男性补肾小常识

男性补肾小常识

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

女性性冷淡吃什么食物好

1、猪肾：猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医养生小常识认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。

2、子母鸡：为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。

3、乌骨鸡：又名乌鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。古书上说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

4、甲鱼：含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫力，激发青春活力。

5、鸽肉：含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，健康生活小常识中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可提高性欲。

6、鸽蛋：含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。健康饮食小常识认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。

男人怎样快速补肾？7个补肾小常识

随着生活水平的提高，人们的生活节奏也跟着加快，工作和生活变得更加忙碌，特别是男性朋友们，男人不但要在外忙工作，在家还得忙家事，种种压力严重影响了男性朋友们的健康，很多男性都出现了肾虚的症状，补肾对男性朋友来说尤其重要，那么男性朋友男人怎样快速补肾?不用担心，今天小编将为男性朋友带来福利，教大家养肾的7个小常识。

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，男人怎样快速补肾?就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。男人怎样快速补肾?因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。男人怎样快速补肾?肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

男生秋季养生怎么做

养生是一件很重要的事情，如果能够做到健康的养生的话我们就可以远离各种疾病，秋天也是一个很好的养生季节，男性虽然平时是支柱，但是男性所面临的压力是很大的，所以男性养生也是必不可少的，大家要重视起来，接下来我们就为大家详细的介绍一下男性秋季养生小常识。

一、 注意营养均衡

很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品，脂肪、蛋白质摄取过多，而蔬菜、水果吃得较少。其实除了从事大强度体力劳动者，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、奶制品就足够了。秋季气候干燥，应注意保养阴液，保证足量新鲜蔬果的摄入，多喝水，少饮酒、少食辛辣，以免耗散肺气。

二、 补肾

秋季到来，补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，秋季渐冷，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。滋阴壮阳是男人们很喜欢谈论的话题，在这秋高气爽的时节里更是应该好好掌握这个时机。值得注意的是根据中医“阴阳消长”的原理，男人秋季养生，壮阳也别忘滋阴，壮阳不可太过以免耗散肺气、加重秋燥。

三、 防止“老胃病”复发

很多男性饮食不规律、饮酒、辛辣，容易患上胃病，患病以后并不在意，不进行系统的治疗和保养。“老胃病”中有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。为防止复发，秋冬季最好的办法是饭前喝点热汤，多喝热水，不吃冷食，饮食规律，少饮酒，少食辛辣。山药有助于胃黏膜的修复，可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用，或者服用山药粥，有益于老胃病的康复。

上面的这些内容就是关于男性秋季养生小常识的介绍了，生活中我们可以做很多的事情让身体处于最佳的状态，养生是一辈子的事情，所以大家要认真对待，在饮食和生活习惯上一定要调整，不要吃不健康的食物，要按时的作息。

男性补肾小常识有哪些

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

男人保护前列腺做什么好呢

首先，男性一定要站着排尿，这是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。

而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

其次，男性排尿后，不能急着坐回座位，而应该站立活动3~5分钟后，再坐下。这是因为，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

若此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久之使膀胱出口梗阻症状加重。

以上就是为大家介绍的男性健康小常识，小编提醒大家预防前列腺疾病是很重要的。前列腺疾病对男性健康的影响比较大，所以大家要在生活中学会预防疾病，做好这些小常识的保健工作哦。

男性补肾食物

补肾第一个宝贝：当归

当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第二个宝贝：阿胶

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!

补肾第三个宝贝：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第四个宝贝：黑豆

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!

