善作用。

用盐水排宿便排毒

无论是工作党还是学生党，都无法避免一个长时间坐着的问题。到了一定的年龄，很多朋友开始发现自己上厕所的频率越来越低，小腹也开始多了一圈圈赘肉，突了出来，其实都是因为你的腹部中积累了大量的宿便造成的。有人认为盐水是可以有效帮助排宿便排毒的，究竟怎样用盐水排宿便排毒呢?

用盐水排宿便排毒的说法相信大家已经听得不少了，究竟具体怎样用盐水排宿便排毒呢，接下来小编来为你们介绍。

最常见的盐水排宿便排毒的方法就是，在你睡觉前勺两勺盐放在你的杯子里面，然后加入少量的水，让盐慢慢融入到水中。第二天起来的时候，就可以烧上一壶热水，然后兑入到前一天晚上的杯子中，稀释盐水，直接饮用。

在饮用了盐水之后，还可以用你的指腹轻轻按摩一下你的肠胃，这有助于你的肠胃蠕动。这样的做法有利于清肠胃。

早上起来就饮用食盐水，由于水流比较慢，所以对清宿便是有着一定的功能的。不过由于宿便已经在你的肠胃中堆积了很久，适当的按摩以及活动可以配合盐水一起加快肠胃的蠕动。所以很快就会有上厕所的感觉，长期坚持就可以将肠胃中的一些宿便清理干净。

考虑到大家都是上班族或者是学生党，小编还是比较建议大家可以每天早起一点，这样可以有更多的时间让你清理好肠胃之后再去工作。

怎样用盐水排宿便排毒，以上小编推荐的这个方法是最经济方便的，虽然现在市面上已经出现了比较多的清宿便的药物，但是毕竟药有三分毒，相信用最简单、最健康的方法来清理宿便排出毒素，才是养生中最重要的。