补肾第五个宝贝：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

男性补肾小偏方

板栗酒：

配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，滑精等症。

做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用。

韭菜子酒：

配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助阳固精。适用于阳痿，遗精，早泄，腰膝冷痛等症。

做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可饮用，每天3次，每次10毫升饭后服。

石燕酒：

配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。功效：添精补髓，壮阳益气。

做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

鹿茸酒：

配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。功效：补肾助阳。

做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。

蛤蚧酒：

配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升。功效：补肾壮阳，平咳止喘。

做法：将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。

温馨提示，此方法要咨询有关专家，要对症，不可盲目治疗。

锁阳酒：

配方：锁阳30克，白酒500毫升。功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄，精血不足等症。

做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升

菟丝子酒：

配方：菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。克，白酒500毫升(或米酒)。

功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏，耳鸣，阳痿，遗精，腰膝酸软等症。

做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。

男性补肾吃什么

1、健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

2、滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

3、补肾壮阳方

用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

4、补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

5、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

6、补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

女性冬季护肾小常识

1、要保持小便通畅小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。

2、定期检查最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

3、控制糖尿病和高血压血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

4、适量饮水不憋尿尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

5、不暴饮暴食吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

6、做好保暖调查发现，在冬季肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

夏季女人养生10个小常识

夏日养生小常识之一：

夏天天气炎热，不少的女性都容易上火，日常饮食中可以多吃南瓜，蒸熟食用或者切成小丁煮成南瓜粥食用都是不错的选择，夏季饮食适合清淡，南瓜有补中益气、消炎解毒的作用。

夏日养生小常识之二：

夏季的饮食要补充足够的蛋白质、维生素、水分和无机盐。富含蛋白质的食物有鱼类、肉类、蛋类、奶及其制品和豆类;富含维生素的食物有新鲜的蔬果，其中维生素C丰富的有例如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等;而富含维生素B类以谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多;含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等，可以帮助人体补充足够的水分和无机盐。

夏日养生小常识之 三：

办公室的女士不妨在夏天的时候多喝花草茶，而不是喝咖啡、碳酸饮料等。早上起床之后可以先和一杯排毒养颜茶，包括5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖，可以直接用开水泡，也可以烧开饮用;午餐之后再来一杯美体花草茶，2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。花草茶特别适合女性饮用，可以根据不同花草的特性饮用，比每天只喝白开水更加容易坚持，也可以补充人体的水分。

夏日养生小常识之四：

夏天容易上火，出现痰多、喉咙干燥等的症状，可以用蜂蜜和萝卜一起蒸煮，然后吃掉萝卜，可以有效预防。

夏日养生小常识之五：

夏天不但天气炎热，也容易生长痘痘，爱漂亮的女士可以在每天清早起床之后，空腹喝上一杯蜂蜜和醋一起调制的水，可以选择白醋或者果醋都可以，加入适量的蜂蜜，一起调匀即可饮用，可以起到减肥，排毒养颜，又可以抑制痘痘的生长的作用。

蜂蜜含有丰富的营养，可以改善人体内血液的成分，促进心脑和血管功能，同时也可以快速帮助人体补充体力，消除疲劳，增强人体的抵抗力。

夏日养生小常识之六：

夏季的饮食不宜多吃寒性的食物，容易伤及到脾胃。小龙虾是很多人喜爱的食物，其也属于寒性食物，过多食用容易导致摄入过多的氨基酸，也容易因此而消化不良，导致肠胃疾病。

夏日养生小常识之七：

总体来说，整个夏季的饮食都要以清淡、少油腻为主，适量的吃点辣椒可以帮助排汗，促进消化，增加食欲;夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。

夏季多喝粥容易消化，避免过多油腻之食物。

夏日养生小常识之八：

莴笋非常适合夏季食用，夏季心火旺盛，给心脏泻火减压，吃莴笋是简单直接方便的方法。莴笋含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，还可以清热泻火。

夏日养生小常识之九：

炎热的夏季，出汗多，对于肌肤的保养也很重要。洗脸的时候可以在水中加入一勺的蜂蜜可以滋养皮肤，长期坚持皮肤会变得光滑细腻。

夏日养生小常识之十：

每天早晚完成基础的护肤之后，可以将双手掌搓热，然后双手覆盖在面部上，闭上眼睛，等待4-6分钟的时间，然后再用手缓慢抚摸全脸3分钟左右的时间，温热的手掌温度有助于护肤品的吸收。